神經(jīng)緊張和血壓的關(guān)系,講述神經(jīng)緊張的表現(xiàn)(情緒與血壓的關(guān)系是什么？)

精神緊張和血壓之間的聯(lián)系很多人都不太明白，其實生活中很多因素都會導致精神緊張和血壓升高。但從某種意義上來說，精神的過度緊張也是造成血壓身高的主要原因，但血壓升高，卻不一定會造成精神緊張，我們現(xiàn)在就去了解一下。

生活中的各種應激因素，都可能是導致血壓升高的主要原因。與環(huán)境有關(guān)系的就是炎熱，寒冷，溫度巨變等，與情緒有關(guān)的就是激動，緊張，恐懼，焦慮等。所以，各種情況都會導致血壓升高，而各種不同形式的應激因素，都是誘發(fā)病情的原因，我們也可以認為精神緊張，也是導致血壓升高的其中一種原因。各種不同形式的應激因素，都是導致心理生理反應的主要原因，除了精神障礙和創(chuàng)傷后應激障礙之外，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生異常反應后，也造成血壓升高。

根據(jù)醫(yī)學上的研究認為精神應激，情緒壓抑，心理矛盾等因素，都可能是導致高血壓產(chǎn)生的主要原因，而且根據(jù)臨床經(jīng)驗認為，高血壓患者有明確的不良心理因素，占據(jù)4.5%，而這些高血壓患者的發(fā)病與心理矛盾是密切相關(guān)的，如果患者的工作單位人際關(guān)系，夫妻生活出現(xiàn)了問題，就會讓精神極度緊張，就算這些都沒有出現(xiàn)問題，單是社會生活的壓力，就容易精神緊張，造成血壓升高。所以，精神緊張和血壓還是有很大聯(lián)系的。

高血壓患者從某種角度上來說是有性格缺陷的，他們具有壓力，攻擊性和依賴性，還有沖動性，這些心理上的問題會使他們的血壓受到影響。所以，高血壓患者如果想避免自己血壓升高，就要控制好自己的心態(tài)，擁有一個平和的心態(tài)，才可以避免自己病情發(fā)作。

情緒與血壓的關(guān)系是什么？

??情緒屬于高級神經(jīng)活動。人在情緒激動時，在大腦皮質(zhì)的影響下，可興奮延髓的心加速中樞和縮血管中樞，使交感擬腎上腺系統(tǒng)的活動明顯增強，此時，不僅普遍的交感神經(jīng)末梢所釋放的神經(jīng)介質(zhì)擬去甲腎上腺素增多，由腎上腺髓質(zhì)分泌入血液的腎上腺素量也大大增加。在交感神經(jīng)和腎上腺素的共同作用下，一方面，心臟收縮加強、加快，心輸出量增多；另一方面，身體大部分區(qū)域的小血管收縮，外周阻力增大。由于心輸出量增多和外周阻力加大，于是血壓升高。稍安靜后一方面來自大腦皮質(zhì)的神經(jīng)沖動減少，交感擬腎上腺系統(tǒng)的活動減弱，使血壓有所下降；

另一方面，當血壓升高時，還可通過主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器反射，使血壓恢復。主動脈弓和頸動脈竇具有感受血壓變化的壓力感受器。正常血壓波動，對這些壓力感受器即有一定的刺激作用，神經(jīng)沖動分別沿主動脈神經(jīng)和竇神經(jīng)傳入延髓，調(diào)整心血管運動中樞的緊張性，以保持動脈血壓的相對恒定。當動脈血壓升高時，主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器所受到的神經(jīng)沖動增強，傳入延髓中樞的沖動增多，使心抑制神經(jīng)中樞的緊張性增高，心加速中樞和縮血管中樞的緊張性降低，由心交感神經(jīng)和交感縮血管神經(jīng)傳出的沖動減弱，由心迷走神經(jīng)傳出的沖動增多，結(jié)果心跳變慢，心輸出量減少，外周阻力減小，血壓恢復正常。?

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神經(jīng)容易緊張怎么辦

問題一：我很容易神經(jīng)緊張怎么辦您好，是心里緊張所致的。教你一些克服緊張的方法。
如：
自我暗示法――在心里對自己說：“我肯定能行”、“冷靜、冷靜、再冷靜”、“我要放松”、“不怕，沒什么大不了的”、……等等。
愉快回憶法――回憶一些自己最高興，最快樂的事情，得意一番，減少緊張的影響。
音樂緩沖法――聽聽舒緩、輕柔、優(yōu)美的樂曲，平靜心態(tài)。
娛樂休閑法――聽聽相聲，看小品、幽默畫，參加游樂活動等。
傾訴法――坐到鏡子面前，對鏡中的自己傾吐心中的焦慮，或?qū)懺谌沼浬?，或找朋友、同學等聊一聊。
后果重估法――重新估計后果，認識到?jīng)]有想象那樣嚴重，從而沒必要那么緊張。

問題二：總是神經(jīng)有些緊張怎么辦你所說的這種情況通過進行心理疏導配合抗焦慮藥物治療會有改善。

問題三：開始神經(jīng)緊張，而且會經(jīng)常胡思亂想怎么辦就患者所說的情況，首先考慮神經(jīng)調(diào)節(jié)不好的可能性比較大。具體的還要看看患者的血壓是否正常，是否有貧血的表現(xiàn)。引起這癥狀的病因有很多的。建議患者可以先去的神經(jīng)內(nèi)科就診，檢查下病因后按照醫(yī)囑治療。如果檢查沒有問題的話，患者可以去找中醫(yī)診斷后，請中醫(yī)根據(jù)患者本身的體質(zhì)來調(diào)理?；颊咂綍r要注意休息，避免勞累和精神緊張。

問題四：感覺神經(jīng)特別容易緊張，緊張起來不能放松，總有一種透支的感覺，這是怎么回事，你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理

問題五：如何克服神經(jīng)緊張我很容易緊張在別人面前爭來爭去一場空，世間萬物盡是空，早知今日全是空，不如盡早入空門，青燈古佛裝在心，從此世間沒有你！娶個媳婦也是空，找個老公還是空，空空空盡是空！要想心里不空虛，空門常在自然空！煩惱無非由心生，心里安靜無煩惱，若是真心放得下，管他窗外春與秋！不看世事，不暗世事，請問施主，有何塵埃，去除不掉?

問題六：精神總是緊張怎么辦病情分析:精神緊張是當前十分普遍的精神心理問題,常常會導致心跳加快,血壓升高等,甚至引起神經(jīng)衰弱,抑郁癥等嚴重的精神障礙性疾病.意見建議:2.多聽一聽輕松舒緩的音樂,也可以很好地緩解精神緊張狀態(tài),如《藍色的多瑙河》,《匈牙利舞曲》,《紫竹調(diào)》等.3.開懷大笑是一種十分愉快的發(fā)泄方法,也是清除精神緊張的最好辦法.6.有規(guī)律的心理活動,如讀書,下棋,則能減慢心跳速度,減輕身體的疲勞程度,同時還能給你帶來一種心曠神怡的良好感覺,也可以消除精神緊張狀態(tài).生活護理:最好的辦法是咨詢心理醫(yī)生.然后,在心理醫(yī)生的幫助下,進行心理調(diào)整,徹底消除精神緊張狀態(tài),從而保持身心健康.尤其是對于精神緊張引起的失眠,神經(jīng)衰弱等疾病,不能置之不理,也不要擅自服藥治療,要盡快尋求醫(yī)生的幫助,采取科學合理的方法進行治療.病情分析:您好,從您上述所描述的癥狀分析：意見建議:您很有可能是患有焦慮癥,建議您最好到當?shù)卣?guī)醫(yī)院看看心理醫(yī)生!生活護理:查明原因?qū)ΠY治療,用藥尊醫(yī)囑就可以的.病情分析:您這是屬于精神過敏問題,太過敏感的你想嚴重的問題你就會覺得不適,恐慌,緊張.生活護理:清空自己的思想,讓自己生活在現(xiàn)實之中.祝您健康長壽.病情分析:精神緊張時當前比較普遍的精神心理問題,常常導致心跳加快,血壓升高等,甚至引起神經(jīng)衰弱,抑郁癥等嚴重的精神障礙性疾病.意見建議:一,每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉,建議早起打太極拳,能夠幫助放松身心,很好地緩解精神緊張狀態(tài);傍晚的時候可以在公園里慢跑（不建議早晨慢跑）.二,多聽一些輕松舒緩的音樂,比如《夜曲》,《紫竹調(diào)》,《天空之城》等等,影視劇的背景音樂也錠個不錯的選擇.三,開懷大笑也是個很好的方法,能夠徹底地放松自己,你會發(fā)現(xiàn)大笑的時候,精神緊張的狀態(tài)完全不會找上你.也可以多參加集體活動,和朋友們一起跳跳舞,打打鼓等等.四,飲食方面,多吃富含維生素C和維生素B的蔬菜水果,比如獼猴桃,鮮橙,鮮棗,西紅柿等,維生素C是緩和日常緊張情緒的理想物質(zhì),維生素B能維持精神平衡.五,保持良好并且充足的睡眠.生活護理:如果總是精神緊張,最好的辦法是咨詢心理醫(yī)生,在心理醫(yī)生的幫助下,調(diào)整心理狀態(tài),從而保持身心健康,千萬不要擅自服藥治療.病情分析:從癥狀上分析考慮是焦慮癥,焦慮癥是現(xiàn)在社會比較高發(fā)的一種精神疾病,多發(fā)生于中老年人,女性多余男性,城市要比農(nóng)村發(fā)病率高,主要表現(xiàn)坐立不安.精神緊張.意見建議:如果是剛發(fā)病時間不長建議先考慮是不是有什么誘因,比如家里是否有突發(fā)事件,如果是因為一些特殊原因,那就要積極解決消除誘因.此外可讓患者多參加戶外活動及集體活動,以此來分散注意力,現(xiàn)在還有音樂療法可以嘗試,就是每天聽輕松柔美的音樂半小時左右,多吃魚肉有益于患者的情緒.如果焦慮仍不能緩解可少量服用安定類或多慮平緩解,但一定有小量開始服用.生活護理:和諧的家庭環(huán)境對此類患者疾病的恢復非常重要,因此家人要格外注意不要有太緊張的氛圍,另外如患者身體存在其他器質(zhì)性病變應積極治療,以緩解由軀體不適引發(fā)的精神癥狀病情分析:您好,根據(jù)您的簡單描述考慮是輕微的焦慮癥狀.意見建議:如果出現(xiàn)失眠,心悸等情況需要及時的去正規(guī)的醫(yī)院進行診治,在家可以服用少量心得安,谷維素或者是中藥成分的棗仁膠囊或者口服液等,正規(guī)的治療還是需要去醫(yī)院.生活護理:平常多運動,保持心情舒暢,和人交流,保證睡眠,合理飲食,對您的情況都會有很大的幫助的.病情分析:你好,是心態(tài)和精神上的問題.年齡大了,擔心的是不免多了.意見建議:建議,放松心態(tài),這時的承受能力也不如以前......>>

問題七：我很容易緊張，一點小事就會緊張怎么辦??？心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界 *** 和困難的一種準備。有了這種準備，便可產(chǎn)生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴重擾亂機體內(nèi)部的平衡，并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態(tài)。(1)松弛訓練：在緊張的工作、學習之余，可以從事各種娛樂活動，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關(guān)，完成任務!”這樣緊張會被驅(qū)散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性 *** ，使人的心理得以進一步松弛。生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態(tài)。這時松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術(shù)，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術(shù)，日本坐禪術(shù)和我國的氣功、太極拳，以及現(xiàn)代的生物反饋訓練技術(shù)等。(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間，完全“真空”不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背后議論自己，并為此惶惶不安，導致關(guān)系緊張。（4） 升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉(zhuǎn)用于學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內(nèi)在的緊張也得以漸漸消失。當今世界是一個競爭激烈、快節(jié)奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利于問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反復地處于超生理強度的緊張狀態(tài)中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經(jīng)功能紊亂，有損于身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經(jīng)常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學會調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。當一個人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應時，該怎么調(diào)適呢？對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高?！碑斁o張的情緒反應已經(jīng)出現(xiàn)時，有效的調(diào)......>>

問題八：為什么緊張、恐懼會引起神經(jīng)紊亂現(xiàn)代神經(jīng)心理研究表明，精神 *** 可造成內(nèi)分泌和植物神經(jīng)功能紊亂，如驚恐的 *** 可促進腎上腺素的釋放，從而出現(xiàn)心率加快，面紅汗出，怕冷、血壓升高等。在各種神經(jīng)癥患病的各個階段，都可以出現(xiàn)植物神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，如血管舒縮功能失調(diào)時，可產(chǎn)生頭痛、肢體疼痛、臉色時紅時白等。胃腸消化運動失常，可致消化不良、胃病、腹脹、便秘、腸鳴及腹瀉等。有時患者輕度運動后或感情稍有激動時，就發(fā)生心跳過速、氣喘、胸悶。有的患者常有臉色改變，自覺有熱氣上沖、出汗、口干及手足發(fā)冷等癥狀。另有些患者有皮膚劃痕癥，即在患者皮膚上劃一下，就顯出一條紅色隆起的痕跡。這些癥狀往往使患者十分苦惱，誤以為有了嚴重的器質(zhì)性疾病。實際上不過是植物神經(jīng)功能紊亂而已。心理衛(wèi)生專家牛廣春提示：神經(jīng)癥與人的性格有很大關(guān)系，一般認為，性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定者，多表現(xiàn)為多愁善感；焦慮不安、保守、安靜等特點，易患神經(jīng)癥。他們往往是什么特殊的興趣愛好也沒有，幾乎沒有很高興的時候。信仰養(yǎng)生之道，愛吃補品，對改變生活習慣很敏感，過分注意自身的感覺，喜歡看醫(yī)書，容易受醫(yī)書影響而感到不適。這類個體往往表現(xiàn)為孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張等。有一部分患者可進一步發(fā)展為較嚴重的憂郁癥或焦慮癥的驚恐發(fā)作。

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