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秋季感冒后吃什么好的快

佚名 2023-07-26 18:16:36

一般進入秋天之后

，天氣就會開始漸漸轉涼，所以秋季和冬季都是比較寒冷的。因此在這兩個季節(jié)大多都是比較寒冷的，而許多人也都十分容易出現(xiàn)感冒的癥狀，那么秋季感冒后吃什么好的快
？冬季感冒了吃什么好的快？秋冬季節(jié)感冒吃什么好？

1

、風寒感冒食療

癥狀：多見于冬春季，因外感風寒引起

。常表現(xiàn)為：發(fā)熱輕
、無汗、頭痛
、鼻塞聲重
、流清鼻涕、咳嗽痰稀等
。

治法：辛溫解表

。可選用下列食療
。

(1)生姜紅糖茶

做法：生姜3片

，紅糖適量，開水泡飲。

功效：生姜發(fā)汗解表

；紅糖補中益氣
；兩者結合主治風寒感冒。

(2)蔥白粥

做法：蔥白5段

，粳米適量
。粳米加水，旺火煮沸后
，加入蔥白熬煮成粥
。

功效：解表散寒，和胃補中

。適用于風寒感冒
。

2、風熱感冒食療

癥狀：多見于夏秋季

，外感風熱所致
。主要癥狀是發(fā)熱重、有汗不多
、頭脹痛
、咳嗽痰黃、流黃鼻涕
、咽紅腫痛
、口干舌燥等。

治法：辛涼解表

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？蛇x用下列食療。

(1)菊花茶

做法：菊花5克

，開水泡飲
。

功效：菊花性寒，疏風

，清熱
，解毒；主治風熱感冒
。

(2)菊花豆豉飲

做法：桑葉

、菊花各10克，豆豉5克
，煎水飲用
。

功效：散風清熱、解毒消腫

，可用于治療風熱感冒
。

(3)甘蔗馬蹄飲

做法：馬蹄10個

，甘蔗2節(jié)。兩者去皮
，切塊后加入清水熬煮15分鐘即可
。

功效：清熱、生津

、止渴
，可治風熱感冒。

3

、對癥選食

(1)咳嗽有痰

適宜食物：蜂蜜黑豆汁

、蓮藕汁、梨汁
。

功效：黑豆所含的特殊成分皂苷

，能有效抑制咳嗽；蓮藕富含潤喉的多糖類物質
；梨子含有鎮(zhèn)咳的氫化物
；將黑豆、蓮藕
、梨子
，三者一并榨汁，調入蜂蜜飲用
，可有效控制咳嗽有痰癥狀
。

(2)咽干咽痛

適宜食物：菜湯、牛奶

、布丁
、茶。

功效：咽喉干癢疼痛時

，應多吃對喉嚨無負擔的柔軟的食物
，如菜湯
、牛奶
、布丁等，避免使用辛辣刺激和過燙的食物
，以免刺激咽壁粘膜
，加重疼痛。另外
，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素
，可以適當飲用。

(3)腹瀉

適宜食物：粥

、蘋果泥
。

功效：腹瀉時

，應當食用易消化，且不刺激腸胃的飲食
，并及時補充水分
，以免脫水。蘋果所含的果膠有助于調整腸胃
，建議將蘋果切塊
，煮熟后吃，有收斂止瀉作用
。

(4)嘔吐

適宜食物：運動飲料

、菜湯、梅干
、檸檬汁等
。

功效：嘔吐時，往往進食困難

，此時多補充水分
，適當吃些有助于緩解嘔吐的梅干。

(5)體力減退

適宜食物：雞蛋

、牛奶
、酸奶、肝臟等
。

功效：感冒后

，因精力減退、體力不佳
，可適當補充高蛋白
、高能量的營養(yǎng)食物，以增強機體抵抗力
。

4

、怎么預防秋冬感冒

1、多喝水

。喝水可以加速身體的新陳代謝
，加速病毒及有害物質的排出。

2

、多做有氧運動
。每天進行30-40分鐘的有氧鍛煉，如散步
、慢跑
、跳舞等，可增強人體免疫力
。

3

、勤洗手
。感冒病毒會通過多種途徑傳播，經(jīng)常洗手能清除手上附著的細菌
、病毒
，讓人遠離感冒。

5

、感冒吃這些菜

1

、雜糧粥：將黑豆、黑米各14g
，小米
、綠豆、紅豆
、薏仁
、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈
。泡水要泡得久
，至少要泡4小時。加水
，大火煮開后
，轉小火熬煮1.5小時。煮好后
，加入適量白糖
，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳
。

2

、蘑菇炒菜心：將蘑菇200克洗凈，去蒂
，入沸水鍋中略氽
，撈出瀝干后對開切;小白菜200克去掉外幫取其心洗凈后對開切，放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量
，味精少許翻炒熟透
，起鍋整齊排于盤內;鍋架旺火上加油30克燒熱，放入蘑菇煸炒片刻
，加入紹酒
、剩余精鹽
、剩余味精燒至入味
，淋入麻油，起鍋蓋在菜心上即成
。

3

、西芹炒蘑菇：將蘑菇250克
、馬蹄切片。西芹250克切成段
，辣椒切片
。起油鍋，爆香姜蒜
，將蘑菇下鍋煸炒
。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青
。下鹽
、雞精調味就好了。

4

、豆干炒芹菜：芹菜洗凈切條;豆干頭天晚上用水泡上
，第二天拿出用清水沖洗，然后切片
、切條均可;干辣椒切小段
、姜切細條。炒鍋倒油
，油溫熱下豆干小火慢炒
。豆干稍煎(炒)后，將干辣椒段
、姜一起放進去略炒
。再將芹菜段倒入鍋中，大火快炒
，加適量鹽調味
，炒至芹菜熟了即可。

5

、胡蘿卜炒蛋：胡蘿卜刨絲
，蔥切蔥花。雞蛋加少許鹽
，打勻
。鍋中放油，稍稍多一些
，放入胡蘿卜絲輕輕拌炒
，這時候鍋里的油就會變的胡蘿卜色。將胡蘿卜盛出
，油一半盛出
，一半留在鍋中，放入雞蛋液
。雞蛋開始成形立即放入胡蘿卜絲
，拌炒
，撒蔥花。將剩余的一半胡蘿卜油倒入即可
。

6

、拌胡蘿卜絲：胡蘿卜500克去根葉洗凈，刮去表面粗皮
，切成細絲;用鹽拌勻腌一下
，再將鹽漬的胡蘿卜用清水淘洗，擠去水分
，放入碗中;香菜50克切末撒在蘿卜絲上
，再把辣椒油20克、鹽5克
、醋10克
、糖10克等調料一同倒入碗內拌勻即成。

秋季感冒要吃什么？感冒是何原因引起
？

感冒是生活中很常見的一種疾病

，很多人都有過感冒的經(jīng)歷，尤其是在換季的時候特別的容易感冒了
。生活中有很多的方法可以預防感冒的
，有很多的食物是有助于緩解感冒的癥狀的，所以生活中要多注意飲食調養(yǎng)
。那么秋季感冒要吃什么
？感冒是何原因引起？
1
、秋季感冒要吃什么
一
、姜蒜紅糖湯
材料：生姜30克、大蒜30克
、紅糖適量
。
做法：生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5~6根代替
，和紅糖一起放入砂煲內
，加水約100ml，用猛火煮10~15分鐘即可
，趁熱飲用
，同時可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2~3天
。
功效：生姜能發(fā)汗解表
，溫中止嘔;紅糖補中益氣
、養(yǎng)血
、補虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用
，姜蒜合在一起
，具有發(fā)汗解表、抗病毒的作用
。適用于風寒感冒初期
，有惡寒、流清涕等癥狀的患者
。尤其適用于體質較弱
、容易感冒的患者。但以發(fā)熱為主的風熱感冒
、急性咽喉炎
、扁桃體炎以及有糖尿病的患者不宜。
二
、白菜牛百葉湯
材料：鮮白菜500克
，牛百葉250克，生姜3片
，麻油
、魚露、味精各適量
。
做法：
1
、將鮮白菜、生姜洗凈
。
2
、牛百葉浸透、洗凈
，切塊
。
3、起油鍋放入生姜
、牛百葉爆一下
，加清水適量，大火煮沸
。
4
、加入白菜小火燙1小時，放入魚露、味精調味食用
。
功效：清熱解暑
，開胃中和，可以治療秋濕感冒
，對于身熱口渴
、倦怠、周身不適有食療效果
。
三
、神仙粥
材料：糯米100克，蔥白
、生姜各20克
，食醋30毫升。
做法：
1
、先將糯米煮成粥
。
2、再把蔥姜搗爛下粥內沸后煮5分鐘
，然后倒入醋
，立即起鍋。
3
、趁熱服下
，上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰
，遺體微熱而出小汗
。每日早晚各1次，連服4次即愈
。
功效：發(fā)表解毒
，驅風散寒。治外感初起周身疼痛
，惡寒怕冷無汗
，脈緊，其效甚佳
。
四
、核桃蔥姜藥茶
材料：核桃仁5克，蔥白25克
，生姜25克
，紅茶葉15克。
做法：將上述諸藥搗爛
，與紅茶葉一起放入砂鍋內
，加水煎煮
，去渣取汁。每日—劑
，溫服湯汁
，并蓋被臥床，待汗出
，避風
。其原理是蔥白發(fā)表、通陽
。
功效：生姜辛溫解表
，均屬辛溫之品
，含有較多的揮發(fā)油?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代研究證實，蔥白所含的揮發(fā)油中
，主要成分為蒜素
。它對葡萄球菌、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用
，核桃仁以滋補肺腎
、配合生姜加強其作用，共治風寒感冒
。
2
、感冒是何原因引起
1、首要講的是身體原因
這個是大多數(shù)人都認可的
，沒有一個好身體
，免疫力下降的會非常厲害，所以一定要抓住可利用的機會多鍛煉身體
。當初我感冒非常厲害那段時間是高中
，那時學業(yè)壓力大，鍛煉時間少
，雖然有時會跑步一下
，但更多時間是沒動過的那么這里不說太多這方面的，畢竟共知的大家都知道
。
2
、其次是飲食原因！
這里有的人感覺以前一直也是這么吃的
，怎么后面就不行了
，就經(jīng)常感冒了呢？這個具體原因我不知道
，但我知道其實每個人在不同的經(jīng)歷期間
，其實也應該在飲食上作出一點變動。比如學習時的飲食與工作時的飲食，學習時長身體
，要補充的營養(yǎng)種類非常多
，工作時太累也要維持各種消耗等
如果吃的太差，就會造成營養(yǎng)不良
，這樣身體素質就差了
，容易感冒。還有的是有些食物自己吃了后也會引起身體不適
，可能就會造成感冒
。所以平時應該多注意下自己的飲食有沒問題。
3
、然后是地理環(huán)境造成的水土不服
！
這個原因其實挺重要的，很多人可能沒注意到這個原因
。我曾經(jīng)在其中一個省內的兩個地方一待就感覺身體不適
，再次待了兩次都不斷有感冒發(fā)生，還很嚴重
。然而在其他省份待了幾年都沒怎么感冒
，其他條件是在相當?shù)那闆r下。所以對我來說
，有的地方真不想去
，去了就不舒服。相信還是有不少人也會有這么原因的
，只是自己都可能沒發(fā)現(xiàn)
。
4、最后說一下精神方面
！
壓力太大
，疲勞過度，造成精神萎靡
，進而引起身體各方面的失調
，也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想動
，可想而知影響之大了
。所以要保持好自己的精神強度，不要太過勞累
。
5
、以上是從自身方面著手的幾個原因，希望對大家了解自身經(jīng)常感冒原因有所作用
。還有對于外在的諸如環(huán)境不好
、身邊的人感冒了這種
，相信一般不是造成經(jīng)常感冒的原因，而且外部原因也容易發(fā)現(xiàn)并處理
。

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