在天熱的時候
，身體容易出現(xiàn)各種異常情況，其中眼白部分有紅色血絲就是很常見的一種現(xiàn)象
，這并不會影響眼睛正常功能
，適當降溫后癥狀會有所減輕或消失。但是如果出現(xiàn)發(fā)揚的癥狀
，則一定要小心了
，很可能受到感染
，下面就來詳細了解天熱眼睛變紅的原因吧
。
1
、天熱影響
在天氣炎熱的時候，人體也會受到高溫影響
，血管會處于擴樁狀態(tài)
，因此原本不明顯的毛細血管也會變得清晰可見，因此會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅的癥狀
。這種原因導致的眼紅并不會出現(xiàn)不是癥狀
，是屬于人體的正常勝利反應，對健康也不會造成不利影響
，只需要盡千萬涼爽的環(huán)境中即可
。
2、細菌感染
氣溫較高的時候
，眼睛也是很容易受到感染的
，這是因為在天熱的時候
，人會大量出汗
，汗液會黏附空氣中的灰塵可細菌，而且人體姿勢不當很容易使汗液流到眼睛里
，進而眼睛很容易被細菌感染
。這種情況也會導致眼睛發(fā)紅、有血絲
，而且還會伴隨這奇癢的癥狀
，并且在涼爽的環(huán)境中癥狀減退不明顯。對于這種情況
，需要使用眼藥水進行殺菌消炎
，避免病情繼續(xù)惡化，必要情況下還需要前往醫(yī)院進行治療
。
3
、疲倦導致
天氣溫度較高的時候，人體由于代謝更加迅速
，因此很容易出現(xiàn)疲勞癥狀
，而且也會影響晚上睡眠質量，導致身體長期處于疲勞狀態(tài)
。在這種狀態(tài)下
，人體內循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙
，因此就很容易引起眼睛發(fā)紅、有血絲的癥狀
，而且還會有視力模糊
、識物不清的癥狀。對于這種情況
，需要在環(huán)境良好的地方進行休息
，可以環(huán)節(jié)或消除眼睛發(fā)紅的癥狀。
我的眼睛很容易紅,我覺得眼白不夠白,天熱的時候我的眼睛也會紅
恢復視力的輔助訓練方法
1
、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短
，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞
。不要瞇眼
，也不要總眨眼，排除雜念
、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓
。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋
，大約5秒
。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒
，然后再看掌紋
。10分鐘時間反復20次，一天做三回
，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)
。
2、晶體操
● 轉眼：雙手托腮
，讓眼球按上
、下、左
、右的順序轉動10次
，接著再逆時針、順時針各轉動10次
。
● 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等）
，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物
，盡量快速的在二者間移動目光
，往返20次。
3
、推拿操
扇∽?交蜓鑫允驕?桑??窖圩勻槐蘸希?緩笠來偉茨ρ劬χ芪У難ㄎ弧R?筧⊙ㄗ既貳⑹址ㄇ嶧海?躍植坑興嵴透形?取?
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面
、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按
，然后又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）
。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處）
，然后用彎屈的食指第二節(jié)內側面輕刮眼眶一圈
，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰
、絲竹空
、瞳子寥、球后
、承泣等穴位受到按摩
。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處
。
參考資料：/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108
轉眼球可提高視力
我中年時的視力左眼為0.3
，右眼為1.0，經(jīng)過20多年早
、晚轉眼球鍛煉
，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上
，雙目向左轉3圈 后
，平視前方片刻(默數(shù)5下)
，雙目再向左轉3圈
，平視前方片刻。每日早晚轉兩次
，不要間斷
，日久堅持，即見功效
。(谷玉)
老年視力保健一法
老友年已古稀
，而視力猶佳。問之
，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)
，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴
，約一兩分鐘
，已堅持數(shù)十年矣
。時值余老伴謝世，終日以淚洗面
，自思如兩目失明
，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷后頓感兩眼舒服
。此亦幸事也
。(盧靜一)
菊花養(yǎng)眼
2003-6-16
對于經(jīng)常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅
。有的人為了滋潤干澀的眼睛
，在睡前喝大量的水，但第二天早上
，眼睛就會發(fā)腫
。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周
，就能很快消除浮腫
。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞
、視力模糊有很好的療效
，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛。因此
，除了涂抹眼睛外
，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶
，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失
，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多
，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花
，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的
。喝菊花茶最好不要另加茶葉
，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲
，夏天冰飲口味均很不錯
。
老年人不眼花一法
我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花
，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方
，眼球正轉3圈，然后再倒轉3圈，做完后
，再做一次眼保健操
，每天堅持做兩次。她堅持幾年
，現(xiàn)在不戴花鏡也能穿針引線
、讀書看報了。(張?zhí)K)
菊花泡水治紅眼病(張曉軍)
大眾網(wǎng)-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602
去年夏天游泳時傳染上了紅眼病
，兩眼火辣辣的疼
，連看書看報都不成?div id="4qifd00" class="flower right">
；氐郊依锢夏赣H見狀趕緊拿出菊花來
，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼
，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去
，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次
，菊花泡淡了就換新的
，如此治了兩天后，我的紅眼病就治好了
。
枸杞是一種強壯藥
，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認為它能增強肝
、腎功能
，增加體液。適用于虛勞
、腰痛
、膝痛、頭暈
、頭痛等癥狀
。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克
、雞蛋一個
，蔥一棵
。將枸杞子磨成粉
，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止
。把米先在涼水浸泡 30分鐘
，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花
，攪拌后即可食用
。本品滋陰補腎，養(yǎng)肝明目
，而且具有良好的減肥效果
保護視力的4種鍛煉方法
一
、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站
，全身放松
，清除雜念，二目睜開
，頭頸不動
，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方
，緩慢轉至左方
，再轉至凝視正上方，至右方
，最后回到 凝視正下方
，這樣，先順時針轉9圈
。再讓眼睛由凝視下方
，轉至右方，至上方
，至左方
，再回到下方，這樣
，再逆時針方向轉6圈
。總共做4次
。每次轉動
，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌
，改善營養(yǎng)
，使眼靈活自如，炯炯有神
。
二
、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立
，全身放松
，二目平視前方
，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大
，稍停片刻
，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉
，連續(xù)做9次
。
三、熨眼法
此法最好坐著做
，全身放松
，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌
，使之生熱
，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開
，兩眼也同時用勁一睜
，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)
，增進新陳代謝
。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后
，倒入溫水
，調節(jié)好水溫，把臉放入水里
，在水中睜開眼睛
，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針
、逆時針旋轉9次
。剛開始，水進入眼 里
，眼睛難受無比
，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服
。在做這一動作時
，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來
，在外深呼吸一下
。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵
，還對輕度白內障有效
，并能改善散光
、遠視
、近視的屈光不正程度
。
《中國教育報》2001年8月11日第3版
枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥
，中醫(yī)認為它能增強肝
、腎功能，增加體液
。適用于虛勞
、腰痛、膝痛
、頭暈
、頭痛等癥狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克
、米60克
、雞蛋一個，蔥一棵
。將枸杞子磨成粉
，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止
。把米先在涼水浸泡 30分鐘
，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥
，熄火的同時放入雞蛋與蔥花
，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎
，養(yǎng)肝明目
，而且具有良好的減肥效果
有好辦法預防小學生近視嗎
www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育兒
網(wǎng)友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打
，只要控制在合理的時間之內
。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛
，最重要的是用眼衛(wèi)生
，注意姿勢啦，注意燈光啦
，等等老生常談的注意事項
。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球
，最近看資料說對近視有預防作用
。
網(wǎng)友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下
，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現(xiàn)在做了幾個月后回到1.2了
。還說這種練習可以防御近 視
，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試
。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)
，有很多孩子都是去檢查視力和準備配鏡。唉
， 看到父母們焦灼的目光
，真是擔心這是兒子的未來。所以
，在現(xiàn)在這種學習壓力情況下
，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現(xiàn)在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了
，這也是時代的進步嗎
？
網(wǎng)友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的
，當頭離書桌近時
，就會發(fā)出聲音，我覺得挺科學的
，以前也買過用來糾正坐姿的架子
，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服
。
送給經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？措娔X的人 ——干眼癥的防治
我們的雙眼，特別是眼角膜部分
，經(jīng)常是依靠淚腺供給水分
，通過眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角 膜
，保持眼睛舒服的
。所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現(xiàn)出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀
。以往干眼癥與白內障
、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)一些城市里經(jīng)常接觸電腦
、電視
、游戲機的青年人和白領階層患干眼病的也越來越多了。據(jù)有關部門的一項調查表明
，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中
，有90%的人眼睛有問題
，這種所謂“電腦視力綜合征”就是干眼病的一種表現(xiàn)。
1．干眼癥的臨床癥狀
干眼病的一般癥狀是眼睛有干澀
，灼痛感
，眼屎較多；眼酸
、眼癢
、怕光和視力減退
。其他癥狀還有頭痛
、煩燥、疲勞
、注意力難以集中
，嚴重時會發(fā)生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血
。
2．干眼癥的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層
，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現(xiàn)
，清洗眼結膜上的灰塵
，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少
，所以老年人中干眼病的發(fā)病率較高
。可引發(fā)干眼癥的因素相當多
，包括：中老年以后眼淚分泌減少
、眼睛本身的病癥，如角膜退 化
、瞼緣炎
、沙眼等；各種免疫性病癥和結締組織病
，如類風濕關節(jié)炎
、紅斑狼瘡、口眼干燥
、關節(jié)炎綜合征（多發(fā)生在中老年或老年婦女）等
；因某些藥物引起， 如避孕丸
、安眠藥
、鎮(zhèn)靜劑、咳嗽藥
、胃藥等
；也可因維生素A缺乏所致
。
近年來干眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中
，青年人的工作和娛樂與電視
、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏
，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息
，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼藥水
，如血管收縮性眼藥水
，也很容易形成干眼病。
3．怎樣預防干眼癥
（1）要有效地預防干眼病
，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習慣
。專業(yè)人士認為，干眼病是一種壓力型病癥
，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看
。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續(xù)操作
。如果你是眼鏡族
，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人
，最好采用雙焦點鏡片
，或者在打字時，配戴度數(shù)較 低的眼鏡
。工作的姿勢和距離也是很重要的
，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當?shù)淖藙?div id="4qifd00" class="flower right">
，使得視線能保持向下約30o
，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低
。
（2）長期從事電腦操作者
，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A
、B1
、C、E的攝入
。為預防角膜干燥
、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等
，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物
，如豆制品、魚
、牛奶
、核桃、青菜
、大白菜
、空心菜、西紅柿及新鮮水果等
。維生素C可以有效地抑制細胞氧化
。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾
，預防白內障
。核桃和花生中含有豐富的維生素E
。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)
，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶
，因為茶葉中的脂多糖
，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能
。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰
，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和
，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾
，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下
，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥
。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌
。應該多眨眼
，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的干燥
，可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液
。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液
。另外眼保健操也可以起到放松眼的調節(jié)
，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉
，增加眼窩內血液循環(huán)
，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內過度充血
，由于循環(huán) 暢通
，眼內調節(jié)肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的
。
因此需要提醒大家
，當您全神專注于電腦屏幕時，您眨眼的次數(shù)會跟著減少
。建議您多眨眼
，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜
，防止眼睛干澀
。如懷疑自己有干眼癥，應盡快到醫(yī)療診治
。
中國網(wǎng)2003年6月
需改善視力
、用眼過度者如何選擇保健食品?
眼睛是視覺器官，它接受光的刺激
，使機體能夠感知到客觀物體的形象
、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球
，眼之所以能看見物體是由于眼球的角膜
、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網(wǎng)膜上之故
。視網(wǎng)膜能感受光線的刺激
，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞
，在光的作用下
，感光細胞內部發(fā)生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變?yōu)殡娔?div id="d48novz" class="flower left">
，引起神?jīng)沖動
，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫(yī)學上將眼對物體形態(tài)的精細辨別的能力
，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力
。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正
，包括遠視
、近視、散光；②晶狀體混濁
，即白內障
；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血
；⑤視神經(jīng)疾患
，如：視神經(jīng)萎縮。視神經(jīng)炎
、球后神經(jīng)炎
、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環(huán)性盲
，偶見于重癥尿毒癥
、視網(wǎng)膜動脈硬化，多為暫時性
；⑦脈絡或視網(wǎng)膜的腫瘤及視網(wǎng)膜脫離
；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎
；⑩眼球內出血等
。其中，近視最常見
，引起近視的原因是多方面的
，學習環(huán)境不好、讀寫姿勢不正確
、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血
、內分泌障礙
、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環(huán)節(jié)對引起近視的生理機制起到一定的調節(jié)和改善作用
。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力
，防治眼部疾病，需要從多個方面著手
，其中注意營養(yǎng)
，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中
，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物
，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足
，則視紫紅質的再生慢而且不完全
，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病
，此病進一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍
，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟
、魚肝油
、魚卵、禽蛋等
；胡蘿卜
、菠菜、莧菜
、苜蓿
、紅心甜薯、南瓜
、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A
。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害
，從而延緩白內障的發(fā)生
。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿
、檸檬
、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果
。 (3)鈣
，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼
。青少年正處在生長高峰期
，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充
，不僅會影響骨骼發(fā)育
，而且會使正在發(fā)育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升
，致使眼球的前后徑拉長而導致近視
。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品
、貝殼類(蝦)
、骨粉、豆及豆制品
