一、生活中須知的健康養(yǎng)生知識(shí)
含胸
、彎腰走路的不良姿勢(shì)，造成的后患就更為嚴(yán)重。人在走路時(shí)，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng)，而這個(gè)姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。常年低頭
、含胸、彎腰走路的習(xí)慣性姿勢(shì)，所造成的脊柱問題，自然反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時(shí)，大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，影響夜間的睡眠是不可避免的。生知識(shí)都有那些,想養(yǎng)生醋泡食物可多吃.png)
外八字走路有礙陽經(jīng)：肝
、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，肝為造血機(jī)器，腎為血庫，這兩者工作壓力重，自然影響大腦血液的供應(yīng)，造成大腦血液回流不暢。內(nèi)八字影響膽
、胃、和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環(huán)。側(cè)頸
、斜肩的習(xí)慣性走路姿勢(shì)非常有害。這個(gè)姿勢(shì)影響督脈的氣血運(yùn)行，督脈在在脊柱線上，督脈為總督之意：督管全身的陽氣，督脈緊張不良的走路姿勢(shì)必須努力糾正。醫(yī)生建議先從糾正站姿做起
只有重視不良走姿的危害
，才會(huì)有決心糾正。和家人、朋友一起走路，是糾正不良走姿的最好機(jī)會(huì)，因?yàn)榧胰撕团笥芽倳?huì)很自然很提醒你，也可以用這個(gè)機(jī)會(huì)互相檢查和糾正。在國際，步態(tài)訓(xùn)練成為腦病患者康復(fù)的重要課題
，醫(yī)生介紹，許多腦病患者通過有效的走姿訓(xùn)練，使大腦恢復(fù)了正常的功能，可見正確的走姿，是多么重要!正確的行走姿勢(shì)除能預(yù)防腰椎間盤突出癥外，還可體現(xiàn)個(gè)性氣質(zhì)
、文化修養(yǎng)及審美。女子步態(tài)典雅、輕盈
，以利骨盆及子宮韌帶的發(fā)育和血液循環(huán)。男子漢應(yīng)表現(xiàn)出“陽剛”氣概，步態(tài)矯健，穩(wěn)重、“陽剛”氣概。正確的行走姿勢(shì)除能預(yù)防腰椎間盤突出癥外
女子步態(tài)典雅
雙目平視前方
二
益氣養(yǎng)心粥：太子參30克
山藥棗豆糕：山藥50克
山楂麥芽飲：山楂15克，生麥芽30克
鴨肉冬瓜湯：冬瓜500克
注意事項(xiàng)
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下
三、醋泡食物的神奇養(yǎng)生功效
1.醋泡黑豆
把煮熟了的黑豆放入密實(shí)瓶?jī)?nèi)
2.醋泡姜
把生姜切片
3.醋泡花生
把花生米放進(jìn)一個(gè)可以密封的罐子里
4.醋泡香菇
將潔凈的香菇放入盛器內(nèi)，倒入醋放冰箱冷藏
，一個(gè)月后即可食用。醋浸香菇能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，改善高血壓和動(dòng)脈硬化患者的癥狀。5.醋泡黃豆
將炒熟黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡
。黃豆與食醋的比例為1：2，嚴(yán)密封口后置于陰涼通風(fēng)干燥處，7天后食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。有防治高血壓與降血脂、降膽固醇的作用，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。6.醋泡大蒜
將干凈
、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，濾干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2—3瓣醋泡大蒜，并飲用經(jīng)稀釋3倍的醋浸汁，可解熱散寒、預(yù)防感冒，有強(qiáng)身健體之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁，每晚看電視時(shí)用鼻子聞之，半月后效果明顯。7.醋泡海帶
將海帶切成細(xì)絲
，按1：3的比例加食醋浸泡四、房事后養(yǎng)生你了解嗎
1
、喝杯溫水性愛是非常耗費(fèi)人的體力的
，因此很多人在性愛結(jié)束后會(huì)有饑餓感。這是因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">建議：性愛結(jié)束后
，調(diào)整呼吸，然后慢慢喝一杯溫水，緩解胃腸道緊張，修復(fù)胃腸黏膜。2
、淋浴5分鐘一場(chǎng)激烈的肉體搏斗之后
，很多人喜歡洗個(gè)澡，清洗身體上的汗液，這是非常好的習(xí)慣。但要注意的是，不要在房事過后立即進(jìn)行，也不要選擇泡浴。建議：稍等幾分鐘，讓體力慢慢恢復(fù)
，然后選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細(xì)胞新生，還能提升性能力。注意，時(shí)間不要太長(zhǎng)3
性愛后淋浴時(shí)可借著這個(gè)機(jī)會(huì)
建議：人的背部和手臂外部
關(guān)于性愛后的養(yǎng)生很多人不了解
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，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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