產(chǎn)后受風頭痛怎么辦,如何防止月子受風

一、產(chǎn)后受風頭痛怎么辦

一些媽媽因為沒有做好月子期間的護理，比如說受風著涼了，就會引起頭痛等不適。

1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

2、躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

3、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

4、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

二、如何防止月子受風

措施一：產(chǎn)后注意保暖新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

措施二：充分休息，注意營養(yǎng)。新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好臥床休息24小時，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營養(yǎng)，還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。

措施三：不要過度活動關(guān)節(jié)，保持良好情緒。分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現(xiàn)問題，因此產(chǎn)后2～3周內(nèi)絕對不能過度活動關(guān)節(jié)。多休息，自然運動為好，運動后注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。

三、月子期間不能吃什么食物

1、寒性體質(zhì)的媽媽

癥狀：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、熱性體質(zhì)的媽媽

癥狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。

3、中性體質(zhì)的媽媽

癥狀：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。

坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

四、月子期間可以同房嗎

產(chǎn)后42天內(nèi)不宜過性生活

產(chǎn)后，產(chǎn)婦需要一個恢復期，此時不提倡過早恢復性生活。一般說來，產(chǎn)后4周，產(chǎn)婦的會陰傷口和剖宮產(chǎn)的腹部傷口才會完全愈合。產(chǎn)后6周，子宮才會完全恢復正常。因此建議在產(chǎn)后6周即42天后，等惡露完全排干凈了，再開始性生活。過早“開戒”，不僅不利傷口恢復，還可能導致產(chǎn)婦陰道破裂而引發(fā)大出血。

產(chǎn)后性生活要戴安全套

分娩42天以后，夫妻可以重拾性愛，但此時不少新媽媽抱怨：每天照顧孩子已經(jīng)疲憊不堪，對性生活的興趣真不大，但又要照顧孩子他爸的需要，真是兩難。

專家指出，適度的性生活不僅有助于新媽媽緩解疲勞和壓力，還有利于身體的恢復。夫妻間感情交融的親吻、愛撫等性愛方式，可以使她們精神飽滿、情緒愉快。產(chǎn)后性生活正常的女性，其性器官由于及時受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的生理狀態(tài)。

值得注意的是，產(chǎn)后過性生活一定要避孕。產(chǎn)后，新媽媽雖然沒來月經(jīng)，但已經(jīng)開始排卵了，而又不像平時那樣清楚排卵規(guī)律，所以如不采取避孕措施，很可能再次懷孕。新媽媽哺乳期間不適宜服用避孕藥，避孕方式以戴避孕套為主。

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