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      女人哺乳期能不能吃芒果,哺乳期這些水果不能吃
      
        
      
            佚名
            2023-07-26 21:25:25
        
      

        
      
           
      一
      、女人哺乳期能不能吃芒果
      哺乳期可以吃芒果。芒果營養(yǎng)價(jià)值極高
      ，富含維生素A
      、維生素C
      、蛋白質(zhì)
      、糖
      、鈣
        、磷
        、鐵
        、芒果酮酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)
        ，吃芒果可以降低膽固醇、防治心血管疾病
        、潤澤皮膚等
        。產(chǎn)后便秘是常見的產(chǎn)后疾病之一
        ，芒果含有豐富的膳食纖維
        ，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
        ，幫助排便
        ，緩解產(chǎn)后便秘。哺乳期媽媽的飲食會(huì)影響乳汁
        ，并通過乳汁影響寶寶的身體健康，因此哺乳媽媽最好管住嘴
        ，一次不要吃太多的芒果
        。哺乳期吃芒果要注意2點(diǎn)：1
        、易致寶寶過敏哺乳期吃了過多的芒果
        ，容易導(dǎo)致寶寶過敏。這是因?yàn)槊⒐泻兄旅粜缘鞍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、果膠、醛酸
      ，對皮膚黏膜有很大的刺激作用的緣故。哺乳期媽媽吃了過量的芒果
      ，會(huì)將這些致敏性物質(zhì)通過乳汁傳給寶寶
      ，寶寶的皮膚嬌嫩
      ，對過敏毒素沒有抵抗能力
      ，因此容易過敏
      。2
      、芒果性質(zhì)濕毒芒果性質(zhì)濕毒
      ，如果哺乳期過量食用芒果
      ，這些濕熱會(huì)通過乳汁傳給寶寶
      ，容易讓寶寶發(fā)熱毒而得濕疹膽黃
      。
      二
      、哺乳期哪些水果不能吃
      哺乳期媽媽要多吃水果
      ，因?yàn)樗锖卸喾N多樣的維生素
      ，能夠幫助媽媽和寶寶維持身體維生素含量的平衡
      。但是哺乳期媽媽吃水果要注意
      ，不能吃涼性和熱性的水果
      ，冰鎮(zhèn)的水果也不能貪吃，以免影響脾胃
        。哺乳期不能吃什么水果具體如下：1
        、涼性水果
        。夏天里的水果大部分都是涼性水果
        ，比如香瓜
        、西瓜
        、甜瓜
      、梨
      、奇異果
      、芒果
      、柚子
      。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果
      ，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉
      。還有橙
      、柚
      、桔等水果富含維生素C
      ，但這些水果具有刺激性
      ，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐
      、腹瀉
      、皮疹
      、流涕等癥狀
      。2
      、冰鎮(zhèn)水果
      。特別是夏天
      ，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來
      ，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了
      ，不僅媽媽容易拉肚子
      ，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子
      ，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃
      。3
      、熱性水果
      。櫻桃
      、石榴
      、荔枝等屬于溫?zé)嵝?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，但是夏天過量食用溫性水果容易上火
      ，哺乳期的媽媽不要多吃
      。
      三
      、哺乳期飲食需注意什么
      1.飲食均衡哺乳期女性飲食應(yīng)均衡
      ，不能偏食
      ，挑食
      ，如粗糧、細(xì)糧
      、葷素
      、瓜果
      、蔬菜等都能進(jìn)食
      ，可有效提高乳汁質(zhì)量
      。2.少食刺激性食物哺乳期媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃刺激性食物
      ，因?yàn)榇碳ば允澄飼?huì)經(jīng)過乳汁進(jìn)入嬰兒身體內(nèi)部
      ，嚴(yán)重影響嬰兒健康成長
      。3.不宜多食巧克力哺乳期的女性不能多吃巧克力
      ，巧克力中含有可可堿
      ，會(huì)經(jīng)過母乳在寶寶體內(nèi)聚集?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？煽蓧A會(huì)破壞心臟及神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶肌肉松弛
      ，尿量增加
      ，致使嬰兒睡眠不穩(wěn)定
      ，哭鬧
      ，消化不良
      ，并且多食巧克力還會(huì)影響新媽媽的食欲等。4.不宜多喝麥乳精麥乳精中的麥芽可能會(huì)抑制乳腺分泌乳汁
      ，從而使乳汁量減少，勢必會(huì)影響嬰兒的健康
      。5.可以吃些山楂在月子期間，媽媽可以食用一些山楂或者山楂類的食品
      。山楂有益于產(chǎn)婦子宮收縮以及排出惡露，對產(chǎn)婦身體健康的恢復(fù)有幫助
      。
      四、哺乳期吃什么下奶
      1
      、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種
      ，葉用萵筍又名“生菜”
      ，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效
      ，哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩
      ，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳
      。需要注意的是
      ，據(jù)分析，萵筍除鐵質(zhì)外
      ，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時(shí)
      ，最好不要將葉子棄而不食
      。2
      、豆腐：豆腐有益氣和中
      ，生津潤燥
      ，清熱解毒之功效
      ，也是一種催乳食物。以豆腐
      、紅糖、酒釀加水煮服
      ，可以生乳
      。3
      、花生：花生可用于脾虛反胃
      、水腫
      、婦女白帶
      、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽
      、干咳久咳
      、產(chǎn)后催乳等病癥
      。4
      、豌豆：豌豆又稱青小豆
      ，性味甘平
      ，含磷十分豐富
      ，每百克約含磷400毫克
        。豌豆有利小便
        、生津液
        、解瘡毒、止瀉痢
        、通乳之功效
        。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用
        ，皆可通乳
        。5
        、茭白：茭白作為蔬菜食用
        ，口感甘美，鮮嫩爽口
        ，不僅好吃，營養(yǎng)豐富
      ，而且含有碳水化合物
      、蛋白質(zhì)
      、維生素B1
      、B2
      、維生素C及多種礦物質(zhì)
      。茭白性味甘冷
      ，有解熱毒
      、防煩渴
      、利二便和催乳功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在多用茭白
      、豬蹄
      、通草
      ，同煮食用，有較好的催乳作用
      。但也要提醒媽媽，由于茭白性冷
      ，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用
      。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多
        ，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/102413.html.
      
          
      
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