春入夏失眠高發(fā),兩周沒好要就醫(yī)

每年從開春到入夏的階段都是精神心理疾病的高發(fā)期，很多失眠人群出現(xiàn)煩躁不安、易怒、沮喪和抑郁，若不注意及時調整，則可能引發(fā)或加重精神疾病。

北京朝陽醫(yī)院神經(jīng)內科副主任醫(yī)師李淑娟說，“其實人生中都會有幾個階段會失眠，比如說高考、戀愛、結婚、親人去世。所以要坦然面對，學會正視、接受和放松?！币话銇碚f，突然性的失眠去除誘因后一周左右就會好轉，不要過于關注就好。如果失眠一兩周還沒有好轉，可以去尋求專業(yè)幫助。朝陽醫(yī)院神經(jīng)內科設有神經(jīng)-心理專業(yè)門診，針對老年記憶減退、失眠、更年期綜合征等進行治療。

中國中醫(yī)科學院附屬廣安門醫(yī)院原副院長汪衛(wèi)東強調說，“目前，治療失眠的西藥主要是催眠藥物，包括苯二氮卓類等。其實，治療失眠并不是要從‘藥’開始，理想的方案是先嘗試一下非藥物療法?！蓖艚淌诮榻B，西醫(yī)也會有一些認知行為療法，如睡眠時間限制法、反向意向法等可治療失眠。相比之下，中醫(yī)治療失眠除了中草藥、中成藥，針灸、穴位貼敷等都可以用。

另外針灸與點穴按摩對調節(jié)睡眠也有一點的作用。包括足底按摩，通過按摩過程，促使肌肉與神經(jīng)放松，最后也能使精神放松下來，起到較好的調節(jié)作用。此外，一些中醫(yī)養(yǎng)生功法，如八段錦、六字訣等對緩解失眠壓力、改善緊張和抑郁情緒也有較好的臨床療效，氣功鍛煉對失眠也有比較好的調節(jié)作用。

如果擔心西藥的副作用。汪衛(wèi)東教授表示，一些中藥如酸棗仁、合歡花、茯苓、夜交藤等，都有一定的促眠作用，還有一些中成藥如酸棗仁膏、烏靈膠囊、棗仁神液等也都有一定的安眠作用。當然，中醫(yī)辯證施治過程與中藥飲片的使用也會在一定程度上起到失眠的治療作用，并且沒有什么副作用。

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