一歲半寶寶睡覺不踏實(shí),寶寶睡不好怎么辦

一、寶寶睡覺不安穩(wěn)怎么回事啊

1、寶寶的睡眠習(xí)慣不好。一般而言，寶寶睡眠狀態(tài)分為慢動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠期，一個(gè)睡眠周期從入睡開始到早晨醒來，要經(jīng)歷三到五次慢動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠的循環(huán)交替，而且兒童快動(dòng)眼睡眠所占比例更高，在快動(dòng)眼睡眠這時(shí)候?qū)殞氂蟹怼⒖摁[、手足徐動(dòng)等睡覺不安穩(wěn)的情況，這都是正常情況，這時(shí)候家長最應(yīng)該做的事情就是什么都不要做，讓孩子自行進(jìn)入慢動(dòng)眼睡眠期，除非寶寶餓了或者尿不濕需要換了，否則因?yàn)榧议L在所謂哄孩子睡覺或給孩子喂奶過程中打擾了寶寶的睡眠，這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，下一個(gè)快動(dòng)眼睡眠期寶寶可能缺乏安全感，需要再次哄睡、奶睡，且搖晃才能入睡。

2、寶寶可能缺乏維生素D了。有的寶寶睡眠不好，晚上睡覺容易驚醒，時(shí)有哭鬧，家長要考慮是否缺乏維生素D。這時(shí)候，可以通過補(bǔ)充維生素D和戶外曬太陽的方法補(bǔ)足鈣，也可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充腸道益生菌。

3、考慮是不是疾病引起的。有的寶寶睡不踏實(shí)，可能是腸脹氣、腸痙攣。有時(shí)候喂養(yǎng)過多，造成腸胃負(fù)擔(dān)過重，寶寶的消化功能本身就很弱，吃得太多脹氣，睡覺肯定不踏實(shí)。家長們要合理喂養(yǎng)，注意寶寶的進(jìn)食量，不要給寶寶吃太多。

4、睡前太興奮。睡覺前，寶寶玩得不亦樂乎的話，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。家長們?cè)趯殞毸X前半個(gè)小時(shí)，就要讓他們安靜下來，比如放一些舒緩的音樂、給他們洗洗臉、洗洗腳等，讓他們適應(yīng)睡覺的氛圍。

二、睡覺不踏實(shí)由那些情況引起

1、蚊蟲叮咬。當(dāng)被一些蚊蟲叮咬后，寶寶會(huì)產(chǎn)生不適感，但因?yàn)椴粫?huì)說話，沒法直接表達(dá)，只能靠身體與衣物的接觸摩擦來緩解。寶媽可以檢查寶寶頭部和身體有沒有紅腫，腫包的跡象，如果發(fā)現(xiàn)應(yīng)采取措施，如涂抹寶寶專用驅(qū)蚊液或者安置寶寶蚊帳。寶寶驅(qū)蚊液是通過一些特殊氣味傳播，達(dá)到驅(qū)散蚊蟲的效果，寶媽在給寶寶使用時(shí)，要注意不要涂抹在寶寶手臂上，以防寶寶誤食。蚊帳既能防蚊，又能觀察到寶寶睡著時(shí)的情況，是寶媽們的好幫手。

2、寶寶濕疹。寶寶常出現(xiàn)濕疹的部位在頭部，胳膊和大腿根處。寶寶吃奶時(shí)，由于吮吸用力，導(dǎo)致寶寶出汗，寶媽沒有及時(shí)注意到，加上一些細(xì)菌混入汗液就形成了寶寶濕疹。有些寶寶吃的胖，肉肉堆積的地方容易被忽略，清理不干凈，出汗后就容易發(fā)紅，嚴(yán)重甚至?xí)破?。寶寶生長快，運(yùn)動(dòng)量大，出汗也多，寶媽在照顧孩子時(shí)要注意，穿衣合適，衣服材料以柔軟透氣吸汗為佳。夏天寶寶出汗后要及時(shí)幫寶寶清理汗液，保持皮膚干燥。

3、缺鈣。寶寶缺鈣，睡覺時(shí)會(huì)出汗較多，脾氣急躁，總是哭鬧。頭皮會(huì)覺得不舒服，枕禿明顯。一般母乳里含的鈣質(zhì)足夠?qū)殞氂茫遣荒鼙粚殞氈苯游?，所以要適當(dāng)帶寶寶曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。稍大些的寶寶可以多喂他吃些含鈣高的食物，喝牛奶，吃鈣片都能幫助寶寶補(bǔ)鈣。

4、脹氣。寶寶有時(shí)睡覺會(huì)滿臉憋得通紅，時(shí)不時(shí)還哭幾聲，這可能是寶寶吃奶時(shí)不小心吃進(jìn)去了空氣，沒有打嗝，寶寶消化系統(tǒng)還不完善，肚子有脹氣就會(huì)睡不踏實(shí)。每次寶寶吃過奶后都要給他拍嗝，然后讓寶寶在肩頭趴一會(huì)兒，可有助于寶寶排氣順暢。如果寶寶還是不舒服，就用手掌順時(shí)針給寶寶揉揉肚子。正常的生理現(xiàn)象。寶寶在三歲左右神經(jīng)系統(tǒng)才會(huì)發(fā)育完成，在此之前睡覺時(shí)會(huì)不自覺痙攣或者猛然抽動(dòng)，這些都是正常現(xiàn)象，寶媽可不必太擔(dān)心。

三、怎樣幫助寶寶更好入眠

1、將寶貝睡覺房間的室溫維持在20℃左右為佳，另外給寶寶蓋的被子也要隨時(shí)增減，被子的重量在1-1.5公斤就可以。如果室溫在10℃-15℃時(shí)，要把寶寶的手腳都蓋進(jìn)被子里。當(dāng)室溫上升到18℃—25℃時(shí)，可以讓寶寶雙手放在被子外，但一定要蓋好胸和腹部。

2、如果臥室里面沒有習(xí)慣使用加濕器就很難達(dá)到這個(gè)濕度，再加上晚上睡覺關(guān)門關(guān)窗不通風(fēng)，呼出的氣體在空氣中循環(huán)，會(huì)變得既悶熱又燥。但是使用加濕器的時(shí)候有一點(diǎn)要注意，那就是一定要經(jīng)常清洗加濕器的過濾網(wǎng)還有裝水的內(nèi)部，否則長期積累下的水垢反而會(huì)污染房間的空氣。更環(huán)保的辦法就是打一盆水放到房間的角落，也可以起到濕化空氣的作用?？梢栽趯殞毸X的房間準(zhǔn)備一臺(tái)小巧的空氣加濕器，當(dāng)寶寶開始睡覺時(shí)就可以打開加濕器，讓空氣保持在一定的濕度，可以有效緩解寶寶因干燥引起的呼吸道問題。

3、最好另外給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)他自己的小床，和父母分開睡。如果媽媽擔(dān)心寶寶晚上踢被子，可以選那種緊靠著大人床的小床，這樣既能分床睡又能方便照顧寶貝。另外寶寶的床可以墊一層棕櫚墊，軟硬適中睡得更舒服。寶寶的床上用品最好選用全棉制品，棉制的床單吸汗，透氣性好，對(duì)寶寶的皮膚刺激小。床單和被套也要多備幾套，并且經(jīng)常換洗，保持寶寶床上的干燥整潔。

4、盡量避免帶寶寶去太多人多太過熱鬧或刺激的地方，如果要帶寶寶出去玩，最好以安靜的公園或小區(qū)為首選。即使要去游樂園等熱鬧好玩的地方，也要記得回家后平復(fù)寶寶的情緒，睡前給他們洗個(gè)澡、做一個(gè)放松的撫觸，再講一個(gè)睡前故事，幫助寶寶入眠。

四、寶寶睡覺不踏實(shí)表現(xiàn)

對(duì)寶寶來說，充足的睡眠不僅能促進(jìn)體格發(fā)育，還能利于智力的發(fā)育和心理健康成長。嬰兒睡覺不是很踏實(shí)是指總是愛哼哼唧唧的使勁，同時(shí)皺著眉頭面部表情很難受，身子也在扭動(dòng)使勁，哭鬧等不想睡覺或者睡覺容易醒等臨床癥狀。嬰兒睡覺不踏實(shí)的原因有疾病發(fā)生、環(huán)境影響、營養(yǎng)缺乏等。嬰兒睡眠不踏實(shí)具體的表現(xiàn)為：

1、睡眠打鼾、睡眠張口呼吸、睡眠憋醒或者睡眠反復(fù)翻身。

2、睡眠中多汗、睡眠中做惡夢(mèng)、磨牙或夢(mèng)游。

3、睡眠中遺尿、夜尿增多。睡醒后頭痛、頭暈、口唇或咽部發(fā)干。

4、白天困倦、脾氣急躁、易怒、任性或易激惹。

5、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、學(xué)習(xí)能力下降或記憶力減退。

6、生長遲緩或肥胖。

因此，爸媽應(yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣。

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