• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      保護(hù)牙齒健康的方法,日常要如何保護(hù)牙齒
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-27 09:16:20
        
      

        
      
           
      一
      、如何保護(hù)牙齒的健康
      一
      、刷牙時(shí)間不充足不利于口腔衛(wèi)生
      大部分人刷牙的時(shí)間都不足一分鐘
      ，由于工作繁忙，很多女生早上起來后匆匆刷牙
      ，想省出一點(diǎn)時(shí)間花在化妝打扮上，下班后回家也因?yàn)楣ぷ魈鄣脑蚨鲆曀⒀罆r(shí)間
      。刷牙時(shí)間不足
      ，很難清除干凈牙齦溝和齒縫間的細(xì)菌
      ，導(dǎo)致牙齦收到損害
      。
      二
      、運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)牙齦健康產(chǎn)生影響
      現(xiàn)在很多女生意識(shí)到要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
      ，以便保持健康的體型
      。不過很多人可能不知道
      ，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)牙齦健康造成損害
      。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水
      ，還會(huì)限制唾液的殺菌功能
      ，這種情況下口腔內(nèi)細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大
      。
      三、選擇合適的牙膏對(duì)呵護(hù)牙齦起到事倍功半的效果
      由于缺乏專業(yè)的認(rèn)知
      ，很多朋友選擇牙膏時(shí)都沒有針對(duì)性，而是慣性選擇某一款牙膏
      ，或者憑借對(duì)廣告的印象選擇牙膏。實(shí)際上
      ，選擇合適的牙膏對(duì)呵護(hù)牙齦至關(guān)重要。很多人應(yīng)該都有體驗(yàn)
      ，每天堅(jiān)持刷牙
      ，但還是經(jīng)常牙齦出血和紅腫
      。這是由于沒有針對(duì)牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故
      二
      、保健牙齒的幾個(gè)小妙招
      茶水漱口
      在我們每次吃過飯之后可以選擇用茶水來漱口
      ，最好讓茶水留在口腔內(nèi)幾分鐘
      ，而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側(cè)
      。這樣可清除牙垢
      ，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力
      。
      正確咀嚼
      咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼
      ，則不用一側(cè)缺少生理性刺激
      ，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重
      ，易造成牙髓炎，且引起面容不端正
      ，影響美觀。
      按摩牙齦
      用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦
      ，每次10分鐘
      ，可促進(jìn)牙齦
      、牙槽和牙髓的血液循環(huán)
      ，防止牙床過早萎縮
      。
      患有齲齒時(shí)
      ，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，刺激神經(jīng)
      ，則疼痛難忍同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)：
      1
      、要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口
      ，早晚各刷牙一次
      。刷牙的次數(shù)不能太多
      ，多了反而會(huì)損傷牙齒
      ，刷牙的時(shí)間也不宜過長
      。刷牙要注意正確的方法：順著牙
      ，豎著刷
      ，刷完里面再刷外面
      。不可橫向來回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦
      。
      2、平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒
      。平時(shí)要少吃糖果
      。尤其是臨睡前不要吃糖
      ，預(yù)防齲齒
      。此外
      ，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣
      ，不咬手指頭
      ，不咬鉛筆頭等異物
      ，不用舌頭舐牙齒
      。
      3、如果牙齒有病
      ，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙
      ，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。
      三
      、中醫(yī)護(hù)牙有3個(gè)妙方
      1
      、愛牙齒
      ，先養(yǎng)腎
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)
      。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系
      。具體說來
      ，易發(fā)生蛀牙
      、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān)，牙齒松動(dòng)則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一
      。古人說“百物養(yǎng)生
      、莫先固齒”
      ，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒
      ，用貝殼或山藥
        、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥
        ，磨粉后食用
        ，前者清潔牙齒
        ，后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣
        。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)
        ，可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎
        ，從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80年
        。
      2
        、按摩穴位，緩解牙痛
      針對(duì)不同類型的牙痛
        ，可以通過按摩不同的穴位來緩解。
      對(duì)于突然襲來的牙痛
        ，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處
      ，用一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一只手的虎口邊
      ，拇指屈曲按下
      ，指尖所指處就是合谷穴
      。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1 厘米處
      。當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起
      ，按之凹陷處就是頰車穴
      。用拇指按住穴位
      ，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用
      。實(shí)性牙疼(牙疼劇烈)時(shí)可以配合按摩內(nèi)庭穴――位于足背第二三趾間縫隙處。
      虛性牙疼(牙疼時(shí)隱時(shí)現(xiàn))時(shí)配合按摩太溪穴――位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處
      。
      3、每日叩齒30下
      ，牙齒更堅(jiān)固
      大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙
      ，據(jù)說他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡單有效的護(hù)牙方法：閑暇時(shí)或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞
      ，略聞聲響，連續(xù)30下
      ，既可以活動(dòng)面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒
        。中醫(yī)還建議人們?cè)诖蟊銜r(shí)閉目
        、叩齒
        ，以達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。
      四
        、7大基本口腔知識(shí)
      1、刷牙時(shí)間不能少于2分鐘
      刷牙時(shí)間至少要2分鐘
        ，每天至少兩次
        ，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷
        。
      2
        、口腔癌是最致命的癌癥之一
      人們常常會(huì)忽略口腔腫塊或是起泡
        ，這有可能會(huì)導(dǎo)致口腔癌等嚴(yán)重問題
        。因此
        ，無論那些跡象有多么微小
        ，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)就醫(yī)。
      3
        、看病前，擦掉口紅或是唇膏
      不然會(huì)蹭到醫(yī)生的手套上
      ，甚至弄臟牙齒、牙床
      ，影響醫(yī)生辨色診斷
      。
      4
      、運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒問題
      劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水
      ，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣
      ，蛀牙
      、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。而且許多運(yùn)動(dòng)飲料含有意想不到的糖類和酸類物質(zhì)可能會(huì)破壞你的牙釉質(zhì)
      。
      5、口腔預(yù)示全身健康
      口腔影響著身體的其他各個(gè)部位
      。要是牙齦有問題
      ，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對(duì)較矮
      ，而且時(shí)有疼痛，就表示消化有問題
      。
      6
      、看牙前停用止疼藥
      有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物
      ，但是它會(huì)讓你在拔牙時(shí)大量出血
      。
      7
      、牙膏中含有的磨料并不都是有害的
      很多人認(rèn)為牙膏中的磨料會(huì)損害牙齒
      。其實(shí)
      ，恰恰相反
      ，牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料
      ，可拋光并美白牙齒。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/104234.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ？" rel="prev">
                                            琥珀還睛丸1療程用幾盒為佳？
                                        
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
      。而另一方面
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
      ，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
      ，同時(shí)還可確定陰道清潔度
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
        ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >