嬰兒睡覺規(guī)律是怎樣的,父母又該怎么做(怎么讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律)

我們都知道?，新生兒一旦降生在一個?家庭里?，這家庭里的很多人包括父母就會受到影響?，如果新生兒的?如果父母沒有掌握新生兒的睡眠規(guī)律?，那么?，他們將會承受很大的困擾?，那么?，新嬰兒的睡眠規(guī)律?大概是怎樣的呢??下面就來了解一下吧?。

?剛剛降生的新生兒，一般情況下?，他們睡著的時間是要比醒著的時間要長，他們有著很短的睡眠時間，但是卻有很很高的睡眠質(zhì)量?和睡眠頻率?，這是跟大人不一樣的地方?，通常新生兒降生的前幾個月?，他們的睡眠是沒有規(guī)律的?，沒有白天跟黑夜的分別?，有時只會睡上一兩個小時?，但是有可能馬上醒來?，這樣的睡眠模式會讓?剛剛新手父母們特別?頭疼?。但是?，隨著?，寶寶的逐漸成長?，父母們就會很高興的?看著?他們的睡眠時間開始有有些規(guī)律?，經(jīng)常能夠在夜里睡覺?。這樣也?也給?父母們?減輕了很多負擔(dān)?。?

了解了寶寶的睡眠規(guī)律，父母們要怎樣調(diào)整呢?

因為剛剛成長起來的新生兒們睡覺的時間會比較長?，而且也比較沒有規(guī)律，?因此新手父母們，在寶寶剛剛降生的那幾個月里?，一定要抓住所有可能的時間進行休息?，才能配合寶寶不規(guī)律的睡眠?，當然新手父母們也要抓住任何的機會?，讓寶寶學(xué)會自己入睡?，比如如果寶寶在吃完奶之后，就已經(jīng)入睡了?，這個時候千萬不要叫醒他，而是讓他在自己在床上睡覺?，如果這種做法能夠堅持下來的話，寶寶就能夠接受這種模式?。一直到4到6個月之后?，新手父母們就可以在?寶寶想要睡覺的時候?，讓他上床睡覺，這樣就可以讓他學(xué)會自己入睡了?。?

以上就是關(guān)于嬰兒睡眠規(guī)律大概是怎樣的介紹了，希望對父母們有所幫助?。新生兒的睡眠極其不規(guī)律?，因此新手父母們?，要抓住任何可能的時機?休息?，以配合?寶寶不規(guī)律的?睡眠?。而且新手父母們要對寶寶的睡眠規(guī)律有大概的了解?，才能更好的照顧寶寶?。

怎么讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律

建立良好的睡眠模式和睡眠習(xí)慣，父母的態(tài)度要明確。

幫助嬰幼兒建立睡眠的作息規(guī)律

當孩子到了要睡眠的時候，讓孩子躺在床上進行哄睡，然后家長采取一些固定活動，如每次臨睡前洗浴、換睡衣、換上干爽的紙尿褲或讓孩子聽同一首安眠曲或者講同一個故事等 ，直至孩子入睡。

幫助嬰幼兒分辨晝夜

室內(nèi)光線要有明顯的晝夜分別，日夜活動應(yīng)該有明顯的區(qū)別。白天小睡也不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境；夜間睡眠則需要黑著燈(可以用小夜燈)與白天小睡有所區(qū)別。

白天小睡的時間不要超過4小時

白天盡量多與孩子溝通交流，與他玩耍、說話，利用孩子清醒的時間進行早期教育。

臨睡前不要讓孩子太興奮或太疲勞

孩子臨睡前不要玩耍得過度興奮，或者讓孩子過于疲勞。因為這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產(chǎn)生的疲勞，孩子反而會因為興奮、易怒、急躁而難以入睡。所以在睡覺的時候可以適當?shù)慕o孩子喝點奶或絞股藍碎片做的粥，使其輔助睡眠

怎樣改善寶寶睡眠習(xí)慣

有經(jīng)驗的媽媽都知道，嬰兒的睡眠是極不規(guī)律的，這也是讓家長最為頭痛的事情，那么，呢?請看本文給出的詳細指導(dǎo)吧。 新生兒最初的幾個月，通常睡眠是無規(guī)律的。不分晝夜，有時會睡上2-3小時，也會馬上就醒來。這樣的睡眠模式，會讓新手父母覺得頗為頭疼。但是，隨著寶寶大腦成熟以后，你會很高興開始看到寶寶能夠在夜里睡覺，而且是比較長的時間，而且白天的活動會增多，夜晚活動減少，特別是在發(fā)育的時候需要的睡眠特別多。 給父母的溫馨提示設(shè)立現(xiàn)實的目標： 在寶寶出生的開始幾個月，你可以盡量抓緊時間睡覺，因為寶寶的睡眠是不定時的，所以你就要在寶寶睡著的時候盡快補眠。 逐步建立睡眠模式： 如果寶寶能夠在晚上睡覺的話，你可以開始讓他建立健康規(guī)律的睡眠模式了。具體要點有： 一、調(diào)整好寶寶的睡眠周期：盡早教寶寶讓他知道晚上才是睡眠的時間，白天是用來玩游戲的。 1、晚上的時候就要做比較悶的父母。在一個光線比較昏暗的房間里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止強烈的光線和聲音等。經(jīng)過一段時間，寶寶就會知道白天是玩樂的時間而晚上是很悶的，所以一旦外面天變黑他就要睡覺。 2、白天的時候，盡量利用其他東西刺激寶寶引起他的注意力。經(jīng)常跟他玩，盡量不在寶寶吃奶后要他睡覺。 二、開始要教寶寶獨睡：不要讓寶寶習(xí)慣了被抱著或者被喂著才能入睡。這樣做的目的就是讓他即使在半夜醒來都能獨自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能繼續(xù)睡。 1、抓住任何的時機讓寶寶學(xué)習(xí)自己睡覺。如果寶寶在吃奶后睡著了，不要叫醒他，將他抱回床上讓他自己睡覺，如果你堅持這種做法的話，寶寶會很快接受到這個信息。 2、4-6個月之后，你可以開始在寶寶醒著但又想睡覺的時候抱他到床上睡覺，這樣他就可以慢慢開始學(xué)會自己入睡。 不要提前訓(xùn)練寶寶睡眠： 由于寶寶需要大約3-6個月的時間腦部才能成熟，所以不要過早訓(xùn)練寶寶睡覺去建立規(guī)律的睡眠模式和晚上睡覺。 避免叫醒熟睡中的寶寶： 寶寶在夜里睡著的話避免去叫醒他，例如讓他吃奶等

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