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      小腿浮腫是怎樣的,小腿浮腫的按摩方式
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-27 08:53:58
        
      

        
      
           
      一
      、為什么小腿出現(xiàn)浮腫呢
      1.踝部及足背水腫
      踝部及足背水腫是淋巴水腫的臨床表現(xiàn)。淋巴水腫則起病較為緩慢，以足背踝部腫脹較為多見(jiàn)
      。
      2.脛前指壓性水腫
      脛前指壓性水腫是原發(fā)性下肢深靜脈瓣膜關(guān)閉不全的臨床表現(xiàn)之一
      ，原發(fā)性下肢深靜脈瓣膜功能不全（primary deep venous insufficiency）是由Kistner（1980）首先提出的靜脈病變新范疇
      ，主要是因深靜脈中瓣膜的游離緣伸長(zhǎng)
      、松弛
      、下垂，以致在重力作用下血液倒流時(shí)
      ，不能使兩個(gè)相對(duì)的瓣葉在管腔正中緊密對(duì)合
      ，從而引起深靜脈倒流性病變，造成下肢靜脈系統(tǒng)淤血和高壓
      ，而導(dǎo)致一系列臨床癥狀和體征
      。
      3.肢彌漫性水腫
      下肢彌漫性水腫是指水腫首先從下肢開(kāi)始，呈彌漫性
      。
      4.下肢水腫
      分為生理性浮腫和病理性浮腫
      。下肢浮腫臨床常見(jiàn)， 主要見(jiàn)于以下幾種疾病性浮腫
      。①心性浮腫
      ，患有各種心臟病病人， 當(dāng)心功能不全時(shí)
      ，體循環(huán)障礙
      ，使下肢靜脈回心血量減少，引起浮腫
      ；②肝性浮腫
      ，各種肝炎發(fā)生肝硬變后，由于肝臟合成白蛋白減少
      ，造成低蛋白血癥
      ， 血漿滲透壓降低，可引起廠肢浮腫
      ；③腎性浮腫
      ，急慢性，腎炎或腎病綜合征病人
      ，腎小球?yàn)V過(guò)功能降低
      ，造成體內(nèi)水鈉游留，此外再加上大量的蛋白尿出
      ，產(chǎn)生低蛋白血癥
      ，從而引起浮腫；④甲狀腺機(jī)能低下性浮腫
      ， 甲狀腺功能低下時(shí)
      ，病人真皮層粘多糖沉積，細(xì)胞間積聚多量透明質(zhì)園
      、硫酸軟骨素和水分
      ，可引起下肢浮腫；⑤下肢深靜脈病變性浮腫
      ，下肢深靜脈炎或下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)
      ， 由于靜脈回流受阻
      ，病人可出現(xiàn)下肢浮腫。
      二
      、如何按摩小腿來(lái)緩解浮腫
      所謂淋巴按摩瘦腿法就是促進(jìn)血液流通和淋巴液回流的按摩手法
      。
      1、兩手自下而上按壓小腿肚
      首先
      ，兩手握住腳踝，往膝蓋方向慢慢往上捋
      。稍微施加一點(diǎn)力道擠壓腿部
      。來(lái)回重復(fù)該動(dòng)作十次后換腳。
      2
        、握拳自下而上擠壓腿部
      兩手作握拳狀
        ，跟①步驟一樣從腳踝到膝蓋慢慢往上捋，稍微施加一點(diǎn)力道擠壓腿部
        。來(lái)回重復(fù)該動(dòng)作十次后換腳
        。
      3、兩手按摩小腿肚內(nèi)側(cè)
      首先
        ，右腳搭在左腳上
        ，使大腿內(nèi)側(cè)朝向自己，如圖所示
        ，雙手按壓腿肚做按摩
        。仔細(xì)揉開(kāi)從腳踝到腿肚的肌肉。做完該動(dòng)作后換腿繼續(xù)按摩
        。
      4
        、刺激膝蓋內(nèi)部淋巴
      如步/3所示，右腿搭在左腿上
        ，使小腿內(nèi)側(cè)朝向自己
        ，用左手自腳踝到膝蓋方向往上捋。當(dāng)捋到膝蓋內(nèi)側(cè)時(shí)
        ，為了刺激淋巴
        ，請(qǐng)用大拇指按壓膝蓋內(nèi)側(cè)。做10次后換另外一只腿按摩
      。
      三
      、推薦小腿消水腫的食譜
      一、西芹炒百合
      材料：百合
      ，西芹適量
      。
      做法：
      1、把百合一瓣瓣掰下洗凈
      ，西芹切段
      。
      2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可
      。
      點(diǎn)評(píng)：西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣
      ，容易被人體吸收，可以補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)
      。西芹含充沛的鉀
      ，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
      二
      、核桃薏苡仁甜椒
      材料：黃甜椒1個(gè)
      ，核桃50克，熟薏苡仁1小碗
      。
      做法：
      1
      、黃甜椒切開(kāi)1/5頭部，將籽去除
      ；
      2
      、把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌；
      3
      、最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可
      。
      點(diǎn)評(píng)：薏仁有利濕消腫的作用，常用來(lái)治療肥胖癥
      、面部黃褐斑等
        。
      三、紅豆薏米粥
      材料：紅豆
        、薏米（比例1：1）
        。
      做法：
      1、紅豆
        、薏米洗凈
        ，放入開(kāi)水泡上。
      2
        、經(jīng)過(guò)浸泡的紅豆
        、薏米，煮起來(lái)就很容易爛了
        。
      3
        、打開(kāi)電飯煲在水開(kāi)后，把開(kāi)關(guān)打到保溫功能
        ，經(jīng)過(guò)這樣反復(fù)的4~5次粥就煮好了
        。
      點(diǎn)評(píng)：紅豆薏米都是利尿消腫的食物。
      四
        、女性特發(fā)性水腫怎么辦
      1
        、維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好
        ，就很容易引致腳部浮腫
      ，含維他命E的食物
        ，可幫助加速血液循環(huán)
      、預(yù)防腿部肌肉松弛等
      。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生
      、小麥胚芽等
      。
      2
      、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量
      ，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝
      ，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇
      、芝麻、豆腐
      、花生
      、菠菜等。
      3
      、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物
      ，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫
      ，容易積聚在小腿上
      。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物
      ，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分
      ，含鉀的食物包括番茄、香蕉
      、薯仔
      、西芹等。
      飲食上
      ，建議把山藥
      、薏米、芡實(shí)放一起熬粥
      ，每天早上喝一碗
      ，同時(shí)可多吃牛肉、雞肉
      、紅棗
      、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物
      ，忌食苦瓜
      、黃瓜
      、冬瓜、芹菜
      、香蕉等易傷脾氣的食物
      。鴨肉、豬肉
      、牡蠣
      、牛奶、芝麻
      ，易阻礙脾氣運(yùn)化
      ，也不要多吃。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/104190.html.
      
          
      
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      ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
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        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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