兒童清熱去火的食物有哪些,介紹幾種常見的養(yǎng)生食材

上火是中醫(yī)上的說法，每個年齡段的人都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。從廣義上講，上火也指各種癥狀，比如胃火會引起胃疼、大便干燥等癥狀，而肺火會引起咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會導(dǎo)致心情煩躁、失眠、乳房脹痛等癥狀。根據(jù)中醫(yī)上的說法，火可分為虛火和實火。兒童的體質(zhì)和成人不同，上火的癥狀也有一定的區(qū)別。那么，兒童上火有哪些癥狀呢?兒童清熱去火的食物有哪些呢?

兒童上火的癥狀。在了解兒童清熱去火的食物有哪些之前，首先要清楚兒童上火的癥狀。兒童上火比較輕的情況，常表現(xiàn)為腹脹、腹痛、吐奶等，上火會影響兒童正常進食、降低食欲、影響睡眠質(zhì)量等，嚴重的話會導(dǎo)致便秘，是毒素在身體里堆積，影響兒童的正常發(fā)育。兒童清熱去火的食物有哪些呢?

海帶。海帶是清熱去火的食物之一，海帶不僅可以清除體內(nèi)的積熱，還能緩解出汗過多引起的體力透支現(xiàn)象。海帶富含各種營養(yǎng)要素，很多有降低血壓、降低血液黏稠度的輔助作用，對心血管病的治療效果非常好。海帶的吃法比較多樣，既可以涼拌，也可以煲湯食用，特別適合夏季食用。但是甲亢病人不可以吃海帶，孕婦和哺乳期婦女也不可以吃太多。

蘿卜。蘿卜有小人參之稱。蘿卜的營養(yǎng)價值很高，還能預(yù)防上火。對于已經(jīng)上火并且出現(xiàn)咳痰癥狀的人，蘿卜有非常好的清熱消痰的效果。

兒童清熱去火的食物有哪些呢?上文介紹了上火的主要癥狀和兩種降火的食材。除了海帶和蘿卜，可以清熱去火的食物還有黃瓜、西紅柿、蜂蜜、牛奶等。夏天是容易上火的季節(jié)，要預(yù)防上火，平時要多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，要注意防暑，避免曝曬。

去火的食材都有哪些

1、苦瓜：苦瓜是一種很苦的食物，不過降火排毒的作用確實很不錯的，它不僅可以解毒排毒，而且還有美容養(yǎng)顏的效果，能有效祛除體內(nèi)的有害物質(zhì)，起到清清心明目去火的作用。
2、黃瓜：黃瓜有清熱解毒作用，可以清除體內(nèi)的毒素，同時還能起到生津止渴的作用，夏季口渴痰多時多吃黃瓜能促進促進新陳代謝?？缮曰虺粗?。
3、菠菜：菠菜可以促進腸胃蠕動，有解熱毒、酒毒作用。食用方法有多種，可炒著吃，也可涼拌或是用來煮湯，制作簡單，吃起來清涼可口，且有去火的作用。
4、空心菜：空心菜含有豐富的維生素和粗纖維素，夏季多吃空心菜不僅可起到防暑解熱作用。同時還可涼血排毒、防治痢疾，有清熱去火效果。
5、雪梨：屬一種性涼的水果，有止渴、生津以及降火作用，且還含有多種維生素，不僅可給身體去火，還能給身體補充營養(yǎng)。
6、荸薺：荸薺降火效果很好，在上火時吃幾個就可達到去火的作用，不過注意不要多吃，因為荸薺性寒。

清熱解毒涼血的養(yǎng)生保健食材

吃什么具有解毒的作用?很多的食物都有很好的保健的功效和作用，看大家是否知道，以及食物的搭配，都是對于人體來說有著很好的作用，只是大家都不太了解，下面的這些具有涼血清熱解毒的食材，不妨經(jīng)常吃，對于去火氣有一定的好處。

菠菜

菠菜是很常見的蔬菜，常吃菠菜有利于人體營養(yǎng)吸收，促進身體健康。菠菜的營養(yǎng)元素非常豐富，可用來煮湯，也可用來當菜炒，每一種做法營養(yǎng)都很豐富，常吃菠菜的人身體會更健康。菠菜可以有清理腸道垃圾的作用，對于排毒通便有好處，還可以有涼血清熱的功效，適合經(jīng)常便秘的人群。

我們知道缺乏維生素A會導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。所以說經(jīng)常吃菠菜對于預(yù)防上火有好處，而且也可以有提高免疫力的作用，對于清熱解毒去火有好處。

推薦食譜：菠菜滾豬紅。菠菜、豬紅各300~400克，生姜4片。菠菜洗凈，切段;豬紅漂洗凈，切塊。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火滾沸后，下豬紅，續(xù)下菠菜，至剛熟時，下適量鹽和麻油便可。菠菜滾豬紅清潤可口，有補益健脾、清肺潤腸的功效。是不錯的養(yǎng)生食譜類型，而且有滋陰去火的功效，適合多種的人群。

香椿

香椿素有“樹上青菜”之稱，中醫(yī)認為，香椿不僅具有味苦性寒、清熱解毒、健胃理氣、殺蟲、固精等功效，而且還富含維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷、鐵等礦物質(zhì)，是蔬菜中不能缺少的一種食物，可以炒雞蛋，或者是煮湯，生吃都可以，可以有涼血去火的功效。

涼血的一些保健食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對于調(diào)理體質(zhì)有好處，首先來說可以有去火的作用，對于清熱解毒來說有幫助作用，而且也可以排毒滋陰，日常生活中這樣的養(yǎng)生食材是不錯的選擇，而且也可以提高免疫力，可以經(jīng)常吃。

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