男人精力旺盛,,讓男人精力十足的食物有哪些

你不是會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到自己疲倦乏力、怎么也睡不好覺(jué)，而且老師失眠多夢(mèng)盜汗，對(duì)于男同胞們要格外注意了，這有可能是精力不足，腎虛所致，當(dāng)然發(fā)現(xiàn)這些癥狀是和腎虛有關(guān)，最好的方法當(dāng)然是食補(bǔ)了。那么哪些食物可以使男性的精力更加旺盛呢?

?一 枸杞

枸杞是一味比較重要的中藥材，含有大量的對(duì)身體有利的微量元素，尤其對(duì)于補(bǔ)充男性的精力有很大的裨益。我們可以用枸杞泡水喝，但是一次要控制在10粒左右，不能過(guò)多，泡多了喝容易上火，尤其是在炎熱的夏季。枸杞的另外一種吃法可以放入湯中，燉湯喝，也可以成為一道滋補(bǔ)湯。

二 動(dòng)物的肝臟

動(dòng)物的肝臟如豬肝、雞心、豬腰子、羊腰等都可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)充男性的精力，讓男人精力旺盛，充滿活力。

三 山藥

山藥不僅可以食用，放入湯中燉湯味道鮮美，而且還能夠用它來(lái)補(bǔ)充精力。在山藥中含有特別多的多酚氧化酶以及淀粉等物質(zhì)，特別適合脾胃的消化，這對(duì)于那些腎虛脾弱的男性來(lái)說(shuō)，具有很好的健脾補(bǔ)腎的功效。山藥的吃法也較多，不僅可以燉湯，也可以用炒著吃。

四 蜂蜜

蜂蜜中含有比較多的微量元素，糖分充足，可以用來(lái)補(bǔ)血，滋補(bǔ)身體，食用它可以保證充足的精力，因此對(duì)于那些在平時(shí)的生活中總是會(huì)沒(méi)有精神的男性來(lái)說(shuō)，你們?cè)谶@個(gè)時(shí)候吃它，就能夠讓自己重新恢復(fù)精力。蜂蜜不僅可以泡水喝，也可以直接食用，是夏季很好的滋補(bǔ)佳品。

保持精力旺盛很重要，不僅是工作、學(xué)習(xí)的需要，也是夫妻和諧生活的需要，對(duì)于男性尤其重要。你還在因?yàn)榫Σ蛔愣械骄氲?，體力不支嗎?多吃以上的幾種食物，一定可以讓你的精力得到及時(shí)的補(bǔ)充，對(duì)你恢復(fù)精力很有幫助。

男人大補(bǔ)的食物有哪些？

男人大補(bǔ)的食物有哪些？男人大補(bǔ)的食物有：

一、黑木耳，黑木耳有很強(qiáng)的清肺潤(rùn)氣、滋補(bǔ)壯陽(yáng)的功效。中醫(yī)經(jīng)常用黑木耳來(lái)治療腎虛、氣血虛引起的腰酸腿軟等癥狀，本身有腎虛的男性，在日常中一定要多吃黑木耳。

二、驢肉，驢肉是高蛋白低脂肪的食物，所以男性經(jīng)常吃也不用怕發(fā)胖，并且驢肉的口感非常細(xì)膩，經(jīng)常吃可以很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

三、韭菜，韭菜在幫助男性增強(qiáng)精力的同時(shí)，還對(duì)于男性有勃起功能障礙、早泄等情況有很好的治療效果。

四、鵪鶉，鵪鶉含有多種人體所必需的氨基酸和無(wú)機(jī)鹽，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)腰膝的作用，是個(gè)大補(bǔ)的食物。

男人壯陽(yáng)吃什么肉好？男性壯陽(yáng)宜吃的食物有哪些？

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，壯陽(yáng)是很關(guān)心的問(wèn)題，如何讓自己更強(qiáng)壯有力是許多男性想要了解的，壯陽(yáng)有很多的方法，通過(guò)飲食是比較簡(jiǎn)單有效的方式，適合男性吃的壯陽(yáng)的食物有很多，那么男人壯陽(yáng)吃什么肉好？男性壯陽(yáng)宜吃的食物有哪些？下面為大家介紹。
1、男人壯陽(yáng)吃什么好
(1)驢肉
俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
(2)泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
(3)鵪鶉
鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
(4)鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，欲望極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
(5)蛇肉
近幾年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。
(6)雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜同房的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
2、男人壯陽(yáng)的方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走，活到九十九”，意思是說(shuō)，吃過(guò)飯后出去走上百十步，可以使人長(zhǎng)壽。對(duì)于性功能不強(qiáng)的中年男性來(lái)講，如果飯后走路的時(shí)候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會(huì)收到很好的效果。
當(dāng)我們踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼補(bǔ)腎壯陽(yáng)
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
男人睡覺(jué)姿勢(shì)不同，對(duì)健康的影響也是不一樣的。睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)對(duì)性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開(kāi)；而俯臥和側(cè)臥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
5、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
6、食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)法
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說(shuō)都可以壯陽(yáng)，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。

男性壯陽(yáng)的食物有哪些？男性吃什么食物能夠壯陽(yáng)？

現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式以及生活工作壓力的增多，一些男性朋友在進(jìn)行性生活的時(shí)候出現(xiàn)了力不從心的癥狀，影響正常的夫妻生活。而飲食療法是一種常見(jiàn)的提高精力的方法，那男性壯陽(yáng)的食物有哪些呢？
1、食材推薦
（1）韭菜不僅味道很鮮美，看似和其他蔬菜沒(méi)什么區(qū)別，其實(shí)，韭菜對(duì)于治療陽(yáng)痿、遺精以及多尿等癥狀有很好的療效。
（2）牛肉和羊肉都屬于溫性食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素群、脂肪以及鈣、鐵、磷等元素物質(zhì)，具有生精益血的功效。俗話說(shuō)“吃啥補(bǔ)啥”，吃腎臟自然可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的。
（3）甲魚(yú)本身含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素以及鐵、鈣等微量元素，所以有很好的補(bǔ)腎功能，對(duì)性功能由于很好的促進(jìn)作用。
（4）貝類和山藥在男人壯陽(yáng)食物中占有著重要的地位。前者有助于男性朋友保持精子活力，后者是壯陽(yáng)的平價(jià)食品，可以用來(lái)燉湯喝，也可以用它來(lái)炒木耳吃，山藥炒木耳應(yīng)該是非常著名的一道家常菜了。
（5）秋葵中富含黃酮等物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等功效。特別是其壯陽(yáng)效果與偉哥相似，且秋葵是通過(guò)全身的調(diào)節(jié)，如抗疲勞、增耐力、促循環(huán)等，而逐步發(fā)揮作用，故其作用更溫和而持久，無(wú)副作用。
2、飲食調(diào)理
（1）豬腰核桃補(bǔ)腎湯：豬腰子1個(gè)，核桃仁10克，山茱萸6克，晚上2次服食、飲湯。主要適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
（2）海參杞參湯：海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。主要功能是補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
（3）肉蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開(kāi)洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。功效主要有補(bǔ)腎、益精、壯陽(yáng)。主要治療腎虛陽(yáng)痿，夜多小便，腸燥便秘等。
（4）海參羊肉湯：海參（水發(fā)）150克、羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調(diào)味食之。主要功效有溫腎助陽(yáng)，縮泉固精。適用于腎陽(yáng)不足、精血耗損之陽(yáng)痿、遺精早泄、欲望減退、小便頻數(shù)、腰膝發(fā)冷等癥。冬季尤宜常食。
3、生活注意
（1）要適度運(yùn)動(dòng)，保持好體力。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉，運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。
（2）生活中要注意戒煙戒酒，丁丁上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)丁丁的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，影響生殖能力。
（3）與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力，所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門(mén)診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。選擇男性產(chǎn)品要安全。對(duì)于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無(wú)副作用；第二，效果要顯著。

男人若不差錢(qián)，多吃哪種天然雄性激素食物，精力旺盛動(dòng)力足呢？

韭苔炒豆干

作法：

1.韭菜苔洗凈摘去老梗切寸段。

2.豆腐干用清水清洗兩側(cè)后切成絲。

3.甜椒洗凈去籽切成絲。

4.老姜切絲。

5.炒菜鍋上放適當(dāng)食用油，油濕熱之后姜片炒到姜片發(fā)黃。

6.放切成小塊的豆干絲，中火翻炒2min。

7.下韭菜苔和甜椒絲，加入鹽，走紅翻炒勻稱。

8.出鍋前再加入一點(diǎn)點(diǎn)的生抽提鮮，翻炒勻稱后立馬出鍋。

蒜香雞翅

作法：

1、首先把雞翅一面打十字花刀，紅蘿卜切成小塊，姜切成小塊，蔥切條。

2、備好果汁機(jī)，將胡蘿卜塊、生姜、冬茹、蒜，榨成汁。

3、備好雞翅，將榨好的汁倒入碗里，腌漬五個(gè)小時(shí)。

4、再將腌制好的雞翅夾出洗凈，添加小小勺鹽、烤肉蘸料 ，翻拌，加一勺水淀粉，拌勻。

5、鍋里倒入油，放入雞翅，平底鍋煎至雞翅變熟，雙面金黃色，就可以出鍋。

爆炒豬肝

作法：

1.姜蒜切完預(yù)留

2.切成片狀

3.添加姜片，鹽，生抽醬油，白胡椒，油，紅著粉，抓勻，最少2分鐘。

4.在鍋里倒入油，放進(jìn)姜和蒜，白芝麻。

5.倒入切成片狀的牛肝，翻炒，放進(jìn)米酒。

雞蛋湯葫蘆絲

作法：

1、角瓜洗凈，切成均勻片狀。

2、隨后切成均勻絮狀。

3、生雞蛋磕入碗里，加入少量食用鹽和米酒拌勻，入鍋中炒出碎蛋花，盛出來(lái)預(yù)留。

4、鍋里余油燒，倒入西葫蘆絲翻炒1分鐘。

5、加入1鹽勺的食用鹽，翻炒勻稱。

6、倒入事前炒好的生雞蛋。

7、再次翻炒一會(huì)兒就可以出鍋。

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