腎虛吃什么好,男人喝水加點(diǎn)它天天都精力旺盛(男性腎虛吃什么效果好)

男人喝水加點(diǎn)什么東西天天都精力旺盛呢?在生活中，飲食健康對于我們來說是十分重要的，那么，你知道男人吃什么補(bǔ)腎呢?飲食與健康有什么關(guān)系呢?下面我們一起來看看腎虛吃什么好吧!

對40歲左右的中年男人來說，事業(yè)家庭正是發(fā)展的時候，上有老下有小，身體健康就顯得十分重要。而這個時候身體正在走下坡路，新陳代謝能力和體力都變差了很多，陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)很多問題。

比如工作時候容易頭昏腦漲、思緒遲緩;整天面色灰暗，倦怠無力、容易疲勞更嚴(yán)重的是精神恍惚、氣喘;腰酸背痛，抵抗力差，經(jīng)常感冒腸胃功能變差。

出現(xiàn)很多癥狀，大部分都是腎元?dú)獠蛔阍斐傻?，就連體力也慢慢變差，時常感覺身體被掏空。中年男人要養(yǎng)身，那不一定非得吃藥。中醫(yī)里面常說藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，在生活中不妨多吃點(diǎn)補(bǔ)足元?dú)獾氖澄铩?/p>

另外，如果是想要簡單方便一點(diǎn)的，不妨每天喝水都加上以下這些補(bǔ)腎妙物，還能養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，對身體十分好!

1、黑桑葚干

桑葚本身就具有滋補(bǔ)、養(yǎng)身及補(bǔ)血的功效。食用后不但可以改善女人手腳冰冷毛病，更有補(bǔ)血、強(qiáng)身、益肝、補(bǔ)腎等功效，非常適合腎虛陰虧的男性朋友常常食用，無論是干吃、泡茶還是榨成汁，味道都很不錯哦!

2、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。調(diào)成糊狀，每日來一杯，不僅防止脫發(fā)，讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮，讓你活力一整天。

3、枸杞桂圓紅棗茶

紅棗枸杞性溫，多吃還可延年益壽，緩解長期的腰痛。長期服用可以保養(yǎng)脾胃，養(yǎng)腎保肝，在一定程度上可以延緩衰老。桂圓用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等癥狀，中年男人每天喝一杯，十分不錯!

4、山藥粉

山藥有多種功效包括補(bǔ)腎健脾等，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物。粉粉超級細(xì)膩，萃取更多的谷物精華，更容易被吸收。山藥粉最大的特點(diǎn)就是含有大量的黏蛋白，還可以保持血管彈性，滋養(yǎng)補(bǔ)腎!

5、核桃

核桃能夠溫補(bǔ)腎陽，可以將核桃與杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用，能補(bǔ)益氣血，強(qiáng)腰健腎。核桃有“長壽果”之稱，可以通血脈、益腎精，對兩腳痿軟、小便頻數(shù)等癥狀都有很好的療效。

男性腎虛吃什么效果好

腎虛表現(xiàn)為腰痛、酸脹無力、按揉無力、腿膝酸軟，更易疲勞，反復(fù)發(fā)作。男人腎虛應(yīng)該吃什么？


很多人會走上腎虛的道路。由于日常生活中的不良習(xí)慣，他們要注意糾正自己的不良習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、不愛運(yùn)動。當(dāng)他們有時間的時候，他們應(yīng)該出去散步，這將有助于身體的伸展和提高自身的抵抗力。腎虛的治療方法有哪些？和邊肖一起讀這篇文章。


腎虛食療


芝麻


甘平能滋補(bǔ)肝腎，滋潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中記載：“芝麻氣味平和，不冷不熱，能滋補(bǔ)肝腎?！庇绕涫茄嵬溶?、頭暈耳鳴、脫發(fā)、頭發(fā)早白、大便干結(jié)等腎虛者最適合食用。趙東奇松原市中醫(yī)院按摩科


玉米


也被稱為小米和黑麥。它能補(bǔ)腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都說“玉米養(yǎng)腎氣?！崩蠲鲙熣嬉舱f，“小米，腎之谷，適合腎病。煮粥益腹，補(bǔ)虛。”


豇豆


又名米豆、長豆角。性平味甘，能補(bǔ)腎健脾。除了脾虛，也適合腎虛的人。最適合腎虛消渴，遺精，白濁，或尿頻，婦女白帶者。曾這樣記載：“豇豆能益氣、補(bǔ)腎健胃、生精?！边€說能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治腎虛白帶、濁白、遺精。”


牛骨髓


具有潤肺、補(bǔ)腎、養(yǎng)髓的功效。說它能“潤肺腎，調(diào)肌肉，悅臉”。特別適合腎虛、瘦弱、精血虧損的人食用。


狗肉


性溫咸，除補(bǔ)中益氣外，還能溫腎助陽。所以對于腎陽虛，腰膝酸軟或者寒性疼痛的人來說是最合適的食物。認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)疲勞，益氣功。”055-7900易云：“狗肉補(bǔ)肺氣，強(qiáng)腎氣。”清朝的醫(yī)生張魯也說過：“狗肉是人最好的食物?！毕略蛔?，說明腎陽虛弱，命門之火衰。


羊骨頭


性溫味甘，能強(qiáng)腎健骨。認(rèn)為：“羊尾骨明日益腎，補(bǔ)下焦虛寒?！?55-79000中記載：“羊脊骨能補(bǔ)骨不足，通督脈，治腰痛痢疾；羊脛骨脾弱，腎虛不能取精，白濁?！碧瞥摹侗静菥V目》也介紹：“治腎虛寒，腰不可旋：羊脊骨一根，打煮，空腹吃?！弊钸m合腎虛勞損、腰膝酸軟、畏寒怕冷、筋骨攣縮者食用。


杜仲皮


性溫，味甘，微辛，能補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。最適合兒童腎虛引起的腰背酸痛、腳膝酸軟、雙下肢癱瘓、女性腎虛引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者。正如明代醫(yī)家苗希雍所解釋的，“杜中腰疼，益精，強(qiáng)筋骨，腳疼。腰是腎的府，搖不動，腎就廢了。杜仲可補(bǔ)其不足，益腎?！?br>

何首烏


具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的功效，歷代醫(yī)家多用于腎虛之人。明。李時珍道：“何首烏。能養(yǎng)血補(bǔ)肝、強(qiáng)腎、強(qiáng)筋骨、烏須發(fā)。是滋補(bǔ)良藥，優(yōu)于地黃、天冬?！鼻宕t(yī)黃公繡易云說，“何首烏。所有的書都這么說


它性溫，味甘、咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽的功效。腰腳虛弱、陽痿、或腎氣腎陽不足引起的男性不育癥患者，應(yīng)多吃蝦。還介紹：“腎虛陽痿，腰足無力：茴香30g，炒碎，生蝦90-120g，搗成丸，黃酒送服，每次3-6g，每日2次?！?br>

男人腎虛吃什么調(diào)理？

男人腎虛是很常見的一種現(xiàn)象，很多男性朋友都有過腎虛的癥狀，所以在日常生活中我們應(yīng)該要好好的護(hù)理自己的腎臟，畢竟腎臟是人體非常重要的器官之一。想要調(diào)理腎臟有很多的方法，飲食是其中之一。那么男人腎虛吃什么調(diào)理？男人腎虛有什么因素？
1、男人腎虛吃什么調(diào)理
1、鹿茸是一種貴重的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
2、山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
3、豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
4、羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補(bǔ)腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
5、韭菜籽用于肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。
6、女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
7、首烏對于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。
8、雞蛋可以強(qiáng)元?dú)?、消除同房后的疲勞感?br>9、蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激欲望，從而“壯陽補(bǔ)陰”。
10、泥鰍味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞，對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用，成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
11、驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞。可治療腎虛不舉、腰膝酸軟等癥。
12、鰻魚具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗結(jié)核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效。
13、杜仲是杜仲樹的樹皮，是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦泄精的癥狀。
14、歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高男子功能及精質(zhì)量?？梢院蜕剿帯④蛯?shí)、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點(diǎn)牛肉或羊肉，達(dá)到蛋白互補(bǔ)，口感也非常好。
作為男人怎么能讓腎虛影響自己的生活，男性想要避免腎虛的出現(xiàn)，就要改掉自己的不良生活習(xí)慣，養(yǎng)成好的生活和工作習(xí)慣，多做一些有益身心的運(yùn)動，注意自己的飲食問題等等。
2、男人腎虛有什么因素
1、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
3、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
4、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
5、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。
6、縱欲過度
有的年輕人仗著自己的身體好，體力強(qiáng)，每天幾次，導(dǎo)致縱欲過度，腎精流失過多，從而導(dǎo)致腎虛。如果平時注意多食一些補(bǔ)腎食物，同時配合中藥紳撕挺的話，相信肯定不會出現(xiàn)房事后第二條腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱欲過度，也是影響不大的。

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