一
1.枸杞子
中醫(yī)認為：“腎主骨
2.西紅柿
西紅柿中富含維生素
，能夠美白牙齒，另外對老年人缺少維生素C引起的牙齒松動，牙齦出血也有很好的改善作用。3.綠茶
由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白
、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態(tài)。4.香菇
香菇除了能烹制美味佳肴外
，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。5.洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌
6.乳酪
乳酪不但是鈣的良好來源之一
7.大棗
常言道：“梨益齒而損脾，棗益脾而損齒
?div id="d48novz" class="flower left">二、日常保護牙齒有哪些小竅門
1
、選對牙刷，正確刷牙使用硬毛質的牙刷刷牙，由于其對牙齒造成的壓力過大
，致使牙釉質(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘為最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。2
、常用牙線清洗牙齒存留在牙齒縫隙內的細菌
，經過長時間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時隨地清潔，呵護牙齒健康。3
、少吃硬質食物現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊
、硬糖果、核桃等，因為它們口感好4、使用合適的牙膏
現在市場上
5
、避免食物染色牙齒中的琺瑯質就像是一塊海綿
，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時清洗牙齒，就容易積淀色素，一段時間后，就會粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。三
、做哪三件事會損害牙齒健康1、飯后立刻刷牙
口腔學專家發(fā)現
，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因為在牙冠的表面有一層釉質，進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁后2、剔牙
很多人喜歡在飯后用牙簽剔除塞在牙縫里的食物殘渣
3
美白牙膏的美白效果是因為添加了特殊的摩擦劑
四
1
中醫(yī)認為
2
針對不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解
對于突然襲來的牙痛
虛性牙疼(牙疼時隱時現)時配合按摩太溪穴――位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處
3、每日叩齒30下
大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙
4
不僅我們的身體需要SPA，牙齦也同樣喜歡被愛撫
5、利用好唾液的自然保護功能
實驗室的研究發(fā)現
6
、中式漱口小方，愛牙每日必做其實，漱口水并非舶來品
，中國人自古就有自己的漱口良方：用風化硝、白礬、食鹽各3克，加水200毫升，煮開后放冷備用。每天早晚飯后7
中醫(yī)發(fā)現牙齦問題與腸胃功能之間有關聯
平時里應該多吃核桃
8、巧吃零食健美牙齒
長期吃精致的甜點不僅不利腸道健康
，還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。從愛牙的角度上看，吃質地較硬的食物更為有益?div id="4qifd00" class="flower right">9、PARTY女王的護齒提醒
如果你是個不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王
，那么，每次酒會后都應用溫水、茶水或者蘇打水漱口。因為果汁、果酒和碳酸飲料都對牙齒有一定的腐蝕性，長期附著在牙齒表面勢必增加患上齒科疾病的幾率。10
、虛實牙周病，辨證對待中醫(yī)認為
，牙病的癥狀也能反映身體虛實。比如牙周病，在中醫(yī)領域就有虛性和實性之分。虛性牙周炎除了表現為牙根酸脹對于齲齒或牙齦腫痛
、出血等實性牙周病，可用牙簽調取少量云南白藥粉或碾碎的六神丸，加1滴開水，將藥粉調成糊狀，涂在齲洞內和牙周、牙齦上，可消腫、止血、止痛;而對于虛性牙周病，可用白酒10克，食鹽1克攪拌，溫熱后用棉花蘸取酒液，咬在牙齒間，能暫時減輕牙痛?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/102113.html.
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