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    患有慢性咽炎時，多注意這些
    ，或能幫你緩解慢性咽喉炎
    
        
    
            佚名
            2023-07-27 06:46:33
        
    

        
    
           
    慢性咽喉炎發(fā)病時一般局部癥狀比較明顯
    ，主要表現(xiàn)為咽部疼痛、不適或灼熱
    、干燥感、異物感、聲音嘶啞
    、易疲勞
    、咽喉部可有較黏稠分泌物，患者往往頻繁干咳
    、清嗓。
    上述癥狀可能在用嗓過度
    、受涼或疲勞時加重
    。那么下面我們就來介紹一下該如何盡快擺脫慢性咽喉炎。
    1
      、指導正確用嗓
      ，科學發(fā)音
      ，多注意這些
      ，或能幫你緩解慢性咽喉炎.png" />
    科學的發(fā)音有助于緩解慢性咽喉炎癥狀、預防疾病的發(fā)生
      。長期不恰當?shù)匕l(fā)音和過度用嗓，導致咽部和喉部粘膜在強氣流的長期沖擊下
    ，粘膜充血腫脹
    ，從而引起慢性咽喉炎
    。
    改善慢性咽喉炎具體做法是：發(fā)聲時
    ，口腔的打開程度與音的高低相適應，下顎和舌根保持放松狀態(tài)
    ，軟腭自然向上抬起，呼吸與聲音相配合
    ，抬高共鳴位置
    ，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔一咽腔、口腔和鼻腔
    。
    2、保持愉悅的情緒
    ，注意自我減壓
    在調查中
    ，發(fā)現(xiàn)教師、企業(yè)的主管
    、領導干部等患慢性咽喉炎的比例達59%以上
    ，說明他們由于工作任務重，競爭激烈
    ，工作壓力大
    ，神經末梢遞質和多肽與淋巴細胞表面受體結合而導致免疫系統(tǒng)調節(jié)失調，致使免疫功能降低
    。
    要保持良好的健康狀態(tài)，提升機體的免疫力
      ，應保持心情愉悅
      ，可采用有氧運動、聆聽音樂等方式進行自我減壓
      ，同時盡量遠離粉塵
      、刺激性氣體等對咽喉部的損害(仍在使用粉筆的學?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇x用無塵粉筆)有效地降低慢性咽喉炎的發(fā)病率
      。
    3、注重日常調理
    傳統(tǒng)中醫(yī)認為
      ，慢性咽喉炎與肺
      、腎的關系最為密切，肺陰虛導致津液不能上輸
      ，腎陰虛導致虛火上攻。
    因此
      ，要注重自身的調理
      ，有效提升對于慢性咽喉炎的抵抗能力，在日常生活中盡量避免食用油炸
      、辛辣等食物
      ，忌煙戒酒
      ，避免傷津而助邪火上熏
      ，多食蔬菜和水果，飲用胖大海茶威靈仙茶
      、烏梅茶等減少咽喉部的不適
      。
    4
      、改變不良習慣和生活方式
    通過調查了解到
      ，慢性咽喉炎患者中有約1/3的人喜食辛辣食物，有1/4的患者有長期吸煙的習慣
    ，有2/3的患者曾長期受到煙塵粉塵的刺激
    ；
    如家具廠的工人、油漆工人
    、廚師等職業(yè)的人員
    ，還有教師早幾年前都是長期地使用粉筆書寫黑板，他們在工作中缺乏個人防護的有關知識
    。
    通過健康教育
    ，應讓患者認識不良習慣和生活方式的危害性
    ，戒除抽煙喝烈性酒等不良嗜好
    ，在煙灰、粉末污染較嚴重的工作環(huán)境中一定要戴防護口罩
    ，口罩應蓋住口鼻
    ；
    在條件許可的情況下，應經常開窗通風
    ，預防感冒，養(yǎng)成常喝水的習慣
    ，保持口腔清潔和濕潤
    、舒適，忌食油炸
    、辛辣食物
    ，也可采用中藥泡茶等飲用
    ，對癥選擇水果
    、蔬菜。
    5
      、積極鍛煉
      、增強體質
    現(xiàn)如今人們的生活節(jié)奏在不斷地加快
      ，尤其是對于上班族，由于工作的關系
      ，使自己常常處于緊張和疲勞的狀態(tài)
      ，而時間的不足又使得體育鍛煉的機會減少，而且缺少睡眠時間
      。這些因素均會導致病情的發(fā)生乃至加重。
    慢性咽喉炎主要是由于反復發(fā)作的急性咽炎未徹底治愈而轉為慢性
      ，主要表現(xiàn)為咽部不適
    、聲音嘶啞、用聲疲勞，甚至可能失聲
    ，病程長
    ，患者多因生理上的病痛和生活中的諸多不便而表現(xiàn)出軀體不適
    、抑郁
    、焦慮、失眠及厭食等不良心理癥狀
    ，不利于其病癥的改善
    。因此要想改善慢性咽喉炎，就要注意以上五方面問題
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/103891.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解？一文科普
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