夏天去火的食物有哪些

夏季的到來，天氣逐漸變得炎熱，人們地身體也統(tǒng)一出現一些不舒服的癥狀，上火就是其中的一種。上火非常不舒服，會出現臉上長痘等癥狀，而且很容易讓人有煩躁的情緒，所以需要及時降火。那夏天有什么去火的食物嗎？

1、西瓜可去火

西瓜又名寒瓜，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜是最降溫的了。西瓜既可口有清涼。而且營養(yǎng)也不低，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天有中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進行輔助治療。

2、蓮子可去火

蓮子養(yǎng)心安神，而夏天卻是養(yǎng)心的最佳時節(jié)，因為炎熱的天氣容易使人心情煩躁，從而容易傷心血。蓮子芯雖然苦，卻是清火的最佳良方，不僅如此，蓮子芯還可以壯腸胃。

3、番茄可去火

番茄四季都可見到，其營養(yǎng)成分也是相當豐富的，番茄除了是減肥的最佳選擇，它還是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，番茄可以平肝去火。

4、蘿卜可去火

蘿卜素來有“小人參”的稱號，因為蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預防上火的最佳選擇。對已經上火生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰的作用。蘿卜的種類有很多，青蘿卜的去火效果則是最佳。

5、黃豆可去火

黃豆具有滋陰、去火及補充營養(yǎng)的功效，黃豆蘊含豐富發(fā)熱蛋白質，在滋陰去火的同時還能為身體補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，黃豆中含有可溶性纖維，在幫助降低膽固醇含量的同時，還可以幫助身體順利排毒，使皮膚和氣色因此便得更加紅潤、通透。

6、綠豆湯可去火

綠豆是耳熟能詳的去火消暑的食物，除此之外還有清熱解毒、止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。

7、金銀花茶可去火

金銀花具有清熱解毒，排出體內毒素，預防和抑制痘痘的生長；金銀花還可以激活體內細胞的酶，能夠迅速輸送營養(yǎng)，達到瞬間美白的效果；金銀花可以涼血化瘀，促進細胞的新城代謝，可有效去除皮膚的色素斑點；金銀花可以抵抗紫外線膚色，給皮膚補充水分，有效抵抗各種皺紋。

8、菊花茶可去火

用菊花泡茶，不僅氣味芬芳，還可以消暑、生津、祛風、潤喉、養(yǎng)目以及解酒的功效。菊花范圍黃白兩種，用來泡水，不僅香氣濃郁、提神醒腦且有疏風清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。

9、蝦天吃什么降火

1、喝杯黃瓜汁

把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

2、喝些“花茶”

干燥季節(jié)大家一定要注意多補充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱；陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源，但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。

3、常喝冬瓜湯

冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。

4、決明子泡水喝

肝火旺盛的主要表現就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動；早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發(fā)苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

5、柚子有助清火

中醫(yī)認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

6、吃雪梨可清熱化痰

雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當吃梨不但能夠清熱降火，同時也有助于輔助降壓。

7、喝碗綠豆粥

綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。

8、多吃海帶和紫菜

上火的另外一種表現就是牙疼，同時牙齦腫脹。這時要當心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活，也可以托他們買點葛根粉泡水喝。另外，獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。

9、蘿卜可降火

白蘿卜（甜脆者佳）1個（約500克），切碎絞汁，生用加白糖適量調味，含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養(yǎng)胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。

夏季吃什么去火

夏季是最容易上火的季節(jié)，那么到了夏季可以吃什么去火呢，下面我為大家介紹9種夏季去火的食物，歡迎大家閱讀。

夏季吃什么去火 1.苦瓜

苦瓜中含有一種苦味物質能夠幫助人體去除燥熱和上火癥狀。如果您已經上火了的話，不妨來一個涼拌苦瓜片，將一個苦瓜去籽洗凈之后切成薄片狀，放入開水之中焯熟之后迅速撈起，瀝干水分之后加入油鹽、醬醋以及蔥姜蒜末等調味料，涼拌即可裝盤食用了。這樣做出來的苦瓜看著清爽宜人，翠綠的顏色就非常賞心悅目，再加上苦瓜經過焯水之后的苦味有所減輕，所以味道也還是不錯的。非常適合夏季食用。

2.龜苓膏

其性溫和，不涼不燥，老少皆宜， 具有清熱去濕， 旺血生肌，止瘙癢，去暗瘡，潤腸通便，滋陰補腎，養(yǎng)顏提神、去火等功效。

3.蜂蜜水

蜂蜜具有很好的天然美容品，是一種天然的滋養(yǎng)食譜，蜂蜜水對人體有極好的保健養(yǎng)生效果，也是去火的良方。

4.萵筍

萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。萵筍味道清新，略帶苦味，不但刺激消化酶分泌，而且還能增進食欲，是夏季去火蔬菜的最佳選擇。萵筍中無機鹽、維生素含量較多，因含鉀量較高，對水腫和高血壓有益，同時它對人的基礎代謝、甚至情緒調節(jié)也都有影響，炎炎夏日來一盤清爽的拌萵筍，有助于消除緊張，緩解壓力，增強食欲。

5.荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

6.葡萄

葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

7.百合

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

8.黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的.葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

9.梨

?夏熱?的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的?火氣?可是很有幫助的哦!

夏季降火吃什么 四種食物能去火

夏天到了，是不是有種不想出門的沖動，但是正常的生活還是需要度過的，重要的是我們怎么樣去看待，如何去安穩(wěn)度過夏季。所以說夏季的一些養(yǎng)生小常識還是很重要的，來看看這些去火氣降火的食材介紹，它對身體健康有好處，還能防上火。

NO1、椰子

椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可以飲用椰子汁，對于降火來說有好處，還能起到清涼解暑的功效和作用。

NO2、柿子

柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的，所以說夏季食用柿子是不錯的防暑降溫的方法，但是要注意體寒的人群要禁忌。

NO3、柚子

柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒，吃柚子可以有促進排便的作用，對于美容養(yǎng)顏來說有好處，同時也可以有很好的減少皮膚干燥的作用，還能防上火。

NO4、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季食用西紅柿可以有很好的去火氣的作用，同時也可以滋陰潤燥。

夏季吃什么具有防火的作用?上面介紹了四種食材，包括蔬菜和水果，這些食物是夏季的必選食材，可以有很好的滋陰的作用，對于清熱解毒防上火來說有一定的好處和功效，日常生活中這些食物可以幫助你，一定是必選。

夏天吃什么才能清熱降火

可以吃香蕉梨獼猴桃楊桃＼黃瓜菠菜＼茄子＼空心菜＼鴨蛋＼鴨肉＼兔肉＼紅棗山藥紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫(yī)說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵.但要適可而止,一次吃得太多會拉肚子

還有以下水果；

NO1、椰子

椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當的喝些椰子汁都有助于降火。

2

NO2、柿子

柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的，由其是對于體寒的人來說，就更不能吃了。

3

NO3、柚子

柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。

NO4、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。

NO5、西瓜

中醫(yī)認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質平衡具有很大的幫助。

NO6、梨

眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。

NO7、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點。另外由于草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作?？蛇m當的用鹽水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農藥。

NO8、芒果

芒果也是涼性水果中的一員，因此適當吃點的話，可促進降火氣。

NO9、黃瓜

黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產品之一，同時還具有生津止渴等多種養(yǎng)生保健功效，炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃，清熱又平肝，美麗養(yǎng)顏。

NO10、荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

NO11、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白，還能提高肌膚的抗氧化能力，有著清熱降火的功效。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

NO12、甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓春天美好起來。

其實生活中可以清熱下火的水果還有很多，而對于喜歡吃水果的朋友來說，日?？梢赃m當的我吃下這類水果。再者我們知道生活中還有很多蔬菜也是屬于涼性的蔬菜的，也就是說其具有清熱下火的功效，如蘆筍，茄子，芹菜，生菜，苦瓜，等等其實也都是具有清熱解毒的功效的。

END

注意事項

夏季除了要多吃這些具有清熱降火的食物，同時還要減少吃一些可能會引起上火的食物，如大蒜，韭菜，等一些刺激性的食物都是屬于熱性的食物，如果吃太多的話，有可能會引起上火的問題的。

夏天吃什么東西可以降火、消暑？

夏天解暑降火的飲食方法
1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養(yǎng)豐富，對人體益處多多，但西瓜優(yōu)點雖然很多，但若大量或長期食用，其副作用也不可輕忽。
3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發(fā)黑，有異味，則不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營養(yǎng)價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹慎。 5.冬瓜茶據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，對愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚作怪。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/101350.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 免疫系統(tǒng)疾病能獻血嗎,獻血有沒有好處

下一篇: 老年人間質性肺炎吃什么好,老年人間質···