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吃什么對(duì)腎好,按摩補(bǔ)腎方法

妙手生春 2023-07-27 05:39:48

一、什么食物有助補(bǔ)腎

對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合

，飲食方面
，要少吃過度苦寒、冰涼的食物
，如苦瓜
、鵝肉、啤酒等
。另外
，也可嘗試下面兩款藥膳。1.肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克
、精羊肉100克、粳米100克
、精鹽少許
、蔥白兩根、生姜10克。將肉蓯蓉
、精羊肉洗凈
、切細(xì)，用沙鍋煎肉蓯蓉
，取汁去渣
，放入羊肉
、粳米同煮
，待沸后加入精鹽、生姜
、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補(bǔ)腎陽
、益精血
、潤腸通便，可用于緩解腰膝酸軟
、筋骨無力等
。羊肉可補(bǔ)體之虛
、補(bǔ)血益腎填精
。2.核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克
。將鮮蝦仁用胡椒粉、淀粉抓勻
。鍋里放適量油
，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用
。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒
。再倒入核桃仁
，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強(qiáng)人體的免疫力
、補(bǔ)腎壯陽、抗早衰
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目拾遺》記載，蝦專擅“補(bǔ)腎興陽”
。核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營養(yǎng)
，主治腎虛咳嗽
、腰痛?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静萸笳妗酚涊d
，核桃仁“能通命火”
、“溫補(bǔ)命門”（命門居于腎內(nèi)
，命門火盛則陽強(qiáng)），故能緩解腎虛
。

二、如何按摩來補(bǔ)腎呢

方法1.按摩雙耳做法：搓熱手心后搓揉耳廓

，使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可
，也可使用兩手交替拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部。功效：按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎的功效
。方法2.按摩丹田做法：搓熱掌心，捂于氣沖穴（右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上距正中線約2寸處）
，然后用手掌繞臍按摩做圓周運(yùn)動(dòng)
。功效：按摩丹田、氣沖穴增強(qiáng)腎氣
，宜腎補(bǔ)腎
。方法3.按摩腰背做法：搓熱雙手，捂于或直接揉搓腰部
。功效：腎位于人體腰部
，所以直接刺激腰部是一種護(hù)腎按摩。方法4.按摩涌泉穴做法：中指
、食指輪流擦足心的涌泉穴（足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）
，直至腳掌發(fā)熱
。功效：主治腎虛造成的神經(jīng)衰弱、精力減退
。方法5.按摩太溪穴做法：對(duì)側(cè)拇指按揉太溪穴（足內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）
。每次每個(gè)穴位按揉5分鐘左右
。功效：治療腎臟病、手腳冰涼
、手腳無力
。方法6.按摩腎俞穴做法：手掌拍打背后的腎俞穴（腰椎處向上約四指處）
。功效：緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部
。

三

、日常吃補(bǔ)腎中藥的禁忌

日常生活中

，如果身體中出現(xiàn)了尿頻
、舌苔淡白、身體倦怠以及盜汗還有臉色蒼白等等的情況
，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了腎虛的情況
。一般我們將腎虛的情況分為兩種
，分別是腎陽虛還有腎陰虛
，日常服用補(bǔ)腎中藥的時(shí)候一定要弄清楚不同的身體情況，然后對(duì)癥下藥
。通過中藥補(bǔ)腎的方法很安全
，并且不會(huì)出現(xiàn)什么的副作用
，所以近幾年受到很多人的追捧
。不過
，服用中藥也是有禁忌的，日常如果不注意那么不僅不會(huì)起到補(bǔ)腎的效果
，反而會(huì)對(duì)身體的健康情況造成影響。具體的吃補(bǔ)腎中藥的禁忌如下：第一：服用期間禁止抽煙喝酒中醫(yī)告訴我們
，想要獲得最好的效果
，那么在服用中藥補(bǔ)腎期間最好不要抽煙或者是喝酒，這是因?yàn)榱揖浦泻写罅康募状?div id="d48novz" class="flower left">
，而香煙中則是含有尼古丁，這些物質(zhì)對(duì)于身體的各種器官都會(huì)造成一定的損傷
。如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習(xí)慣
，那么喝中藥是不會(huì)出現(xiàn)任何效果的，就相當(dāng)于沒喝
，或者是效果大打折扣
，并且容易傷害身體健康
。第二：禁止飲用一些刺激性比較強(qiáng)的飲料日常生活中刺激性比較強(qiáng)的飲料有很多
，例如咖啡、可樂都是屬于其中
。由于可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因
，這中物質(zhì)在進(jìn)入身體后會(huì)損害身體器官
，還會(huì)降低藥效
，對(duì)于身體非常的不利。第三：濫用藥物日常生活中服用補(bǔ)腎中藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
，千萬不能夠自己胡亂服用。并且在服用中藥之前要做好辯證工作
，這樣才能夠具有針對(duì)性
，身體也能夠快速的恢復(fù)健康。如果胡亂能夠藥物
，不能調(diào)養(yǎng)好身體
，反而會(huì)損害身體健康
。第四：注意休息在服用補(bǔ)腎中藥之后一定要注意休息
，千萬不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況
，這些情緒以及生活方式對(duì)于身體健康都是無益的
。擁有充足睡眠是身體恢復(fù)元?dú)猓I臟恢復(fù)腎氣的重要保障之一
。所以說
，無論日常工作如何的繁忙，但是一定要保證自己的睡眠和休息時(shí)間
。如果想要令身體能夠更加快速地恢復(fù)，那么平時(shí)也可以配合一些具有溫補(bǔ)腎臟功效的食譜
，這樣效果更加愛
。

四、常按三個(gè)穴位幫你防腎虛補(bǔ)腎氣

涌泉穴：補(bǔ)腎固元的“長壽穴”《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱：“腎出于涌泉

，涌泉者足心也
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇咳ㄎ挥谀_底中線前1/3交點(diǎn)處
，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處
。經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位
，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣
，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)
，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)
，使人腎精充足、耳聰目明
、精力充沛、行走有力
。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處
，來回按揉，每天揉100次為宜
。關(guān)元穴：封藏一身真元之處關(guān)元具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用
。要找到關(guān)元穴也很簡單
，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離
，就是關(guān)元穴
。按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)，首先以關(guān)元為圓心
，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3～5分鐘
。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘
。太溪穴：匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處
，是腎經(jīng)的原穴
，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”
，認(rèn)為它具有回陽救逆之功。按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)不必拘泥于方法
，每次5分鐘左右便可
。

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