吃多了胃難受怎么辦

生活中我們經(jīng)常會有吃多了的時(shí)候，比如有時(shí)候可能在遇到自己喜歡吃的東西的時(shí)候又感覺非常餓，這個(gè)時(shí)候就會不自覺的不停的吃，等到自己吃多了之后可能才發(fā)覺，或者有時(shí)候吃得太快了也會容易吃多。那么，一般吃多了比較難受該怎么辦呢？

1、注意飯后體位

吃多了以后，體位很重要，因?yàn)轱柌?，胃?nèi)容物增多，要保持身體直立位，因?yàn)槠教晌?，會?dǎo)致食物反流，胃內(nèi)有大量的胃酸，食物返流至食道，會有反酸或壓迫感，。同時(shí)，食物返流會增加食道炎的發(fā)病機(jī)會。

2、吃少量促消化食物

可以適當(dāng)?shù)暮壬倭块_水，促進(jìn)碳酸的分解，通過打嗝排出碳酸，緩解胃部脹痛的癥狀。同時(shí)，少量的液體可以讓胃酸分泌增多，促進(jìn)消化。也可以少量進(jìn)食含有消化酶和益生菌的食物酸奶、檸檬茶、山楂、烏梅、木瓜、菠蘿等。

3、局部與全身運(yùn)動

吃多了以后胃難受，最關(guān)鍵的是把吃進(jìn)去的東西讓它盡快的排泄出來，也就是助消化。運(yùn)動是很重要的方法。通過運(yùn)動，可以促進(jìn)胃腸蠕動，加快代謝，同時(shí)，運(yùn)動的過程中，全身血液循環(huán)增快，有利于胃部的血液供應(yīng)，能起到雙重作用。

(1)局部運(yùn)動腹部按摩

方法是：取坐位，雙手互握成拱橋樣，掌根緊貼腹壁，沿肚臍做順時(shí)針方向按摩，30次，逆時(shí)針方向按摩30次，力度不宜過重。然后，雙手放在腹部，輕微抖動，都可以幫助腸蠕動。

(2)全身運(yùn)動飯后散步

吃多了以后，散步是緩解胃不舒服的好方法。“飯后百步走，活到九十九”。飯后不宜劇烈運(yùn)動，但是可以嘗試慢慢的散步，促進(jìn)腸胃蠕動。

如果吃的太撐，建議先進(jìn)行局部運(yùn)動，半小時(shí)后再散步。

4、吃健胃消食片

飯后如果感覺吃的太多了，胃不舒服也可以吃1-2片健胃消食片，一般吃完后半小時(shí)后腸胃的不舒適感就會消退。

5、如何避免吃太撐

想要飯后腸胃舒適，最關(guān)鍵的還是要注意避免吃太多，這里給小伙伴們幾個(gè)小建議，希望能幫助大家避免吃太多胃難受的尷尬。

(1)細(xì)嚼慢咽

為了避免吃得太多胃難受，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每次吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。因?yàn)槟c胃傳遞“我飽了”的信息需要一定的時(shí)間，如果狼吞虎咽會造成我還很餓的錯(cuò)覺，結(jié)果就會吃太多，導(dǎo)致胃不舒服。

(2)飯前喝湯

吃主食前先喝湯可以刺激胃酸分泌，也可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。

(3)不偏食生冷食物

進(jìn)餐時(shí)的食物也影響著胃部的舒適度，中醫(yī)認(rèn)為，胃喜燥惡寒，如果大量進(jìn)食寒涼食物，如冷飲，雪糕，西瓜等食物，就會損傷脾胃，引起腸胃不適。因此，要吃些溫?zé)岬氖澄镏泻?，例如生姜水，或者用熱水帶熱敷腹部?/p>

(4)規(guī)律飲食習(xí)慣

吃飯要有規(guī)律，定時(shí)定量養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，切忌在睡前1個(gè)小時(shí)內(nèi)吃東西，特別是晚上，八點(diǎn)以后就不應(yīng)該再進(jìn)食了。

6、溫馨小貼士

吃多了胃確實(shí)很難受，但是，自古以來，“民以食為天”吃飯就是一個(gè)大事，在現(xiàn)在物質(zhì)生活富有的年代，人們不僅僅是滿足于吃飽，更高的追求是吃出健康，對待美食再也不能用將它消滅的態(tài)度狼吞虎咽，而是從容的優(yōu)雅的慢慢享受。

7、預(yù)防消化不良

一、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情，不要匆促進(jìn)食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進(jìn)食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

三、進(jìn)餐時(shí)不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。

四、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒、進(jìn)餐后不要馬上吸煙。

五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

六、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

九、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。

十、進(jìn)食不要過冷或過燙。

晚上吃多很難受想吐怎么辦啊？

吃太飽想吐的緩解方法
1、飯后散步按摩
飯后休息幾分鐘，然后在家里走動走動，在走的時(shí)候，手也不能閑著，要以肚臍為中心，一圈一圈的按摩，最好以順時(shí)針的方向會更好。然后走一步，按一圈，這樣半小時(shí)以后，腸胃就會舒服一點(diǎn)，惡心感自然就消失了。
2、喝茶
由于腸胃內(nèi)的食物堆積太多，影響了腸胃的如動力，這時(shí)喝一些山楂茶，或者蜂蜜水，有助于腸胃消化。但是不要多喝，可以在散步的過程中喝一點(diǎn)。?

3、彎腰運(yùn)動
當(dāng)有惡心的感覺的時(shí)候，可以做些彎腰的動作，食物會進(jìn)入胃竇當(dāng)中，加速腸胃的消化。每次在吃飯后緩慢做90度彎腰的動作，時(shí)間自一分鐘之內(nèi)就好了，否則適得其反。
4、吃藥
家里經(jīng)常準(zhǔn)備一些健胃的藥物或者食物，在吃太飽后有嘔吐的感覺時(shí)，就拿出來吃一點(diǎn)。
二、健胃的食物
1、西紅柿：西紅柿擁有很多的番茄紅素，可以幫助胃消化，在飯后吃一些，可以讓腸胃更舒服。?

2、蜜餞山楂：山楂也有消積化滯的效果，在飯后喝山楂水或者吃山楂糕，都可以促進(jìn)消化，讓腸胃蠕動力加速。
3、酸奶：酸奶的價(jià)格不高，各種口味都有，在飯后吃一些，可以緩解腸胃不適。
現(xiàn)代人生活比較忙碌，吃東西的時(shí)候，要么吃少，要么吃飽，而且三餐不定時(shí)，因此很多人都有胃病。如果不預(yù)防，就會讓腸胃罷工，所以人們在吃飯的時(shí)候，要認(rèn)真咀嚼食物，少吃點(diǎn)不干凈而且不消化的東西，多吃點(diǎn)粗糧。

吃多了胃難受怎么催吐

問題一：吃太多怎么快速催吐 辦法催吐的方法
常用的方法是使用手指，按壓舌根，并碰觸扁桃體，使機(jī)體產(chǎn)生反射，并發(fā)生嘔吐反應(yīng)。
也有其他很多種方法進(jìn)行催吐，如使用雙手?jǐn)D壓胃部以下位置?；蛘咻p拍背部胃的位置等，
也有使用藥物催吐的方法，通常在醫(yī)院進(jìn)行。
日常生活中許多人由于飲食不慎或者其他原因，往往會出現(xiàn)想嘔吐的感覺，但是有些人想吐卻又吐不出來，這種感覺特別難受，若能使用正確的催吐方法使其吐出來，這會大大減輕病人的痛苦，
操作方法
1、用硬羽毛、壓舌板、匙柄、筷子、手指等攪觸咽弓和咽后壁使之嘔吐。此法簡單易行奏效迅速，亦能在家庭中應(yīng)用。如因食物過稠不能吐出、吐凈，可囑病人先喝適當(dāng)?shù)臏厍逅螓}水。然后再促使嘔吐，如此反復(fù)行之，直至吐出液體變清為止。
2、將食鹽：克溶于200毫升溫水中口服。以1:2000高錳酸鉀100～300毫升口服，可 *** 胃粘膜引起嘔吐。
3、硫酸銅或硫酸鋅0.3～0.5克，溶于150―250毫升溫水中口服，若15～30分鐘不發(fā)生嘔吐，可再服一次。碘酊0.5毫升加水500毫升口服。

問題二：的想要繼續(xù)暴食催吐，吃什么都胃不舒服怎么辦你該克制自己的食欲。我不介意告訴你我是怎么擺脫催吐的。我有六年的催吐經(jīng)歷，曾今一度無法自控，幾乎每天中飯和晚飯都會吐掉。腸胃變得很虛弱，總是便秘，拉肚子。后來媽媽發(fā)現(xiàn)了，無奈我只能忍住食欲，如果忍不住吃多了就要忍受負(fù)罪感，為了怕長一丁點(diǎn)體重而惶恐不安，這時(shí)我就只能靠運(yùn)動來消耗熱量。逼著自己不能多吃，應(yīng)為我這種情況吸收會很快，比別人容易反彈。時(shí)間久了我就可以克制自己了，現(xiàn)在很少吐了，而且對催吐沒有依賴感了。開始體重會增加，我靠來抑制食欲，讓自己瘦，后來發(fā)現(xiàn)這樣又依賴了，而且戒煙后食欲猛增，也不那么容易吐，體重長得更快。為此我又采取不吃主食的辦法，由于高三學(xué)業(yè)重，我的體重沒有一發(fā)不可收拾，一年以后，我的腸胃恢復(fù)健康，我現(xiàn)在可以正常吃飯了，而且皮膚又變好了。我走了很多彎路，希望你能明白，還是要健康，否則遲早會后悔的。

問題三：晚飯吃多了，想吐，如何催吐？ 30分 盡量不要這樣，對身體不好，成習(xí)慣了就更不好了。

問題四：今天晚上吃的實(shí)在太多了,現(xiàn)在胃部撐到難受,求催吐的方法.(不為減肥,沒有催吐的壞習(xí)慣)1首先最后站著，躺下不利于消化胃部的東西也會流回食道，很難受。
2，適量的喝開水。胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也因?yàn)橄瘯r(shí)產(chǎn)生的碳酸排不出，從而導(dǎo)致胃撐的慌。即使你感覺很飽，也可適量的慢飲開水，開水的溫度宜較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。
3，整腸丸對我是很有用的。當(dāng)然，如果這藥你試了不行的話，你可以試試藿香正氣丸。每次胃脹我都馬上用開水服這個(gè)，真的有效！好像有很多種包裝，膠囊的，液體的，大小丸子裝的。成分應(yīng)該一樣吧，不過我試過的最有用的是一小袋，里面是一粒粒小丸子的那種。
4，整完胃脹我不得不說你，都知道自己急性腸胃炎了怎么還不好好管好自己呢！真是的，你這樣不僅會加重炎癥還可能導(dǎo)致胃穿孔知道嗎！平時(shí)吃東西一定要控制揣自己，吃不在多，適需，知味而已。
PS：其實(shí)胃脹拉肚子是好事，拉出來會舒服一些。不過，要止瀉的話，記得整腸丸是有利排泄的，喇叭丸才是止瀉的，他們的包裝有點(diǎn)像。拉肚子應(yīng)用喇叭丸止瀉，我試過，不是一般的有用！不過記得要買日本原裝進(jìn)口的。

問題五：有兩次，只有兩次，吃多了，撐得胃難受，我就催吐了，結(jié)果基本半個(gè)多我也催吐，胃里有氣。只能喝著流食養(yǎng)胃?；蛘呷メt(yī)院看看

問題六：喝多了吐不出來、如何催吐、1、用硬羽毛、壓舌板、匙柄、筷子、手指等攪觸咽弓和咽后壁使之嘔吐。此法簡單易行奏效迅速，亦能在家庭中應(yīng)用。如因食物過稠不能吐出、吐凈，可囑病人先喝適當(dāng)?shù)臏厍逅螓}水．然后再促使嘔吐，如此反復(fù)行之，直至吐出液體變清為止。
2、將食鹽：克溶于200毫升溫水中口服。 以1：2000高錳酸鉀100―300毫升口服，可 *** 胃粘膜引起嘔吐。
3、 硫酸銅或硫酸鋅0．3―0．5克，溶于150―250毫升溫水中口服，若15―30分鐘不發(fā)生嘔吐，可再服一次。 碘酊0．5毫升加水500毫升口服。

問題七：我吃多了.誰告訴我怎么催吐坐車后座玩手機(jī)

油膩吃多了胃難受怎么辦

病情分析：
油膩的東西吃過多，容易造成胃腸負(fù)擔(dān)的加重，造成胃腸蠕動的減慢，出現(xiàn)腹脹、惡心等感覺。
指導(dǎo)意見：
這種情況可以吃些山楂消消食。健胃消食片。要是感覺難受，可以吃一片嗎丁啉

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