月經(jīng)不調(diào)是生活中很常見的病癥，主要是由于生活護理不當導致的
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、月經(jīng)不調(diào)吃什么好一
、紅花泡酒這時我們的紅花就派上用場了
。取紅花15克，山楂30克，白酒250毫升。將紅花和山楂洗凈，然后浸入白酒之中，將瓶口密封起來，每天記得搖一搖，這樣泡上一周，就可以飲用了。每天喝兩次，每次15～30毫升即可
?div id="4qifd00" class="flower right">注意，這里用的是紅花而不是西紅花
。西紅花涼血的作用反而會阻礙活血的力量。而紅花性味較溫，從這個角度來講，用紅花效果更好些。二
、墨魚藥膳歷代醫(yī)學專著對墨魚的醫(yī)療保健作用評價較高。墨魚肉性味咸
、平，有養(yǎng)血滋陰、益胃通氣【補骨脂墨魚湯】
材料：補骨脂30克
做法：將墨魚泡發(fā)，洗凈
，切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。【墨魚燉雞湯】
材料：墨魚1個
，母雞1只，鹽、姜適量。做法：將墨魚洗凈切片
三
配料：鯉魚1條（重400克）
制法：鯉魚去鱗
功能：健脾調(diào)經(jīng)
以鯉魚為主，配合山藥
、大棗之健脾四、芪姜棗羊肉湯
配料：羊肉500克
制法：羊肉，切塊
功能：溫經(jīng)調(diào)沖
五、戟烏雞湯
配料：烏骨雞1只（約重400克）
制法：烏骨雞
功能：補益肝腎，調(diào)和沖任
。本膳用烏骨雞，含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素，能補肝腎，益氣血2
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔
2、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散
，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。3
、調(diào)節(jié)情志情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯
。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。4、勞逸結(jié)合
經(jīng)期可照常工作
、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力5、避免房事
月經(jīng)期
，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。6、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適
，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。7、寒暖適宜
注意氣候變化
，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。8
、作好記錄要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況
人們都對食療有著一種莫名的喜愛
調(diào)理月經(jīng)吃什么食物好
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?經(jīng)期飲食宜清淡
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準備鮮益母草汁10克
主要功效：滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀
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準備勾藤12克
主要功效：有清肝解郁
3、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克
主要功效：本方可以清熱涼血
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準備豆豉500克
主要功效：本方溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
女性經(jīng)期是一個特殊的生理期
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吃什么食物能調(diào)理月經(jīng)
不同體質(zhì)的女性有不同的調(diào)理方法：
1、體質(zhì)虛弱型：一到經(jīng)期前
治療方法：飲食均衡
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治療方法：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足
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治療方法：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪
月經(jīng)不調(diào)本身不會導致不孕，但由于月經(jīng)不調(diào)往往是由一些婦科疾病引起的
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