如何預(yù)防牙結(jié)石

牙結(jié)石是生活中很多人都患有的一種疾病，這種疾病的主要癥狀就是在牙齒表面沉積，形成牙垢，而時間一長則會導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)各種問題，例如牙痛、牙齦出血等等，對牙齒的傷害非常大，所以需要及時預(yù)防，那預(yù)防牙結(jié)石的方法有哪些呢？

1、增加唾液流量

由于口水可以清洗牙齒表面，所以進(jìn)食酸性食物可以刺激唾液腺分泌大量唾液，有助于口腔衛(wèi)生的保持。反之，甜美的食物會產(chǎn)生較少且稠的唾液，容易造成牙結(jié)石的沉淀。

2、進(jìn)食粗纖維食物

進(jìn)食大量纖維食物和粗糙的食物有助于減少牙結(jié)石的產(chǎn)生，因為牙結(jié)石可借助于咀嚼時食物的自動清除作用而除去，牙齒表面若經(jīng)常有食物清洗，就不會有牙結(jié)石的沉淀。

3、保持口腔衛(wèi)生

科學(xué)的刷牙，在每次餐后三分鐘內(nèi)一定要仔細(xì)的刷牙，可保持口腔衛(wèi)生，減少牙結(jié)石的產(chǎn)生機會。

4、及時牙齒矯正

治牙列不齊牙齒擁擠、錯位，消除單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣，可以減少食物殘渣在牙齒中的殘留，讓所有的牙齒均發(fā)揮其咀嚼功能，能夠有效減少牙齒縫隙間結(jié)石的形成。

5、定期洗牙

每隔半年到一年請牙醫(yī)洗牙，尤其是鈣化后的牙結(jié)石或囊袋深部的食物殘渣、牙齒斑或者牙結(jié)石，只有靠牙醫(yī)才能清除干凈。

6、護牙小常識

1、使用什么樣的牙刷好

應(yīng)當(dāng)選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內(nèi)運作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月?lián)Q一次為佳。

2、掌握正確的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對冷熱產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個面。

刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；

刷里面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面；刷咬合面：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為好

其實刷牙的次數(shù)只能增加，而不能減少，三餐后及睡前共四次，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、使用什么樣的牙膏好

牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質(zhì)量相對來說就好，市場上銷售的牙膏質(zhì)量與其價位成平行關(guān)系，應(yīng)選用含氟牙膏，但不可長期使用一種品牌的牙膏。

5、要學(xué)會用牙線和牙縫刷

牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，牙線和牙縫刷在飯后使用，應(yīng)在牙醫(yī)的指導(dǎo)下正確操作，牙縫刷適用于齒縫大的人，牙線的選購以柔軟有彈性為好。

6、關(guān)于漱口藥水

漱口藥水對于牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什么作用，我們的建議是不要長期使用漱口藥水。

牙長了結(jié)石該怎么辦?想要牙好，平時生活應(yīng)該注意哪些問題?

首先，回答第一個問題：牙長了結(jié)石怎么辦？

1.用醋漱口

每日用餐完畢后，先用清水清潔口腔，之后服白醋，注意不要咽下，而是要含在嘴里一刻鐘左右，是不是感覺清爽呢？這種感覺就對了。

2.可以去洗牙

想要祛除牙結(jié)石洗牙無疑是最直接可靠的方法，但也要注意洗牙的次數(shù)，一年一次足矣。因為次數(shù)過多的話會有損口腔健康，切忌。

當(dāng)然，前面說的只是一些祛牙結(jié)石小技巧，我建議有牙結(jié)石后就醫(yī)處理。那么現(xiàn)在可以解決”平時對牙護理的具體方法“這一問題了。

1.多吃蔬菜水果

想要維持牙齒的健康，不妨多吃一些含鈣量高的蔬果，食品。蔬菜還能積增牙齒里的鉬元素，而此元素能讓牙齒更牢固。蔬果還可以讓嘴里的糖類化合物單位含量減少，簡單來說就是抵御細(xì)菌的侵入等作用。

2.對牙釉質(zhì)的保護??

毫無疑問，人體最牢固的部位就是牙釉質(zhì)這塊，卻一不小心就會裂開。牙齒不可再生，而一些堅固的物體又可輕易洞穿牙釉質(zhì)乃至整個牙齒，尤其是嘴里塞滿東西時你更要小心。那么，我們不要動不動就去嚼冰塊，不要用嘴起瓶，要比愛護自己的初戀還熱烈地愛護自己的牙齒，畢竟牙齒能幫你咀嚼食物，不至于挨餓，而初戀不能。

少年們，珍惜當(dāng)下，愛護牙齒，刻不容緩。當(dāng)你擁有健康牙齒時你不覺得難受。但當(dāng)你的牙齒不再完好時，你就會知道我寫這篇問答的初衷了……沒錯，我就是想讓大家：牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！祝大家都能擁有完美牙齒，加油！

牙結(jié)石是怎回事？大多與這4種原因有關(guān)，做好口腔衛(wèi)生能預(yù)防

牙結(jié)石又被稱作為牙石，它是本來是一種軟垢，但是會由于鈣化從而發(fā)硬。牙結(jié)石是導(dǎo)致牙周病的最主要原因之一，如果平時不做好口腔衛(wèi)生是很容易導(dǎo)致牙結(jié)石的，牙結(jié)石的形成因素有很多種。下面就來講一講牙結(jié)石是如何形成的吧。

一、形成薄膜

在平時清潔牙齒或者刷牙后的幾分鐘內(nèi)，牙齒的表面會產(chǎn)生一種薄薄的蛋白質(zhì)膜，這種蛋白質(zhì)膜并不是細(xì)菌繁殖所產(chǎn)生的薄膜，而是口腔中的唾液所產(chǎn)生的蛋白質(zhì)薄膜。這種薄膜起到保護牙齒的效果，但是當(dāng)它被細(xì)菌侵蝕之后，細(xì)菌就會在薄膜里面生長，一旦薄膜里面的細(xì)菌過多，這層薄膜就失去了溶解度，并且這層穩(wěn)定的薄膜會讓更多的細(xì)菌附著在牙齒上面，從而形成牙結(jié)石。

二、形成蝕斑

細(xì)菌表面是有一層生物膜的，當(dāng)細(xì)菌附著在牙齒上時，它的生物膜也會粘附在牙齒上面。牙斑形成的最初階段就是由于這層生物膜的附著，從而導(dǎo)致細(xì)菌和細(xì)菌垃圾附著在牙齒上。隨著細(xì)菌的不斷生長和繁殖，細(xì)菌會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，從而導(dǎo)致牙齒上的琺瑯質(zhì)被腐蝕，進(jìn)而牙齒出現(xiàn)腐爛。需要注意的是，未成熟的斑塊在二十四小時內(nèi)是可以通過牙線或者刷牙來祛除的，但是一旦超過二十四小時，斑塊就會變得堅硬，從而難以被祛除。

三、形成牙結(jié)石

牙斑在形成的二十四小時之內(nèi)，會逐漸轉(zhuǎn)化為結(jié)石，并且唾液中的磷酸鹽和鈣等物質(zhì)會與細(xì)菌產(chǎn)生的廢物相作用產(chǎn)生另外一部分的結(jié)石。需要注意的是，在結(jié)石剛形成的階段是很容易就能祛除的，但如果長時間不干預(yù)，結(jié)石就會逐漸成熟變得難以被去除。

四、結(jié)石成熟

結(jié)石的顏色通常為淡黃色或者微白，并且結(jié)石可以出現(xiàn)在口腔的每一處。比較大的結(jié)石通常在前牙內(nèi)側(cè)的表面，而一般的結(jié)石通常位于牙齦下方。需要注意的是，牙結(jié)石的形成速度和它的硬度等都是因為而異的，但是如果不保持口腔衛(wèi)生，那么就會為牙結(jié)石提供一個很好的生長環(huán)境。

總而言之，以上就是形成牙結(jié)石的四個階段。牙結(jié)石是口腔中的一種異物，它會壓迫牙根，從而導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，如果不及時處理，甚至?xí)?dǎo)致牙齦出現(xiàn)萎縮。在平時，預(yù)防牙結(jié)石最好的辦法就是保證自己的口腔衛(wèi)生。

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