食欲不振有什么原因,食欲不振吃什么開(kāi)胃

一、食欲不振是幾大原因

1、疲勞或緊張

一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。

2、過(guò)食、過(guò)飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘

也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。

3、精神因素

想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食，久而久之就會(huì)產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食的癥狀。

4、懷孕

女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。

5、疾病因素

食欲不振是生病了嗎?食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振。事實(shí)上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本沒(méi)有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當(dāng)心了，如果長(zhǎng)時(shí)間的食欲不振，建議這時(shí)到醫(yī)院做下檢查。

二、食欲不振推薦幾款食療方

1、桂圓豬心

桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。將豬心剖開(kāi)，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。將豬心汆水、過(guò)涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水。轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾開(kāi)胃的功效。

2、蜜餞姜棗龍眼

龍眼肉、大棗各250克，同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調(diào)勻煮沸，冷卻后裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。有補(bǔ)脾胃，益心血作用。適用于脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等癥。

3、參棗米飯

黨參10-20克，大棗20枚，同水煎半小時(shí)，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補(bǔ)氣養(yǎng)胃作用。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。

4、烏梅陳皮茶

烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進(jìn)食欲;陳皮理氣健脾，助消化;砂仁化濕行氣，溫脾開(kāi)胃及止瀉。

三、怎么按摩治食欲不振

1.一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)形摩動(dòng)半分鐘到1分鐘，以上腹部有溫?zé)岣袨榧选?/p>

2.將左手拇指沿著右手拇指外側(cè)邊緣，向指根方向直推100次(方向一定不能錯(cuò))。

3.將一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴(位于手虎口間，略偏食指的凹陷處)上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘，兩手交替進(jìn)行。

4.右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴(肚臍正中往上大約四橫指處)上，適當(dāng)用力揉壓半分鐘到1分鐘。

5.邊按邊揉足三里穴(膝蓋外側(cè)下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁開(kāi)約一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁開(kāi)約一指)各30次。

6.在背后沿著脊柱按摩幾次，然后從頸后開(kāi)始自上而下捏脊柱后方的皮膚至尾骨;第二遍時(shí)，捏3下后將皮膚向上提1下，稱(chēng)為捏3提1法。以后交替進(jìn)行，共7遍。

這六種按摩對(duì)所有人群都適用，但對(duì)兒童更有效。早晚各按摩一次，對(duì)兒童的按摩手法要輕柔，防止損傷皮膚。另外，要找出食欲差的原因，如伴有其他慢性病，要及早就醫(yī)，對(duì)癥治療。

四、春季食欲不振吃什么食物

一、韭菜。春天的韭菜被稱(chēng)作蔬菜里的壯陽(yáng)藥，而且春天的韭菜味道特別的鮮美，非常的嫩，而且還富含纖維素，因此，是春天里人們喜愛(ài)的蔬菜之一。它還可以起到開(kāi)胃的作用，而且韭菜的做法很多，常見(jiàn)的可以炒雞蛋，可以炒魷魚(yú)，還可以炒肉，怎么吃都非常的好吃，而且，如果食欲不振的人聞到韭菜的鮮香就會(huì)刺激食欲，讓你胃口打開(kāi)。

二、竹筍。春天是生發(fā)的季節(jié)，只有吃生發(fā)的蔬菜對(duì)我們的健康才更有幫助，我們經(jīng)常這樣形容事物發(fā)展的快，像雨后春筍一樣，可見(jiàn)筍代表著生發(fā)，代表著生機(jī)勃勃，因此春天里多吃竹筍是非常好的，竹筍香脆，而且可以各種烹飪方法，可以燉湯也可以翻炒，它不僅可以促進(jìn)人的食欲，而且，還含有比較豐富的纖維素，對(duì)于通便、緩解便秘也是非常的有幫助。對(duì)于食欲不振的人，吃竹筍是不錯(cuò)的選擇。

三、山楂。山楂應(yīng)該是屬于水果類(lèi)的食物。這種食物在南方還是非常少見(jiàn)的，山楂生長(zhǎng)在北方，因?yàn)樯介兜辣容^酸，人們又習(xí)慣稱(chēng)之為酸楂，而且山楂不僅是一種水果，還是一味中藥，它可以提升人的食欲，還可以幫助胃腸消化，因?yàn)樯介梢源偈瓜旱姆置?，進(jìn)而起到增進(jìn)食欲的效果，所以，如果感覺(jué)沒(méi)什么胃口，吃一些山楂是不錯(cuò)的選擇。

四、吃一些涼拌菜。很多人可能是春節(jié)油膩的食物吃的過(guò)多，因此，春季反倒是沒(méi)了胃口，食欲降低，這個(gè)時(shí)候如果想要增加食欲，不妨多吃一些涼拌菜，涼拌菜比較清涼可口，而且清淡不膩，很容易讓人們有吃的欲望，其實(shí)涼拌菜的品種很多，除了涼拌白菜、黃瓜、萵筍等，還可以加入海蜇頭，還可以加入胡蘿卜、豆腐皮等，再多加點(diǎn)醋或者辣椒油，味道就會(huì)更加吸引人，從而增加食欲。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/102034.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蟹黃為什么會(huì)發(fā)黑

下一篇: 薏米紅豆粥能天天喝嗎,薏米紅豆粥的食···