保養(yǎng)皮膚用什么方法,讓肌膚嫩白的四大方法

我們每個人都希望自己的皮膚更加細膩和柔嫩，但是，如果皮膚出現(xiàn)了一些不良情況，比如長痘痘或者是干燥，這樣會讓自己非常的煩惱，它會嚴重影響自己的顏值，為了避免這樣的癥狀發(fā)生，平時應該掌握一些正確的皮膚保養(yǎng)的方法，那么，保養(yǎng)皮膚的方法有哪些?

第一，每天早晚兩杯白開水。也是為了達到保養(yǎng)皮膚的功效，應該養(yǎng)成一些好的生活習慣，特別是對于一些女性朋友應該補充充足的水分，每天早晚兩杯白開水，這樣可以避免皮膚的早衰，它能夠促進身體的血液循環(huán)，使皮膚更加有光澤。

第二，每天一個西紅柿。每天多吃一些新鮮的蔬菜和水果是非常好的，尤其是西紅柿中含有豐富的維生素c，也是維生素含量最高的一種，所以，每天保證吃一個西紅柿，對自己的皮膚也可以達到非常好的保養(yǎng)功效。

第三，多進行運動鍛煉。平時如果想要讓自己的皮膚更好，更加有光澤，細膩，平時應該多進行運動鍛煉，利于促進身體的血液循環(huán)，及時的將一些毒素和垃圾排出體外，這樣有利于自己皮膚的健康，所以平時一定要多注意養(yǎng)成好的運動習慣。

第四，定期做一些面膜。面膜對我來說是非常好的一種保養(yǎng)皮膚的方法，很多人都是比較清楚的，比如可以定期的給自己服用一些面膜，可以在晚上睡覺之前進行，這樣能夠將沉積在面部表面的一些臟東西及時的清除出去，使皮膚得到一次緊繃的作用。

以上是關于保養(yǎng)皮膚使用的一些方法介紹，這些方法對皮膚都是非常好的形容，能夠多加注意，而且平時除一些飲食和運動方面應該保持良好的心情狀態(tài)，并注意自己的睡眠質量，防止出現(xiàn)失眠，每天的睡眠時間不要低于八個小時，情況允許下，可以適當增加一些午休。

怎樣才能讓臉上的皮膚變得白白嫩嫩的?

能讓臉上的皮膚變得白白嫩嫩的方法有：

1、首先要有充足的睡眠。

古人之所以很少生病，皮膚又好的除了環(huán)境好空氣新鮮之外，還有就是古人喜歡早睡早起，過著日落而息，日出而作的生活，晚上10點正是身體排毒的最佳時期，這個時候最適合讓身體放松。

2. 要多喝水。

不能等到覺得口渴了再喝水，那個時候已經晚了，身體已經過了那個缺水時期了，這個時候喝再多的水也補不回來，一次性水也不要喝太多，一天八杯水，皮膚水分充足了，自然是水嫩水嫩的。

3. 心態(tài)要好。

要時刻保持樂觀的心態(tài)，做到不以物喜不以己悲，覺得世間萬物都是美好的，處理事情也要積極樂觀，我們看到那種消極的人天天一副苦瓜臉，自然人看起來就多老幾歲。

4. 按摩經絡。

經絡關系到身體的每個神經，按摩重要穴位，可以為身體減少痛苦，甚至消除病痛，對皮膚也是很有好處的，就自己個人而言，每天可以按摩三陰交穴，就是內腳踝往上三個手指的位置，每天中午十二點，晚上九點到十一點按摩最佳。長期下去可以抗衰老，按摩大概十分鐘的樣子。

拓展資料：

讓臉變白的方法：

一、淘米水洗臉 。

每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉后,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈。

二、牛奶涂臉 。

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之后倒入手掌上,涂拭臉部,涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡后使用更為有效,

皮膚是包在身體表面，直接同外界環(huán)境接觸，具有保護、排泄、調節(jié)體溫和感受外界刺激等作用的一種結構。

怎樣才能讓皮膚變得更嫩白？

1、正確洗臉
洗臉的時候最好采用冷熱交替法，先用大概30度左右的溫水洗臉，可以擴大毛孔，然后用洗面奶之類的在手上揉出豐富泡沫后涂于面部并按摩，最后用冷水洗凈面部皮膚，可以收縮我們的毛孔，使皮膚緊致細膩。
2、生活作息
晚上熬夜會使我們身體的內分泌紊亂，新陳代謝不規(guī)律，導致眼袋及黑眼圈的形成，而且還會使我們的皮膚變得干燥、暗黃加速衰老。
3、日常飲食
含vc的蔬菜：青椒、苦瓜、藕、水蘿卜、土豆、西紅柿、空心菜、黃瓜、冬瓜、金針菇等。
含vc的水果：草莓、木瓜、桔子、桂圓、荔枝、櫻桃、西瓜、香蕉、菠蘿、梨等。
含vc的肉類：肝、肚、腎、雞腿、鴨肉、牛肉、豬血、臘肉、牛腩、鹿肉等。
4、皮膚按摩
不用刻意的抽時間按摩皮膚，只要在使用化妝品的過程中就可以順便按摩，常用的就是拍打按摩可以促使化妝水深度進入皮膚，還有提拉按摩，從下往上的提拉按摩可以緊致皮膚并且使面霜之類的吸收更均勻徹底。

肌膚美白的小妙招

一、皮膚美白的日常方法

1：補充大量水分。 日曬后的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進入室內，請即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。

2：注重防曬。 24小時不間斷美白防曬：白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。

3：專業(yè)的美白修護。 如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮膚護理，在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作并按摩，效果可能勝過平時在家里一個月的成績!

4：飲食調節(jié)。 維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積，多吃含維生素C的水果，蔬菜可以美白哦，維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

二、女生常用皮膚美白的方法

蜂蜜蛋白膜：

1.直接把新鮮的雞蛋分離，留下蛋白倒在面膜碗中，加上一小湯匙蜂蜜均勻攪拌。

2.在夜晚睡覺之前，徹底清洗臉部，然后直接均勻的涂抹在臉部，搭配使用能按摩方法，這能夠很好的讓肌膚順利的細數(shù)，能夠有效的刺激皮膚細胞，幫助促進臉部血液循環(huán)，使其臉部肌膚白皙更加有光彩。

3.臉部的面膜待一段時間風干后，直接用清水沖洗干凈，每個星期兩次最佳。

小貼士：這款自制面膜對于冬季補水美白很有效果，這絕對是很不錯的方法哦!

杏仁膏：

1.把準備好的90克杏仁用溫水浸泡后去皮，最后搗爛至膏狀。

2.加入雞蛋清攪拌均勻，每天清洗臉部之后直接用來涂抹臉部，直接睡覺即可。

3.第二天早上起床之后，直接用溫水清洗干凈即可。

薏仁粉美白：

1000cc左右的水中加一小匙薏仁粉，當作飲料直接飲用。

小貼士:這個方法不僅能夠改善皮膚，而且還有神奇的功效，這具有很強的利尿的作用，達到不錯的瘦身效果。

蛋殼軟膜敷面：

1.把做菜剩下的蛋殼內的軟薄膜于面部皺紋處以及臉頰、下巴處粘貼，等到風干之后直接取下來即可。

2.這個時候，我們可以使用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;

小貼士：如果你是干性肌膚，那么一定要做好完全的防護措施，首先給肌膚擦拭植物油，接著再擦去死皮，最紅使用溫水清洗干凈即可。

豆腐美白法：

其實這個方法很是簡單，利用天然的食材來打造跟豆腐一樣的雪白肌膚。其自制方法很是簡單，下面一起來看看。

1.豆腐一小塊放在手掌心輕輕揉搓豆腐，然后把搓好的豆腐泥敷在臉上，輕輕按摩。

2.等到20分鐘后直接清洗干凈，記得一定要涂抹上美白的保養(yǎng)品即可。

小貼士;堅持一個月都敷豆腐面膜，這會讓肌膚變得嫩白。

木瓜美白法：

大家都知道，木瓜是豐兇產品，但是同樣還擁有很不錯的肌膚美白功效，這能夠讓肌膚變得柔滑光亮，搭配牛奶起到很不錯的`效果。

1.把木瓜切塊加牛奶在榨汁機中打成泥，用脫脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在臉上。

2.20分鐘之后清洗干凈即可。

小貼士：在每次敷面膜結束紙糊，一定不能忘記使用精華素和面霜，這樣才能夠達到很不錯的美白效果。

三、美白皮膚吃什么食物好

1、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

2、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

3、西紅柿

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

4、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

5、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

6、桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

四、皮膚美白小妙招

冷熱水交替洗臉

經常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛煉的機會，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴張毛細血管。而如果將用冷熱水交替的方式進行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進血液循環(huán)，達到美容護膚的作用。

學會睡覺

“分時保養(yǎng)，深夜美容”其實說的就是要學會睡美容覺了?，F(xiàn)實生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習慣，雖然說這樣的睡眠時間可能并不會少于8個小時，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時機了，特別是錯過了肝臟的排毒時機，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準則。

做一個愛笑的女人

每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

睡前敷黃瓜

眾所周知黃瓜能美容，因為它含的水份、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。

做好防曬

做好防曬是美白中最為關鍵的一部分了，歐美一項新的數(shù)據(jù)表明，堅持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲，所以不管這個數(shù)據(jù)是否屬實，為了日后可以擁有一個好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

別盲目使用護膚品

愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當成各種護膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會有副作用吧。

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