游泳時頭痛是什么原因

一般在充足的熱身運動下，游泳不會有什么不適反應(yīng)，但如果在游泳后身體站立，體位的變化會導(dǎo)致腦部血液流通不暢，出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，另外還有其他原因也會導(dǎo)致頭疼癥狀的出現(xiàn)。出現(xiàn)頭痛癥狀后需要及時停止進行調(diào)整，等身體適應(yīng)后再繼續(xù)。那導(dǎo)致游泳時疼痛的原因有哪些？

1、大腦供血不足引起

游泳時雖然四肢分流的血液較多，但肌肉不斷收縮血流的速度比較快，大腦不致缺血。游泳結(jié)束后，由于肌肉放松，毛細血管擴張，積滯在四肢肌肉中的血液相對增多，致使大腦供血出現(xiàn)相對不足的現(xiàn)象。再加上剛上岸，身體由水平狀態(tài)突然變?yōu)橹绷顟B(tài)，體位突然改變也會加重大腦供血不足。

2、受寒冷刺激引起

游泳時水溫較低，冷水的刺激，也會使頭部毛細血管收縮，產(chǎn)生一種頭部被箍得很緊的感覺。再就是當游泳技術(shù)水平不太高、神經(jīng)比較緊張時，頸部肌肉持續(xù)收縮，繼而使頭部血管擴張，也可導(dǎo)致頭痛頭暈。

3、嗆水引起

頭痛耳內(nèi)嗡嗡響，或者干嘔惡心，多數(shù)由耳內(nèi)灌水或鼻子嗆水所致，這種情況只是暫時的，只要及時清理耳內(nèi)積水就行了?？斓?-2個小時就好了，慢的2天左右頭痛癥狀也會消失。

4、低血糖引起

頭暈?zāi)X脹多因游泳時間過長，機體能量消耗過大，導(dǎo)致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。

5、著涼感冒引起

泳池水溫太低，如果游泳時間太長，游泳結(jié)束后沒有及時洗熱水澡更換衣服，有可能會導(dǎo)致感冒，而引起頭痛發(fā)暈甚至嘔吐。

6、緩解頭痛方法

1.如果是因為水溫太低導(dǎo)致頭痛，可以減少在冷水中的鍛煉時間，下水前充分熱身，并且先適應(yīng)水溫。

2.避免高強度游泳以后立即上岸，要在水中緩游一下，給身體一個適應(yīng)的過程。

3.當然如果游泳后的頭痛一般在2-3天內(nèi)就會消失。如果情況比較嚴重，建議去醫(yī)院就診。

7、怎么預(yù)防游泳后頭痛頭暈

1、運動前適當進食防止低血糖。由于游泳是劇烈運動，因此不能吃太多，吃根香蕉或者吃個小饅頭就行了。

2、游泳時間不宜過長，根據(jù)自己的體力，每次連續(xù)游10-20分鐘休息一會再繼續(xù)。在水里的時間不要超過1小時。

3、游泳后及時洗澡更衣防止著涼感冒。

4、做好保護措施，避免嗆水或者耳內(nèi)進水。

為什么游泳上來頭暈

游泳上來頭暈的癥狀原因大致包括以下幾個方面。

1，內(nèi)耳前庭功能失調(diào)所致，前庭位于耳朵內(nèi)部，是調(diào)節(jié)人體平衡的主要感覺器官之一，前庭能夠通過神經(jīng)運動系統(tǒng)，隨時隨地的調(diào)整人體的姿勢，以保持人體的平衡，而游泳相對于其他的運動，其運動姿勢的變化更為頻繁，屬于一種全身性的運動，當人體的位置在水中產(chǎn)生頻繁變化時，身體內(nèi)的平衡器官，有時會不能隨著身體姿勢的頻繁變化而調(diào)節(jié)，便會導(dǎo)致游泳者出現(xiàn)頭暈頭脹的現(xiàn)象，此外如果游泳者耳朵進水，刺激前庭神經(jīng)也會導(dǎo)致頭暈頭脹的發(fā)生。

2，腦部組織嚴重缺氧所致，在游泳時身體內(nèi)的血液會重新的分布，四肢肌肉的血液量會明顯的增加而身體內(nèi)部血流量相對較少，內(nèi)臟及大腦特別是對于那些不經(jīng)常游泳的人來說，突然劇烈的游泳運動，會導(dǎo)致人體耗氧量急劇升高，大腦組織一時難以適應(yīng)，引發(fā)好氧量增加而引發(fā)體內(nèi)特別是腦部組織的嚴重缺血，從而引發(fā)游泳者出現(xiàn)頭暈頭脹的現(xiàn)象

為什么游泳后會頭痛

不只是海水，淡水也是樣，
就像一樓說的可能是你頭著涼了，或者是有點缺氧。
還有第二種可能，就是你太累了。就是說你游泳的時候一些需要轉(zhuǎn)頭的動作很用力，導(dǎo)致你得頭被晃得暈
第一種比較常見，第二種的話經(jīng)常在我們專業(yè)運動員上出現(xiàn)。治的話，就是需要休息，太長的距離就不要去嘗試，特別是對自己來說是很困難的那種。多補充點營養(yǎng)就可以了。
我來說說這兩種具體的
第一種呢，就是說水太涼了。突然間的你沒有適應(yīng)。建議你在下水之前先拿游泳的水往頭上撲一撲，讓頭適應(yīng)一下。然后再下水，一定要帶泳帽，帶那種硅膠的。普通的布帽子會進水很嚴重。
第二種呢，在我身上經(jīng)常出現(xiàn)。我們訓(xùn)練時游長距離自由泳的時候會出現(xiàn)這種毛病，主要是轉(zhuǎn)身太多。來回趟的轉(zhuǎn)腦袋，加上游泳的時候比較刻苦，還有點缺氧。所以游完了之后有可能會頭疼，這種情況發(fā)生的比較少。沒什么可注意的，是很正常的事，習(xí)慣就好了。

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