幾乎每個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)智齒，有的人反應(yīng)強(qiáng)烈會(huì)對(duì)身體造成很大的危害
1
、香菇瘦肉粥食材：鮮香菇3朵、瘦肉50克
、粳米100克、生姜適量。做法：
（1）鮮香菇
、瘦肉，洗干凈后切成碎末，生姜切片備用。（2）用清水淘洗粳米
，然后與上述材料一同放入砂鍋中，加清水煮至爛熟，出鍋前加少量食鹽調(diào)味即可。注意！吃的時(shí)候可以剔除生姜片。香菇中所含的香菇多糖有利于促進(jìn)傷口愈合
，瘦肉中的蛋白質(zhì)、脂肪又能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且由于是瘦肉，也不會(huì)太油膩。2
、雞蛋羹食材：雞蛋1個(gè)
做法：
（1）將雞蛋打散，然后加入清水
（2）蒸鍋加水燒沸后，放入打散的雞蛋
雞蛋羹順滑爽口，好像嫩豆腐一般
3
、蒸南瓜食材：南瓜200克
，食鹽適量，蔥花適量。做法：
（1）南瓜切成小塊
，撒上少量食鹽。（2）放入高壓鍋中
，蒸20分鐘，出鍋后撒上蔥花即可。南瓜蒸熟后軟面爽口
，不用費(fèi)力咀嚼，適合拔智齒后吃，如果喜歡甜食的，可以加少量白糖調(diào)味。4、雜糧米糊
食材：炒熟的核桃
、黃豆、黑芝麻、花生各100克，大米100克、薏米100克，蜂蜜適量。做法：
（1）將上述食材研磨成粉
。（1）每次早上或者晚上，沖泡50克
，當(dāng)主食吃，吃的時(shí)候可以加少量蜂蜜調(diào)味。核桃、黑芝麻
、花生、黃豆等都含有大量不飽和脂肪酸和微量元素，有利于創(chuàng)口的恢復(fù)5
食材：魚肉100克
（1）魚肉切成3-4大塊，生姜切片
。（2）大米洗干凈后
，與魚肉、姜片一同放入砂鍋中，加清水煮熟。（3）魚肉煮熟后挑出來
，弄碎，去除魚刺，同時(shí)剔除粥里面的生姜。（4）將魚肉放回砂鍋中
，加少量食鹽，繼續(xù)煮10分鐘即可。剔除魚刺主要是為了避免喝粥時(shí)
，魚刺刮傷口腔，魚肉可以選擇自己喜歡的，不拘泥與哪種魚。6、蔬果汁
食材：黃瓜一根
、番茄一個(gè)、牛奶150毫升，蜂蜜適量。（1）將黃瓜
、番茄切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。（2）過濾蔬果汁
，加入150毫升牛奶，及適量蜂蜜后即可飲用。拔智齒后要多吃有利于傷口愈合的食物
7
1
2
3
4、漱口
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