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      兩歲寶寶能吃巧克力嗎,孕媽吃巧克力對胎兒好的原因是什么
      
        
      
            佚名
            2023-07-26 23:36:03
        
      

        
      
           
      一、兩歲寶寶能不能吃巧克力
      不可以吃
      ，孩子在三周歲之后才可以吃巧克力
      ，而且不能多吃
        ，因為里面含有咖啡因成份
      。
      巧克力是一種高熱量食品
      ，但其中蛋白質(zhì)含量偏低
      ，脂肪含量偏高
      ，營養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長發(fā)育的需要
      ，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感
      ，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓
      ，這使正常的生活規(guī)律和進餐習(xí)慣被打亂
      ，影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多
      ，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素
      ，因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者
      ，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)
      ，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外
      ，多吃巧克力還會發(fā)生蛀牙
      ，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。
      因此
      ，3歲以下兒小不宜吃巧克力
      ，稍大一點的孩子吃巧克力要適量，另外牛奶與巧克力不宜同食
      ，有的家長為給孩子增加營養(yǎng)
      ，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再給孩子巧克力吃，這是不科學(xué)的
      ，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合以后
      ，可形成草酸鈣，草酸鈣不溶于水
      ，如果長期食用
      ，容易使孩子的頭發(fā)干燥而沒有光澤，還經(jīng)濟腹瀉
      ，并出現(xiàn)缺鈣和發(fā)育緩慢的現(xiàn)象
      。
      二、兩歲寶寶可以吃的主食有哪些
      牛奶蛋花
      材料：250g鮮牛奶
      ，1個生雞蛋
      ，白砂糖8g
      制作步驟：
      第一步：用鍋煮沸牛奶
      ；
      第二步：牛奶煮沸后打入雞蛋，放入白砂糖
      ，攪拌幾下就能出鍋
      。
      菜肉卷
      材料：西紅柿50g，牛肉餡50g
      ，淀粉適量
      ，香菜葉若干；面粉100g
      ，白菜25g
      ，胡蘿卜15g，精選豬瘦肉餡15g
      ，蔥姜適量
      制作步驟：
      第一步：前一晚將面粉和水加酵母粉發(fā)酵
      ，并煨好加了味精、姜末精鹽的瘦肉餡
      ；
      第二步：鍋中開會焯白菜
      ，撈出和胡蘿卜一起切末，并和肉餡一起攪拌均勻
      ；
      第三步：將發(fā)酵好的面團搟成面餅
      ，加上菜肉餡卷好上鍋蒸熟。
      蔬菜牛肉粥
      材料：牛肉
      、萵筍尖
      、姜、珍珠米
      、蔥
      制作步驟：
      第一步：牛肉剁碎
      ，姜塊切成絲，放鹽
      、胡椒粉攪腌制5分鐘
      ；
      第二步：珍珠米泡水1個小時；
      第三步：將萵筍尖和蔥切碎
      ，鍋內(nèi)燒水焯萵筍尖
      ，盛出備用；
      第四步：鍋內(nèi)再燒水
      ，放一把勺子
      ，并將洗好的米入鍋
      ，開大火燒開
      ，轉(zhuǎn)小火燒1小時；
      第五步
      ，粥變濃稠后
      ，放入牛肉
      ，等一會再放萵筍尖，攪拌均勻
      ，燜一會
      ，最后放入適量鹽即可出鍋。
      三
      、兩歲寶寶能吃什么零食呢
      零食的營養(yǎng)價值各異
      ，正確的選擇零食，能補充營養(yǎng)與微量元素
      ，有益身體健康
      ，反之，則會對身體帶來有害影響
      。 吃零食應(yīng)遵循下列原則：
      （1）選擇零食要合理搭配
      。既要有水果類、瓜類
        ，也要有堅果類
        、糖類、水產(chǎn)品類等
        。這樣
        ，可使?fàn)I養(yǎng)平衡與全面，不宜只選擇某一種
        。
      （2）吃糖要適度控制
      。吃糖過多，會使血糖增高
      ，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入減少
      ；糖可誘發(fā)小兒肥胖癥；經(jīng)常吃糖還可引起齲齒
      。泡泡糖含增塑劑
      、硫化促進劑和防老劑，這些物質(zhì)對人體有一定毒性
      ；巧克力則含熱量過大
      ，食用過多，易產(chǎn)生厭食
      ，消化不良
      。
      （3）零食量不宜太多。以防影響正常的飲食與生理過程
      。
      （4）少吃多味瓜子
      。據(jù)國際癌癥研究中心研究，多味瓜子中含有黃樟素致癌物，因此不宜長期大量攝入
      。
      在飯后
      ，可以少吃一些水果、蛋糕
      、面包
      、餅干、堅果等
      ，最好不要吃巧克力
      、話梅、果凍這些
      ，吃多了會影響腸胃的
        。我家寶寶我只給他吃水果，面包
        ，山楂片
        ，再就沒有什么了，糖類的基本不給吃
        。
      四
        、為什么孕媽吃巧克力對胎兒好
      懷孕的婦女與一般婦女不同，她的身體代謝發(fā)生了顯著的變化
        。胎兒所需要的一切營養(yǎng)素
        ，皆由母體供給。所以
        ，此期間孕婦的營養(yǎng)狀況且對胎兒生長發(fā)育
        、腦組織的成熟及智力發(fā)育均有非常重要的作用。如果孕婦營養(yǎng)不良
        ，就可能使胎兒半途夭折
        ，或者早產(chǎn)、先天畸形等
        。
      懷孕期間
        ，每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處。
      孕婦吃巧克力的好處：
      1
        、對胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產(chǎn)生積極影響
        。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時候
        ，會覺得心情很好
        ，感覺很棒，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒
        ，待孩子出世后
        ，他們會變得更加愉快、開朗。
      2
      、預(yù)防先兆子癇：美國一項研究顯示
      ，每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險
      ，并可預(yù)防妊娠高血壓
      。巧克力中的可可堿是一種重要的化學(xué)物質(zhì)，能夠起到利尿
      、促進心肌功能和舒張血管的作用
      。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂
      ，可以起到降低血壓的作用
      。
      3、助產(chǎn)大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物
      、脂肪
      、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對其吸收消化的速度很快
      ，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”
      ，孕婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大
      ，順利分娩
      ，對母嬰都是十分有益的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/102747.html.
      
          
      
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