春天為何易上火

春天的時(shí)候，雖然萬物復(fù)蘇，但是人體由于氣候的變化，容易引起各種不適癥狀，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，那么春天為何易上火？春天降火吃什么好？春天容易上火的原因有很多，可以通過一些方法來調(diào)理，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、早春上火的癥狀

1 口鼻干

上火最容易通過面部器官表現(xiàn)出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢(mèng)、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等，都屬于上焦有火，具體就是心肺部位。這種火癥狀明顯，最容易被察覺。

2 吃不進(jìn)

牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。

3 拉不出

肝、腎等部位若有火，就會(huì)表現(xiàn)為大便干結(jié)、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。特別對(duì)于中老年人，由于其各種機(jī)能的減退，上火很容易表現(xiàn)為便秘。

4 身體虛

虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同，會(huì)心跳得不舒服，心悸，盜汗等。

2、春天為什么容易上火

很多人覺得和風(fēng)多雨少、氣候干燥有關(guān)，但總體來說，還是由于身體的陰陽失調(diào)引起的。

首先，春天草木發(fā)芽，人體各個(gè)器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過來。

從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng)，人體水分容易通過運(yùn)動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失。

這兩個(gè)原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，就引起了上火。

其次，春分后白天時(shí)間變長，很多人不會(huì)像冬天一樣早睡，導(dǎo)致作息時(shí)間改變，生活不規(guī)律，容易上火。

在工作上，“一年之計(jì)在于春”，春天往往是很多單位最繁忙的時(shí)候。工作壓力變大，久坐對(duì)著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會(huì)損傷身體，導(dǎo)致上火；心情郁悶、惱怒急躁，也會(huì)引發(fā)肝火。

春季女性因?yàn)樯眢w陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。

最后，不少人在春天到來之后，還保持著冬天的飲食習(xí)慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物，很容易引起內(nèi)積燥火。

在穿衣上，一些老年人也習(xí)慣“春捂”。但溫度升高后“捂”得太過，衣服沒有該減則減，也會(huì)引起內(nèi)火上升。

3、降火吃什么好

(1)白菜

俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。過了一個(gè)春節(jié)，很多人大魚大肉吃多了，難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時(shí)，不妨來點(diǎn)蔬菜降降火。

白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。

(2)鴨肉

中醫(yī)認(rèn)為，鴨肉性寒，有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。

營養(yǎng)學(xué)研究表明，鴨肉的蛋白質(zhì)含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，適宜三高人群食用。

需要注意的是，最好少吃烤鴨、燒鴨等，可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食。

(3)馬蹄茅根蘿卜湯

很多人習(xí)慣飯前或飯后喝湯，我們不妨做一份降火湯。很多食材都有去火作用，比如蘿卜湯能止咳化痰、除燥生津，綠豆湯可清熱解毒、止渴，山藥、茯苓熬湯能健脾。

在這里推薦一款馬蹄茅根蘿卜湯，適宜實(shí)熱上火者食用。將馬蹄、白蘿卜洗凈、去皮，與鮮茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少許鹽調(diào)味。蘿卜被老百姓譽(yù)為“小人參”，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還有清熱消痰作用；馬蹄和茅根也具有去火功效。

這款湯有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便作用，但身體虛寒、大便溏瀉者不宜飲用。

(4)山藥糯米粥

中醫(yī)認(rèn)為，粥不僅是一種食物，還具有藥膳的輔助治療作用。熬粥時(shí)加入菊花、百合、山藥等食材，有助去火。 推薦一款山藥糯米粥，將山藥去皮洗凈，切片備用；馬蹄削去外皮，切成??；糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)；大棗洗凈備用。鍋中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮開，再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)即可。

注意，糖尿病患者在飲用時(shí)不要放糖。

(5)三花茶

工作間歇，泡上一杯降火茶，有助清熱解毒。 推薦一款三花茶：取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒。這款茶香氣濃郁，可提神醒腦、寧神靜思，有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目的作用。

(6)梨

春天氣候變化大，空氣干、濕度低，人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現(xiàn)，更要經(jīng)常吃新鮮水果。

梨能止咳化痰、養(yǎng)陰生津、滋潤肺胃，主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結(jié)等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以與白蘿卜等一起煮水喝。

不過，梨性寒涼，脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。

4、降火的水果有哪些

1、芒果

芒果也是涼性水果中的一員，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話，可促進(jìn)降火氣。

2、椰子

椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?/p>

3、柿子

柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對(duì)于體寒的人來說，就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。

5、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作?？蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。

6、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)促進(jìn)水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。

7、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。

8、梨

眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。

春季易上火！心火，肝火，胃火等“清火方法”都在這里了

春季堪稱是各種疾病的高發(fā)季，天氣時(shí)冷時(shí)熱，加上細(xì)菌活躍，一些不適癥狀很容易找上門來，所以經(jīng)常聽到周圍的人抱怨：“唉，嘴都爛了一個(gè)多星期了，什么東西都不敢吃”、“喉嚨怎么又發(fā)炎了，又紅又腫，疼死了”。春季我們很容易上火、比如 嗓子疼、口腔潰瘍、鼻子出血 。。。。上火了怎么辦？我們?cè)撊绾谓祷鹉兀?/p>

首先在你解決上火問題之前，你需要找到問題的原因： 為何春季容易“上火”呢？

當(dāng)心4種“火氣”旺

一般春季上火都是由內(nèi)熱形成痰，主要集中在上呼吸道和肺部，但“上火”也不能一概而論， 不同部位的“火氣”會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀， 需要我們仔細(xì)分辨。

1、失眠易怒：肝火旺

古人云：“暴怒傷肝，五志化火”，有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。同時(shí)飲酒過度、熬夜、壓力過大等都容易導(dǎo)致肝火過旺，不僅會(huì)降低睡眠質(zhì)量，還容易出現(xiàn)頭暈耳鳴、目赤腫痛、口苦口干、急躁易怒、脅肋作痛、便秘等癥狀。

有肝火的人不宜飲酒和暴飲暴食，需要調(diào)整飲食作息時(shí)間，保證充足的睡眠，保持輕松愉悅的心情。

中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治，可獲良效。

2、咳嗽咽干：肺火盛

或因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)；或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮。肺火積存容易使感冒、哮喘、咽喉炎癥、面部痤瘡等反復(fù)發(fā)作，或損傷上呼吸道粘膜，出現(xiàn)喉嚨腫痛、咽干痰少、嗓音嘶啞、流鼻血等癥狀。

有肺火的人不宜抽煙酗酒、吃辛辣食物，要注意多補(bǔ)充水分，保持室內(nèi)適宜濕度和空氣清新。

中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。

3、腹脹積食：胃火熱

由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，將嚴(yán)重增加腸胃負(fù)擔(dān)。再加上運(yùn)動(dòng)量小，很容易導(dǎo)致腹部脹滿、積食不化，出現(xiàn)生熱化“火”，以致胃火熾盛。

有胃火的人應(yīng)注意控制食量，保持短期內(nèi)清淡飲食，服用保護(hù)腸胃的藥物。

中醫(yī)多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。

4、口渴心煩：心火亢盛

心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內(nèi)源。如果心火太旺，便會(huì)出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。

有高血壓、糖尿病、冠心病、心臟病患者特別要注意，心火過旺容易加重病情。

應(yīng)對(duì)心火旺需要舒心清熱，可以通過飲茶、按揉背部穴位和適度運(yùn)動(dòng)來調(diào)整。

中醫(yī)常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。

口舌生瘡：多吃豆芽

春季氣候干燥，新鮮蔬菜吃得少、營養(yǎng)失調(diào)就易出現(xiàn)口瘡。豆芽最適合春季吃，因?yàn)槎寡磕軒臀迮K從“冬藏”轉(zhuǎn)向“春生”， 豆芽還可清熱，有利于肝氣疏通、健脾和胃 。

皮膚發(fā)干：常喝溫開水

春天內(nèi)燥外熱的皮膚非常容易干澀長痘痘。解決這個(gè)問題，最好的方法就是多喝水。每天的飲水量要保持在1300毫升左右才行， 上火時(shí)可以適當(dāng)?shù)貨_點(diǎn)檸檬蜂蜜水喝 。

口干口臭：涼拌蓮藕

如果上火出現(xiàn)口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便干等，多是胃里有火，推薦吃點(diǎn)蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。同時(shí)，對(duì)于夏天胃火重的人，推薦適量吃些西瓜。

手腳心熱：枸杞泡水

若有手腳心發(fā)熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還盜汗，腰酸背疼，往往是有腎火的表現(xiàn)。對(duì)于此類上火的人， 建議用枸杞、菊花泡水喝。

教大家如何通過飲食

來解決這些“上火”的問題

喝一杯花茶

什么樣的花茶適合春季降火作用的呢？

那就是 金銀花加上菊花再加點(diǎn)茉莉花組合成的一款茶飲 。泡上這一杯茶就能夠起到清熱解毒，加上它的清香，平常需要提神醒腦的話，也是可以適當(dāng)喝些的。

多吃一些水果

去火當(dāng)然少不了水果

水果也能夠幫助你在春季進(jìn)行降火的功效。當(dāng)然， 效果最好的還是梨！ 如果經(jīng)常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情況，吃些梨是有很好的作用。其次，梨還有生津以及潤肺等功效，在春季這樣火氣有點(diǎn)大的季節(jié)里，吃梨是 健康 的選擇！

不過梨不能多吃，特別是有脾胃虛寒癥狀的。

多吃新鮮蔬菜

新鮮蔬菜能好好地降降火，如薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿頭等，它們具有生津、潤燥、清瀉肺熱等作用，是非常適合春季上火的小伙伴來食用的。

如果再搭配上像百合、荸薺、和山藥這樣的食物，其效果會(huì)更佳。

總之，春季來臨

我們應(yīng)該要均衡飲食

平時(shí)注意多喝開水

注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息

這樣才對(duì)身體 健康 有幫助

春季為什么容易上火？

。“上火”可分為實(shí)火和虛火兩種，夏季“上火”是難免的，可以吃一些清涼敗火的食物，多喝水，多吃瓜果，必要時(shí)可以服用降火藥。
原因一疲勞旅游

俞女士的兒子高考完畢后，為了讓兒子放松一下，一家人去北京旅游了一趟，由于生活不規(guī)律，行程安排過滿，睡眠和飲食質(zhì)量下降，回家后兒子就出現(xiàn)了心緒不寧、食欲不振等癥狀，一家人嘴角都起了皰疹。很多學(xué)生會(huì)趁暑假期間外出旅游，醫(yī)生提醒出門旅游要注意勞逸結(jié)合。

原因二高溫作業(yè)

宋師傅是河南人，來杭州打工已三年了。在建筑工地上干活，最近，天天頭頂烈日，出汗較多，體內(nèi)水分丟失嚴(yán)重。昨天口里長了一嘴瘡，連飯都吃不下。醫(yī)生提醒，高溫作業(yè)者一定要注意膳食調(diào)節(jié)，多喝水。

原因三熬夜打電游

先生酷愛打電腦游戲，經(jīng)常連續(xù)幾天熬夜“作戰(zhàn)”。最近，兩眼紅得和兔子眼睛一樣，還經(jīng)常流鼻血。醫(yī)生提醒，熬夜會(huì)導(dǎo)致肝火上升，容易出現(xiàn)上火癥狀。

原因四情緒波動(dòng)

許先生從去年開始炒股，最近股票走勢(shì)不穩(wěn)，許先生睡不好、吃不下，心煩易怒、神經(jīng)緊張。醫(yī)生提醒，中醫(yī)有“七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火氣”。

原因五健身過度

張小姐聽說夏季人體消耗量大，是減肥的好季節(jié)。于是，她最近每天都花兩個(gè)小時(shí)健身，原本以為可以精神一點(diǎn)，但最近卻一直感到乏力、喉嚨腫痛、并伴有低燒。醫(yī)生提醒，夏季體力消耗太大也會(huì)引起上火。

原因六愛吃麻辣

夏季食欲不振，嘴巴沒味道，李小姐喜歡吃川菜解饞。第二天，不僅嘴唇上起了皰疹而且臉上也起了皰疹。醫(yī)生提醒，辛辣刺激的飲食，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，過量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致“熱氣”。

為什么春季孩子容易上火 春季孩子容易上火的原因

1、氣候變化：春季氣候干燥少雨，溫度回升，加上孩子的運(yùn)動(dòng)量增多，排汗量增加，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失嚴(yán)重，陰陽失調(diào)，引發(fā)春季上火；

2、萬物復(fù)蘇、陽氣上升：春季容易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸等功能，體內(nèi)蓄積內(nèi)熱，從而出現(xiàn)春燥，引發(fā)孩子上火的情況；

3、飲食不當(dāng)：孩子由于消化系統(tǒng)不完善，又是純陽之體，體質(zhì)偏熱，所以更容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/102636.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 懷孕晚期貧血怎么辦,懷孕晚期貧血調(diào)理···

下一篇: 如何糾正新生兒吵夜,新生兒吵夜應(yīng)該怎···