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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      氣血兩虛怎么調理,氣血兩虛吃什么
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-27 00:00:21
        
      

        
      
           
      一、氣血兩虛通過幾個方法來調理
      一
      、調脾胃
      脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成
      ，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃!
      飲食調養(yǎng)可多吃南瓜、山藥
      、蓮子
      、扁豆、薏米等健脾益胃的食材
      。此外
      ，還可煎服“參芪術茶”：取黨參5克、黃芪5克
      、白術3克
      、淮山藥3克、升麻3克
      ，取其煎煮液400克
      ，泡花茶5克
      ，沖飲至味淡，有補脾益氣
      、升陽止瀉之效
      。
      二、養(yǎng)肝血
      中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”
      ，肝藏血
      ，主疏泄，有助脾胃運化
      ，所以養(yǎng)肝血也是調氣血非常重要的一個步驟
        。
      暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗
        ，所以我們應該注意切記生氣，熬夜
        ，多注意睡眠
        ，并且“久視傷血”，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)
        ，防止耗傷氣血
        。
      三、食藥膳
      藥膳補氣血是比較常見的一種方式
        ，見效也是比較快的
        ，補氣可食“四君子湯”，取人參10克
        、白術9克
        、茯苓9克、炙甘草6克
        ，與羊肉燉食即可
      。補血可用“四物湯”，取白芍
      、當歸
      、熟地黃、川芎各9克
      ，放入250毫升水中
      ，煎至150毫升時，空腹熱服
      。(本文旨在科普
      ，患者需在醫(yī)師指導下用藥。)
      例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養(yǎng)血的佳品
      ，例如當歸
      、川芎
      、熟地、枸杞
      、黃芪等等均有很好的調節(jié)機體補氣益血的功效!
      四
      、遠寒邪
      中醫(yī)認為，“血得溫則行
      ，得寒則凝”
      ，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢
      ，氣血生化受阻
      ，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
      我們應該注意遠離寒邪
      ，冬季應注意保暖
      ，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳
      ，經常做一做按摩
      ，對身體比較好好處!
      二、氣血兩虛4種補氣血的養(yǎng)生湯
      1
      、雙紅南瓜湯
      原料：南瓜500克
      ，紅棗10克，紅糖適量
      ，清水2000毫升
      。
      做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈
      ，切滾刀塊兒
      。紅棗洗凈，去核
      。將紅棗
      、南瓜、紅糖一起放入煲中
      ，加水用文火熬至南瓜熟爛為止
      。
      功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣
      ，含有豐富的胡蘿卜素
      ，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E
      ，女性經期服用
      ，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃
      ，益氣生津
      ，滋陰養(yǎng)血
      。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃
      、補血
      、活血、散寒的作用
      。經常食用
      ，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性
      。
      2
      、四物湯
      材料：當歸、熟地
      、川芎
      、白芍各15克。
      做法：在所有藥材里先加入適量的酒
      ，再加水煎煮即可
      。
      份量：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了
      。
      用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以
      ，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮
      。
      功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白
      、肌膚粗糙等狀況
      ，還能使發(fā)質變得潤澤。
      3
      、枸杞紅棗烏雞湯
      原料：烏骨雞
      、大蔥、陳皮
      、高良姜
      、草果、枸杞
      、紅棗
      、料酒
      做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊
      。將大蔥切段;把陳皮
      、高良姜、草果用紗布包起來
      。砂鍋內放上水
      ，將紗布包和雞塊放進去
      ，加料酒、蔥
      、枸杞
      、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟
      、燉爛
      ，然后撈出紗布包和蔥段即可。
      功效：烏骨雞可以溫中益氣
      、補肝益腎
      、延緩衰老、強健筋骨
      ，對于月經不調
      、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
      4
      、補血當歸鯽魚湯
      原料：鯽魚(1條)
      、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)
      、黃耆(10片)
      、姜(5片)
      做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀
      ，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上
      ，腌制15分。當歸洗凈切成片
      ，姜切成絲
      ，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當歸
      、黃耆
      、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸
      ，改小火燜煮25分
      。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內
      ，倒入熬好的當歸湯攪勻
      ，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味
      ，便可出鍋
      。
      功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經
      、體虛的女生飲用
      ，一般人僅用鯽魚熬湯
      ，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕
      、和中開胃
      、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人
      、病后虛弱者和產婦食用
      。
      三、氣血兩虛有哪些癥狀與表現
      (1)臟腑失于濡養(yǎng)
      臟腑失于濡養(yǎng)一般表現為面色蒼白
      ，唇色爪甲淡白無華
      ，頭暈目眩，肢體麻木
        ，筋脈拘攣
        ，心悸怔忡，失眠多夢
        ，皮膚干燥
        ，頭發(fā)枯焦，以及大便燥結
        ，小便不利等
        。
      由于心主血，肝藏血
        ，所以臨床上血虛主要表現在心肝二臟
      。心血不足表現為心悸怔忡，失眠多夢
      ，神志不安等。肝血不足
      ，不能上榮則面色無華
      ，眩暈耳鳴，兩目干澀
      ，視物不清或雀目;不能濡養(yǎng)筋脈
      ，則肢體麻木，筋脈拘急
      ，肌肉顫動;由于中醫(yī)認為肝主筋
      ，爪為筋之余，肝血不足
      ，爪甲失養(yǎng)
      ，枯薄脆裂。中醫(yī)五行學說認為
      ，心為肝之子
      ，肝為腎之子
      。根據虛則補其母和陽生陰長的道理，在治療時補心常兼補肝
      ，補肝常兼滋腎
      。在血虛較為嚴重的情況下，補血方內還常加入補脾肺之氣的藥物
      。
      (2)血不載氣
      中醫(yī)認為
      ，血為氣之母，氣賴血以附
      ，血載氣以行
      。血虛，氣無以附
        ，遂因之而虛
        ，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀
        ，而且還有少氣懶言
        、語言低微、疲倦乏力
        、氣短自汗等氣虛癥狀
        。臨床常見血虛而致氣虛的慢性失血證。特別是在大失血情況下
        ，氣隨血亡而脫
        ，此時氣脫反而成為主要矛盾。大氣下陷則出現氣短不足以息
        ，或努力呼吸有似氣喘
        ，或氣息將停，危在頃刻
        。
      四
        、中醫(yī)滋補氣血的2大藥材
      黨參
      黨參為橘梗科多年生草本植物黨參的根
        ，以山西的潞參參為優(yōu);含有菊糖
        ，生物堿，皂甙
        ，維生素B1
        、B2等成分，能興奮中樞神經
        ，使精神振奮
        ，消除疲勞，亦可增加紅細胞和血色素，并能增加免疫力;此外
      ，對化學療法及放射方法引起的血細胞降低也有升高作用
      。
      本品性平、味甘
      ，功能補中益氣
      ，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力
      ，氣短心悸
      ，食少便溏，氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎
      。黃
      ，頭暈等癥，以及病后體弱
      ，營養(yǎng)不良
      。
      若酒浸，將黨參切碎
      ，浸于1斤米酒或白酒中
      ，1個月后服用，每次2--3湯匙
      ，1日3次;若水煎
      ，每次9---15克，內服
      。本品反藜蘆
      ，不宜同用。
      黃芪
      黃芪為豆科植物黃芪的干燥根
      ，以肉黃白
      ，質堅而為易折斷，粉多
      ，味甜
      ，無黑心及空心者為佳。
      黃芪性微溫
        ，味甘，功能補氣升陽
        ，益氣固表
        ，托毒生肌，利水退腫
        ，適用于自汗
        ，盜汗，血痹，浮腫
      ，痛疽不潰
      ，內傷勞倦，脾虛瀉泄
      ，脫肛及一切氣衰血虛之癥
      。
      黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分
      ，它能興奮中樞神經系統
      ，所以能提精神，抗疲勞
      ，能提高免疫功能
      ，增強抗病能力，對防止氣虛
      ，感冒和感染頗為有效
      ，還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒，硒是癌癥的天敵
      ，所以黃芪有抗癌作用
      。
      若水煎，每次用量9--30克;但有高熱
      ，大渴
      ，便秘等實熱癥者忌用。
      

          
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      、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經受壓等問題，從而使患者產生的疼痛現象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？一文科普，不妨看看
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