長(zhǎng)期吃紅棗的害處,多吃紅棗有七大危害

紅棗是一種很常見(jiàn)的滋補(bǔ)佳品，具有補(bǔ)血安神、美容養(yǎng)顏等多種功效。很多人會(huì)用紅棗泡水喝或直接作為零食食用。但我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)，紅棗不能長(zhǎng)期大量食用，這是為什么呢?長(zhǎng)期吃紅棗的害處有哪些呢?

長(zhǎng)期吃紅棗的害處

1、引起腹脹

紅棗中含有較多的糖分，而糖分在機(jī)體內(nèi)最終會(huì)被分解為二氧化碳、水以及其它無(wú)機(jī)物，所以當(dāng)進(jìn)食過(guò)多的紅棗以后，糖分分解產(chǎn)生過(guò)多的二氧化碳堆積在腸道，就會(huì)出現(xiàn)腹脹不適等癥狀。

2、增加腎臟負(fù)擔(dān)

腎臟是人體最重要的排泄以及內(nèi)分泌器官，能夠清除體內(nèi)的代謝廢物。而過(guò)多的食用紅棗后，就會(huì)導(dǎo)致糖分、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分的代謝增加，從而就會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

3、導(dǎo)致血糖升高

紅棗的含糖量很好，經(jīng)常食用紅棗會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的血糖水平一直處于偏高的狀態(tài)，增加胰島素的分泌與儲(chǔ)存，久而久之就很容易引發(fā)高血糖等疾病。

4、可能會(huì)引起腹瀉

紅棗一般不會(huì)引起腹瀉，但生鮮的紅棗屬于寒涼的食物，過(guò)多食用會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，那么就有可能會(huì)引起腹瀉、腹脹等腸胃不適的癥狀。

5、易導(dǎo)致發(fā)生熱性疾病

紅棗屬于溫補(bǔ)類(lèi)的食物，所以過(guò)多的食用紅棗就助熱上火，到處出現(xiàn)便秘、口舌生瘡等癥狀，而如果是本身就有炎癥或者受細(xì)菌等感染的人，過(guò)量進(jìn)食紅棗，還可能會(huì)導(dǎo)致炎癥加重，導(dǎo)致病情的恢復(fù)延遲。

6、易發(fā)生齲齒

齲齒也就是平常所說(shuō)的蟲(chóng)牙、蛀牙，它是由于牙體組織受細(xì)菌感染等因素引起，而過(guò)多的進(jìn)食紅棗會(huì)導(dǎo)致牙體凹陷處更加容易堆積細(xì)菌等微生物，并且紅棗中含有的糖分等又是細(xì)菌最喜愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，經(jīng)常吃紅棗的人會(huì)比正常人更加容易出現(xiàn)齲齒。

7、可能會(huì)引起濕熱

當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)濕熱等癥狀時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)頭重腳輕、舌苔黃膩等癥狀，而紅棗屬于溫補(bǔ)佳品，經(jīng)常吃或大量進(jìn)食就很容易引起這些癥狀，出現(xiàn)小便赤黃、大便稀溏等癥狀。

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