，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有失眠抑郁癥的多種癥狀時(shí)，要到正規(guī)的精神科醫(yī)院檢查診斷
。
抑郁癥都有哪些癥狀？
抑郁癥權(quán)威咨詢：抑郁癥常見癥狀
1
、輕度抑郁癥 主要表現(xiàn)心境低落
、 情感 壓抑不快但尚未悲觀絕望，興趣和愉快感減退，精力不足而易顯疲勞
，睡眠較差
，自感日常工作能力及社交能力有所下降；不會(huì)出現(xiàn)幻覺和妄想等精神病性癥狀
；但往往可見焦慮
、恐懼及強(qiáng)迫等“神經(jīng)癥癥狀”，睡眠障礙多以入睡困難或夜間反復(fù)醒為主
，情緒的晝輕夜重波動(dòng)規(guī)律多不明顯
。
2、老年抑郁癥 重慶寸草心心理咨詢專家提示多數(shù)患者回表現(xiàn)出明顯的焦慮煩躁情緒
，有時(shí)也可表現(xiàn)為易激怒和敵意
。精神運(yùn)動(dòng)性遲緩和軀體不適主訴通常較年輕患者更為明顯。因思維聯(lián)想明顯遲緩及記憶力減退
，臨床上可見較明顯的認(rèn)知功能損害癥狀
，類似癡呆表現(xiàn)，軀體不適主訴則以消化道癥狀較為常見
，并容易產(chǎn)生疑病觀念
，進(jìn)而發(fā)展為疑病、虛無和罪惡妄想
。病程較長
，易發(fā)展成慢性
。
3
、兒童抑郁癥 兒童時(shí)期所遭受的心理上的“喪失”，如親人亡故
、與父母分離
、母愛喪失及缺乏家庭歡樂等，對(duì)兒童抑郁癥的發(fā)病具有重要的影響
。臨床主要表現(xiàn)為精神運(yùn)動(dòng)性抑制
，言語和動(dòng)作減少，反應(yīng)遲鈍
；興趣減少
，不愿上學(xué)不參加集體活動(dòng)，不愿和小朋友玩
，顯的孤獨(dú)
、不合群；多有乏力
、食欲減退和睡眠障礙等癥狀
。
4 、嚴(yán)重抑郁癥 患者大多時(shí)間里感到心情沉重、沮喪
，對(duì)周圍的事物以麻木
、消極的態(tài)度看待，常見一片暗淡
；對(duì)工作無興趣
，無熱情，缺乏信心
，對(duì)未來悲觀失望
，常感到精神不振、疲乏
、能力降低等
，并出現(xiàn)輕生的念頭。
5
、隱匿性抑郁癥 患者以突出的軀體癥狀為主訴
，掩蓋了其真正的抑郁心境?div id="d48novz" class="flower left">
；颊叩能|體癥狀可涉及全身多個(gè)器官
、系統(tǒng)，但常以胃腸道不適或身體某一個(gè)或多個(gè)部位疼痛等較多見
。
抑郁癥是一種常見的心理疾病
，主要以 情感 障礙為主要表現(xiàn)，癥狀主要表現(xiàn)為：
1. 情緒低落：整日感到心情沉重
，高興不起來
，郁郁寡歡。有的患者會(huì)伴有焦慮
，易激動(dòng)
，緊張不安等表現(xiàn)，尤其是雙相 情感 障礙和青少年患者
。
2. 興趣缺乏：會(huì)對(duì)任何事情都覺得索然無味
，喪失對(duì)既往生活、工作的熱忱
，對(duì)既往的愛好也不敢興趣了
。對(duì)一些內(nèi)源性抑郁患者，這種興趣缺乏非常明顯
，會(huì)疏遠(yuǎn)親友
，回避社交，老年患者甚至連逗孫子
、孫女都沒了興致
。
3. 精力不足：經(jīng)常覺得疲憊
，感覺沒有力氣，覺得做任何的小事都覺得困難費(fèi)力
。
4. 自我評(píng)價(jià)低：過分貶低自己的能力
，覺得自己一無是處，總是拖累別人
，總是以批判和否定的態(tài)度對(duì)待自己
。
5. 自責(zé)：這種自責(zé)一般是無理由和不恰當(dāng)?shù)摹Ｋ麄冇X得自己沒有價(jià)值
，時(shí)常感到無助
，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)自罪妄想。
6. 對(duì)未來絕望：認(rèn)為前途暗淡
，喪失生活的勇氣
；
7. 自傷：反復(fù)出現(xiàn)自殺或自傷的想法，或有過至少一次的自傷或自殺行為
；
8. 其他：隨著抑郁情緒的延續(xù)
，常常出現(xiàn)注意力、記憶力下降
，失眠多夢(mèng)
，自主神經(jīng)紊亂等（心悸、多汗
、胸悶
、呼吸急促、口干
、腹瀉
、尿頻尿急等）癥狀。
9. 這些抑郁的表現(xiàn)不能用精神活性物質(zhì)或腦器質(zhì)性疾病所致
；
10. 抑郁癥癥狀的持續(xù)時(shí)間一般持續(xù)2周以上
。
以上就是抑郁癥的主要癥狀
，只有早發(fā)現(xiàn)
，早治療才能有效的緩解抑郁情緒，減少 社會(huì) 功能損害
。
抑郁癥的癥狀非常多
，可謂是五花八門，主要的癥狀有以下幾種
第一
、情緒低落
人很消極
，看待問題很悲觀，容易鉆牛角尖
，無法自拔
。情緒很差
，有的時(shí)候會(huì)無緣無故的流淚，傷感
。這是大多數(shù)抑郁癥患者常有的表現(xiàn)
。
但是有一種被稱為微笑型抑郁，這種抑郁癥很隱匿
，較難察覺
。患者人前強(qiáng)顏歡笑
，背后默默流淚
，內(nèi)心壓力巨大，感到孤獨(dú)無助
。
第二
、各種疼痛，但是又查不出有器官病變
可能是頭痛
、胸痛
、腹痛、腰痛
、腿痛
，但是做完了所有的檢查，就是查不出來病因
。這個(gè)時(shí)候就要小心是不是有抑郁的可能了
第三
、失眠
抑郁癥患者有一個(gè)癥狀就是失眠，心情不好睡不著
，睡不著又反過來導(dǎo)致心情更不好
，惡性循環(huán)。
第四
、對(duì)各種活動(dòng)失去興趣
。
這個(gè)是抑郁癥患者的一個(gè)特點(diǎn)，對(duì)什么都提不起興趣
，曾經(jīng)最愛的活動(dòng)
，也不愿意參加了。不愿意與人交流
，不愿意出門
，等等。
第五
、還有各種其他癥狀
，比如便秘，陽痿
，語言障礙等等等等
一般
，可以首先采用抑郁自評(píng)量表進(jìn)行測(cè)試（SDS量表）
，網(wǎng)上很多，搜索就能搜出來
。如果自己覺得自己有抑郁苗頭
，或者是朋友、親人出現(xiàn)抑郁苗頭
，可以先用這個(gè)量表測(cè)一測(cè)
。
抑郁癥還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頑固性失眠等癥狀、早醒或睡眠障礙
。約有70%～80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙
，患者通常入睡無困難，但幾小時(shí)后即醒
，故稱為清晨失眠癥
、中途覺醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中
。伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢(mèng)多
，還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過多，稱為"多睡性抑郁"
。推薦閱讀：抑郁癥—— 僅次于癌癥的第二大殺手
，除此之外，健忘
、疲憊乏力
、注意力不集中，或者有莫明恐懼感
、孤寂感等癥狀
，也是常見的早期輕度抑郁癥的表現(xiàn)之一，臨床上這些癥狀往往會(huì)被診斷為神經(jīng)衰弱
。
這一癥狀在抑郁癥患者身上主要是以一些軀體癥狀為主
，一部分非典型抑郁癥早期癥狀的主要特點(diǎn)。這一部分抑郁癥病人常伴有多種多樣的軀體癥狀
，如頭痛
、背痛、四肢痛
、腰痛等
。也有的病例還會(huì)出現(xiàn)不明原因的腹脹、腹瀉
、厭食、惡心及胃部不適
， 或者出現(xiàn)莫明其妙的心慌
、心悸
，以及涉及全身各個(gè)系統(tǒng)的不適諸如此類的植物神經(jīng)紊亂癥狀。
對(duì)日常生活的興趣喪失
，對(duì)各種 娛樂 或令人高興的事體驗(yàn)不到樂趣
。輕者盡量回避社交活動(dòng);重者閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友
、杜絕社交
。
隨著抑郁癥狀的發(fā)展，一切生物的
、心理的快感都遺失殆盡
。胃口常常不佳，常常會(huì)變得消瘦
，睡眠也出現(xiàn)各種問題
，漸漸病人就會(huì)變得虛弱、疲勞
。抑郁癥病人的性生活也會(huì)受到影響
，男性的勃起障礙和女性的性冷淡都是常見的現(xiàn)象。
抑郁癥最典型的癥狀還有對(duì)于自己的不咨詢
，覺得生活了然無趣
，也有的病人會(huì)覺得生活毫無趣味可言，整日垂頭喪氣
，對(duì)自己
、對(duì)生活失去信心，甚至拒絕社交
。動(dòng)不動(dòng)就流眼淚
，甚至反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法和行為;要么遇事常會(huì)表現(xiàn)為易激惹、敏感多疑
、固執(zhí)
，總是感到不順心。
當(dāng)抑郁癥患者再出現(xiàn)抑郁癥的癥狀時(shí)
，會(huì)有輕生厭世的念頭出現(xiàn)
，這些病人在初期會(huì)感到情緒低落，覺得活著太累
，開始悲觀厭世
。雖然正常人也會(huì)有這種情緒出現(xiàn)，但抑郁癥病人會(huì)長期存在
。嚴(yán)重的厭世心理和自殺傾向是重度抑郁癥患者選擇結(jié)束生命的根本原因
，因此，早期抑郁癥的控制必須要引起重視
。
這是抑郁癥患者最主要的特征
，輕者心情不佳
、苦惱、憂傷
，終日唉聲嘆氣; 重者情緒低沉
、悲觀、絕望
，有自殺傾向
。
主要體現(xiàn)在無端地自罪、自責(zé)
，夸大自己的缺點(diǎn)
，縮小自己的優(yōu)點(diǎn)，表現(xiàn)了一種認(rèn)知上的不合邏輯性和不切實(shí)際性
。抑郁癥患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)總是消極的
。
對(duì)于上面出現(xiàn)的抑郁癥的早期表現(xiàn)希望患者及家屬徹底重視起來，對(duì)于還沒有發(fā)展到重度抑郁癥的患者及家屬
，不要抱有僥幸的心理
，應(yīng)該及早做好治療、預(yù)防措施
，切莫等到最后悲劇的發(fā)生才后悔
。抑郁癥在初期是完全可逆的，在生理層面也是可以徹底被療愈的
，不需要終身服藥的
。但是由于抑郁癥心理因素所占比重很大， 去醫(yī)院對(duì)應(yīng)的科室也是心理科或者精神科
，所以心理治療在臨床抑郁癥治療的比重也越來越大了
，心理療愈的作用主要體現(xiàn)在修正你的認(rèn)知，改變你的心境
，同時(shí)可以預(yù)防復(fù)發(fā)
，在初期效果十分顯著，對(duì)于停藥期間的藥物戒斷反應(yīng)跟藥物依賴也有很好的作用
。
當(dāng)人處在抑郁狀態(tài)的時(shí)候
，他們會(huì)將自己的意識(shí)投射于過往，抑郁癥患者始終沉浸在過去悲憤的哀怨之中
，沉醉在及頭腦編制的故事中
， 在故事中自己是一個(gè)受害者，因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤對(duì)待和曾經(jīng)的傷害事件
， 自己成了無辜的受害者
，要擺脫委屈和悲傷，除非施暴者懺悔改變，或者時(shí)間可以倒流
，讓一切不該發(fā)生的不曾發(fā)生
，否則
，自己就還是那個(gè)受害者
，只能繼續(xù)著那份無奈的悲傷故事。
抑郁癥中的人有一大堆證據(jù)
，證明自己是無能的
，如果發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)自己的長處，也會(huì)想盡辦法否認(rèn)它
，將自己扮演成一無是處的廢人
。 當(dāng)然，這個(gè)角色扮演是自己無意識(shí)的
，他們不覺得自己在演戲
，而是深深相信自己就是那個(gè)無能者，所以只能待在這個(gè)牢籠里
，自發(fā)的成為頭腦的囚徒
，沒有辦法面對(duì)牢籠之外的世界。
你必須拉回你浪費(fèi)掉的意識(shí)
，把你的意識(shí)從腰間消逝的過往拉回來
，放在當(dāng)下，重新打開你的感覺觸覺味覺嗅覺視覺跟聽覺
，合一就是從時(shí)間的世界轉(zhuǎn)向當(dāng)下的世界的一把密匙
，也是自我療愈的第二個(gè)層面，合一就是用意識(shí)充分調(diào)動(dòng)感官去感受當(dāng)下的感受
，讓你的嗅覺你的聽覺你的觸覺你的視覺變得敏銳
，即便是喝茶的時(shí)候，也像是找到了一座寶藏
，感受茶杯在手中的余溫體驗(yàn)頰齒留香的感覺
，把這一杯茶享受到極致，風(fēng)中的鳥兒
，空中的浮云
，夜晚的繁星，怒放的花朵
，都給你帶來新生般的喜悅
，你仿佛是第一次睜開眼睛看這個(gè)世界，你得問自己此時(shí)此刻你是誰
？ 實(shí)際上此刻你就是寧靜你就是慈悲你就是喜悅
，不帶評(píng)判沒有情緒，你就是愛的本體，你出離了你的頭腦
，你與當(dāng)下合一
，也就是心的回歸，這就是生命的本來面目
，在此刻你會(huì)知道菩提樹下的佛陀發(fā)生了什么
，被釘在十字架上的耶穌發(fā)生了什么。
如果我們想要讓這一切開始改變首先得學(xué)會(huì)接納
，只有徹底無條件不帶評(píng)判的接納自己的真實(shí)存在
，我們才能夠有所變化，才能超越自己現(xiàn)有的存在樣式
，小我只有在感到安全的前提下才會(huì)放松警惕
，才會(huì)與心的本體和諧共存才會(huì)交出控制權(quán)。
情緒之痛往往會(huì)先于肉體之痛
，如果我們?nèi)ジ杏X并體驗(yàn)情緒之痛
，它就會(huì)一直把信號(hào)傳遞給我們，直到我們接受并重視為止
，它會(huì)揭示出我們?cè)谶^去被卡住之處
，以及我們需要療愈的傷口在哪里，它會(huì)展露出我們?nèi)绾未瞬徽\實(shí)
， 或別人以何種方式對(duì)我們不誠實(shí)
，如果我們注意到這種信號(hào)并能及時(shí)積極加以回應(yīng)，那么肉體之痛會(huì)慢慢消失
，這就是接納
，這就是療愈，唯一的條件就是保持覺知
。通過覺知小我會(huì)臣服于本體達(dá)到知行合一
，通過覺知你就知道啊自己曾經(jīng)卡在哪里，需要療愈的傷口在哪里
。
成為觀照者
， 你才能停止頭腦毫無意義的投射，只有這樣
，通過內(nèi)心深處的持續(xù)觀照
。一旦你能夠變成一個(gè)觀照者，你就會(huì)超越性人情世故
，因?yàn)樵谟^照中
，你自由了。現(xiàn)在不會(huì)再有強(qiáng)迫了
， 你也不會(huì)抑郁了
，也不會(huì)焦慮了
，因?yàn)楫?dāng)下時(shí)純意識(shí)的世界是感覺的世界，抑郁癥焦慮癥
，它們不屬于這個(gè)世界
！
這是一個(gè)偉大的發(fā)現(xiàn)，這好比是當(dāng)一個(gè)人躺在一個(gè)昏暗的
、骯臟的
、充滿異味的房間已經(jīng)很久了，墻壁破裂而目有很多污點(diǎn)
，然后他起來打開一扇窗子
，現(xiàn)在他可以看到天空光明的太陽
，將不會(huì)在骯臟的
、臭的、黑暗的房間多待片刻
，他會(huì)沖到外面廣闊的天空下
。
—以上素材采擷《了凡心療愈》意識(shí)療法
抑郁癥一般都是有具體誘因才產(chǎn)生出來的一種心理疾病，例如是親人的離世
，跟自己的愛人分手
，也就是所謂的失戀以及生活中出現(xiàn)不好的重大變故等。
這種病可大可小
，一不小心就會(huì)掉入死亡的深淵里
，從而感覺到人生無望，痛苦
，絕望
，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)失眠，有自殺和自殘念頭
，自我否定
，進(jìn)而影響到對(duì)日常生活的認(rèn)知，時(shí)間長了也會(huì)損及腦細(xì)胞
。
覺得自己哪哪都不好
，這不行那也不行，自卑感超級(jí)強(qiáng)烈
；似乎自己的人生充滿了悲劇
，好像自己天生就是一個(gè)小丑一樣，從而不敢觸碰外物的任何事情
。
老是回想過去發(fā)生的事情
，然后自責(zé)，糾結(jié)
，不安
，無助等
，越想越難受。
躲在自己的屋子里
，誰也不想找
，也不想別人打擾自己，害怕見到陽光
，害怕看到外面的一切東西
，似乎只有躲在自己的世界里才是最安全的。
每天反反復(fù)復(fù)都是絕望的狀態(tài)
，既孤獨(dú)又享受
，沉浸在這種情緒里出不來，像是進(jìn)入了一個(gè)死胡同里
。
總是半夜醒來
，然后一直到天亮都沒有睡著，又或者是好不容易睡著了卻又在夢(mèng)中或者在潛意識(shí)里被自我潛意識(shí)思維驚醒
。
無論誰約都不想出去
，甚至不愿意與家人交流說話，就自己一個(gè)人靜靜的
。誰也不想見
，誰也不想說話。
身體就是一副無靈魂的軀體
，思想更是無動(dòng)于衷
，什么都不想想，卻又什么都去想
，對(duì)什么都不感興趣
，沒有任何方向感。就像一個(gè)死人廢物一樣
。
如果你身邊有這些狀況的抑郁癥朋友
，請(qǐng)一定要多幫幫他，陪他一起度過那個(gè)那難關(guān)
。
最近又有人因?yàn)橐钟舭Y去世了
！
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，韓國人氣女演員河智苑弟弟全泰秀逝世
！全泰秀（正名：田汰遂）曾在《成均館緋聞》飾演反派
，雖沒大紅，卻也打開知名度
。
據(jù)報(bào)道
，他平時(shí)深受憂郁癥苦楚，但一直都有在治療
，最近有好轉(zhuǎn)的跡象
，近期才傳出有意回歸演藝圈
，未料，韓國媒體21日證實(shí)他的死訊
，享年34歲
。
2007年出演電視劇《黑幫奶爸》出道進(jìn)入演藝圈，2017年剛過
，出道剛十年
，正是人生的黃金時(shí)期，他卻選擇如此結(jié)束自己的生命
。
從國內(nèi)到國外
，從張國榮到金泰秀，短短的幾年
，相繼有50多位明星因不同程度抑郁癥自殺
。據(jù)了解全世界抑郁癥患者達(dá)3.5億人，每年因抑郁癥自殺的死亡人數(shù)高達(dá)100萬
。預(yù)計(jì)到2020年
，抑郁癥可能成為人類第二大疾病。
中國抑郁癥患者已達(dá)9000萬
，而抑郁癥就醫(yī)率僅為10%。
什么是抑郁癥 ？
抑郁癥也叫抑郁障礙
，是心境障礙的一種， 以顯著而持久的心情低落為主要臨床特征
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊叨嚅L期心情不好，悲觀抑郁
，什么也不愿意做
，感覺身體疲乏無力，睡眠和食欲差
。
除了情緒方面的影響
，抑郁癥患者還可能出現(xiàn)注意力嚴(yán)重不集中、記憶力差
，并由此影響患者的 社會(huì) 功能
，導(dǎo)致患者工作效率下降、學(xué)生不能完成學(xué)業(yè)
、家庭主婦難以完成家務(wù)等
。
很多人會(huì)問，是不是所有的心情不好都有可能是抑郁癥
？
如果只是偶爾這樣
，是沒有關(guān)系的
，但如果每天大部分時(shí)間都呈現(xiàn)出這種心境低落、且持續(xù)兩周以上
，那這就是一種病態(tài)了
。
關(guān)于抑郁癥的報(bào)道，近兩年很多
，大家對(duì)于抑郁癥的了解也不少
，這里我們?cè)俳榻B兩種比較特殊的：
陽光型抑郁癥
陽光型抑郁癥在心理學(xué)上又稱微笑型抑郁癥，這類患者在別人眼中這類人每天都很開心
，所到之處溫暖陽光
，與傳統(tǒng)抑郁癥似乎截然相反，完全讓人感受不到有抑郁傾向
，一般這類人患抑郁癥會(huì)讓人覺得很意外
。
微笑型抑郁癥患者多傾向于服務(wù)業(yè)人員、公眾人物
，比如空姐
、演藝明星等以及其他精英人群，這些人因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系時(shí)刻保持正面形象
，所以人前盡量展現(xiàn)陽光的一面
，但是人總有負(fù)面情緒的時(shí)候，他們這類人卻總是在壓抑
、隱藏自己的另一面
，
負(fù)面情緒如果長期積壓沒有釋放或者沒有辦法釋放，患者就有可能采取極端行為，比如自殘
、甚至自殺。
隱匿性抑郁癥
小王胃疼有七八年
，換了多家醫(yī)院
、每次去醫(yī)院檢查都沒有發(fā)現(xiàn)問題，心情很是不好
，后來有個(gè)醫(yī)生建議小王去心理科檢查
，結(jié)果小王被確診為抑郁癥，通過心理科醫(yī)生的治療
，一個(gè)月后
，小王的情緒好了，胃疼的毛病也沒有了
。
臨床上類似小王這樣的患者并不在少數(shù)
，這類人群所患的抑郁癥叫做隱匿性抑郁癥。
隱匿型抑郁
，顧名思義就是不太容易被發(fā)現(xiàn)的抑郁
，其突出癥狀不在情緒而在身體
，比如有人老是覺得心慌、胃疼
、肩疼
、頭疼，一般出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候
，患者通常會(huì)優(yōu)先去神經(jīng)內(nèi)科
、消化科等疼痛部位相關(guān)科室。
隱匿性抑郁癥患者多會(huì)忽略自己情緒上的反應(yīng)
，在去相關(guān)科室就診的時(shí)候
，科室醫(yī)生也很容易忽略其情緒問題。
針對(duì)這一類的患者
，我們建議
，如果長時(shí)間身體不舒服、且多次去醫(yī)院檢查并沒有發(fā)現(xiàn)問題
，那么這種時(shí)候要考慮是否有抑郁癥的傾向
。
抑郁癥高危人群
女性
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，就性別而言
，女性患者與男性患者的比為2:1
，也就是說女性患者是男性患者的兩倍，這可能和女性更敏感
、情緒更細(xì)致有關(guān)
