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下腰痛怎么治療

佚名 2023-07-26 22:48:07

下腰痛主要指的是下部腰椎疼痛的一種癥狀

,這種疾病的主要表現(xiàn)癥狀為腰部疼痛
,主要分為急性下腰疼和慢性下腰疼
,兩種疾病在發(fā)病的時(shí)候都非常痛苦
,嚴(yán)重影響人們正常的生活和工作,于是很多人都想治好下腰疼這種疾病
,那下腰痛藥怎么進(jìn)行治療呢?

、認(rèn)識(shí)下腰痛

下腰痛是臨床常見癥狀

,主要表現(xiàn)為腰背痛疼痛,腰部活動(dòng)困難
,可伴隨腿部、臀部的疼痛或麻木感
。下腰痛不是一種疾病
,而是腰椎間盤突出癥
、腰椎滑脫癥
、腰椎小關(guān)節(jié)病變以及腰背部肌肉慢性勞損等疾病的共同癥狀。疼痛超過3個(gè)月成為慢性下腰痛
。慢性下腰痛發(fā)病率極高
,有報(bào)道40-80%的人在一生中會(huì)經(jīng)歷 1次或多次下腰痛,且復(fù)發(fā)率高達(dá)25-80%
。慢性下腰痛會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便、難以入睡
,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和工作效率
。隨著人口老齡化、長期伏案工作
、缺乏鍛煉人群比例的不斷上漲
,慢性下腰痛已經(jīng)成為一種社會(huì)問題

、下腰痛的治療手段

慢性下腰痛的主要治療手段包括:運(yùn)動(dòng)療法、物理療法

、藥物、手術(shù)
、中醫(yī)
。研究證實(shí),康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于慢性下腰痛患者的療效優(yōu)于常規(guī)藥物及手術(shù)治療
。因此成為慢性下腰痛最重要的治療手段。

、如何進(jìn)行康復(fù)治療

康復(fù)是指通過主動(dòng)的功能練習(xí)

、物理療法
、心理疏導(dǎo)
、藥物等多種方式改善患者功能,提高生活質(zhì)量的治療方式

常見的下腰痛的康復(fù)治療方法包括:

1

、理療:包括熱敷、紅外線
、超短波
、干擾電等傳統(tǒng)治療項(xiàng)目
,以及電動(dòng)肌肉振動(dòng)儀、沖擊波
、整脊槍等新式治療方法

2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練:主要進(jìn)行腰腹肌群肌力訓(xùn)練

、牽伸訓(xùn)練
、脊柱關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練
、手法松解
、核心控制訓(xùn)練以及神經(jīng)松動(dòng)術(shù)等方法。

需要提醒您的是

,每個(gè)患者導(dǎo)致腰痛的原因是不同的,需要專業(yè)醫(yī)師詳細(xì)的診斷和評(píng)估后才能制定出適合的訓(xùn)練方案
。因此您需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)

四、下腰痛患者日常注意

在下腰痛患者的康復(fù)過程中

,健康管理是非常重要的環(huán)節(jié)。在日常生活中有哪些注意事項(xiàng)呢

1

、不要彎腰抬重物

彎腰舉重物將會(huì)導(dǎo)致椎間盤承重過大

,這個(gè)時(shí)候先下蹲后搬起重物使重量導(dǎo)向下肢會(huì)大大減輕椎間盤的壓力

2、 日常生活姿勢(shì)

日常生活中要保持良好的姿勢(shì)

。坐位時(shí)保持軀干挺直,不宜久坐
。自行車底座高度不宜過高
,以防腰椎過度屈曲
。睡覺時(shí)盡量避免俯臥位
,最好采用側(cè)臥,膝蓋彎曲
,雙膝間夾枕頭或軟墊。仰臥時(shí)可在雙膝下放一個(gè)枕頭
,保持腰椎的正常生理彎曲

4 、戒煙

抽煙會(huì)減少椎間盤之間的水分,有研究表明抽煙者更容易出現(xiàn)腰背疼痛

5 、保持正常的體重

體重過高會(huì)增加椎間盤的壓力及背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)

6

、避免穿高跟鞋

高跟鞋會(huì)增加背部弧度

,女士應(yīng)盡量少穿
,鞋跟以不超過2.5厘米為宜。

、腰痛患者護(hù)理方法

一、放松和伸展腰部

在眾多的白領(lǐng)當(dāng)中

,都有腰痛的煩惱
。保持一個(gè)坐姿或站姿太久后,應(yīng)放松下腰部
,伸展下腰部,緩解下腰部的緊繃
。同樣地
,頸部也應(yīng)變化姿勢(shì)
,最好每隔一個(gè)小時(shí)便讓頸部活動(dòng)幾分鐘

二、注意生活方式

肥胖的人自然腰部的負(fù)擔(dān)也大

,容易造成對(duì)腰部的損傷。所以
,適當(dāng)減肥能減少對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)
。床墊不要選過軟的,較硬的床墊有助腰部
,并且睡覺時(shí)不要俯臥。提重物需貼近身邊
,盡量避免彎腰或扭腰
,或彎腰時(shí)小心
。當(dāng)然
,保持心情愉快
,杜絕長期的身心勞累也是預(yù)防腰背痛的一個(gè)重要原則,工作時(shí)盡量放松自己

、選對(duì)治療方法是關(guān)鍵

腰背痛病因主要有外感

,內(nèi)傷或跌撲
。腰痛起病快
,疼痛感明顯;內(nèi)傷多見于腎虛
。跌撲者
,疼痛部位明顯
,常有淤血癥狀
。常有的方式是飲食調(diào)節(jié)和配合針灸,按摩
,膏貼,撥火罐
,藥物等綜合治療方式

因腎虛導(dǎo)致的腰疼,應(yīng)補(bǔ)腎為主

。常用藥有肉桂,山藥
,枸杞子等藥材
。急性腰痛
,應(yīng)趁早治療
,注意后續(xù)的調(diào)養(yǎng)和休息;慢性腰痛
,日常生活中注重保暖,避免腰部損傷
,常對(duì)腰部進(jìn)行按摩
,打太極拳也是一保健運(yùn)動(dòng)。

、飲食調(diào)節(jié)

腰背痛患者在飲食方面可以費(fèi)點(diǎn)心思

,例如枸杞葉燉豬腰,枸杞葉與豬腰加水燉成湯
,當(dāng)然,別忘了將豬腰切成塊
;豬腰湯
,豬腰和核桃仁,黑豆一起水煮
,可放鹽及蔥姜調(diào)味;鱔魚湯
,將鱔魚切成段煮成湯放鹽調(diào)味便可喝了

腰痛的治療方法有哪些

1.敷貼法

吳茱英、附片

、肉桂
、干姜、川芍
、蒼術(shù)、獨(dú)活
、靈仙
、地鱉蟲、全蝎
、羌活各10克,細(xì)辛6克
,紅花15克
,冰片10克,皂角刺9克
,川椒30克,共研細(xì)末
,過篩
,每穴取藥粉10克,置8厘米*8厘米膠布中間
,貼敷腰眼
、腎俞、脾俞穴
,每日1次。適用于寒濕腰痛

2.熱敷法

當(dāng)歸50克

,紅花30克,乳香20克
,沒藥20克
,川牛膝15克
,醋300毫升,將諸藥放醋內(nèi)
,浸泡4小時(shí),放鍋內(nèi)加熱數(shù)十沸
,以紗布放醋內(nèi)浸泡
,乘熱漬塌腰眼穴,如冷再換
。適用于疲血腰痛。

3.敷臍法

生姜搗汁120克

,水膠30克
,共煎成膏
,以厚紙攤貼肚臍
。適用于寒濕腰痛。

4.藥熨法

(1)草烏1個(gè)

,生姜1塊
,礦鹽10克
,將藥和礦鹽研細(xì)
,用酒炒熱,用布包圍腰
,冷后炒熱再用。適用于風(fēng)寒濕腰痛

(2)肉桂30克

,吳茱英90克
,生姜120克
,蔥頭30克
,花椒60克,炒熱
,用紗布包裹,熨痛處
。適用于腎虛精虧腰痛

(3)生姜自然汁150毫升,黃明膠90克

,乳香末6克
,沒藥末6克
,川椒末12克
,先將前2味入鍋內(nèi)加熱熔化,再放入乳香
、沒藥,熬2-3沸取下
,放在沸湯上燉
,以柳條不停地?cái)噭?dòng),成膏后放入川椒末再攪勻
,取下鍋,待溫時(shí)以牛皮紙攤貼腎俞
、脾俞
、腰眼穴,以醋炒鼓皮
,布包放膏藥上熨之,5-9日取下
,穴起小泡為度
。適用于寒濕腰痛

5.熏洗法

桃仁

、紅花、乳香
、沒藥
、五倍子(砸碎)、黑豆各20克
,赤芍
、甘草各15克,加水3000毫升
,煎至一半,加人白酒30克
,趁熱熏洗患處
,每次30分鐘
,1劑藥洗4次
。適用于外傷或急性腰扭傷疼痛。

6.搽藥法

參三七7克

,三棱7克
,紅花12克
,生川、草烏各5克
,歸尾7克,樟腦12克
,五加皮5克
,木瓜5克,六軸子2克
,牛膝5克
,浸于70%的酒精600毫升中備用,使用時(shí)取適量涂搽患處
,每日2-3次
。適用于腰部軟組織損傷之腰痛。

腰疼怎么辦

問題一:年紀(jì)輕輕

,經(jīng)常容易腰疼怎么辦?醫(yī)學(xué)上統(tǒng)計(jì)百分之九十的人
,一生當(dāng)中會(huì)有一次以上腰痛的經(jīng)驗(yàn)
。腰酸背痛的原因很多
,排除內(nèi)科、婦產(chǎn)科
、感染
、腫瘤所并發(fā)的腰痛
,若單純以腰背部肌肉
、神經(jīng)等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛
,這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉,最遠(yuǎn)者延伸到臀部或大腿
。多數(shù)的原因?yàn)榧∪饫瓊?div id="4qifd00" class="flower right">
、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現(xiàn)象
。肌肉疼痛的表現(xiàn)若因疲勞多呈酸痛,若因拉傷與挫傷則有腫痛的現(xiàn)象
,疼痛的發(fā)生多在休息中或休息之后發(fā)生
,如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來
。一般而言這種腰痛
,仍然可如正常人站立或行走,惟獨(dú)久坐時(shí)或工作勞動(dòng)過度會(huì)開始發(fā)生

另一種腰痛是脊椎或脊髓神經(jīng)被夾壓所造成的腰腿痛,這種腰痛
,多由腰部牽引臀部
、大腿、小腿甚至腳趾
,多發(fā)生於單側(cè),較少雙側(cè)同時(shí)發(fā)生
,疼痛的感覺在腰
、臀、大腿多呈酸抽痛
,在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現(xiàn)象,疼痛多發(fā)生於行走或站立15分鐘之后,病人必須找個(gè)地方坐下來或躺下來
,讓被夾壓的神經(jīng)根暫時(shí)舒緩
,若能躺下時(shí)癥狀迅速解除
,原因是脊柱由一個(gè)一個(gè)脊椎疊堆而成
,在兩相鄰脊椎之間?側(cè)皆有一脊髓神經(jīng)之分枝脊椎神經(jīng)延伸而出,又椎間孔空間有固定大小
,當(dāng)我們站立時(shí)因地心引力與脊椎后之豎脊肌收縮
,若因骨刺或椎間盤凸出等原因
,使椎間孔隙變小更會(huì) *** 脊椎神經(jīng)

尤其在腰部與薦椎之神經(jīng)最易受到壓迫,以腰薦關(guān)節(jié)(腰椎五椎與薦椎之間)所伸出之神經(jīng)最易受到夾壓約占脊椎神經(jīng)夾壓之70%
,出現(xiàn)的癥狀除腰腿抽痛在患側(cè)小腿與足背外側(cè)皆會(huì)有表皮神經(jīng)麻木的感覺異常現(xiàn)象
,令?腳尖翹起用足跟著地
,患者會(huì)覺得困難,若是在腰椎四
、五椎之神經(jīng)根被夾壓,足之拇指
、第二指部位與脛骨之前面部分出現(xiàn)表皮麻木異常的感覺
,令病人抬高足跟踮腳尖時(shí)會(huì)有困難約占25%。臨床上有很多病人則同時(shí)兼有以上兩關(guān)節(jié)脊椎神經(jīng)夾壓。若在腰三
、四椎間之神經(jīng)被壓迫則患側(cè)會(huì)有大腿之肌肉痿縮或大腿前側(cè)
、內(nèi)側(cè)之表皮神經(jīng)麻木。以上診斷皆可與健側(cè)相互比較

檢查神經(jīng)跟是否被卡壓可以由以下方法得知,令病人平躺
、雙腿伸直
、主動(dòng)把患側(cè)下肢直直抬起,達(dá)到最高極限
。一般人抬腿角度可達(dá)到90度直角,最少也大於70度
,假若抬腿時(shí)會(huì)痛或無法提高到標(biāo)準(zhǔn)高度
,因抬腿時(shí)神經(jīng)根被牽動(dòng)會(huì)產(chǎn)生疼痛
,故無法把腳抬高表示神經(jīng)根因被夾壓即所謂「直抬腿試驗(yàn)」
。另一方法令病人側(cè)臥
,患側(cè)在上并屈膝收腿,健側(cè)在下小腿伸直
,醫(yī)師觸按患側(cè)臀髖關(guān)節(jié)與坐骨之中間之可摸到坐骨神經(jīng),假若神經(jīng)根被夾壓則被夾壓之坐骨神經(jīng)會(huì)因發(fā)炎而與健側(cè)對(duì)照比較會(huì)有明顯疼痛之反映
。較簡(jiǎn)易之方法是令病人站立
,患側(cè)之腳踏於椅子上,采這種 *** 依照上述定位法也可輕易觸按到坐骨神經(jīng)

造成第一種腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過度
、急性腰扭傷
、慢性腰肌勞損或因姿勢(shì)不良所引起的腰椎側(cè)彎或前凸,因長期的腰肌不正常的收縮會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的僵硬及纖維化
,也是慢性腰痛禍?zhǔn)住V委熒峡刹捎弥胁菟帲ǜ阶?)蒸薰腰部
、穴道推拿 ***
,取穴大腸俞、小腸俞
、腎俞
、志室、委中
、承山,貼敷青草藥膏(附注2)
、電療
、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬
。配合內(nèi)服中藥辨證論治有一定之療效。在臨床應(yīng)用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補(bǔ)湯加味牛膝
、杜仲
、骨碎補(bǔ),婦女有骨質(zhì)疏松可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末
,皆有良好的裨益
。對(duì)腎氣不足者或慢性腰肌勞損者,可用還少丹為主方
,隨癥狀加減
。兼有疼痛劇者
,可使用獨(dú)活寄生湯與三痹湯
,壯實(shí)體質(zhì)者使用疏經(jīng)活血湯,舒經(jīng)立安散
,若有似類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之發(fā)炎發(fā)熱癥狀可用當(dāng)歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯

若是第二種因......>>

問題二:腰疼怎么辦怎么解決引起腰痛病的原因很多
,約有數(shù)十種,比較常見的有腰部骨質(zhì)增生
、骨刺、椎間盤突出癥
、腰椎肥大
、椎管狹窄、腰部骨折
、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損
、腰肌勞損
、強(qiáng)直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中
,在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當(dāng)做“腰肌勞損”,其實(shí)
,有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征,但由于得不到對(duì)癥治療而長期受腰痛困擾
。不少患者都有較長時(shí)間的腰痛
,有人甚至疼痛了 50年還不知何病
。腰痛的低齡化趨勢(shì)也很明顯
,有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位,為人體提供支持并保護(hù)脊柱
,對(duì)長期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人,或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,長時(shí)間維持一個(gè) *** 或姿勢(shì)太久
,就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征,也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病
。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān),原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失
,肌肉血流量下降
,疏松脂肪組織變性。由于這種損害
,造成了患者無論是多走、多坐還是多臥
,都會(huì)腰疼
,即長時(shí)間保持一種姿勢(shì)容易產(chǎn)生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征

相關(guān)鏈接 慢性腰痛 *** 手法
揉:取坐姿,兩手五指并攏
,分別放在左右后腰椎部
,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓
,至發(fā)熱為止。
滾:兩手握拳
,放腰部向四周滾動(dòng)
、 *** ,自下而上
,自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行
。頭部可配合前傾后仰

推:兩手對(duì)搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中
,由上而下推搓 30-50次
,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
壓:兩手叉腰
,大拇指分別按于腰眼處
,用力擠壓
,并旋轉(zhuǎn)揉按
,先順時(shí)針,后逆時(shí)針各 36圈

捏:兩腳前伸而坐
,或彎曲膝蓋
,或正坐姿勢(shì)均可
。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次

叩:雙手握拳
,兩拳手心向外
,輕叩腰部以不引起疼痛為宜
,左右同時(shí)進(jìn)行,各叩 30次

抓:雙手反叉腰,拇指在前
,按壓于腰側(cè)不動(dòng)
,其余四指從腰椎兩側(cè)處,用指腹向外抓擦皮膚
,從腰眼抓到尾部
,兩手同時(shí)進(jìn)行
,各抓 36次

抖:兩手置腰部,以掌根按腰眼處
,手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng) 15-20次。
按:取坐位
,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘

點(diǎn):取坐位,以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)
,點(diǎn)按 1-2分鐘,直至被按部出現(xiàn)酸
、麻
、脹的感覺。
康復(fù)醫(yī)學(xué)小知識(shí) 通過“走路”也能看毛病
步態(tài)是人通過雙 *** 替動(dòng)作使身體發(fā)生位移的行為特征
,步態(tài)分析是通過對(duì)步行規(guī)律的研究
,揭示步態(tài)異常的原因及規(guī)律,評(píng)估損傷的程度以及康復(fù)狀態(tài)
。康復(fù)科醫(yī)生已經(jīng)可以通過特殊的機(jī)器
,讓病人邊“走路”邊看?div id="m50uktp" class="box-center"> 。⊥ㄟ^步態(tài)分析
,醫(yī)生可以對(duì)患者是否健康
、亞健康狀態(tài)以及患有骨科、神經(jīng)內(nèi)
、外科等骨骼、肌肉
、神經(jīng)系統(tǒng)疾病提供客觀的診斷依據(jù)
,同時(shí)可為手術(shù)方案的制定、手術(shù)后效果的評(píng)價(jià)及康復(fù)治療效果的評(píng)價(jià)等提供客觀真實(shí)的依據(jù)

骨科康復(fù)醫(yī)學(xué)四大新理念
*不僅對(duì)恢復(fù)后期或后遺癥期的患者進(jìn)行康復(fù),而且要從臨床早期就開始進(jìn)行康復(fù)治療
,要強(qiáng)化臨床康復(fù)意識(shí)

*不僅要掌握康復(fù)治療專業(yè)本身的技術(shù),也要熟悉相關(guān)疾患
,如相關(guān)的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則,以便配合進(jìn)行康復(fù)

*不僅要與康復(fù)醫(yī)學(xué)科內(nèi)各個(gè)治療部門的治療師聯(lián)合組成“科內(nèi)團(tuán)隊(duì)”進(jìn)行康復(fù)治療
,也要與骨科和其他相關(guān)臨床科的醫(yī)師緊密聯(lián)系,組成“跨科團(tuán)隊(duì)”為患者提供最佳的康復(fù)治療

*不僅充分發(fā)揮非手術(shù)康復(fù)療法在功能康復(fù)中的作用,也要充分認(rèn)識(shí)必要的骨科手術(shù)對(duì)功能康復(fù)的價(jià)值和作用
,及時(shí)介紹應(yīng)做康復(fù)性手術(shù)的患者到骨科進(jìn)行手術(shù)治療
,糾正畸形
,增進(jìn)功能。
長期以來
,人們一直認(rèn)為,對(duì)于那些老喊腰疼的人來說......>>

問題三:男人腰疼怎么辦無論男女,都有可能是腰肌勞損,也不分年齡,只要你受過外傷或過力運(yùn)動(dòng),包括百姓常說的閃腰,都有可能造成腰痛不分男女,中醫(yī)講藥椎受風(fēng)也會(huì)腰疼,特別是睡覺時(shí)候開窗戶,腰部沒蓋好被子,會(huì)造成腰疼無論男女,你的床如果過軟也會(huì)造成腰疼不分男女,著涼也會(huì)腰疼,排片化驗(yàn)都查不出來,不過不會(huì)長期疼,修養(yǎng)一段就會(huì)好的下面是針對(duì)性別不同的了男人如果排除以上原因就是腎虧,化驗(yàn)和檢查是查不出來的,是中醫(yī)說法,也就是氣質(zhì)性的,吃壯腰健腎丸就行,但感冒的時(shí)候不能吃女人就是月經(jīng)不調(diào),糾其根是內(nèi)分泌失調(diào),吃烏雞白鳳丸

問題四:最近老是腰疼怎么辦 *** 者早期感受為身體乏力
,精神疲乏
,懶散
逐步開始出現(xiàn)白發(fā)
。初期先出現(xiàn)在頭頂后腦漩渦處
,而后逐步向四周擴(kuò)散。(通常習(xí)慣性 *** 5年內(nèi)就會(huì)有白發(fā)顯現(xiàn)
,但個(gè)別 *** 者現(xiàn)象不明顯)同時(shí)頭皮油脂分泌旺盛
,頭屑增厚
。長期發(fā)展逐步轉(zhuǎn)變?yōu)槊摪l(fā)
,同樣先從頭頂開始。(通常習(xí)慣性 *** 10年內(nèi)就會(huì)有所顯現(xiàn)
,個(gè)別 *** 者現(xiàn)象不明顯
。)
早.泄
,通常表現(xiàn)為 *** 時(shí)間越來越短
,從開始 *** 到完成 *** 很快結(jié)束。(一般情況下 *** 習(xí)慣5年左右就會(huì)有所顯現(xiàn)
。)
前列腺出現(xiàn)異樣
。通常 *** 有10年左右就能體會(huì)到明顯表現(xiàn)
,比如尿分叉(不能說所有尿分叉都與 *** 以及前列腺有關(guān)
,但長期 *** 習(xí)慣者普遍有此癥狀)
生殖器部位長期潮汗。 *** 中長期潮汗粘膩
,并且滋生污泥豆渣狀的污垢
,汗為臊臭氣味

隨之亦有口臭出現(xiàn)
,而且牙齒污黃不白。常年習(xí)慣性 *** 者甚至出現(xiàn)齲齒
,而且多現(xiàn)于上牙

極易口腔潰瘍
,基本口舌略有創(chuàng)痕便會(huì)演變?yōu)榭谇粷?div id="d48novz" class="flower left">
,甚至自生?
容易出汗
,盛夏或高溫環(huán)境中汗液分泌明顯多于其他人。另外長期 *** 者稍有運(yùn)動(dòng)
,如登樓等就會(huì)有喘息勞乏狀態(tài)。
大便間隔周期變長

另外,長期 *** 者面色不正常
?div id="4qifd00" class="flower right">
;蚴巧n白,或 是灰暗
。身材同樣不正常,要么消瘦
,要么虛胖

再有個(gè)別現(xiàn)象。若是幼年便開示習(xí)慣性 ***
,那么青年時(shí)便會(huì)出現(xiàn)兩耳生長緩慢的情況
,表現(xiàn)為兩耳較正常人而言與頭的比例相差略大。兩耳明顯偏小

以上僅是生理上的表現(xiàn),除此之外 *** 還會(huì)導(dǎo)致性格上的變化

長期習(xí)慣性 *** 導(dǎo)致腎精虧空
,由此性格逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)向,缺乏活力
,甚至孤僻,有社交恐懼等
。心理狀態(tài)和性格其實(shí)與體內(nèi)臟腑情況相關(guān)
,憑空調(diào)節(jié)性格是很難的。讓一個(gè)腎虛者勇敢起來是不容易的

再有
,習(xí)慣性. *** 者往往自身的場(chǎng)會(huì)很差
,這也許與自身精氣耗散有關(guān)
。所謂“場(chǎng)”是指一種潛在的魅力。打個(gè)比方:一個(gè)漂亮而且真正健康的女孩子,僅僅是站在她身邊都會(huì)感到很舒服
。場(chǎng)好的人即便相貌并不出眾與其接觸也會(huì)感到很輕松
。而一個(gè)長期習(xí)慣性 *** 者
,別人與其接近時(shí)都會(huì)有一種不自然的感覺
,與其交往會(huì)有尷尬感
。在社交場(chǎng)合中往往被邊緣化
。這一點(diǎn)只有經(jīng)歷了長期 *** .者會(huì)有感觸

由此,由習(xí)慣性 *** 長期發(fā)展
,進(jìn)入青年時(shí)期
,相貌上年紀(jì)輕輕滿頭白發(fā)甚至脫發(fā),張嘴口臭齒黃
。體能上虛乏無能。性格上低落孤僻
,不善交際
,懦弱甚至猥瑣。就此狀態(tài)
,若想獨(dú)立在社棧嶸狹⒆悖其壓力是很大的。甚至連正常的婚戀都會(huì)受到很大的阻礙
。所以 *** 者雖然有很強(qiáng)的 ***
,非常好色,心目中很愛戀漂亮女子
。但現(xiàn)實(shí)中卻很難得到心儀女性的青睞
。其自身素質(zhì)決定幾乎沒有機(jī)會(huì)
。甚至 *** 者自身根本缺乏與心儀女性接觸的信心和勇氣
。而且性格以及體能狀況導(dǎo)致事業(yè)自然不會(huì)順利,所以 *** 者是在依靠父母生活的時(shí)期開示 ***
,但卻會(huì)在離開父母獨(dú)撐世面時(shí)見到苦果

除以上這些之外還有一種現(xiàn)象
,其依據(jù)道理尚不明確
,但現(xiàn)象是存在的。在經(jīng)常發(fā)生 *** 的環(huán)境里
,比如家中
,注意觀察家人的狀態(tài),比如健康程度
,事業(yè)狀況
,和睦程度等等。在經(jīng)常發(fā)生 *** 的環(huán)境里往往充滿了不和諧的氣氛
。這或許就是所謂的“風(fēng)水”變壞了
。對(duì)此有過長期 *** 經(jīng)歷的人可以自去體會(huì),這里不說此現(xiàn)象有無依據(jù)
,總之以事實(shí)感受來說話。
由此可見 *** 的危害是真實(shí)不虛的
,但年輕人最致命的缺點(diǎn)就是缺乏經(jīng)歷
。沒有經(jīng)歷的人或許不會(huì)完全相信,但后果現(xiàn)前時(shí)是無論愿不愿意都必須承受的
。 建議戒除 *** 惡習(xí) 戒色吧歡迎你...>>

問題五:長期腰疼怎么辦腰痛大多是由于長期不合理姿勢(shì)引起
,醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心
,倒走是目前最有效的方法。人的姿勢(shì)是一個(gè)力學(xué)整體
,重心的作用至關(guān)重要
。大家可以自我感覺一下:以最挺拔的姿勢(shì)站立
,重心一定是位于腳跟部位
;而彎腰駝背時(shí),重心一定會(huì)前移
。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言
,粗大堅(jiān)實(shí)的足跟是最適合承重的部位
,也是人類特有的
,進(jìn)化的標(biāo)志。這都是科學(xué)界的共識(shí)
,那么如何讓人體重心后移
,就是矯正姿勢(shì)的核心和原則。骨盆是人體重心所在位置
,骨盆的前傾本質(zhì)上是人體重心的前移,而人體重心的位置又與腳的受力狀態(tài)以及鞋的情況緊密相連
,它們之間有著內(nèi)在的必然聯(lián)系
。最典型的就是高跟鞋
,穿高跟鞋時(shí)
,人體的重心就向前移動(dòng)
,骨盆前傾增加
,腰椎前凸加大,容易造成和加重腰痛
,所以大夫們都一致警告腰痛患者不要穿高跟鞋
,并把長期穿高跟鞋列為腰痛的病因之一。如果把人比做一個(gè)建筑
,腳就是人的地基,而鞋跟可以讓這個(gè)地基傾斜
,可以說是四兩撥千斤
。如果鞋跟的高度下降,骨盆前傾的幅度和腰椎的前凸也隨之下降
,不良影響隨之降低
。如果穿平底鞋
,鞋對(duì)腰椎的不良作用就基本消除了
,但平底鞋對(duì)已經(jīng)形成的不良姿勢(shì)沒有矯正的作用。按照這樣的力學(xué)原理
,如果把鞋底變成前高后低
,那么人體重心就會(huì)被強(qiáng)制后移腳跟
,骨盆必然呈直立狀態(tài)
,腰椎的前凸會(huì)大大下降,鞋就具有了形體矯正的功能
,這和倒走原理是相同的
。因?yàn)榈棺邥r(shí)能強(qiáng)制人體重心后移,矯正脊柱的過度彎曲
。可以做個(gè)試驗(yàn):赤足或穿平底鞋站立
,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書
,這樣腳處于前高后低的狀態(tài),可以體驗(yàn)一下
,體驗(yàn)時(shí)間越長越好。如果感覺癥狀有減輕,為了便于堅(jiān)持
,可以選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋
,在有些三甲醫(yī)院可以買到。在日常生活中堅(jiān)持使用
,就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正
,延伸到日常生活之中
,可作為倒走的替代
,更安全,有利于取得更好的效果
,與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾
,還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用
,而且是有益無害。類似的產(chǎn)品在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見
,被稱為“地球鞋”
。在日本最為普及,特別是腰痛患者
,對(duì)此好評(píng)如潮。注意:有腰痛不要穿帶跟的鞋
,任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸,加重腰痛
。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的
,中跟鞋也一樣。長期的慢性腰痛
,容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生,后果比較嚴(yán)重
,而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì) 尤其是矯正重心


問題六:腰痛怎么辦腰痛的治療
腰椎手術(shù)是最后不得不用的法寶。腰椎在人們一生中活動(dòng)較多
,經(jīng)過手術(shù)后
,這個(gè)部位會(huì)變得相對(duì)脆弱,更容易受到傷害
。而且一旦做了“錐體融合術(shù)”,就會(huì)成為一個(gè)為“五斗金”也不折腰的人――已經(jīng)失去了彎腰的權(quán)利。

如果發(fā)生急性腰痛
,第一時(shí)間就要采取讓身體舒服的姿勢(shì),安靜修養(yǎng)
。橫躺、像蝦米一樣弓起身體
、抱膝等都是可以選擇的姿勢(shì)
。然后在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾,以緩解疼痛
。要根據(jù)情況冷敷3天左右
,此期間注意不要淋浴和泡澡

腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起
。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質(zhì),相當(dāng)于我們常見的雞肉的那層白色薄膜
。腰痛的時(shí)候
,肌肉突然收縮傷及肌膜,引發(fā)肌膜炎
,就產(chǎn)生疼痛。這種疼痛大概一周左右就可以治愈
,此期間注意不要給腰部施加壓力
。治愈急性腰痛大概需要1-2周的時(shí)間,但是發(fā)生疼痛的這個(gè)部位的肌肉彈性下降
,一旦不注意
,疼痛又會(huì)發(fā)作
。所以
,日常腰不痛的時(shí)候要注意鍛煉腰肌,促進(jìn)腰部血液循環(huán)
,及時(shí)排出腰部老舊廢物
,并且腰肌在鍛煉的時(shí)候,不宜太過激烈
,以免損傷加重腰痛,所以日常居家治療鍛煉都是離不開腰痛治療帶的它本身是帶有通絡(luò)活血
、消炎鎮(zhèn)痛 的作用屬于醫(yī)療器械
,日常居家方便使用
,關(guān)鍵對(duì)腰痛的治療,保護(hù)預(yù)防都有重要的意義

腰痛反復(fù)發(fā)作的常見治療措施
1
、腰痛。用橘核
、杜仲各二兩
,炒、研為末
。每服二錢
,鹽酒送下
。又方:用檳榔為末
,酒送服一錢。再方:用絲瓜子炒焦
,搗爛
,酒送服。以渣敷痛處

2、跌墜腰痛
。瘀血凝滯
。用破故紙(炒)、茴香(炒)
、辣桂
,等分為末。每服二錢,熱酒送下

3
、老人腰痛。用山楂
、鹿茸(炙)
,等分為末,加蜜做成丸子
,如梧子大。每服百丸
,一天服二次

4
、治腰痛難轉(zhuǎn)。煎茶五合
,加醋二合
,一次服下。
5
、閃挫腰痛。用西瓜青皮陰干
,研為末
,鹽酒調(diào)服三錢。[3]
10飲食療法
(1)杜
腰痛
仲煲豬腰:杜仲30克
,豬腰1―2個(gè)
,加適量水共煲湯服用。適用于腎虛腰痛

(2)胡椒根蛇肉煲:胡椒根50克,蛇肉250克
,共煲湯
,調(diào)味服食。適用于寒濕腰痛

(3)海帶25g
,荔枝15g
,小茴香15g
。加水共煮,每日飲服一次

(4)生韭菜(或根)500g
。搗汁溫服,每次500ml
,每日2次。
(5)淡菜300g
。烘干研末
,與黑芝麻150g炒熟,拌勻
,早晚各服一匙

(6)芝麻15g,大米100g
。將芝麻用水淘凈
,輕微炒黃后研成泥狀,加大米煮粥
。每日一劑
,供早餐食用。
11腰部保健運(yùn)動(dòng)療法

腰痛
部勞損的病理機(jī)制緣由日常勞務(wù)工作中
,長期處于不適當(dāng)勞動(dòng) *** 引起的姿勢(shì)性勞損和急性軟組織損傷,未能及時(shí)治愈而誘發(fā)腰肌疼痛
、功能下降等癥狀
。臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證,不正確的勞動(dòng)姿勢(shì)
,可引起肌力失調(diào)
,繼而使脊柱形態(tài)改變。運(yùn)動(dòng)療法的療效旨在緩解肌肉痙攣
,牽伸粘連和攣縮組織的作用;可以發(fā)展和助進(jìn)腰腹肌力
,糾正脊柱形態(tài)
,調(diào)節(jié)內(nèi)在平衡。進(jìn)行持恒輕負(fù)荷有氧體療
,可收預(yù)防復(fù)發(fā)功效

控制改善腰部勞損病情發(fā)展運(yùn)動(dòng)療法眾多
,簡(jiǎn)便易學(xué)
。 *** 療法和有氧醫(yī)療體操已成為腰部勞損專門性功能療法。
*** 療法 *** 操作手法用于皮膚肌肉
,可促進(jìn)患部血流
,加速代謝功能,增強(qiáng)肌腱和韌帶彈性
。 *** 分為自我 *** 和被動(dòng) *** ,后者用于患者接受別人的 *** (也稱助力 *** )

早期勞損――腰部勞損早期療法可用推、揉等 *** 手法(也可電振器取代)

推摩法:自我 *** 時(shí)
,四指并攏,拇指分開
,手掌平穩(wěn)地緊貼腰椎兩側(cè)的骶棘肌 *** 上
,有節(jié)奏地慢速推動(dòng),推力由輕到重
,漸次遞增

揉捏
腰痛
法:自我 *** 腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。拇指和四指成鉗形
,將......>>

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