入秋后容易脫發(fā)，或與這些因素有關，多吃這3類食物，或能緩解

到了秋天之后，天氣由熱逐漸降溫，氣溫會變得越來越舒服，但是困擾也隨之而來，因為很多人會發(fā)現(xiàn)自己一到秋天脫發(fā)就變得明顯嚴重很多，無論是男性或是女性都容易中招，無論是梳頭發(fā)還是輕輕一拉都會掉上一把，讓人難免會擔憂日漸稀疏的發(fā)量和逐漸清晰的頭皮，其實秋天脫發(fā)與這七個原因有關。

一、營養(yǎng)

秋天時節(jié)氣變化，身體需要潤養(yǎng)，如果在夏天過于貪涼或者挑食，就可能出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的情況，到了秋天無法在滋養(yǎng)毛囊，就會出現(xiàn)固不住發(fā)根的情況，導致出現(xiàn)明顯的脫發(fā)情況，還有可能會干枯無光澤。

二、腎氣弱

中醫(yī)認為腎臟的充盈健康才能擁有五黑秀麗的頭發(fā)，所以如果腎氣弱，就可能出現(xiàn)脫發(fā)的情況，還有可能伴隨著毛躁、分叉等情況。

三、疾病

有些皮膚類疾病可能會侵犯到頭皮，而在患病處的頭皮毛囊有一定的損傷，無法生長頭發(fā)，例如斑禿、牛皮癬等等，癥狀緩解之后也會逐漸有所改善。

四、壓力

如果平時壓力比較大，會逐漸影響到睡眠質量和身體的代謝水平，因此會容易導致出現(xiàn)脫發(fā)的情況，對于這種情況放松心情，好好休息，是非常重要的。

五、懷孕

在懷孕期間的女性可能會出現(xiàn)內分泌的改變，產生大量的雌性荷爾蒙，促使頭發(fā)的生發(fā)，但是產后會出現(xiàn)明顯的荷爾蒙降低，這時頭發(fā)的掉落就會變得十分明顯，其實這是比較正常的生理變化之一，隨著時間會慢慢恢復到正常。

六、避孕藥

因為避孕藥的成分會改善女性身體里面的內分泌平衡，失衡的內分泌會影響到激素和油脂的分泌與代謝，因此會比較容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，只要在停藥一段時間就可以很快恢復到正常了。

七、發(fā)藝造型

這里說的發(fā)藝造型，主要指的是頻繁的染發(fā)、燙發(fā)和扎臟辮，這些發(fā)藝造型雖然會帶來視覺上的享受，但實際上都會對毛囊有或多或少的傷害，時間就了會發(fā)現(xiàn)發(fā)際線越來越靠后，甚至會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

不過脫發(fā)也不是完全不可以改善的，以下這三類食物都會生發(fā)有很多好處：

一、含維E食物

可以在平時多食用萵苣、黑芝麻和卷心菜這三種食物，因為它們里面有一種對生發(fā)有好處的營養(yǎng)成分維E，可以有助于增加頭發(fā)的韌度，減少斷裂的可能性。

二、補腎食物

中醫(yī)認為黑色的食物多數(shù)都能補給腎氣，例如桑葚、黑豆、黑芝麻等等，多攝入有助于固腎氣，對生發(fā)有好處。

三、促血液循環(huán)食物

增加血液循環(huán)就是增加細胞的生長能力，幫助身體獲得營養(yǎng)，所以多食用促進血液循環(huán)的食物也能促進頭發(fā)的生長。

總體來說，脫發(fā)與很多情況都有關系，例如營養(yǎng)的缺失、腎氣不足、疾病原因、壓力過大、懷孕期荷爾蒙改變、口服避孕藥或者頻繁做發(fā)藝造型，都有可能會促使出現(xiàn)或者加重脫發(fā)的情況。不過也不必特別緊張，通過多攝入對生發(fā)有營養(yǎng)的食物，可以有助于改善脫發(fā)情況的。

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