月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)是女性常見(jiàn)的一種婦科疾病，常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血量、經(jīng)血顏色出現(xiàn)異常等，月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起痛經(jīng)，甚至不育等嚴(yán)重后果，對(duì)女性的影響很大。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，有些是疾病引起的，有些是由于飲食和不良神火習(xí)慣引起的。調(diào)理飲食也可以有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，那么月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些？

1、飲食調(diào)理方案

1、山楂調(diào)理

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒 中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

2、酒水調(diào)理

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊 行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

3、牡丹花粥

牡丹花（陰干者）6克（鮮者10-20克），粳米50克，白糖適量。制作：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖調(diào)勻即可。用法：空腹服，每日2次。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛。

2、月經(jīng)不調(diào)的分類

1)閉經(jīng)：原發(fā)閉經(jīng)：年齡超過(guò)13歲，第二性征未發(fā)育，或是年齡超過(guò)15歲，第二性征已發(fā)育，月經(jīng)還未來(lái)潮;繼發(fā)閉經(jīng)：正常月經(jīng)建立以后月經(jīng)停止6個(gè)月或按自身月經(jīng)周期計(jì)算停止3個(gè)周期以上。

2)月經(jīng)周期紊亂

3)經(jīng)期延長(zhǎng)

4)月經(jīng)量過(guò)多或是過(guò)少

5)圍排卵期出血：兩次月經(jīng)中出血

3、經(jīng)期飲食禁忌/biaoti]

1、飲品類

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

2、蔬果類

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法

月經(jīng)不調(diào)偶爾會(huì)出現(xiàn)在女性生活中，女性一次吃藥但不能每次都吃藥，每次都去醫(yī)院，藥物對(duì)身體并不是沒(méi)有傷害的。所以女性朋友應(yīng)該嘗試的從生活方式中找到方式調(diào)理，就比如瑜伽對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的幫助，還有飲食方面也是可以調(diào)理的。那么月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法是什么?

月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法
1、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過(guò)多特別有效。

2、歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

功效：溫中補(bǔ)虛，益氣補(bǔ)血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。

3、烏雞湯

材料：烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥狀。

經(jīng)期能喝中藥嗎
月經(jīng)期是女性的生理期，在女性生理期，是不宜喝冷飲，吃生冷的食物或接觸冷水，怕影響到月經(jīng)。而經(jīng)期除了要注意這些問(wèn)題外，還有一個(gè)問(wèn)題需要了解，那就是經(jīng)期能喝藥嗎，能喝中藥嗎?

一般是西藥不建議喝，而像中藥是可以喝的，沒(méi)有很大的問(wèn)題的。但由于一些女性在經(jīng)期體質(zhì)較弱，腸胃比較敏感，所以服用中藥可能會(huì)引起腸胃不適，腹瀉情況，這類情況最好不要喝。

中醫(yī)認(rèn)為，中藥的治療，如果有活血通絡(luò)等藥物的話，在經(jīng)期就不要用了。如果不是此類藥物，往往還是可以在經(jīng)期采用的。比如治療感冒和上火的中藥，一般具有清熱解毒的功效，是涼性的，因此可能會(huì)造成宮寒，引發(fā)腹痛。但是影響并不大，您大可不必?fù)?dān)心。用暖水袋暖一下，多喝紅糖水即可緩解。比如像脾胃不和的中藥的一般是柴胡，枳實(shí)，香附，當(dāng)歸等之類的舒肝理氣的藥物，對(duì)月經(jīng)調(diào)理也有好處的。

因此，女性在月經(jīng)期最好不要服用，如果用藥不當(dāng)會(huì)影響到月經(jīng)，從而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多或閉經(jīng)、痛經(jīng)等現(xiàn)象。

月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理？

月經(jīng)不調(diào)是女性常見(jiàn)的一種婦科疾病，常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血量、經(jīng)血顏色出現(xiàn)異常等，月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起痛經(jīng)，甚至不育等嚴(yán)重后果，對(duì)女性的影響很大。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，有些是疾病引起的，有些是由于飲食和不良神火習(xí)慣引起的。調(diào)理飲食也可以有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，那么月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些？
1、飲食調(diào)理方案
1、山楂調(diào)理
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
2、酒水調(diào)理
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
3、牡丹花粥
牡丹花（陰干者）6克（鮮者10-20克），粳米50克，白糖適量。制作：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖調(diào)勻即可。用法：空腹服，每日2次。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛。
2、月經(jīng)不調(diào)的分類
1)閉經(jīng)：原發(fā)閉經(jīng)：年齡超過(guò)13歲，第二性征未發(fā)育，或是年齡超過(guò)15歲，第二性征已發(fā)育，月經(jīng)還未來(lái)潮;繼發(fā)閉經(jīng)：正常月經(jīng)建立以后月經(jīng)停止6個(gè)月或按自身月經(jīng)周期計(jì)算停止3個(gè)周期以上。
2)月經(jīng)周期紊亂
3)經(jīng)期延長(zhǎng)
4)月經(jīng)量過(guò)多或是過(guò)少
5)圍排卵期出血：兩次月經(jīng)中出血
3、經(jīng)期飲食禁忌/biaoti]
1、飲品類
1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
2、蔬果類
1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
三、海鮮類：
1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

月經(jīng)不調(diào)的飲食方面,月經(jīng)不調(diào)怎么食補(bǔ)啊

在月經(jīng)期間，飲食上很多問(wèn)題都是需要引起注意和重視的。更重要的是，如果自己本身是有著月經(jīng)不調(diào)這個(gè)癥狀的，就更是要注意飲食了。這個(gè)時(shí)候是一定要懂得忌口和吃一些有益的食物的。那么，月經(jīng)不調(diào)的飲食方面怎么做？月經(jīng)不調(diào)怎么食補(bǔ)??？

月經(jīng)不調(diào)的飲食方面
許多人遇到身體問(wèn)題的時(shí)候第一反應(yīng)就是：吃藥！常言道：是藥三分毒。不到萬(wàn)不得已的時(shí)候，還是盡量避免跟藥物打交道，以免藥物的副作用影響了身體其他機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)哦。

當(dāng)今時(shí)代吃貨漫天飛，如果可以一邊享用美食，一邊解決問(wèn)題，那是多么美的事情！下面的食療配方，就正正是如此美的事情。

月經(jīng)量多者，來(lái)一道母雞艾葉湯或歸地?zé)蛉?/p>

月經(jīng)不調(diào)食療菜名

母雞艾葉湯

歸地?zé)蛉?/p>

材料

老母雞1只，艾葉15克

羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克

用法

將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑

羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服

功效

補(bǔ)氣攝血，健脾寧心，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)

溫中補(bǔ)虛，益氣攝血，適用于氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力

經(jīng)前綜合癥怎么調(diào)節(jié)
經(jīng)前綜合癥難以治療，癥狀會(huì)影響人的日常生活。這種情況下，調(diào)節(jié)是唯一的選擇。那么經(jīng)前綜合癥怎么調(diào)節(jié)？

首先，經(jīng)前綜合癥的調(diào)節(jié)重點(diǎn)在于自身。行之有效的調(diào)節(jié)方法主要包括，第一，控制血糖水平是調(diào)節(jié)經(jīng)前激素平衡的關(guān)鍵。在PMS期間應(yīng)當(dāng)少食多餐，保持體內(nèi)血糖和能量的平衡。第二，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒時(shí)要主動(dòng)控制，同時(shí)，注意提醒周?chē)娜俗约呵榫w不穩(wěn)定，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)有意識(shí)地放松神經(jīng)，深呼吸，練習(xí)瑜伽或者傾聽(tīng)平和的音樂(lè)。

其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能緩解許多不良情緒，在運(yùn)動(dòng)量到達(dá)一定水平后，大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽。這種激素能夠在一定程度上，抗衡因經(jīng)期接近而造成的激素變化。

最后，在飲食方面，身體對(duì)刺激會(huì)有強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，注意在經(jīng)前綜合癥前后階段，不要喝酒、咖啡、茶或是甜食。健康飲食，注意補(bǔ)充維生素，膳食纖維以及低脂蛋白質(zhì)。此外，可以學(xué)會(huì)適當(dāng)補(bǔ)鈣。研究證明每天兩次補(bǔ)充500mg，有助于緩解經(jīng)前情緒波動(dòng)。

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