準(zhǔn)媽媽們?cè)谏⒆又坝辛?懷孕之前要注意什么

一、準(zhǔn)媽媽們?cè)谏⒆又坝辛?/p>

一忌：過(guò)度緊張

精神過(guò)度緊張，使肌體對(duì)外界刺激的敏感度增高，輕微外界刺激即會(huì)引起疼痛。所以孕婦在臨產(chǎn)前要消除顧慮，保持愉快輕松的精神狀態(tài)。生孩子雖有一定的痛苦和危險(xiǎn)，但絕大多數(shù)都是順產(chǎn)，難產(chǎn)是極少數(shù)。特別在現(xiàn)代條件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查，重視孕期保健，一般都不會(huì)出問(wèn)題。

二忌：焦慮性急

有些產(chǎn)婦是急性子，未到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望早日分娩，到預(yù)產(chǎn)期后更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物，這種心情也會(huì)給分娩帶來(lái)不良影響。預(yù)產(chǎn)期是有一定活動(dòng)期限的，提前或錯(cuò)后十多天都是正常的。但如超過(guò)預(yù)產(chǎn)期l0天以上還不分娩，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生查明原因。

三忌：粗心大意

少數(shù)產(chǎn)婦和家庭粗心大意，到了妊娠末期各種準(zhǔn)備仍不充分，臨產(chǎn)時(shí)手腳忙亂，容易發(fā)生各種意外。有少數(shù)孕婦已接近預(yù)產(chǎn)期，還乘坐車船到異地，由于車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。所以孕婦臨近預(yù)產(chǎn)期最好不要隨便外出。

四忌：疲倦勞累

充沛的精力是保證孕婦順利生產(chǎn)的重要條件。臨產(chǎn)前如果精神或身體處于疲憊狀態(tài)，必將影響順利生產(chǎn)。所以孕婦分娩前十多天，生活一定要有規(guī)律，吃好休息好，養(yǎng)精蓄銳，靜候分娩。

五忌：憂愁苦悶

有些孕婦臨產(chǎn)前心情不好，處于悲傷憂愁狀態(tài)，這種消極情緒也妨礙順利生產(chǎn)，應(yīng)努力避免與消除。有些孕婦的精神壓力是來(lái)自她的親人——丈夫或公婆。他們盼子孫心切，使孕婦形成無(wú)形的壓力和沉重的精神負(fù)擔(dān)。親人應(yīng)給予孕婦足夠的關(guān)心和愛(ài)心，不要施加各種壓力，以免影響順利生產(chǎn)。

六忌：忽視孕期保健

胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來(lái)，這要消耗大量的精力。如果產(chǎn)前吃不好睡不好，對(duì)生產(chǎn)十分不利。臨產(chǎn)前一定要注意營(yíng)養(yǎng)，少食多餐，注意補(bǔ)充足夠的水分，吃好睡好，使體內(nèi)能量充足，精力充沛，才能完成產(chǎn)時(shí)艱巨的任務(wù)。臨近產(chǎn)期，還要注意按時(shí)排凈小便，臨產(chǎn)前每隔2-3小時(shí)應(yīng)排一次小便，大便也要隨時(shí)排凈。因子宮、陰道與直腸相鄰，如分娩時(shí)大便積留，不但會(huì)影響胎頭下降，同時(shí)隨宮縮用力娩出胎兒時(shí)，還可能將大便與胎兒同時(shí)排出，造成胎兒感染。

二、懷孕之前要注意什么

　1.不要在蜜月時(shí)受孕。由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進(jìn)行應(yīng)酬而奔走勞累，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量，再加之新婚蜜月時(shí)性生活頻繁，也會(huì)影響精子和卵子在子宮里著床，降低胎卵質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

2.不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居沒(méi)有規(guī)律，居無(wú)定所、睡眠不足、飲食失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不足，加上旅游過(guò)程中過(guò)度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長(zhǎng)或引起受孕子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

3.不要在患病期間受孕。因?yàn)榧膊?huì)影響體質(zhì)和受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境，患病期間服用的藥物也可能對(duì)精子和卵子產(chǎn)生不利的影響。因此，如夫婦雙方有一方患急性病時(shí)，需等身體康復(fù)并停藥后再考慮受孕。

4.不要高齡受孕。35歲以上婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例隨著年齡的增加而呈增高的趨勢(shì)。

5.不要在停用避孕藥后立即受孕。避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內(nèi)膜受精卵著床環(huán)境的作用。長(zhǎng)期口服避孕藥的婦女，應(yīng)在停藥至少兩個(gè)月后才可受孕，放置避孕環(huán)的婦女，在取環(huán)后應(yīng)等來(lái)過(guò)2—3次正常月經(jīng)后再受孕。這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能有一個(gè)恢復(fù)適應(yīng)的過(guò)程，有利于受精卵的生長(zhǎng)發(fā)育。

6.不要接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)。因?yàn)樯臣?xì)胞對(duì)x線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感。婦女如果照射x線，特別是腹部經(jīng)過(guò)照射，需要等4個(gè)星期后才可受孕。如果曾反復(fù)接觸農(nóng)藥和有毒化學(xué)品，在完全脫離上述環(huán)境后一個(gè)月以上受孕較為妥當(dāng)。

三、孕婦生產(chǎn)前需要準(zhǔn)備什么

1、分娩準(zhǔn)備什么物品

證件：首先就是要準(zhǔn)備好各類證件，包括準(zhǔn)媽媽的身份證、結(jié)婚證，寶寶的準(zhǔn)生證，寶寶每個(gè)月產(chǎn)檢的產(chǎn)檢本，醫(yī)療本（農(nóng)村合作醫(yī)療本或者是城鎮(zhèn)居民醫(yī)療卡），可以統(tǒng)一放在一個(gè)文件袋里。

現(xiàn)金和卡：產(chǎn)婦生產(chǎn)當(dāng)然需要用到錢，如果醫(yī)院可以刷卡，或者醫(yī)院附近可以取現(xiàn)，就可以準(zhǔn)備少量現(xiàn)金和金額充足的銀行卡；如果醫(yī)院不提供刷卡服務(wù)，而且離銀行取款機(jī)比較遠(yuǎn)，那就多帶點(diǎn)現(xiàn)金吧，以備不時(shí)之需。

小寶寶衣服：根據(jù)季節(jié)，準(zhǔn)備好寶寶出生后要穿的衣服、帽子、襪子、小手套等。

產(chǎn)婦的日用品：產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后，還需要住院觀察個(gè)三、五天（順產(chǎn)），要準(zhǔn)備好產(chǎn)婦的日用品，包括產(chǎn)婦專用的牙刷、漱口水，毛巾可以多準(zhǔn)備幾塊，相應(yīng)的臉盆、腳盆、擦身的盆，產(chǎn)婦專用的衛(wèi)生巾，隔尿墊（用來(lái)鋪在床上，以免惡露遺漏出來(lái)），產(chǎn)婦喝水的杯子、吸管，吸水性強(qiáng)的衛(wèi)生紙多準(zhǔn)備些，馬桶墊，產(chǎn)婦的束縛帶。

寶寶的日用品：產(chǎn)婦包，放入小寶寶的紙尿褲（NB號(hào)）、小毛巾（多塊）、奶瓶、奶粉、吸奶器、小水瓶、濕紙巾（寶寶專用）、嬰兒的抱被、大毛巾，嬰兒的護(hù)臀膏、爽身粉等。

產(chǎn)婦的食物：生產(chǎn)之前的陣痛時(shí)間比較長(zhǎng)，需要耗費(fèi)身體的很多能量，為了避免生產(chǎn)時(shí)沒(méi)有力氣，可以準(zhǔn)備一些巧克力、牛奶、蛋白粉等食物，在臨產(chǎn)前吃下去，可以增加產(chǎn)婦生產(chǎn)的體力。產(chǎn)婦生產(chǎn)后也需要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，所以要多準(zhǔn)備些土雞蛋、紅糖、牛奶等營(yíng)養(yǎng)的食物，另外還要準(zhǔn)備些產(chǎn)奶多的食物。

2、分娩準(zhǔn)備是什么

分娩準(zhǔn)備是指在孕婦分娩前夕需要做好的準(zhǔn)備工作，包括需要準(zhǔn)備的物品，需要做好的心理準(zhǔn)備等。

3、分娩需要哪些心理準(zhǔn)備

對(duì)分娩疼痛的恐懼是許多準(zhǔn)媽媽最大的心病，分娩過(guò)程的疼痛是不可避免的，但也因人而異，有人并不感到很痛，大部分人都認(rèn)為是可以忍受的。嚴(yán)重的緊張、恐懼心理會(huì)加重疼痛的感覺(jué)，當(dāng)你處于越放松的狀態(tài)，肌肉也會(huì)放松，比起肌肉繃緊時(shí)的疼痛度會(huì)小一些，如果過(guò)于緊張的話，肌肉也會(huì)緊繃，不僅使疼痛加劇，可能還會(huì)發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象，造成嚴(yán)重后果，因此保持輕松情緒使很有必要的。

四、生產(chǎn)前要準(zhǔn)備多少奶粉

1、生產(chǎn)前要準(zhǔn)備多少奶粉

如果打算純母乳喂養(yǎng),可以準(zhǔn)備小袋盒裝奶粉,一般在媽媽的奶水出來(lái)之前給寶寶喝就可以了,等媽媽有了奶水而且耐量足夠,奶粉就基本不需要了。如果是想給人工喂養(yǎng),那就需要多準(zhǔn)備一些奶粉了。

現(xiàn)在很多嬰兒用品店及媽媽課堂都有奶粉贈(zèng)品相送,就是那種簡(jiǎn)易包裝的一小袋,大約夠?qū)殞毢纫恢茏笥?很多媽媽入院時(shí)就是帶了各種奶粉的體驗(yàn)贈(zèng)品給寶寶喝的。對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶,前幾天的奶粉不必太講究,只要是正規(guī)廠家出品的嬰兒配方奶粉就可以。

2、臨產(chǎn)前吃什么

臨產(chǎn)前飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛(ài)好,可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開(kāi)水補(bǔ)充。注意既不可過(guò)于饑渴,也不能暴飲暴食。

3、臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)三大原則

3.1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也增加至6小時(shí)左右,極易存食,建議以自身習(xí)慣少吃多餐。

3.2、進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多樣化

孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)度,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的過(guò)盛會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),甚至有挺食”等更嚴(yán)重的后果。3.3、維C可降低分娩危險(xiǎn)

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險(xiǎn)大大增高。有實(shí)驗(yàn)證明,加強(qiáng)維生素C的吸收有助保持白血球中的營(yíng)養(yǎng),有助預(yù)防羊膜早破。

孕婦即將臨產(chǎn)，有沒(méi)有哪些需要注意的問(wèn)題？

懷孕是一件幸福而辛苦的事情，接近預(yù)產(chǎn)期。很多準(zhǔn)媽媽越緊張，越不知道該準(zhǔn)備什么。現(xiàn)在，讓我們一起了解一下成為孕婦的預(yù)備媽媽們需要做什么準(zhǔn)備。

預(yù)產(chǎn)期快到了，預(yù)備媽媽要做好這五大準(zhǔn)備措施，快看看

預(yù)產(chǎn)期要做什么準(zhǔn)備？

1、準(zhǔn)備生育。

最近有很多孕婦可以選擇的大量分娩用包。備用包里有衛(wèi)生紙、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾等?；旧瞎ぷ鞑欢啵芊奖?。除了用于進(jìn)入產(chǎn)房的相關(guān)物品外，還要準(zhǔn)備孩子的東西。季節(jié)的衣服、被子、尿布、奶瓶、奶粉、嬰兒床等東西都要準(zhǔn)備好。否則用的時(shí)候會(huì)手忙腳亂，現(xiàn)在準(zhǔn)備要晚了。這些待處理的物品要用大包裹包起來(lái)，到時(shí)候拿走，防止泄漏。

2、按時(shí)進(jìn)行生產(chǎn)檢查

到了預(yù)產(chǎn)期，基本上要去做一周的產(chǎn)檢。檢查胎位，檢查孩子的雙頭頂，檢查孕婦的骨盆，看看孕婦是否適合順產(chǎn)。通過(guò)產(chǎn)檢也可以檢查部分以上情況，必要時(shí)提前住院待產(chǎn)。

3、心理準(zhǔn)備

即將迎來(lái)小生命。孕婦會(huì)感到緊張。這是一種非常正常的心理狀態(tài)。生產(chǎn)前做好心理準(zhǔn)備也是必要的。要有和平的心態(tài)，要以幸福的心態(tài)迎接孩子。如果出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮的癥狀或產(chǎn)前抑郁癥的癥狀，要重視，如果沒(méi)有辦法調(diào)解，可以和心理醫(yī)生交談，盡快解決心理問(wèn)題。

4，多聽(tīng)胎心

胎心是胎兒心跳的聲音。到了懷孕末期，可以用聽(tīng)胎心的儀器定期聽(tīng)胎心。胎心率每分鐘超過(guò)160次或低于120次是異常情況。胎兒可能會(huì)窒息，所以要盡快去醫(yī)院看醫(yī)生。

5、注意分娩癥狀。

如果是第一次懷孕，很容易忽視即將分娩的癥狀。這很危險(xiǎn)，會(huì)影響胎兒的健康。臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，要注意這些臨產(chǎn)的癥狀，如果出現(xiàn)紅色水、波浪、收縮等跡象，要盡快去醫(yī)院分娩。特別是第二個(gè)孩子，分娩過(guò)程一般很短，所以出現(xiàn)癥狀要及時(shí)去醫(yī)院分娩。

孕婦在生產(chǎn)前一個(gè)月的時(shí)候，都應(yīng)該注意什么？

孕婦在分娩前的最后一個(gè)月，要注意飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡。這時(shí)，他們應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物?？梢猿砸恍┦萑?、雞蛋、豆制品和新鮮蔬菜水果。注意不要吃辛辣油膩的食物。在孕晚期，你也要注意控制脂肪和糖的攝入。這個(gè)時(shí)候你要保持舒適的心情和規(guī)律的作息。

分娩前一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽要注意走動(dòng)，不要一直躺在床上。走路可以幫助子宮頸打開(kāi)，這樣分娩會(huì)更順利，準(zhǔn)媽媽們的痛苦也會(huì)少一些。準(zhǔn)媽媽選擇散步的地方最好是一些環(huán)境清新的地方。分娩前要多和寶寶溝通，觀察寶寶在肚子里的反應(yīng)。如果寶寶沒(méi)有反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽要主動(dòng)和寶寶溝通，要在分娩前一個(gè)月準(zhǔn)備好住院的物品，以免手忙腳亂。

比如準(zhǔn)媽媽的洗漱用品，衛(wèi)生巾，尿不濕，奶粉等。最好列個(gè)清單，避免遺漏。在生孩子之前，準(zhǔn)媽媽要保持良好的心態(tài)，不要太緊張，也不要感到擔(dān)心。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)爸爸最好和準(zhǔn)媽媽在一起，讓準(zhǔn)媽媽相信自己。分娩前一個(gè)月，建議孕婦進(jìn)行常規(guī)檢查。如果各項(xiàng)指標(biāo)正常，建議適當(dāng)減少進(jìn)食量。

增加鍛煉，經(jīng)常散步，促進(jìn)上升和下降。飲食要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)合理，八分飽。吃太多水果和太多淀粉類食物會(huì)導(dǎo)致巨大兒和孕婦血糖偏高，導(dǎo)致分娩困難。所謂分娩前一個(gè)月，也就是從懷孕第36周到胎兒出生，因?yàn)閼言械?7周后寶寶就要足月了，隨時(shí)都有可能開(kāi)始，所以這個(gè)階段準(zhǔn)媽媽要做好隨時(shí)分娩的準(zhǔn)備。

事實(shí)上，孕婦在孕晚期的最后一個(gè)月很難熬，因?yàn)榇藭r(shí)準(zhǔn)媽媽的肚子越來(lái)越大，身體負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，容易出現(xiàn)尿頻、失眠、行動(dòng)不便、水腫等不適癥狀。懷孕36周后，胎盤功能會(huì)下降，羊水會(huì)逐漸減少，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育速度也會(huì)變慢。所以在懷孕的第十個(gè)月，胎兒的體重并沒(méi)有增加多少。比如38周到40周，胎兒的身長(zhǎng)、體重都沒(méi)有明顯變化。

孕前做哪些準(zhǔn)備呢?

如何才能擁有一個(gè)健康聰明的寶寶？這是所有未來(lái)爸爸媽媽最關(guān)心的問(wèn)題。孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作尤為重要。以下幾點(diǎn)供參考:

1、確定要不要孩子。如果你和愛(ài)人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。

2、如果確定要一個(gè)寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。

3、接受必要的預(yù)防接種。

4、如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

5、把你心愛(ài)的寵物托付給親友。

6、檢查有沒(méi)有弓形體等感染。

7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開(kāi)始停服。

8、從現(xiàn)在開(kāi)始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛(ài)好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始就要戒煙戒酒了。

10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

11、最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

12、理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報(bào)告說(shuō)月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來(lái)潮的第一天）。

13、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘,每天保持一份好心情。

14、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。

15、要增強(qiáng)免疫力，別讓自己感冒哦！

16、夫妻每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，以散步為主。不要游泳了，因?yàn)槿绻恢挥X(jué)中有喜了，懷孕早期游泳容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

同時(shí)建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個(gè)、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。祝你們?cè)缛論碛薪】德斆鞯膶殞?
/Info/baby/huaiyun/yichuan/2005112526434.shtml

婦女在受孕前的3～12個(gè)月，丈夫應(yīng)保持健壯的身體。一般說(shuō)來(lái)，精神愉快、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。此外，還應(yīng)適當(dāng)減少性生活，使精囊中貯存更多的高質(zhì)量精蟲。避免接觸殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質(zhì)。這類有害物質(zhì)較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產(chǎn)發(fā)病的機(jī)會(huì)增高。
對(duì)婦女來(lái)說(shuō)，孕前準(zhǔn)備更重要。凡患有病毒性肝炎、肺結(jié)核等疾病的婦女，應(yīng)對(duì)疾病進(jìn)行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕。婚后較長(zhǎng)時(shí)期服用避孕藥，應(yīng)在停藥后6個(gè)月，以及放置節(jié)育環(huán)取環(huán)后觀察3個(gè)月以上，無(wú)異常變化時(shí)才可受孕。其具體指征是：身體健康、精神狀態(tài)良好，月經(jīng)期和月經(jīng)量、月經(jīng)色狀均基本正常，生殖系統(tǒng)無(wú)炎性病變。在這段時(shí)期，最好采用避孕套避孕。否則，因停服避孕藥或取環(huán)所致的非常排卵及子宮膜受損時(shí)懷孕，胎兒就不能正常發(fā)育。

婦女有兩次以上習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應(yīng)把受孕時(shí)間往后推移12個(gè)月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦應(yīng)在2～3個(gè)月后受孕為宜。接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過(guò)久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。當(dāng)然，嗜煙的婦女更應(yīng)該在戒掉煙酒3～6個(gè)月后再懷孕。

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懷孕前的準(zhǔn)備
1．最佳生育年齡
對(duì)國(guó)家來(lái)說(shuō)，育年夫婦結(jié)婚后2～3年生育，有利于控制人口的增長(zhǎng)；對(duì)個(gè)人和家庭，婚后有個(gè)緩沖的時(shí)間，有利于夫婦健康、學(xué)習(xí)、工作，在經(jīng)濟(jì)上和精力上也不至過(guò)分緊張。從生理上看，女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟，骨骼的發(fā)育成熟要到23歲左右。如在骨骼尚未發(fā)育成熟前懷孕，母子就會(huì)互相競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)，從而影響母親的骨旬發(fā)育進(jìn)程。
2．這擇適宜的受孕時(shí)機(jī)
首先是身體狀況良好，最好是將妊娠安排在雙方工作或?qū)W習(xí)都不緊張的時(shí)期，要注意懷孕前工作或生活的環(huán)境，是否接觸過(guò)對(duì)胎兒有害的物質(zhì)，如放射線、鉛等，應(yīng)與有害物質(zhì)隔離一段時(shí)間再受孕。如服用避孕藥，應(yīng)先停服藥物后，改用工具半年后再受孕為宜。家庭經(jīng)濟(jì)狀況也是在懷孕前應(yīng)考慮的問(wèn)題之一，最好是在家庭有了一定的積蓄后再安排懷孕。季節(jié)的選擇，春天萬(wàn)物更新，男女雙方精神飽滿。這時(shí)的精、卵細(xì)胞的發(fā)育較好；懷孕后3個(gè)月內(nèi)是胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)形成的時(shí)期，此時(shí)正是秋高氣爽的時(shí)節(jié)，給孕婦帶來(lái)精神上的愉快，而且有多種多樣的瓜果蔬菜．提供給孕婦可供選擇、多樣營(yíng)養(yǎng)豐富食品，對(duì)胎兒的發(fā)育提供有利的條件。一般說(shuō)，冬末著初，是各種病毒性疾病好發(fā)的季節(jié)，如風(fēng)疹、流感、腮腺炎等，一旦孕婦感染后很容易造成胎兒畸形，而且冬季受孕，待分娩時(shí)正值夏季，天氣炎熱會(huì)給孕婦和嬰兒生活帶來(lái)不便。

/2005/12-23/10505571566.html
提前十個(gè)月準(zhǔn)備懷孕
發(fā)布時(shí)間：2005-12-23 10:50:55

一分詳細(xì)的計(jì)劃能讓人做事有條理，遇事也能做到處亂不驚。想要寶寶也是一樣，擬訂一份詳細(xì)的孕前計(jì)劃，就能讓夫妻雙方為健康寶寶的到來(lái)做好充分的準(zhǔn)備。

特別推薦：優(yōu)孕需要孕前“精心準(zhǔn)備” 5種體質(zhì)孕前飲食調(diào)養(yǎng)方案

一、第1階段：孕前10－7個(gè)月

1、調(diào)整生活方式

準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。

酒精對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂(lè)等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準(zhǔn)爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過(guò)，因?yàn)楹殨?huì)吸附空氣中的灰塵和污染物，通過(guò)呼吸進(jìn)入體內(nèi)，影響“生產(chǎn)精子”的內(nèi)環(huán)境，也可能在與妻子接吻時(shí)，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

2、全面體檢

孕前做體檢，評(píng)估一下自身的健康狀況，是維護(hù)女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動(dòng)，你可以去醫(yī)院“計(jì)劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說(shuō)明來(lái)意，請(qǐng)她們指導(dǎo)你做相應(yīng)的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對(duì)日后懷孕產(chǎn)生不良影響。

3、測(cè)體溫、驗(yàn)精液

基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動(dòng)時(shí)的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，體溫比較低。當(dāng)開(kāi)始排卵的時(shí)候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時(shí)機(jī)。連續(xù)幾個(gè)月的記錄，可以檢測(cè)出排卵的穩(wěn)定程度。另外，讓丈夫也去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動(dòng)性和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子。

4、與寵物謹(jǐn)慎相處

帶寵物去醫(yī)院也做個(gè)體檢，并檢測(cè)一下弓形蟲病抗體，如呈陽(yáng)性，你依舊可以把它留在家里。只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百的安全。

5、遠(yuǎn)離不安全環(huán)境

如果工作中經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等，在準(zhǔn)備受孕期間，要特別小心。尤其是準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑；一天超過(guò)8小時(shí)以上的微機(jī)操作顯然也是不健康的；在辦公室應(yīng)每隔3小時(shí)離開(kāi)一下空調(diào)環(huán)境，去戶外透透新鮮空氣。

二、第2階段：孕前6－4個(gè)月

1、精算出排卵日

為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經(jīng)來(lái)潮當(dāng)日加上15天，如果平時(shí)月經(jīng)周期不夠準(zhǔn)確，也可以按照預(yù)計(jì)下次月經(jīng)來(lái)潮之日向前推14天的方法計(jì)算。

2、選擇受孕時(shí)機(jī)

專家們普遍認(rèn)為8月份受孕、5月份分娩比較科學(xué)。初秋時(shí)節(jié)，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶制品，為女性及時(shí)攝取并儲(chǔ)備多種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。等到寒冬時(shí)節(jié)，準(zhǔn)媽媽已經(jīng)平安地度過(guò)了胎兒最易感染病毒的敏感期，臨產(chǎn)時(shí)，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生后因?yàn)樘鞖庋谉岫蜃?，也有利于新媽媽的飲食調(diào)理和身體恢復(fù)。

3、與牙醫(yī)“約會(huì)”

牙齒對(duì)懷孕有著特別重要的影響，尤其是當(dāng)你的牙齒原來(lái)就有齲齒等問(wèn)題的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)修補(bǔ)。因?yàn)檎麄€(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會(huì)對(duì)胎兒不利。所以應(yīng)在孕前做個(gè)口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患。

4、開(kāi)始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

在進(jìn)行至少一個(gè)月以上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)再懷孕，可促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配；確保受孕時(shí)，女性體內(nèi)激素的平衡，與受精卵的順利著床，并促進(jìn)胎兒的發(fā)育和加強(qiáng)寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)；還能明顯地減輕分娩時(shí)的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)形式都是不錯(cuò)的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可以不要求強(qiáng)度，但要注重堅(jiān)持。

5、養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣

不同的食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應(yīng)吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣，能確保今后自己和寶寶都健康。

不妨在食物中首選一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助于幫助補(bǔ)鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應(yīng)在飲食中增加獲??；此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來(lái)源；特別是能降低胎兒無(wú)腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準(zhǔn)媽媽要提前補(bǔ)充。可以選擇專為孕婦設(shè)計(jì)的愛(ài)樂(lè)維等復(fù)合維生素葉酸片，在使用的計(jì)量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，那么同樣會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低。所以，體重問(wèn)題也需要從這階段開(kāi)始有計(jì)劃地進(jìn)行調(diào)整。

6、改變避孕方式

雖然新型的短效避孕藥對(duì)母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計(jì)劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫(yī)生還是會(huì)建議你提前6個(gè)月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3階段：孕前3－1個(gè)月

1、調(diào)整性生活頻率

在計(jì)劃懷孕的階段里，要適當(dāng)減少性生活的頻率。準(zhǔn)爸爸應(yīng)通過(guò)增加健身的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。

2、考慮TORCH篩選

這是一項(xiàng)針對(duì)至少5種可能嚴(yán)重危害胎兒發(fā)育的宮內(nèi)感染病原體而進(jìn)行的篩選。主要是檢測(cè)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果來(lái)估算胎兒可能發(fā)生宮內(nèi)感染乃至畸形、發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)，最大限度保障生育一個(gè)健康的寶寶。

四、第4階段：前1個(gè)月－懷孕

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態(tài)了，現(xiàn)在就將進(jìn)行最后的沖刺階段。在這個(gè)月里，應(yīng)盡可能地放松心情，放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”，選個(gè)最容易中標(biāo)的夜晚做愛(ài)，一個(gè)可愛(ài)而健康的“準(zhǔn)寶寶”就可能會(huì)如愿以償?shù)芈鋺粲谀愕淖訉m。

懷孕前生活方式六忌

不良的生活方式是看不見(jiàn)的“殺手”。醫(yī)療保健人士建議，健康生活方式有六忌：

一忌清晨吸煙。人蘇醒時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收即排到大腸，不但造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

三忌如廁看報(bào)。如廁時(shí)，人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng)，許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之會(huì)引起便秘。(摘自：求醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng) )

四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中，若人長(zhǎng)時(shí)間吸入，會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。

五忌洗熱水澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80％和50％以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時(shí)間過(guò)久，對(duì)心臟也不利。

六忌睡覺(jué)窗戶緊閉。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。

夫妻都要共同做好懷孕的精神準(zhǔn)備

為了確保個(gè)人、家庭與孩子永遠(yuǎn)幸福，所有的女性在計(jì)劃要孩子之前，可以根據(jù)您的具體情況與環(huán)境，定期或及時(shí)與丈夫進(jìn)行必要的情感交流，了解對(duì)方的思想與內(nèi)心狀態(tài)，盡可能幫助對(duì)方、支持對(duì)方，為了共同的目標(biāo)，建立家庭中真正的情感，共同參與懷孕前的情感準(zhǔn)備。
女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化直接影響著體內(nèi)胎兒的發(fā)育，影響著孩子成年后的性格、心理素質(zhì)的發(fā)展。由此看來(lái)，懷孕期間女性良好的心理狀態(tài)不僅影響著孕婦，而更重要的是對(duì)孩子的直接影響。

如果婚后夫妻雙方都希望盡快要孩子，就必須從心理和精神上做好準(zhǔn)備，內(nèi)容包括：

1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對(duì)丈夫的依賴性的增加。

2、接受未來(lái)生活空間的變化：小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方感覺(jué)生活空間和自由度較以前變小，往往會(huì)因此感到一時(shí)難以適應(yīng)。

3、接受未來(lái)情感的變化：無(wú)論夫妻哪一方，在孩子出生后都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

4、接受家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng)，在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對(duì)孩子的義務(wù)與對(duì)家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的遷移而增加。

一旦懷孕成為事實(shí)，以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來(lái)，以愉快、積極的態(tài)度對(duì)待孕期所發(fā)生的變化，堅(jiān)信自己能夠孕育一個(gè)代表未來(lái)的小生命，完成將他平安帶到這個(gè)世界上的使命，就是我們需要做的心理準(zhǔn)備。這種心理準(zhǔn)備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準(zhǔn)備可以幫助妻子順利度過(guò)孕期的每一階段，并對(duì)未來(lái)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

夫妻都要為懷孕做好充分的情感準(zhǔn)備

從女性到妻子，從懷孕到做母親，所有的變化都是人生經(jīng)歷的自然過(guò)程。因此，無(wú)論是新婚夫婦，還是結(jié)婚數(shù)載的夫婦，無(wú)論是妻子還是丈夫，只要我們以自然與平和的心理，接受這些自然的事實(shí)與過(guò)程，用我們聰明的大腦思考，用自己的方式與生活的伴侶及時(shí)溝通，共同警惕在每個(gè)過(guò)程或每個(gè)階段可能發(fā)生的問(wèn)題或矛盾，并及時(shí)處理解決，那么，每對(duì)夫婦都會(huì)以非常健康的心理面對(duì)發(fā)生的一切；每對(duì)夫婦都會(huì)相互支持并順利、安全地度過(guò)這個(gè)階段；每對(duì)夫婦都可以保持結(jié)婚時(shí)的最佳狀態(tài)。

夫妻雙方要做好接受未來(lái)生活空間的變化：小生命的誕生往往使夫妻雙方感覺(jué)生活空間變小了。

夫妻要有準(zhǔn)備接受未來(lái)情感的變化：無(wú)論夫妻哪一方，在孩子出生后都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地將情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

夫妻雙方要共同接受家庭責(zé)任的增加與應(yīng)盡的義務(wù)：

懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng)，不論您是正在盼望著懷孕，還是您對(duì)此抱有隨遇而安的想法，或是對(duì)可能發(fā)生的事情感到困惑、擔(dān)憂、恐懼，甚至在您還沒(méi)來(lái)得及做任何基本準(zhǔn)備時(shí)已經(jīng)懷孕，即使這樣，一旦懷孕成為事實(shí)，就要愉快地接受它。

要知道，懷孕、分娩不是疾病，而是一個(gè)正常的生理過(guò)程，絕大多數(shù)的女性都要經(jīng)歷這個(gè)階段。以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來(lái)，以愉快、積極的態(tài)度對(duì)待孕期所發(fā)生的變化，堅(jiān)信自己能夠孕育一個(gè)代表未來(lái)的小生命，完成將他平安帶到這個(gè)世界上的使命，就是我們需要做的心理準(zhǔn)備。

懷孕之前請(qǐng)做好準(zhǔn)備給未來(lái)寶寶的健康打基礎(chǔ)

[關(guān)鍵詞] 懷孕 寶寶 健康
在日前由上海市醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)主辦的懷孕期補(bǔ)充維生素防先天畸形研討會(huì)
上，中外專家呼吁，為了給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的孕育空間，孕婦應(yīng)該在計(jì)劃懷孕時(shí)
有一個(gè)周全的考慮，改變一些不良習(xí)慣，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為懷孕做好身體上的準(zhǔn)備
。理想的安排至少是在開(kāi)始懷孕前3個(gè)月，夫妻雙方就應(yīng)對(duì)妊娠訂出計(jì)劃。

查清健康狀況

在妊娠的最初幾周，也許連你自己也不知道已經(jīng)懷孕。但是，在這段時(shí)間內(nèi)，
胎兒的發(fā)育卻是最容易受到影響的，因此，如果有心要懷孕的話，日常生活中要提
早注意保養(yǎng)。

與會(huì)專家指出，在孕前準(zhǔn)備工作中，首先要在受孕前的6個(gè)月內(nèi)保持與身高相
稱的正常體重。如果本人是嚴(yán)重的超重或體重過(guò)輕的話，要去看醫(yī)生并聽(tīng)取如何達(dá)
到正常體重的意見(jiàn)。如果平時(shí)患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫(yī)生，聽(tīng)取
醫(yī)生的用藥建議。平時(shí)服用避孕藥的，在準(zhǔn)備受孕前3個(gè)月一定要完全停止服用，
使身體恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期。最好等到有三次月經(jīng)周期后才懷孕，在此期間可采
用其它的避孕方式。

注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

作為世界第一人口大國(guó)，中國(guó)是出生缺陷的高發(fā)國(guó)家。檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每
年約有20萬(wàn)名到30萬(wàn)名肉眼可見(jiàn)的先天畸形兒出生，加上出生后數(shù)月和數(shù)年才顯現(xiàn)
出來(lái)的缺陷，先天殘疾兒童總數(shù)高達(dá)80萬(wàn)名到120萬(wàn)名，約占每年出生人口總數(shù)的
4％－6％。

研討會(huì)上，匈牙利著名遺傳學(xué)家Czeizel教授公布了他所做的一項(xiàng)全球首例人
類預(yù)防畸形的科學(xué)試驗(yàn)，他采用孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素愛(ài)樂(lè)維配方，對(duì)5000多名育
齡婦女進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的臨床研究，結(jié)果證實(shí)孕婦從懷孕前期服用多種維生素
補(bǔ)充劑可顯著降低新生兒神經(jīng)管畸形達(dá)92％以上，減少孕期的惡心、嘔吐，眩暈等
妊娠反應(yīng)發(fā)生率54％左右，并顯著降低其他先天畸形的發(fā)生。

因此，孕前除了做到有規(guī)律飲食，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，服用復(fù)合維生素預(yù)防畸形
也重要。

進(jìn)補(bǔ)切莫過(guò)頭

從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始，就一味地吃水果和各種補(bǔ)品，以期達(dá)到母嬰健康平安的目的
?，F(xiàn)在的生活條件好了，上海準(zhǔn)媽媽在“補(bǔ)”的方面可謂下盡功夫。據(jù)上海第一婦
嬰保健院王德芬教授介紹，不少孕婦盲目過(guò)量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加上平日休息多活動(dòng)少
，在臨床上出現(xiàn)了一半以上的孕婦都超重的現(xiàn)狀，妊娠高血壓、糖尿病更是常見(jiàn)現(xiàn)
象。

孕前和孕期都應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這種做法是非常正確的，但盲目大量地吃，則對(duì)準(zhǔn)
媽媽和胎兒都不利。王教授介紹，懷孕女性在分娩前的體重比平日超出12.5公斤以
內(nèi)是比較正常的，高于這個(gè)數(shù)字則屬于超重，很可能會(huì)生下超重嬰兒。因此，平日
的飲食和進(jìn)補(bǔ)最好也要在醫(yī)生指導(dǎo)下有規(guī)律的進(jìn)行。
傳統(tǒng)的觀念使我們大多數(shù)的女性在結(jié)婚后成為被動(dòng)懷孕者，因此根本無(wú)法討論計(jì)劃懷孕的事宜，更談不到懷孕前的身體鍛煉。很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身體不適于生育或有可能影響胎兒發(fā)育，結(jié)果只能忍痛割愛(ài)，終止懷孕。在現(xiàn)實(shí)生活中這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，這不僅是家庭的遺憾，而且也會(huì)給女性身體帶來(lái)很大的傷害。在這里我們特別提醒每一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻，在懷孕前盡可能注意以下事宜：

減肥：

對(duì)于體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，計(jì)劃懷孕前一定準(zhǔn)備好一個(gè)周密的減肥計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。因?yàn)?，過(guò)胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅可以對(duì)孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

因此，每位計(jì)劃懷孕且體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月，應(yīng)注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強(qiáng)體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)，待體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)即可懷孕。丈夫們應(yīng)該幫助自己的妻子合理安排飲食，與妻子共同鍛煉身體或運(yùn)動(dòng)，達(dá)到懷孕前身體素質(zhì)的要求。我們相信：這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛(ài)的正常寶寶。

運(yùn)動(dòng)：

傳統(tǒng)的觀念告訴我們，女性懷孕時(shí)大都盡量減少體育活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。而隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，越來(lái)越多的證據(jù)表明，夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。

同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如：夫妻雙方計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)
懷孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在評(píng)價(jià)女人時(shí)常常這樣說(shuō)：“一個(gè)女性只有經(jīng)歷了戀愛(ài)、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過(guò)程，才算是擁有了一個(gè)完整的人生，才稱得上是一個(gè)完整而成熟的女性。”

大量研究表明：女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化直接影響著體內(nèi)胎兒的發(fā)育，影響著孩子成年后的性格、心理素質(zhì)的發(fā)展。由此看來(lái)，懷孕期間女性良好的心理狀態(tài)不僅影響著孕婦，而更重要的是對(duì)孩子的直接影響。

如果婚后你們夫妻都希望盡快要孩子，雙方就必須從心理和精神上做好準(zhǔn)備，內(nèi)容包括：

1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對(duì)丈夫的依賴性的增加。

2、接受未來(lái)生活空間的變化：小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方感覺(jué)生活空間和自由度較以前變小，往往會(huì)因此感到一時(shí)難以適應(yīng)。

3、接受未來(lái)情感的變化：無(wú)論夫妻哪一方，在孩子出生后都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

4、接受家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng)，在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對(duì)孩子的義務(wù)與對(duì)家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的遷移而增加。

不論你是正在盼望著懷孕，還是你對(duì)此抱有隨遇而安的想法，或是對(duì)可能發(fā)生的事情感到困惑、擔(dān)憂、恐懼，甚至在你還沒(méi)來(lái)得及做任何基本準(zhǔn)備時(shí)已經(jīng)懷孕，即使這樣，一旦懷孕成為事實(shí)，就要愉快地接受它。要知道，懷孕、分娩不是疾病，而是一個(gè)正常的生理過(guò)程，天下幾乎絕大多數(shù)的女性都經(jīng)歷了或正在經(jīng)歷或?qū)⒁?jīng)歷這個(gè)階段。以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來(lái)，以愉快、積極的態(tài)度對(duì)待孕期所發(fā)生的變化，堅(jiān)信自己能夠孕育一個(gè)代表未來(lái)的小生命，完成將他平安帶到這個(gè)世界上的使命，就是我們需要做的心理準(zhǔn)備。這種心理準(zhǔn)備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準(zhǔn)備可以幫助妻子順利度過(guò)孕期的每一階段，并對(duì)未來(lái)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

從女性到妻子，從結(jié)婚到懷孕，從分娩到做母親，所有的變化都是人生經(jīng)歷的自然過(guò)程與階段。因此，無(wú)論是新婚的年輕夫妻，還是結(jié)婚數(shù)載的老夫妻，無(wú)論是妻子還是丈夫，只要我們以自然與平和的心理，接受這些自然的事實(shí)與過(guò)程，用我們聰明的大腦思考，用我們可以溝通的方式與生活的伴侶及時(shí)溝通，共同警惕在每個(gè)過(guò)程或每個(gè)階段可能發(fā)生的問(wèn)題或矛盾，并及時(shí)處理解決。相信每對(duì)夫妻都會(huì)以非常健康的心理面對(duì)發(fā)生在你們面前的一切；每對(duì)夫妻都會(huì)相互支持并非常順利、安全地度過(guò)每個(gè)自然階段；每對(duì)夫妻都可以保持結(jié)婚時(shí)的最佳狀態(tài)。
早孕是指受孕后的頭三個(gè)月（即12周），又叫妊娠早期，這時(shí)期是胚胎形成階段，所以也可稱為胚胎期。此期任何損害都可能影響胚胎的正常發(fā)育，甚至引起早期流產(chǎn)或先天畸形，因此保證早孕孕婦的健康非常重要。

首先要注意早孕婦女的工作性質(zhì)和條件，凡是接觸有害物質(zhì)，如汞、苯、放射線、噪音等工作環(huán)境的，就應(yīng)申請(qǐng)暫時(shí)調(diào)離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎發(fā)育，造成畸胎。

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應(yīng)（即“晨吐”現(xiàn)象）者，只要正確對(duì)待處理，一般3個(gè)月后會(huì)逐漸恢復(fù)正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅(jiān)持進(jìn)食，否則會(huì)影響孕婦健康，也不利于胚胎發(fā)育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。有時(shí)也可服用一些復(fù)合維生素B和維生素C或鈣劑，以補(bǔ)充其營(yíng)養(yǎng)。維生素B6可能減輕妊娠反應(yīng)。不能亂服“止吐藥”、“秘方”或“偏方”等，以防發(fā)生不良后果。

早孕期注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風(fēng)疹，就會(huì)導(dǎo)致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經(jīng)性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴(yán)重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細(xì)胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產(chǎn)、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛(wèi)生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。一旦有病，應(yīng)去醫(yī)師處診治，說(shuō)明自己已懷孕，不能自行濫服藥物，一定按醫(yī)囑治療。

另外，家族成員要關(guān)心早孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流產(chǎn)，幫助孕婦擺脫妊娠反應(yīng)的困擾，順利渡過(guò)早孕階段。

臨近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，在飲食方面有什么講究？

臨近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，在飲食方面有什么講究？為了防止懷孕后期染上疾病，這個(gè)時(shí)期的媽媽最好不要吃生的東西。盡量減少咖啡因的攝入；建議孕婦不要吃容易脹氣的食物和膳食纖維。孕期注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要餓肚子，也不要暴飲暴食。少吃多餐，多吃健康食品，杜絕垃圾食品。

新的生命即將來(lái)臨，孕媽媽的心情可以說(shuō)是充滿喜悅，但同時(shí)也會(huì)有些許擔(dān)憂。尤其是臨產(chǎn)的時(shí)候，很多孕媽媽都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，生寶寶之前，一定要大吃一頓。否則她們以后就沒(méi)有力氣生孩子了，坐月子后就不能想吃什么就吃什么了。其實(shí)孕媽媽在生孩子之前就要注意飲食，有一定的禁忌。有些食物要盡量避免，以免造成尷尬和遺憾。因?yàn)?，孕媽媽在分娩的時(shí)候也可能會(huì)尿失禁。

1.預(yù)防食物中毒。為了防止懷孕后期染上疾病，這個(gè)時(shí)期的媽媽最好不要吃生的東西，比如生蔬菜、生雞蛋或者天然奶酪。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽要將食物充分加熱，吃飯時(shí)要洗手。其次，需要注意的是，最后最好不要吃海鮮。因?yàn)楹ｕr中的汞含量很高。尤其是金槍魚等魚類，如果孕婦吃了這些食物，很有可能會(huì)中毒。

2.盡量減少咖啡因的攝入。含咖啡因的食物包括可樂(lè)、綠茶和紅茶。這些準(zhǔn)媽媽要少喝。避免飲酒或吸煙，懷孕期間盡量避免服用藥物。如有相關(guān)疾病，服用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。不要私自服用，否則對(duì)胎兒的傷害將不堪設(shè)想。

3.建議孕婦不要吃容易脹氣的食物和膳食纖維。很多孕婦在備孕期間都看過(guò)電視劇里的一些生產(chǎn)情節(jié)。生孩子的時(shí)候，醫(yī)生指導(dǎo)孕婦生得像屎一樣硬。事實(shí)就是如此。生孩子就是這種感覺(jué)。有時(shí)甚至?xí)痛蟊阋黄鹋懦?。如果在此之前吃了富含膳食纖維、容易脹氣的食物，就會(huì)排氣排便，場(chǎng)面會(huì)極其尷尬。最重要的是，如果出現(xiàn)緊急情況，分娩需要中途改剖腹產(chǎn)，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

無(wú)論在孕早期還是孕晚期，都要非常注意飲食，少吃這些食物，對(duì)自己和胎兒負(fù)責(zé)，飲食正確，飲食合理。孕期注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要餓肚子，也不要暴飲暴食。少吃多餐，多吃健康食品，杜絕垃圾食品。對(duì)于肉、蛋、奶等食物的攝入，也要注意。不要過(guò)量補(bǔ)充，以免造成體內(nèi)脂肪堆積的負(fù)擔(dān)。

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