脂溢性皮炎需要注意什么

脂溢性皮炎是一種比較常見的皮炎，生活中患脂溢性皮炎的人很多，一般主要誘發(fā)原因有很多，有的人是因為皮膚膚質的問題，如果是膚質的問題，比如油性皮膚導致的，我們就要注意皮膚的清潔。那么，脂溢性皮炎需要注意什么？脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌？

1、注意起居有節(jié)

保證充足的睡眠，規(guī)律作息，不熬夜，不長時間盯著電腦、手機，減少電子產(chǎn)品輻射，對于調整內分泌、減少油脂分泌很重要。

2、減少不良刺激

脂溢性皮炎患者應當盡量避免各種機械性刺激，如搔抓或者用力撓頭等，遠離刺激性化學制劑，洗頭不宜過多，堿性肥皂也不要多用。此外，還當避免陽光直曬，冷熱等過度刺激皮膚。

3、注意個人衛(wèi)生

平時不注意個人衛(wèi)生，汗液、脂垢長期累積與皮膚表面腐敗分解也會導致脂溢性皮炎的發(fā)作，因此要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚的干凈，但是同時需要注意清潔皮膚要適度，因為過度的用洗滌劑清洗后皮脂雖然被洗去，但洗滌過多，反而皮脂分泌會更加活躍。

4、保持精神愉悅

精神過度緊張同樣也會引內分泌失常，從而加重皮脂的分泌，因此脂溢性皮炎患者要在生活中注意調適情緒，保持樂觀開朗。

5、飲食控制脂肪攝入

脂溢性皮炎患者在日常膳食中要注意控制脂肪量，脂肪攝入不宜過多，否則可加重癥狀，每日供給總膳食脂肪應該在50克左右。

6、適當進食高蛋白食物

脂溢性皮炎患者可適當進食高蛋白飲食，因為蛋白質有利于保持正常皮膚角質化代謝和毛囊的通暢，對于預防和改善脂溢性皮炎毛囊堵塞有預防和改善作用。

7、多食維生素食物

多吃富含維生素的食物，尤其是富含維生素A的食物，如豬肝、胡蘿卜、蛋黃等，維生素可以幫助糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。

8、少吃含碘的食物

含碘量高的食物可以使毛囊角化或者堵塞加重，因此要適當控制食入高碘食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品最好不要攝入。

9、脂溢性皮炎食療

1、首先，吃中藥進行調理這是比較好的選擇，很多的脂溢性皮炎患者通過一段時間的中藥調理，都取得了很不錯的效果，尤其是針對臉部的皮膚，非常脆弱，分泌的油脂又比較多，不適合擦藥治療，自能通過中藥來調理，效果才比較明顯，中藥調節(jié)身體的內分泌，可以解決很多的皮膚問題。

2、然后，要多吃點新鮮的蔬菜水果，新鮮的蔬菜水果里面含有的維生素比較多，對皮膚非常有好處，吃多了皮膚會面色比較有光澤，也會變得越來越水靈，蔬菜里面不僅水分多，而且纖維素含量也比較多，可以促進消化，這樣就不會便秘，身體的排便暢通就可以有效地給身體排毒，對皮膚當然有好處。

3、平時還要和一些降火的涼茶，這也是一條養(yǎng)生之道，因為生活中總是有上火的時候，雖然建議飲食要清淡，但是還是會忍不住要吃辛辣，所以每當這個時候，為了避免身體上火，你就要喝那些比較正宗的涼茶，這樣可以給身體很好的降火，避免身體上火而讓脂溢性皮炎更加嚴重。

脂溢性皮炎只要平時注意飲食就可以好嗎

脂溢性皮炎的飲食，首先一定要少吃一些油脂比較多的食物。比如肥肉類或者是頭蹄內臟等，還要少吃一些甜食，包括純牛奶，有的時候喝了可能也會加重脂溢性皮炎。還有需要少吃辛辣的食物，忌酒，有的時候吸煙對脂溢性皮炎也有一定影響。平時最好多吃新鮮的蔬菜水果，或者含維生素比較豐富的飲食，尤其是維生素B族含量豐富的飲食。還有盡量多喝水，保持大便通暢。除此之外，可以吃含鋅制劑。如果食物控制的不好，可以配合一些藥物，比如維生素B族，或者是一些甘草鋅，葡萄糖酸鋅等。局部也要注意避免熱水或者肥皂等的刺激，需要少搔抓，需要防止日曬。

面部脂溢性皮炎癥的注意事項

吃一些含維生素A、B2、B6、E的食物：因維生素A、B2、B6對脂肪的分-泌有調節(jié)和抑制-作用。維生素E有促進皮膚血液循環(huán)、改善皮脂腺功能的作用。富含上述維生素的食物有動物肝、胡蘿卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。給予適當?shù)谋Ｗo：一旦產(chǎn)生脂溢性皮膚炎，可用。其次要避免進一步傷害，還可以使用一些低敏度的乳霜保護生活中要注意調節(jié)飲食，多吃蔬菜，限-制多脂、多糖飲食，忌食辛辣、酒等刺激性食物，避免精神過度緊張及局部搔抓，生活有規(guī)律，保持足夠睡眠。

什么是脂溢性皮炎？脂溢性皮炎需要如何護理？

脂溢性皮膚炎好發(fā)與 皮脂分泌旺盛的部位如：頭、臉、前胸、腋窩等處的一種慢性炎癥性皮膚病。出現(xiàn)脂溢性皮膚炎的初期癥狀的人是占人口 1-3% 比重、占青年人 3-5% 比重的人群。脂溢性皮炎注意控油和毛孔的清潔，但是不能清潔過度，要注意肌膚的基礎去角質，幫助毛孔回復健康，建議使用一些溫和且有清潔作用的護膚品，也咨詢下醫(yī)生是否建議使用，在清潔的同時還可以修復毛孔，毛孔健康了，自然會回復健康，慢慢也就不存在色斑問題了。臉上發(fā)生脂溢性皮炎建議:??

1.不要吃過于辛辣的食物，2.不要過于頻繁使用化妝品，3.不要熬夜4 補充維生素B6、維生素B2或復合維生素B，煙酰胺5去除壓力、避免熬夜，并維持充足的睡眠與作息6.瘙癢劇烈時用止癢鎮(zhèn)靜劑如抗組織胺類，炎癥明顯或繼發(fā)感染抹抗生素如紅霉素7 必要時建議去醫(yī)院配合藥物治療。

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