睡覺時突然抽搐的原因是什么(晚上睡覺的時候身體抽搐是怎么回事？)

很多人在睡覺的時候都會出現(xiàn)突然抽搐的情況，尤其是在睡夢中的時候，可能猛然劇烈的抽搐會導(dǎo)致突然的驚醒，給人留下非常恐懼的感覺。下面和大道家園網(wǎng)一起來看看吧。

為什么睡覺的時候會突然抽搐呢，有的人把這種現(xiàn)象解釋為突然的鬼壓床，賦予了它一定的玄幻色彩，但是實際上睡覺時突然抽搐是具有一定生理因素的，這是由于在睡覺的時候肌肉猛然的收縮或者是突然的生物電活動而導(dǎo)致的一種生理現(xiàn)象。

但是如果睡覺時候抽搐的頻率比較高，則應(yīng)該重視起來了，今天大家就一起來看一下睡覺時突然抽搐是什么原因造成的。

一、精神壓力大

現(xiàn)在的人們面臨的精神壓力越來越大了，由于工作學(xué)習(xí)生活當(dāng)中的競爭非常大，導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)了一定的心理問題。在壓力太大的時候，人們睡覺的過程當(dāng)中也會帶有潛在的情緒，所以會影響到肌肉的活動，導(dǎo)致突然的抽搐，這提醒大家不要一直處于過度緊張的狀態(tài)，要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那椤?/p>

二、劇烈運動

如果大家日常生活當(dāng)中缺乏運動，猛然間進行了持續(xù)的劇烈運動，也有可能導(dǎo)致身體無法適應(yīng)這樣突然的改變，所以而引發(fā)突然的抽搐。建議大家在運動的時候要循序漸進，運動量要符合自己身體的情況，不要突然的劇烈運動。

三、低鈣血癥

缺鈣也是引發(fā)抽搐的一個非常重要的原因，也就是大家在日常生活當(dāng)中經(jīng)常所說的抽筋。當(dāng)身體內(nèi)的鈣離子缺乏就會出現(xiàn)低鈣血癥，導(dǎo)致肌肉的電活動性性增強，所以會引發(fā)肌肉異常的收縮。這種情況下需要注意多吃一些補鈣的食物，還需要多曬曬太陽，促進鈣的吸收。

四、肌肉緊張

如果大家的情緒太過于緊張，或者是由于一些病理性的原因?qū)е录∪猱惓Ｊ湛s，也會導(dǎo)致突然的抽搐，建議大家在肌肉緊張的情況下適度的按摩肌肉，從而讓肌肉適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

睡覺時突然的抽搐其實是非常常見的一件事情，很多人都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，所以大家不必要太過于緊張，緩解一下自己的情緒，適當(dāng)?shù)难a鈣一般就會改善癥狀。

但是如果大家晚上睡覺抽搐的癥狀非常明顯，并且發(fā)作的非常頻繁，就需要去醫(yī)院檢查一下判斷是否出現(xiàn)了神經(jīng)或者是肌肉方面的問題，給予對癥治療。

1、立即將纏有紗布的壓舌板、筷子或毛巾等置于患者的上下牙齒之間，防止舌咬傷。及時解開衣扣、褲帶，以減少呼吸道阻塞和改善缺氧。保護四肢大關(guān)節(jié)，防止肢體抽搐而致脫臼、骨折。

2、遵醫(yī)囑肌肉或靜脈注射鎮(zhèn)靜藥物，同時觀察記錄用藥后的效果。

3、抽搐發(fā)作時注意觀察患者的意識狀態(tài)、瞳孔變化、發(fā)作的類型、持續(xù)時間、發(fā)作特點、明確病因，對癥處理，并做好記錄。

4、發(fā)作時患者應(yīng)側(cè)臥，頭偏向一側(cè)，以利于口腔分泌物引流防治誤吸，注意保持呼吸道通暢，必要時從口腔吸痰，呼吸困難時給予吸氧。

5、患者抽搐時減少任何刺激，一切動作要輕，保持安靜，避免強光刺激。

6、發(fā)作時，應(yīng)加床檔，床檔兩邊加軟墊，以防肢體撞傷。

7、有假牙者應(yīng)取出，防止誤吸。

晚上睡覺的時候身體抽搐是怎么回事？

抽搐不一定都是癲癇，有的人可能只是因為熟睡之后，身體的不自主的反應(yīng)，不需要特別治療。晚上由于神經(jīng)支配功能下降，肢體發(fā)生了抖動，這是比較常見的現(xiàn)象，并不是病態(tài)。有的人有也可以由睡覺后夢中出現(xiàn)了比如追趕等夢境，而出現(xiàn)肢體活動的情況。當(dāng)人體進入睡眠狀態(tài)時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經(jīng)會有一些自發(fā)的運動，加上夜晚睡眠狀態(tài)時，人體內(nèi)的血液循環(huán)較慢，小小的肌肉神經(jīng)運動會表現(xiàn)得更加明顯。
睡覺時候出現(xiàn)的抽搐，多數(shù)見于嚴(yán)重感冒導(dǎo)致的發(fā)熱，需要即使降溫，癥狀會有所緩解。感冒的可能性比較大，有可能是發(fā)熱了，就會出現(xiàn)，渾身發(fā)抖，建議檢查體溫，看看是否發(fā)熱，根據(jù)檢查結(jié)果再對癥處理，現(xiàn)在到醫(yī)院做檢查，抽血化驗，明確診斷后，按醫(yī)囑及時的對癥治療，注意是否與緊張情緒，工作壓力大等因素有關(guān)的可能，還要注意是否與疲勞、熬夜等造成的可能。

睡覺突然抖一下的原因 睡覺突然抽搐

在我們平時生活中，我們經(jīng)常會有睡覺突然抖一下的狀況，就是睡著了身體就突然抖了一下驚醒了，一般這是很正常的身體現(xiàn)象，那么下面來看一下睡覺突然抖一下的原因，睡覺突然抽搐。
睡覺突然抖一下的原因
這是正常的生理現(xiàn)象，不用擔(dān)心。我這里有兩種解釋，您看看，哪種比較合理，

1，我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當(dāng)進入睡眠狀態(tài)時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經(jīng)會有一些自發(fā)的運動，加上睡眠狀態(tài)時，人體內(nèi)的血液循環(huán)較慢，小小的肌肉神經(jīng)運動會表現(xiàn)得更加明顯。

2，睡覺狀態(tài)下忽然的抖動是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有...開懷一下，總之睡覺時身體突然抖一下屬于正?，F(xiàn)象~

有專家認為是所謂的臨睡肌躍癥。

就是剛?cè)胨瘯r身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

這個生理性不自主動作的發(fā)生，就是大腦誤以為墜入夢鄉(xiāng)的訊息是真的要墜入哪兒，大腦的反應(yīng)就是把繃緊肌肉重新取得平衡，所以會導(dǎo)致身體突然劇烈晃動一下，甚至驚醒，通常出現(xiàn)在比較勞累或精神壓力大的時候。此外，想睡覺時，腦中會分泌許多血清張素，此種神經(jīng)傳遞物，與睡眠、記憶有很大關(guān)系。有些人做夢常夢到走樓梯一腳踩空，通常是剛?cè)胨瘯r會做這個夢，其實這就是肌肉突然放松之故。

而另一說法是，當(dāng)進入睡眠狀態(tài)時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這時候肌肉神經(jīng)會有一些自發(fā)的運動，加上睡眠狀態(tài)時，人體內(nèi)的血液循環(huán)較慢，小小的肌肉神經(jīng)運動會表現(xiàn)得更加明顯。

偶爾發(fā)生是屬于正?，F(xiàn)象，別太在意，但若過于頻繁就該去看醫(yī)生。

偽心理學(xué)說：睡覺抽搐是大腦以為身體快要死亡了，所以發(fā)送一個脈沖。

科學(xué)說：睡覺抽搐可能是因為大腦在學(xué)習(xí)。

你是不是也有深刻的印象，睡夢中，整條腿突然抽搐了一下。別以為這是不健康的表現(xiàn)，其實，大腦很聰明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起著幫助睡眠的作用，甚至和學(xué)習(xí)有關(guān)。

事情的起因是這樣的……

微博上有一個自詡為“經(jīng)典心理學(xué)”的ID發(fā)了一個段子：你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時發(fā)生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好哦。

毫無疑問，這段話具有危言聳聽的氣質(zhì)。既然肌抽躍在睡覺時經(jīng)常發(fā)生，常發(fā)生肌抽躍的人身體可能不是很好，那么意思豈不是暗示很多人都身體不好?這個表達的確太過于含混了。

我們先來看一下什么是肌抽躍?肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。雖然較嚴(yán)重的肌抽躍癥是一種會影響人正常生活的軀體病癥，但生理性肌抽躍(比如打嗝、入睡抽搐以及疲勞或緊張時出現(xiàn)的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時出現(xiàn)，可以說與身體健康沒有什么太大的關(guān)系。

那么“睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”，究竟是不是肌抽躍?

入睡抽搐(Hypnic Jerk)

其實，對于“睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”，學(xué)術(shù)上通常稱為“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk)，很多民間說法認為這種抽搐是因為在長個兒，但這種說法根本是毫無依據(jù)的，且問你調(diào)查過姚明小時候踹塌很多面墻嗎?

入睡抽搐，指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導(dǎo)致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽搐障礙(periodic limb movement disorder)，變身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困擾。

關(guān)于這種現(xiàn)象的原因眾說紛紜。一種理論認為，個體從清醒狀態(tài)進入睡眠時，會出現(xiàn)心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放松。網(wǎng)狀激活系統(tǒng)(reticular activation system，RAS)負責(zé)控制這一轉(zhuǎn)換過程，入睡抽搐可能僅僅是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)數(shù)據(jù)出錯時伴生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基于爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應(yīng)激反應(yīng)模式。肌肉徹底放松時，大腦會基于這一應(yīng)激反應(yīng)模式以為我們在自由墜落，出于保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓住什么東西。于是，本已放松的肌肉突然收緊，引發(fā)入睡抽搐。

肌肉顫搐

事實上，除了眾所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二階段出現(xiàn)的“睡眠錠”(sleep spindle)也可能會導(dǎo)致“肌肉顫搐”(muscle twitch)。

睡眠錠是多見于丘腦和大腦皮質(zhì)的一種特殊的腦電波，具體表現(xiàn)為腦電波突然出現(xiàn)大幅劇烈震蕩，此時可能伴隨著身體局部肌肉的突然抽搐。

睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見。研究者認為，這是大腦在學(xué)習(xí)或鞏固神經(jīng)與肌肉之間的對應(yīng)關(guān)系，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。該說法更能說明為什么嬰兒好像成天都在睡覺，原來他們是在刻苦地進行“抽搐睡眠學(xué)習(xí)”。另有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠錠的出現(xiàn)的確有助于將新信息與現(xiàn)有知識進行整合，這也為“抽搐睡眠學(xué)習(xí)”假設(shè)提供了一些支持。

另外，睡眠錠可以幫助我們安睡。丘腦的腦電活動頻率與保持平靜睡眠的能力有關(guān)，而產(chǎn)生于丘腦的睡眠錠能夠在外部突然出現(xiàn)聲音刺激時起到屏蔽作用。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)系(Harvard Medical Schools Division of Sleep Medicine)的一項研究表明，腦電波中睡眠錠出現(xiàn)的頻率越多，個體抵御外界干擾、保持睡眠的能力就越強，相應(yīng)的睡眠質(zhì)量也就越好。

抽搐 VS 顫搐

表面上看，“入睡抽搐”和“肌肉顫搐”的成因、目的不同，但似乎都會導(dǎo)致肌肉突然抽搐。那么這兩者的外在表現(xiàn)有什么區(qū)別呢?

我們可以從兩方面來辨識。

一方面，抽搐的模式不同。首先，入睡抽搐形成的原因尚無定論，但不管是因為網(wǎng)狀激活系統(tǒng)出現(xiàn)系統(tǒng)漏洞，還是大腦產(chǎn)生墜落的錯覺，相應(yīng)的“抽搐模式”都是全身性的，入睡抽搐也常常被“邪惡”地描述為“像觸電一般的全身顫抖”;其次，睡眠錠造成肌肉顫搐，其目的是學(xué)習(xí)或鞏固對肌肉的控制，因而局部抽搐更為常見。就像木偶師在學(xué)習(xí)如何操縱人偶時，也要一步一步循序漸進，畢竟步子邁得太大，容易摔跤。

另一方面，抽搐的結(jié)果不同。首先，入睡抽搐時，個體并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了，當(dāng)肌肉疲勞或缺乏睡眠時，抽搐情況會更加嚴(yán)重。越是需要睡的時候，身體就越不受控制地亂抽抽。不要擔(dān)心，你只是在睡眠的第一階段被吵醒了，損失不大，只要平心靜氣繼續(xù)努力，10分鐘后又是一尊睡神!其次，睡眠錠出現(xiàn)在睡眠過程中，本身就有保護睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己沒醒，倒把睡在旁邊的人嚇醒了……

隨堂小測驗

在一個伸手不見五指的黑夜，某青年剛剛瀏覽完畢果殼網(wǎng)的最新文章。然后，他決定關(guān)機睡覺，上床躺倒，氣氛祥和而隆重。就在大家都以為他已經(jīng)睡著的時候，突然間這位童鞋虎軀一震，猛地一抽，把一旁的你嚇了一跳。

問題來了：抽搐的原因到底是入睡抽搐，還是睡眠錠造成的肌肉顫搐?

自檢方法非常簡單，馬上問這位青年一個問題：你抽了吧?

如果他能清醒地回答你，說明是“入睡抽搐”;如果他睡得很沉沒反應(yīng)，說明是“睡眠錠”，大腦正在學(xué)習(xí)呢。

PS：在睡眠的前1/3時間段，皆為慢波睡眠，這個階段也被認為是深度睡眠，此期間腦電圖的起伏呈現(xiàn)為熟睡時的典型腦電波

睡覺時不自覺的抽搐的原因是多方面的常見于急性胰腺炎、甲狀旁腺功能受損害，長期腸瘺、膽瘺等，總結(jié)為以下幾點：

一、人的精神壓力較大時，由于大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，所以可能會引起抽搐。

二、人體的鈣大量流失，缺鈣導(dǎo)致抽搐。

三、缺乏鍛煉，體質(zhì)差也是導(dǎo)致抽搐的原因。

四、也有些人是因為本身就有潛在的癲癇病，這種病癥在無意識的狀態(tài)下表現(xiàn)會相對明顯。

五、睡前由于運動或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開始放松，也會引起抽搐。

睡覺時突然抽搐一下怎么辦
宜用當(dāng)歸,黃芪,龍骨,珍珠母,鉤藤,黨參等藥物補氣養(yǎng)血,平肝鎮(zhèn)驚。

多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果,牛奶,豆制品，避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。有空也可以多曬太陽,這樣可以幫助鈣的吸收.晚上如果又抽了,就起來腳踩地,很快就好了。

這些方法可以減少入睡抽動
1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2、 適當(dāng)喝水，少喝咖啡

睡前適當(dāng)補充水分有利于身體健康，只要保持合適的量就不會有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度?？Х蕊嬘眠^多會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)。

3、規(guī)律作息

生活規(guī)律上也要注意及時調(diào)節(jié)。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持?jǐn)?shù)日，就會逐漸好轉(zhuǎn)。

睡夢中抖動引起因素
1、身體缺鈣

如果睡覺時，頻繁出現(xiàn)身體抽搐，抖動，可能與身體缺鈣有關(guān)。低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，出現(xiàn)抽搐。

2、老年人抖動

抖動頻率要是過于頻繁，發(fā)生在特定的部位，例如離心臟較遠的下肢，特別是發(fā)生在老年人身上時，就要引起注意了，需要檢查看看是否由于動脈血管的問題等。

晚上睡覺手腳抽搐 是什么原因引起的？

對于睡覺手腳抽搐，睡覺手腳突然抖一下屬于正常情況，患者不必要太擔(dān)心，如果是身體某一部位或者是某一側(cè)肢體突然抖一下，這個現(xiàn)象叫做肌陣攣，肌陣攣分為兩個：一個是生理性的，正常人都可以有。另一個是病理性的，就屬于異常，在剛進入睡眠的時候，人腦的細胞并不是所有的細胞都會進入睡眠狀態(tài)，也是有值班工作的。
全身的肌肉也是一樣，并不是所有的肌肉都進入了完全禁止的狀態(tài)，有個別人的肌纖維或者是肌群可以偶爾動一下，這個不必太緊張，正常人都是有，這個現(xiàn)象叫做生理性的。還有病理性的，如果是睡眠以后經(jīng)常會有，而且頻率越來越高，嚴(yán)重的時候還有可能全身進行抽搐，自己不知道，是旁邊人發(fā)現(xiàn)了這個現(xiàn)象，這樣就是病理性的。
常見的一個癥狀就是癲癇，開始的時候表現(xiàn)為一下一下的抽，厲害的時候就是全身進行抽搐。如果出現(xiàn)了這個情況，單方面實在是難以鑒別，需要做睡眠監(jiān)測來進行相應(yīng)的疾病的診斷。

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