，并且有利于促進(jìn)胎兒更快的分娩
。但是很多孕婦都是孕晚期才開始練習(xí)，一旦進(jìn)入宮縮因為疼痛很容易忘記呼吸的方法
。所以整個孕期都可以進(jìn)行呼吸的練習(xí)
，熟悉掌握呼吸的技巧，避免生產(chǎn)時手忙腳亂
。
練習(xí)縮肛運(yùn)動學(xué)會生產(chǎn)發(fā)力
進(jìn)入第二產(chǎn)程
，孕媽要學(xué)會利用宮縮來學(xué)會發(fā)力，發(fā)力正確可以加速產(chǎn)程
，相反如果發(fā)力不正確既費(fèi)勁還不能快速生產(chǎn)
。在孕期的時候可以通過練習(xí)縮肛運(yùn)動來練習(xí)生產(chǎn)時候的正確發(fā)力。因為縮肛運(yùn)動發(fā)力的方式和部位同順產(chǎn)時候是一致的
。
友情提示
孕期的運(yùn)動應(yīng)該以有氧運(yùn)動為主
，但是如果有先兆流產(chǎn)、胎盤位置過低以及孕婦本身有妊娠并發(fā)癥
，最好不要運(yùn)動
，先要運(yùn)動之前最好可以咨詢醫(yī)生確保是否安全。
孕婦想要順產(chǎn)，必須要具備哪些條件呢？
順產(chǎn)的產(chǎn)婦需要滿足兩個方面條件
，一方面是胎兒的情況，另一方面是孕媽咪的情況
。胎兒的情況包括胎兒胎位為頭位
，胎兒大小適宜，胎兒羊水無渾濁
、少的情況發(fā)生
，宮頸也是能否順產(chǎn)的因素，如果宮頸有瘢痕攣縮
，影響宮口擴(kuò)張
，是無法順產(chǎn)的。 生產(chǎn)過程中還要看產(chǎn)力
，產(chǎn)力是指女性子宮的收縮力
、腹肌的收縮力、以及提肛肌收縮力
。
如果胎位不正
，就會增加胎兒難產(chǎn)的風(fēng)險。除非是單臀位
，而且胎兒體重在7斤以下可以嘗試順產(chǎn)
，否則的話就只能剖腹產(chǎn)。所以懷孕28周之后除了每天堅持?jǐn)?shù)胎動
，還要觀察胎位是否正
。骨盆寬的孕媽，順產(chǎn)也會更容易一些
，如果孕媽骨盆比較窄
，順產(chǎn)就容易出現(xiàn)難產(chǎn)，危機(jī)孕媽和寶寶的生命安全
，所以能不能順產(chǎn)
，醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果，給出最合適你的分娩方式
。
一般情況來說
，胎兒體重不會超過8斤，但是也有特別的案例存在
，如果胎兒過小可能經(jīng)不住宮縮以及鏟刀的擠壓從而導(dǎo)致缺氧窒息
，同時，如果超過8斤
，那么同樣不容易順產(chǎn)
，散步對于孕晚期的媽咪來說是很好的運(yùn)動。散步不僅有利于順產(chǎn)
，也有利于孕媽體重的保持
，同時對于心情來說也是極有好處的。運(yùn)動會促使人體內(nèi)分泌一種叫做多巴胺的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)
。
分娩時一定要聽從助產(chǎn)士的兒指導(dǎo)
，在整個分娩過程中，助產(chǎn)士相當(dāng)于一對一的私人分娩助手
，她會參與整個分娩過程
，對于并且給予產(chǎn)婦身體、精神以及情感上的幫助
，孕婦瑜伽球不但平時可以用來鍛煉身體
，宮縮時還能用它來促進(jìn)子宮的收縮，加快宮口的打開速度
。宮縮時
，爬樓梯或者是散步，能誘發(fā)規(guī)律宮縮
。
什么條件才可以順產(chǎn)？
孕40周寶寶雙頂徑102、腹圍372
、股骨長81
，如果這個檢查數(shù)據(jù)準(zhǔn)確的話，要想順產(chǎn)難度不?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！
為什么這樣說呢？
首先判斷“巨大兒”的標(biāo)準(zhǔn)是 8斤
，但根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)計算出寶寶的體重大約是9斤
，這有點偏大哦！
其次
，位于骨盆管道中間的2個坐骨棘的平均直徑是100mm
，但是寶寶的雙頂徑達(dá)到102，再參考媽媽174cm的身高還不能判斷出胎寶寶能否順利通過
，這是一個疑問
。所以需要產(chǎn)檢醫(yī)生準(zhǔn)確測量一下才行。
影響順產(chǎn)的條件有哪些呢
？
①是產(chǎn)道的基本條件
。產(chǎn)道條件 包括骨產(chǎn)道（骨盆）和軟產(chǎn)道（宮頸的擴(kuò)張水平），如果產(chǎn)道又淺又寬
，且寶寶的頭圍小于產(chǎn)道最狹窄的地方那么就肯定能順產(chǎn)
，反之就有困難。
②是媽媽的情緒
。 當(dāng)媽媽精神恐懼時肌肉就會呈收縮狀態(tài)
，順產(chǎn)就有困難或者分娩時間大大延長。反之
，當(dāng)媽媽精神放松狀態(tài)時
，就能很好地控制產(chǎn)力，就有利于順利娩出
。
③胎兒的大小
。 一般來說寶寶雙頂徑加股骨長超過17cm或者寶寶體重超過8斤順產(chǎn)就有困難，但是這并不是絕對的
，也有超過這些標(biāo)準(zhǔn)也能順產(chǎn)的先例
。
④媽媽的產(chǎn)力。產(chǎn)力
，就是能很好地通過有節(jié)奏地擴(kuò)張或收縮將胎寶寶逼出產(chǎn)道的力量
。我們就將它稱為“洪荒之力”吧！ 這也一點一般分娩前醫(yī)生會有引導(dǎo)媽媽如何使用產(chǎn)力，這里就不多說了
。
⑤媽媽的年齡和身體條件
。 通常媽媽越年輕，平時經(jīng)常注重運(yùn)動
，身體柔韌性比較好的媽媽容易順產(chǎn)
。
總之呢
，孕40周雙頂徑102
，股骨長81，腹圍372
，B超檢查的數(shù)據(jù)是否有誤差
，這需要媽媽進(jìn)一步確認(rèn)。要順利順產(chǎn)的話會有一點難度
，要不媽媽得有“洪荒之力”才行
！
最后，照例送上我的祝福：順產(chǎn)
！無側(cè)切
！母子平安，順順利利
！
順產(chǎn)即自然分娩
，是人類分娩的根本方式。
昨天一位年僅26歲懷孕39周的孕婦問我
，"是否可以進(jìn)行順產(chǎn)呢
？"為何她有這樣的疑問呢？因為除了順產(chǎn)還有剖宮產(chǎn)
，如果人只有分娩方式的話
，就不會有這樣的疑問了。既然有了選擇
，就需要評估其優(yōu)劣性
，進(jìn)行擇優(yōu)選擇，那么如何才能進(jìn)行順產(chǎn)呢
？
你能否順產(chǎn)成功
，決定于三個因素:
一.孕婦因素 :孕婦的骨盆是決定能否分娩成功的重要因素，俗話說" 骨盆大
，好生養(yǎng) "
，說的就是硬性要求，產(chǎn)道條件好
，即容易生
。骨盆條件主要看硬骨盆，即是骨質(zhì)骨盆。對于39周的孕婦如果胎頭能夠入盆
， 中骨盆（坐骨棘的寬度大于10cm）則順產(chǎn)的可能性就會明顯增大
。
二.胎兒因素:好不好生，胎兒體重說了算
。體重在5斤到6斤半的普遍是比較好生的
，如果體重在6斤半到7斤半，骨盆條件好者
，生的幾率也是比較大的; 超過7斤半則不好生
，容易出現(xiàn)難產(chǎn)，需要謹(jǐn)慎選擇是否順產(chǎn)
。
三.心理因素:當(dāng)人只有一種選擇時通常是英勇向前的
，如果存在選擇，就會猶豫不決
，心理因素主要包括對順產(chǎn)的恐懼
，擔(dān)心胎兒會在順產(chǎn)時出現(xiàn)問題等， 如果你堅定想順產(chǎn)
，請不要總是動搖
，除非醫(yī)生告訴你不能順產(chǎn)。
總結(jié):順產(chǎn)能否成功主要由孕婦因素
，胎兒因素
，心理因素決定。
什么條件才可以順產(chǎn)
？
孕40周胎兒發(fā)育的最大值：雙頂徑9.78厘米
，腹圍34.28厘米，股骨長7.93厘米
。
你家寶寶雙頂徑10.2厘米
，腹圍37.2厘米，股骨長8.1厘米
，胎兒各部位的發(fā)育孕40周的最大值
，胎兒估算體重是9斤，是巨大兒
，堅持順產(chǎn)會比較困難
，但是也不是完全沒有希望。
順產(chǎn)需要符合哪些條件
？
如果胎兒是巨大兒
，那么順產(chǎn)就比較困難。一般是看以下的指標(biāo)：
1.胎兒雙頂徑
。胎兒雙頂徑最好控制在10厘米以下
，這樣符合頭盆對稱的條件
，但是你家寶寶雙頂徑10.2厘米，這樣胎兒經(jīng)過產(chǎn)婦骨盆會比較困難
。
2.孕婦骨盆的大小
。一般來說，孕婦骨盆越大
，順產(chǎn)的幾率就越大
。如果媽媽的中骨盆直徑在9.8以上更利于順產(chǎn)。相反小于9.2順產(chǎn)很有難度
。
3.胎兒腹圍
。胎兒腹圍越小，越容易通過產(chǎn)道
。相反
，胎兒腹圍越大，那么就越難通過產(chǎn)道
，容易堵在里面。
4.孕婦身高
。孕婦的身高
，跟骨盆大小成正比。孕婦身高越矮
，骨盆狹小的幾率就越大
，孕婦身高越高，骨盆就可能越大
。你的身高174厘米
，骨盆應(yīng)該不會小，可以做個x光或者是測量骨盆大小
。
5.孕婦的子宮收縮能力
。如果孕婦的子宮收縮能力越差，那么就容易出現(xiàn)宮縮乏力
，滯產(chǎn)
。如果孕婦的子宮收縮能力越強(qiáng)，那么宮口打開的速度更快
，更早完成分娩
。
6.孕婦年齡。女性最好的生育年齡是25-29歲
，女性越年輕
，身體機(jī)能越優(yōu)秀，那么分娩時體力就越旺盛
，順產(chǎn)的幾率更大
。
巨大兒想要順產(chǎn)
，要看孕婦的骨盆大小，如果孕婦的骨盆大
，胎位正
，宮口開的快，那么順產(chǎn)也是有可能的
。
如果數(shù)據(jù)正常
，這是一個有挑戰(zhàn)性的順產(chǎn)，我們在婦產(chǎn)科見過有些胎兒雙頂徑103確實也可以順產(chǎn)
。這個孩子的體重估計9斤以上
。
一般來說40周孩子的雙頂徑一般就是930毫米，人類進(jìn)化到現(xiàn)在一般超過100毫米的雙頂徑就比較難生了
。
但是也不是絕對的
，還是有人可以順產(chǎn)生出9斤的孩子，但是就是比較少了
。
順產(chǎn)和以下這些因素有關(guān)：
1
、產(chǎn)力：
主要包括子宮收縮力，還有腹壓
，肛提肌收縮力
子宮收縮力是臨產(chǎn)后主要的產(chǎn)力
，宮縮就是子宮收縮力在作用；而腹壓是在胎兒娩出時重要的輔助力量
；肛提肌收縮力
，主要是胎兒在內(nèi)旋轉(zhuǎn)胎頭，仰伸時需要的力量
。
2
、盆骨大小和宮頸擴(kuò)張情況
骨盆三個平面的大小，宮頸口消失和宮頸擴(kuò)張會
，直接影響胎兒的通過
。
比較有些宮頸擴(kuò)張就是指我們宮口開的速度一般通過內(nèi)檢可以了解。
3
、是胎兒的大小和胎兒的胎方位
胎兒太重
，胎頭太大都要導(dǎo)致難以通過產(chǎn)道。
4
、媽媽自己對順產(chǎn)有沒有順心
菁媽一個朋友看著個子小小的
，155的身高，人也瘦
，看著骨架也小
，但是卻生出了8斤1兩的兒子，當(dāng)時孩子的雙頂徑是938毫米
。
建議這個媽媽可以和自己的產(chǎn)科醫(yī)生詳細(xì)咨詢
，如果說實在順產(chǎn)不太可能的話那就剖腹產(chǎn)
，因為胎兒太大生不出來受苦的也是媽媽，而胎兒在里面出來出缺氧也是很麻煩的 一件事情
。
話題：你快生時胎兒的雙頂徑是多少
？
您好，我是 育兒 達(dá)人小書蟲媽媽
，很高興為你解答這個問題
。我順產(chǎn)了兩個孩子，29歲頭胎順產(chǎn)生了兒子
，36歲順產(chǎn)生了女兒
。
順產(chǎn)是最有益于孕媽媽和寶寶的分娩方式，但不是所有的人都適合順產(chǎn)
，一般具備下面四大條件時才能順利完成
。
1.產(chǎn)力：自然分娩的力量
產(chǎn)力即將胎兒推擠出產(chǎn)道的力量，其中子宮的收縮力是主要的產(chǎn)力
。只有經(jīng)過充分時間的宮縮
，才能迫使宮口擴(kuò)張全開，以利于胎兒的下降及順利娩出
。
2.產(chǎn)道：胎寶寶順利娩出的前提
骨產(chǎn)道是指產(chǎn)婦的骨盆
。骨盆的大小、形態(tài)直接影響到分娩
。軟產(chǎn)道是指產(chǎn)婦的宮頸，陰道及外陰
，如果宮頸開口全
，陰道沒阻力，胎兒就能順利通過
，正常娩出
。
3.胎兒：順產(chǎn)的重要因素
胎兒的大小、有無畸形及胎位是否正常
，直接與分娩是否順利有關(guān)
。
4.精神因素：影響順產(chǎn)成功的關(guān)鍵
產(chǎn)婦的精神狀態(tài)對是否能順利分娩起著非常重要的作用。在分娩過程中
，孕媽媽應(yīng)該正視宮縮帶來的不適和疼痛
，戰(zhàn)勝對分娩的恐懼，對自己和胎寶寶有信心
。我當(dāng)時就是這樣
，疼痛得非常難受，老公看到于心不忍
，中途勸幾次讓我剖腹產(chǎn)算了
。但我相信有能力可以順產(chǎn)的
，我一直給自己信心，最后順利平安地生下了寶寶
。
如果姐妹們有以上四個特點
，就可以選擇順產(chǎn)，如果有條件的話
，盡量選擇無痛分娩
，可以少受很多痛苦。
什么條件才可以順產(chǎn)
？
順產(chǎn)的條件主要有3個
，不僅僅看孩子的大小和孕媽媽的身高，還是頭胎或者二胎
，要經(jīng)過醫(yī)生的判斷才可以
。
產(chǎn)道條件
骨盆的形狀和尺寸是影響順產(chǎn)的一大因素，已經(jīng)40周了
，需要醫(yī)生檢查一下骨盆的形狀
，測量一下骨盆的尺寸。骨盆形狀規(guī)則
，尺寸合適就可以順產(chǎn)
。
骨盆的臨界尺寸是10厘米，胎兒的雙頂徑是10.2厘米
，看上去頭部有些大
需要準(zhǔn)備什么,順產(chǎn)的條件是什么.png)
