一
、嗜睡乏力食欲不振具體原因是什么1
、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可是能早期神經衰弱的一種表現。2
、營養(yǎng)不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質
3
、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。4
、抑郁癥可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。5、糖尿病
，白天過度困倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由于基礎代謝低，常有嗜睡的表現。其實
，導致一個人出現渾身乏力嗜睡的原因是有很多的，這點大部分人也是知道的。所以，通過上面文章的具體介紹，相信大家現在應該就知道了渾身乏力嗜睡的具體原因了。以上介紹的幾點也就是關于渾身乏力嗜睡的主要的原因，所以大家在以后的生活中一定要好好注意這些方面。二、嗜睡乏力食欲不振的調理方法
1
、食欲不振補充點維生素B6維生素B6參與女性身體內蛋白質
、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝2
早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯
3
夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃
4、菠蘿蘋果汁
在水果中，菠蘿中的酶含量最高
三
一.雙棗蓮藕燉排骨
具體做法：
1、將排骨洗凈
2
3
功效：本藥膳的主要功效是健胃消食
二.四神沙參豬肚湯
具體做法：
1
2
功效：本藥膳適合脾胃不好的人
四、嗜睡乏力食欲不振該怎么護理
1.生活要有規(guī)律
現代人由于工作以及學習的壓力
，經常會出現三餐沒有規(guī)律的情況但只要你堅持合理的飲食制度
2.科學烹飪
食欲不振怎么辦呢?很多人之所以會出現食欲不振的情況
3.就餐心情
專家建議
，在面對食欲不振怎么辦的問題時，不妨讓自己保持良好的就餐心情。經過實驗表明，就餐時保持愉快、舒暢的心情，不但有利于增強食欲，同時還有利于人體對食物的消化吸收。4.就餐環(huán)境
除了就餐心情之外
，就餐的環(huán)境也非常重要，專家建議就餐的時候最好是在一個光線充足，溫度適宜的環(huán)境中進行。同時還要注意餐桌、餐具清潔一定要衛(wèi)生，這些都能夠幫助我們很好的促進食欲。5.戒煙
、忌酒食欲不振怎么辦?要想更好的解決這個問題，在日常的飲食中還要注意改善一些不良的生活習慣
。相信很多人都有抽煙、喝酒等不良的習慣，這些不良的習慣都會導致我們食欲下降。因此過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，戒煙對提高食欲更能起到明顯的作用。6.適量運動
俗話說生命在于運動，只有不斷的運動才能增強人體的抵抗力
，同時還要促進人體的消化。研究發(fā)現，適量的運動褲惡意幫助促進腸胃的蠕動，從而有利于食物的消化、吸收。運動的方式有很多本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/101353.html.
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