低血糖吃什么好

血糖是我們身體的一個指標，一項可以預示很多身體問題的指標，比如有的人血糖偏高，可能就是胰島素的問題，也可能腎臟等的問題，當一個人血糖低的時候，也是可能是胰島素的問題等等。那么，一般低血糖吃什么比較好呢？出現(xiàn)低血糖癥狀吃什么好的最快呢？

1、高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。高纖維食物主要包括：

谷類：大麥，燕麥，蕎麥，高糧，糙米，麥麩，薏米等。

蔬菜：胡蘿卜，青豆，豇豆，黃豆芽，韭菜，大蒜苗，黃花菜，香椿，白菜，花菜，芹菜，茭白，萵苣，辣椒等。

水果：火龍果，木瓜，山楂，杏干，梅干，橄欖等。

2、高膽固醇的

低血糖人群還應該多吃高鈉，高膽固醇食物，如食鹽，肝臟，蛋類，奶油，豬骨，魚卵等食物要適量常吃，這些食物有利于提高膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

3、調味的食物

大部分低血糖人群都會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，長期如此的話，身體無法補充充足的營養(yǎng)，從而導致低血糖難恢復。低血糖人群的飲食中應該適當添加一些具有刺激食欲的食物以及姜，蔥，醋，醬油，胡椒，辣椒等調味品。

4、改善低血糖

(1)蝦皮腐竹

材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

做法：蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條;油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成?？山?jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。

(2)西湖牛肉羹

材料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

做法：牛肉切成細末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻;清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨的作用。

(3)炸五香麻雀

材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。

做法麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉;菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次，主治頭暈，腰酸冷軟。

5、低血糖飲食

低血糖癥類似許多種疾病。不少人在問低血糖吃什么好，其實，治療低血糖，不僅僅是靠食物，還要有一定的飲食原則。如：

1.少吃多餐

低血糖患者少吃多餐為宜，-天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常只吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。

2.均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

3.增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先可服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。

低血糖吃什么好呢？

飲食對于調解血糖有很大作用，一旦出現(xiàn)
低血糖
，通過飲食調理也能緩解癥狀。
低血糖吃什么好
呢?
(1)按癥狀進行飲食調解出現(xiàn)低血糖時，最有效的應急措施當然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝飲料(雪碧、可樂、果汁等)、糖水(溫開水沖白糖或葡萄糖25克～50克)，吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。
(2)根據(jù)自身情況采取不同飲食措施
①神志清楚、反應輕者，可立即口服上述食品；如果反映比較重，就要增加口服碳水化合物的量，如饅頭(或面包)25克或水果1個。
②對注射長效胰島素者，為防止低皿糖反復出現(xiàn)，可加食牛奶和雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。
③對已出現(xiàn)神志障礙，但尚有吞咽能力的糖尿病患者，可將白糖或葡萄糖放入其口夾和牙齒之間，使之溶化后咽下。
④對出現(xiàn)昏迷的糖尿病患者，應避免喂食，防止因喂食不當引起吸人性肺炎或肺不張。
⑤5分鐘后仍無法改善癥狀或變得更糟，應立即吃更多的糖；若10分鐘內(nèi)仍然無改變，不要猶豫，應立即送醫(yī)院搶救。低血糖糾正以后，還要在下一餐前吃少量含復合碳水化合物的點心或水果、牛奶等，以預防血糖掉至最低點。
(3)日常預防按時進餐，飲酒或運動前吃點復合碳水化合物的食品，如餅干、面包等，避免空腹，這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預防辦法。需要注意的是，與出現(xiàn)低血糖后所吃的食物不同，日常預防不要吃易消化的碳水化合物或含糖較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時間后反而會導致血糖迅速下降，引起機體血糖降低。。
應多吃點水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩(wěn)定。

低血糖的人吃什么東西最好

1、低血糖的患者最好馬上進食一些高升糖指數(shù)的食物，比如說糖果，蜂蜜，水果等。
2、糖果有一些蔗糖，紅糖，還有水果主要是一些橘子，香蕉，蘋果等等，這些都是屬于高升糖指數(shù)的食物，它可以在短的時間之內(nèi)使我們體內(nèi)的血糖升高到一個正常的范圍，從而糾正低血糖。
3、當然，如果說在醫(yī)院的話，可以直接使用我們的醫(yī)用葡萄糖，因為醫(yī)用葡萄糖可以直接升高我們的血漿葡萄糖，可以在第一時間內(nèi)糾正我們的低血糖，以防止低血糖導致的嚴重的不良后果。

低血糖吃什么好地快？

低血糖是生活中很常見的病癥，會對健康造成很恩多不利的影響，因此需要及時做好護理和治療工作，那么低血糖吃什么好地最快？血糖低吃什么補的最快？適合低血糖患者使用的食物有很多，下面就來詳細了解低血糖吃哪些食物最好吧。
1、時刻準備升糖食物
經(jīng)常出現(xiàn)低血糖的人一定要時刻準備一些升糖指數(shù)高的食物，以備不時之需，這些糖分能很快的被腸道吸收，進入到血液中，起到及時緩解癥狀的作用。
常見的升糖快的食物有：巧克力、糖塊，甜味水果，以及一些甜食點心。
2、睡覺前吃一些甜食
經(jīng)常低血糖的人就不要害怕肥胖，在晚上睡前之前一定要吃一些甜食，量不用太多，主要是預防夜間和早晨時出現(xiàn)低血糖，也能保證優(yōu)質的睡眠。
3、吃高能低糖食物
還有部分人出現(xiàn)低血糖是內(nèi)分泌紊亂引起的，這類人的飲食建議一高能低糖食物為主，食用一些高蛋白，高脂肪食物，避免在進食之后出現(xiàn)血糖高峰值過快的出現(xiàn)，能預防餐后低血糖的出現(xiàn)。
4、高膳食纖維食物
膳食纖維對人體的血糖的穩(wěn)定有調節(jié)作用，不論是升高還是降低，都能起到一定的效果，食用后能減緩食物中糖分過快吸收，也能在必要時分解釋放糖分和能量。
5、低血糖飲食注意事項
1.低血糖需增加用餐的次數(shù)，而不是一次性大量進食，建議少吃多餐，每天吃5~8回都沒關系，能很好的預防低血糖出現(xiàn)。
2.低血糖的人一定要解酒，酒精可阻礙肝糖異生并促進胰島素分泌，會加重低血糖癥狀。
3.低血糖患者還需要注意營養(yǎng)均衡，尤其是減肥人人群，避免出現(xiàn)身體營養(yǎng)不良。
6、如何預防低血糖
1、定時定量進餐，若進餐量減少則應相對減少藥物的劑量。
2、要嚴格限制酒精的攝入，絕不可空腹飲酒。
3、合理運動。不要在空腹時運動，應該飯后1-2小時后進行運動，因為這個時候血糖水平較高，不容易發(fā)生低血糖。
4、在運動前適當減少降糖藥物的劑量，也可以在運動中吃點東西補充能量。
5、如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，應做好記錄，并詢問醫(yī)生可能出現(xiàn)的原因和解決方法。
6、如果在夜間發(fā)生了低血糖，一定要冷靜，病人若在此時還能夠進食，那么可以給他吃點糖果或者糖水，并且快速檢查血糖，若病人已經(jīng)昏迷，應立刻送到醫(yī)院急救。
7、低血糖的原因
1、器質性低血糖。由于胰島和胰外原發(fā)病變，造成胰島素、C肽或胰島素樣物質分泌過多所致。
2、功能性低血糖?；颊弑旧頍o原發(fā)性病變，由于營養(yǎng)和藥物因素等所致低血糖。
3、反應性低血糖。由于患者多有自主神經(jīng)功能紊亂，迷走神經(jīng)興奮，使得胰島素分泌相應增多，造成臨床有低血糖表現(xiàn)。
8、如何辨別低血糖
1、饑餓感不等于低血糖
很多糖尿病患者認為，只要出現(xiàn)饑餓癥狀，就說明發(fā)生了低血糖。其實，有饑餓感并不一定發(fā)生了低血糖，也可能是高血糖。當出現(xiàn)饑餓感時，一定要及時監(jiān)測血糖，判定一下自己的血糖是高還是低，以避免盲目施治。
2、低血糖未必有癥狀
事實上，當血糖低于正常時，有些患者有癥狀，有些患者則沒有癥狀。沒有癥狀的多見于老年糖尿病患者以及長期頻繁發(fā)生低血糖者，臨床稱之為“無癥狀性低血糖”。
3、低血糖癥狀變化多
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，不同年齡段的糖尿病患者在發(fā)生低血糖時的臨床表現(xiàn)并不完全一樣。例如，嬰幼兒及低齡兒童低血糖可表現(xiàn)為哺乳困難、哭鬧易驚、易激惹、出冷汗、注意力渙散、惡夢連連、遺尿等，發(fā)生在夜間可表現(xiàn)為尿床，癥狀缺乏特異性，必須細心觀察方能發(fā)現(xiàn)。成年人發(fā)生低血糖往往癥狀比較典型，主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮癥狀，如饑餓感、心慌、手抖、出虛汗、四肢無力等。而發(fā)生于老年人的低血糖往往以神經(jīng)缺糖癥狀作為突出表現(xiàn)，如嗜睡、意識障礙、偏癱、癲癇樣抽搐、昏迷等。
9、低血糖的危害
1、低血糖時，體內(nèi)的腎上腺素、糖皮質激素、胰高血糖素及生長激素等升糖激素增加，導致反應同房血糖（蘇木杰效應），造成血糖波動，病情加重。
2、低血糖還會刺激心血管系統(tǒng)，促發(fā)心律失常、心肌梗塞、腦卒中等。
3、長期反復嚴重的低血糖發(fā)作可導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害，引起病人性格變異，最終可能精神失常、癡呆等。
4、低血糖昏迷過久未被發(fā)現(xiàn)可造成死亡。
10、低血糖如何急救
1、病人若神志清醒，可給病人飲用糖水，或進食含糖較多的餅干或點心。
2、如病人神志已發(fā)生改變，應該用50%葡萄糖40-60ml靜脈注射，更嚴重時，可用10%萄萄糖持續(xù)靜脈滴注。
3、有條件的可用胰高血糖素1mg肌內(nèi)注射，但胰高血糖素價格較高。

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