畏寒怕冷惡心怎么辦,畏寒怕冷的原因

一、畏寒怕冷想吐該如何是好呢 ?

現(xiàn)在首先要保暖，避免受涼的，同時(shí)多喝水，適當(dāng)吃快克，阿莫西林，頭孢類的洗衣液的，多喝水的，可用玉屏風(fēng)顆粒，腦力靜，歸脾丸治療有一定幫助。避免精神壓力適當(dāng)鍛煉有利于治療的。

按摩：對(duì)至陰及涌泉穴進(jìn)行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè);涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。按摩時(shí)用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來輔助，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進(jìn)血液循環(huán)。

多做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)對(duì)強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力有幫助。

勤泡腳：女性要特別注意腿腳的保暖，不穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

日常的飲食生活的調(diào)理是必不可少的，飲食上少吃生冷硬的食物，不吃一些暖和的，清淡的不要吃，太過于辛辣的。

“冬季應(yīng)該實(shí)行‘早臥晚起，必待日光’的作息規(guī)律?！苯蛟普f，到了冬季人們就應(yīng)該早睡晚起，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該在太陽出來之后進(jìn)行，尤其是喜歡早起晨練的老年人要注意，冬季不要早晨五六點(diǎn)就出門鍛煉，太早也容易誘發(fā)腦中風(fēng)。

二、導(dǎo)致畏寒怕冷的幾大原因

1、睡眠不足。如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會(huì)讓你感覺破敗和情緒消極。

2、雷諾氏病。雷諾氏病會(huì)導(dǎo)致小動(dòng)脈血管收縮和血液流量減少。

3、體重過輕。這里指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產(chǎn)生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對(duì)抗。

4、缺鐵。缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。

另外，腎虛。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關(guān)，可以通過中藥調(diào)理。怕冷的人大多屬于寒性體質(zhì)。

泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

三、怕冷的人應(yīng)該吃些什么

怕冷吃含維C的食物：維生素C與對(duì)寒冷的適應(yīng)性密切相關(guān)，冬天攝取維生素C可以減少因寒冷而導(dǎo)致的直腸溫度下降，提高身體對(duì)寒冷的耐受性，從而不再怕冷。含維生素C的食物如鮮棗、獼猴桃、草莓、番茄、柑橘等。

怕冷吃含維A的食物：維生素A可以增加人體抗寒能力，玉米、南瓜、黃椒、胡蘿卜、蘋果等，含有豐富的維生素A，冬天常吃可以補(bǔ)中益氣、促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗寒能力，緩解手腳冰涼、怕冷。

怕冷吃堅(jiān)果類食物：堅(jiān)果類的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加機(jī)體熱量，讓身體暖和，促進(jìn)造血功能，御寒保暖。

怕冷吃溫?zé)崾澄铮号吕涞娜藨?yīng)該常吃溫?zé)崾澄铮缪髤⒉?、黃燜雞、大棗、龍眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利于身體增加熱量，氣血更通暢，有效改善畏寒怕冷。

怕冷吃肉類食物：肉類如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等抗寒效果較好，其含蛋白質(zhì)、碳水化合物，有補(bǔ)虛壯陽、補(bǔ)益氣血、御寒暖身的功效，冬天吃這些肉可使陽虛體質(zhì)代謝加快，從而改善怕冷的癥狀。

四、如何防治畏寒怕冷的小常識(shí)

紅棗、桂圓、赤小豆、有很好的效果。但食補(bǔ)也要講究火候,北方的天氣不適合用人參等大補(bǔ)的藥材,西洋參相對(duì)比較溫和,不容易上火,第一次先服一兩片,依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量。同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃,不要貪涼或是吃涼飯涼菜。

維生素E可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張,血流暢通。所以每天攝入必需的維生素e可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒。谷維素能改善植物神經(jīng)功能。中藥熟地、淫羊藿、白術(shù)、懷牛膝、桂枝、黃芪、杜仲、白芥子、肉蓯蓉、甘草等湯藥也對(duì)畏寒怕冷陽虛體質(zhì)有一定的療效。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)制造熱量的肌肉生長(zhǎng),改善激素分泌,促進(jìn)新陳代謝,此外運(yùn)動(dòng)還會(huì)幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。專家建議,與其光顧健康房,不如堅(jiān)持在上班途中步行一站地,這樣會(huì)更有效。

對(duì)于正常人來說,經(jīng)常的體育鍛煉是最好方法,清晨散步、跑步和游泳都能達(dá)到良好的效果。除此以外,用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。

傳統(tǒng)中醫(yī)艾灸療法,對(duì)體質(zhì)虛弱畏寒怕冷者也能起到很好的保健作用 ,洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)。每天晚上試試鹽水足浴,時(shí)間為10-20分鐘。

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