西麥燕麥片怎么吃,燕麥片的功效以及服用禁忌

現(xiàn)在大家對養(yǎng)生都特別的感興趣，也都知道吃一些粗糧對身體有好處。每天如果可以吃一些燕麥片對身體好處非常多。早晨我們可以選擇吃燕麥片，如果是生的燕麥片要煮20到30分鐘，熟的燕麥片一般只要煮5分鐘左右，加上牛奶或者是加在稀飯里都可以，看自己的喜好了。燕麥片的功效和作用很大，服用也有一些禁忌，下面就給大家介紹這個問題。

1、燕麥片的功效：燕麥可以降低人體內的膽固醇，經(jīng)常吃有很好的預防心腦血管疾病的作用，對于糖尿病患者來說燕麥是一種非常好的降糖的食物，可以適當?shù)某砸恍?。老年人大便干結、便秘的時候吃一些燕麥片有很好的潤腸排便的作用。常吃燕麥片可以改善血液循環(huán)，給身體補充鈣、磷、鐵等微量元素。愛美的女性也可以經(jīng)常的吃一些燕麥片，有美白養(yǎng)顏的效果?？偟膩碚f燕麥片的功效很大，每天拿來當早餐，減肥的人也可以用它代替正餐，都是不錯的選擇。

2、燕麥片的保健功能：燕麥片有很好的保健功能，比如可以預防感冒、預防癌癥、降低膽固醇、保護腸道、抗輻射，常吃可以減少癌癥發(fā)病，保護心臟和血管。

3、燕麥片服用禁忌：燕麥片是粗糧，基本上沒有什么服用禁忌。但是粗糧大家都知道比較難消化，如果本身胃不好的人就要注意了，最好不要吃太多的燕麥，其他的基本都可以吃，特別是代替早餐是非常好的選擇。

燕麥片的功效和作用以及服用禁忌就給大家介紹這些，街上現(xiàn)在很多地方都有賣燕麥片，各種牌子的都有，大家可以根據(jù)自己的需要以及實際情況選擇，好一些的燕麥片價格相對會貴一些。吃燕麥片最好是煮了吃，超市里有賣沖泡的即食燕麥片，加入了糖等添加物，個人覺得沒有純的燕麥片好。大家如果可以正確的吃燕麥片對身體好處非常多。

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