，保健按摩每部位的時間以20至30分鐘為宜。全身按頭頸肩、腰腿和胸腹等部位分解下來，總共的按摩時間不應(yīng)超過1個半小時。單做足療的話，時間1小時左右最佳。

足療禁忌

足療也有禁忌癥

，如果有禁忌癥但接受足療，會使病情加重、適得其反。首先，各種嚴重出血患者，足部按摩有促進血液循環(huán)作用，此時按摩易使病情加重。

兒童不宜足療

兒童不宜泡腳 兒童正處于生長發(fā)育期，各種功能不健全

、不穩(wěn)定，長期用熱水給兒童泡腳，會給神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，會造成扁平足，故兒童不宜泡腳。平時用一般的溫度短時洗腳就可以了。

足療忌水溫過高

一般以38—43℃為好

，如果水溫過高，使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫，甚至燙傷，因此水溫切忌過高，通常應(yīng)從38℃開始，逐漸增至40—42℃.當然，溫度的選擇還要依據(jù)不同的個體和泡腳的時間長短來定。如有心臟病的人，泡腳水溫度不宜太高;而外感風(fēng)寒的人，泡腳水的溫度可以適當高一些。如果在過熱的水中浸泡或淋沐過的久，身體及四肢的血管大幅度擴張，大量血液流向周圍血管，可能會引起短暫性缺血，產(chǎn)生頭暈、眼花、惡心等癥狀，甚至發(fā)生昏迷和猝死。

餐前飯后不宜足療

空腹時泡腳 因為在泡腳的過程中身體消耗很多熱量