治療痛經(jīng)有什么食療方法

在生活中很多女性朋友都有痛經(jīng)的癥狀，這主要與體質(zhì)有很大的關(guān)系，在生活中護(hù)理不但也很容易出現(xiàn)這一癥狀，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么治療痛經(jīng)的食療方法有哪些？痛經(jīng)可以通過(guò)吃什么緩解？下面就來(lái)詳細(xì)了解吃什么可以緩解痛經(jīng)吧。

1、治療痛經(jīng)的食療方法

(1)龍眼煮桑葚

材料：龍眼肉，桑葚，冰糖等各適量。

做法：

1、將龍眼肉去雜質(zhì)，洗凈。

2、桑葚洗凈，去果柄雜質(zhì)，冰糖研碎成屑。

3、將龍眼肉，冰糖，桑葚同放在燉鍋內(nèi)，加入適量的水表，放在火上燒開(kāi)，再用小火煮幾分鐘就可以出鍋了。

提示：此食療方有滋陰補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)安神的功效。適用于心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)的患者食用。龍眼有壯陽(yáng)益氣，養(yǎng)血安神，補(bǔ)益心脾，潤(rùn)膚美容等多種功效?？芍委熦氀募?，失眠，健忘，神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后體虛等病癥。

(2)歸芪雞煲

材料：當(dāng)歸，黃芪，枸杞子，活雞一只，菜膽，雞精，料酒，胡椒粉，蔥，生姜，鹽，雞油，味精，蜂蜜等各適量。

做法：

]1、將黃芪潤(rùn)透，切片，加蜂蜜與開(kāi)水少許，稍燜，放在鍋內(nèi)用小火炒至變成黃色，以不粘手為好，取出放涼。

2、將當(dāng)歸潤(rùn)透，切片，放上料酒，放在鍋內(nèi)用微火炒，取出放涼。

3、將活雞宰殺后，去毛，處理好后洗凈，枸杞子去雜質(zhì)洗凈，菜膽洗凈，生姜切片，蔥切段。

4、將雞，當(dāng)歸，黃芪，料酒，生姜，蔥同放在燉鍋內(nèi)，加入適量的清水，放在大火上燒開(kāi)，再用小火燉煮35分鐘，加入鹽，雞精，枸杞子，菜膽，胡椒粉，雞油，煮熟后加入味精調(diào)味即可。

提示：此食療方有補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛，利水消腫的功效，適用于月經(jīng)不調(diào)，便秘，月經(jīng)過(guò)多等病癥的輔助治療。

(3)白果燉白鴨

材料：白果，枸杞子，活鴨一只，料酒，生姜，鹽，味精，胡椒粉等各適量。

做法：

1、將白果去外殼，浸泡一夜去心，枸杞子洗凈，鴨子宰殺后處理好洗凈，姜拍破蔥切段。

2、將白果仁，鴨子，枸杞子，料酒，生姜一起放在燉鍋內(nèi)，加適量的清水，用大火燒開(kāi)，再用小火燉至肉熟，加上鹽，味精，胡椒粉調(diào)味即可。

提示：此藥膳有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，止帶的功效，適用于月經(jīng)不調(diào)，白帶增多的患者服用。

(4)糖漬加味紅棗

材料：干紅棗，花生米，紅糖等各適量。

做法：

1、將干紅棗洗凈，用溫水泡發(fā)。

2、花生米略煮一下，放涼，把皮剝下。

3、把泡發(fā)好的紅棗和花生米皮一起放在煮花生米的水中，再加入冷水適量，用小火煮半個(gè)小時(shí)左右，撈出花生米皮加入紅糖，待糖溶化后，收汁即可。

提示：此藥膳有補(bǔ)氣生血的功效，適用于產(chǎn)后體虛，營(yíng)養(yǎng)不良等病癥。

2、如何緩解痛經(jīng)

1、飲食均衡：多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無(wú)論是咖啡、茶、可樂(lè)還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過(guò)分緊張。特別是在經(jīng)期，過(guò)于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類(lèi)的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。

5、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

痛經(jīng)的止痛食療方法有哪些？

痛經(jīng)是女性較為常見(jiàn)的一種病癥，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀會(huì)帶來(lái)極大的痛苦，那么痛經(jīng)的止痛食療方法有哪些？女性痛經(jīng)吃什么止痛效果好？有一些方法可以緩解痛經(jīng)疼痛感，下面就來(lái)詳細(xì)了解這些食療方法吧。
1、調(diào)經(jīng)止痛的食療方法
(1)八仙玉兔肉
材料：柴胡，當(dāng)歸，酸棗仁，遠(yuǎn)志，柏子仁，杭白芍，茯神，郁金，兔子肉，細(xì)鹽，料酒，生姜絲，味精，香油，醬油等各適量。
做法：
1、將柴胡等8味中藥洗凈后裝在紗布袋中扎口。
2、洗凈兔子肉，切塊。
3、將藥袋，兔子肉，料酒，鹽，生姜絲倒入沙鍋內(nèi)，加適量的清水，大火煮開(kāi)，然后改用小火，取出藥袋在藥湯中加入適量的味精即可。
提示：此湯能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，心煩失眠等病癥，尤其適合于月經(jīng)不調(diào)的女性食用。
(2)益母草煮雞蛋
材料：益母草，雞蛋兩個(gè)。
做法：將材料中的兩樣加入適量的水一起同煮，雞蛋熟后去殼，再煮一會(huì)即可。
提示：此湯有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，適用于月經(jīng)前期有胸腹脹痛煮，益母草具有活血，調(diào)經(jīng)，消水的功效，治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等病癥。
(3)當(dāng)歸紅棗炒肉絲
材料：當(dāng)歸頭，豬里脊肉，紅棗6個(gè)，味精，鹽，雞精，料酒，芡粉，生姜，白糖，蔥，油等各適量。
做法：
1、將當(dāng)歸頭潤(rùn)透，切片，放上料酒，炒香，紅棗洗凈，切片，去核，豬肉切絲，再放在沸水中氽一下，除去血水，用芡粉，白糖，味精，雞精抓勻，生姜切片，蔥切段。
2、將炒鍋放在大火燒熱，加上油，燒至六成熟時(shí)，把生姜和蔥放下去爆香，下入肉絲，料酒，當(dāng)歸片，紅棗，炒熟，加入鹽，雞精，味精調(diào)味即可。
提示：此菜肴有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛的功效，適用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉腹痛，月經(jīng)過(guò)多等病癥。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)過(guò)多，子宮內(nèi)膜異位癥等癥的輔助治療。
2、痛經(jīng)怎么快速解決
1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

痛經(jīng)食療方有哪些？

很多女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)有很多原因，一部分與患者的體質(zhì)有關(guān)，一部分與患者的日常飲食起居習(xí)慣有關(guān)，另外一部分還與氣候有關(guān)，所以痛經(jīng)的治療要從很多方面下手。那么，痛經(jīng)食療方有哪些？痛經(jīng)可以吃什么食療方？
1、痛經(jīng)食療
(1)益母草煮雞蛋
制作材料：雞蛋150克、益母草30克
做法：
1.先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。
2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。
3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
小帖士：
1.活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血。
2.適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
3.適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經(jīng)，以及月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。
4.雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。
(2)胡蘿卜炒豬腎
制作材料：
主料：豬腰子200克,胡蘿卜150克,肉桂3克,辣椒(紅,尖)5克
調(diào)料：花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
做法：
1.豬腎去脂膜和臊腺后洗凈，切成片。
2.將胡蘿卜洗凈，切成片。
3.將肉桂、辣椒烘干，研成粉。蔥、姜洗凈切片。
4.鍋內(nèi)加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿卜，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
小帖士：
此菜具有溫陽(yáng)散寒，活血止痛的作用，用于寒濕凝滯型痛經(jīng)等癥。
2、痛經(jīng)的飲食禁忌
1、寒冷食物
女性經(jīng)期不適宜食用生冷寒涼的食物，特別是患有寒性痛經(jīng)的人，更要遠(yuǎn)離生冷的食物。
2、田螺
田螺性涼可清熱，但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。
3、巧克力
巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖，除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖外，還會(huì)增加對(duì)維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì)，使人更容易愛(ài)吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經(jīng)期不適癥狀，并會(huì)造成血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)，所以痛經(jīng)不能吃什么，巧克力就是其中一種。
4、花椒、丁香、胡椒
經(jīng)期飲食以清淡為主，并食用味平、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物，這類(lèi)食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多。花椒、丁香和胡椒類(lèi)食物都是調(diào)料，在烹飪食物時(shí)，可以放一些使菜肴更美味，但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類(lèi)辛辣刺激的食物，不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。
5、梨
女性經(jīng)期切忌食用生梨。
6、柿子
柿子含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合，影響人體對(duì)食物鐵的吸收，女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量血液，所以需要補(bǔ)鐵，因此經(jīng)期不適合食用柿子。
7、食鹽
女性在月經(jīng)來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物對(duì)身體有害，過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分過(guò)多，易造成經(jīng)期頭痛、情緒波動(dòng)，易激怒等癥狀。
8、咖啡因飲料
含有咖啡因的飲料會(huì)使乳房出現(xiàn)脹痛，并會(huì)引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定，還會(huì)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
9、酒
酒會(huì)消耗身體維他命b和礦物質(zhì)，過(guò)量飲酒會(huì)破壞碳水化合物新陳代謝，和產(chǎn)生過(guò)多動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提高或經(jīng)血量過(guò)多。
10、綠茶
在行經(jīng)期間，經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們?cè)诮?jīng)期過(guò)后會(huì)流失掉大量的鐵，所以補(bǔ)鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會(huì)與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙了腸粘膜對(duì)鐵的吸收，使乳房出現(xiàn)脹痛感，并易引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)。

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