哪些穴位，可以調理脾胃呢？

中醫(yī)有句話：內傷脾胃，百病由生。脾胃是我們后天之本，氣血生化之源，一個人虧氣少血，你想想是不是很多疾病都會導致。而且脾胃不單與消化功能相關，疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常見疾病都與脾胃有關。

如何通過一個人的面色、體態(tài)就能得知脾胃是否健康呢？

望而知之者謂之神。望面色：紅黃隱隱、明潤含蓄。中國人的正常膚色：紅——自然紅，區(qū)別于顴紅；黃——主色，區(qū)別于萎黃、黃胖；隱隱——隱隱約約，區(qū)別于黃疸。黃色也分不同種類：面色萎黃是典型的氣血虧虛的表現(xiàn)，我們講脾胃氣虛，脾胃不和，引起來的這種氣血生化不足；面色黃胖，這個胖可能有濕相了，像現(xiàn)在醫(yī)學的一些疾病可能是這樣的情況，像一些黃疸性的疾病，有黃胖，并且可能有浮腫的情況；面色蒼黃，可能病情比較嚴重了，可能是一個疾病的后期，脾胃極度衰弱的表現(xiàn)。

除了面色，我們還可以望舌：正常的舌，舌體伸出來之后非常靈活，從顏色來看，淡淡的紅色，然后苔可以說是很薄的，這個是比較正常的。但是胖大舌和齒痕舌都是代表脾虛的一個表現(xiàn)，脾虛的舌。

——如何看脾胃的健康

面色萎黃是典型的氣血虧虛的表現(xiàn)。面色黃胖可能有濕象，脾虛生濕。面色蒼黃，病情比較嚴重了，可能是疾病的后期，脾胃可能極度的衰弱。

正常的舌體伸出來之后非常靈活，是比較淡淡的紅色，苔可以是很薄的，薄到可以看到舌體，隱隱約約的一個苔。舌苔是屬于胃氣熏蒸而成的。如果苔特別厚 特別膩，屬于邪氣比較重。如果你沒有苔，可能是胃陰虛的表現(xiàn)。薄白苔是正常的，

胖大舌和齒痕舌都是代表脾虛的一個表現(xiàn)。——內傷脾胃 百病由生

——調理脾胃的穴位

內關穴

主治三大疾?。盒呐K方面疾病 神志方面疾病 脾胃方面疾病。手握拳，手的前臂有兩根筋中間，腕橫紋上兩拇指的距離?？梢詮棑軆汝P穴：用拇指的指腹在內關穴上彈撥，有一個麻麻的感覺向中指放射。每分鐘彈撥的次數(shù)和脈搏的數(shù)一樣，60次左右。

如果嘔吐胃脹，可以點壓。用拇指中指對壓，內關透外關。壓—麻—松。

哪些穴位，可以調理脾胃呢？

1、內關穴：主治三大疾病，一個是心臟方面的疾病，一個是神智方面的疾病，第三個就是主治胃方面的消化系統(tǒng)的問題。胃疼胃脹，嘔吐，吞酸，胃里嘈雜腹脹，等等消化系統(tǒng)的問題我們可以選擇內關穴，尤其包括胃炎，胃潰瘍，還有一些食道的疾病，也可以選擇這個內關穴。采用的手法為彈撥法，就用你的拇指的指端，然后就是在我們內關穴上進行彈撥，彈撥的時候有一個麻麻的感覺，你彈一下麻的感覺向中指放射，就說明你取穴比較準了，你彈撥的效果也就出來了。每分鐘可以彈撥次數(shù)，跟你這個脈搏的次數(shù)一樣就可以了，六十次左右，一秒鐘彈一次。

2、公孫穴是我們脾經的一個絡穴，一絡通二經，所以公孫穴既治療脾的問題，還治療胃的問題，就是脾胃病都可以利用公孫穴進行治療，包括我們的消化不良，腹脹，胃痛，吞酸嘔吐等等這樣一些消化系統(tǒng)的問題，都可以找公孫穴。按摩手法為以指代針，豎直向下用力，指壓到你能承受為止，每天一次。

3、中脘穴可治療消化不良、脾胃不和，而且中脘穴在臨床當中還有減肥的功效。按摩手法為，配合腹式呼吸一并按壓，在吸氣的時候，然后我們肚子在往回縮，吸到頂?shù)臅r候然后憋住，然后用力的點壓你的中脘穴，點壓到你自己能耐受為止。呼氣時按壓，吸氣時不按，一分鐘12次。

這是胃經的一個募穴。也是胃經一個特定穴。在胸骨柄和肚臍之間的中點?；蛘呤悄毶纤拇?。

——脾胃病的原因飲食：飲食不節(jié),沒有節(jié)制,沒有節(jié)律,不干凈情志：情志要舒暢勞逸：過勞或者是太安逸，過勞叫勞則傷氣。不運動每天呆在家里，氣血不暢。外邪損傷：風 寒 暑 濕 燥 火

——脾胃調理 經絡拍打法。拍打脾經和胃經?？梢杂冒茨Υ?，到一些穴位上重點拍打。腿外側是胃經的穴位。也可以用手，虛掌空拳，或四個手指并行叩擊，或手的五指并攏像一個小錘叩擊。

摩腹法。中老年津虧腸燥便秘的比較多。手心搓熱，便秘順時針轉，到重點穴位稍微按壓。腹瀉逆時針轉。也可以兩手搓熱，從肚臍兩邊向肚臍方向擠壓。這里有天樞穴 大橫穴。——推薦食材;茯苓,它有健脾滲濕寧心安神的作用。

今天就給大家舉幾個與脾胃關系密切的消化系統(tǒng)的常見問題，教教大家該怎么辦。

您有以下的不良習慣嗎？

——邊看電視邊吃飯：影響食欲 影響消化——保溫杯里泡茶：最好是80度左右的開水，保溫杯始終保持很高的溫度，使一些營養(yǎng)物質如鞣酸茶堿等就被破壞了。有些有害的物質留下了?！秃笪鼰煟翰秃笳俏改c功能最強的時候，尼古丁吸收更多。據(jù)考證，餐后吸煙比平時吸煙的毒性可能增加10倍。飯后抽一根煙，相當于平時抽10根煙?！獩霾擞名}殺了后倒掉汁：鹽殺出來的汁都是維生素，尤其是維生素C，所以最好喝掉?！酌鏇鲋裕好酌鏇隽艘院?，很多的淀粉分子變成結晶了，很難和消化道的一些消化液結合影響了吸收。最好再重新蒸煮。如果您有以上5個不良習慣，就到了警戒線了。

打 嗝如果打嗝時間比較長，危害也是比較大的。消化道疾病肝腎疾病的后期危重階段如果出現(xiàn)打嗝，就是預示著愈后不好，可能是疾病的最后階段。預示著生命可能快要終結了。是胃氣已衰，元氣衰竭的一個征兆。飲食不節(jié)，情志不遂也可以導致打嗝。打嗝，中醫(yī)叫呃逆，是由于膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮而引起，比如受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進干硬食物后，都可能出現(xiàn)短暫的打嗝，這在生活中是非常普遍現(xiàn)象，但是在一些特殊情況下，持續(xù)的打嗝就是病態(tài)了。

給大家推薦翳風穴。

“翳”，原指羽扇，用作遮掩。穴在風池前面耳根部，為耳垂所掩蔽。位于耳垂后耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支后緣間凹陷處。呃逆既然主因是胃氣上逆,其治也應以“寬胸利膈、降逆止呃”為正法。翳風穴為手少陽三焦經腧穴,有疏調三焦之氣的功能?！鹅`樞·經脈》篇關于三焦經的主病中有“主氣所生病……”的記載,呃逆乃胃氣上逆之證,按壓翳風通過疏調三焦之氣而產生治療作用,并達到治愈目的。

耳朵后面有個突起的骨頭叫乳突。下頜一張嘴找到下頜角，這兩點之間的凹陷處就是翳風穴。

簡單的取穴方法：耳垂的后面就是翳風穴。按壓這個穴位時非常酸脹酸痛。在打嗝時用兩手拇指按住穴位，深吸一口氣，憋氣5秒鐘，用力按壓1分鐘。連續(xù)三分鐘。便 秘如果在大魚際上有一些像靜脈曲張，有一些顏色變紅變紫，都是代表脾胃不是很好，尤其可能是便秘的征兆。肺和大腸相表里，便秘就會反映在魚際上。中醫(yī)把便秘分虛性便秘和實性便秘。實性便秘有熱秘 有氣秘。虛性便秘有氣虛便秘 血虛便秘 陽虛便秘 陰虛便秘等等。治療便秘通常選天樞,足三里,中脘這樣一些穴位。今天推薦一個對便秘效果非常好的穴位。

腹結穴在肚臍兩側都有，選左側的腹結。腹結是腹氣聚集的穴位，也是脾經的穴位。它有健脾 化濕降逆促便的作用。取穴方法：從乳頭向下做一垂直線，和肚臍平行線交叉點叫大橫穴。大橫穴下1.3寸就是左腹結穴。左腹結在降結腸的部位，通過刺激降結腸的這個穴位，對降結腸有一定的刺激，可以促進降結腸蠕動和收縮力，促進排便。多用于年輕人胃火比較大的熱性便秘?？梢杂眯″N子捶打。虛性便秘是氣血虧虛了，推薦照海穴。

這個穴有補腎生精的作用。通調二陰，就是前陰 后陰。對老年人便秘有很好的效果。

取穴方法：內踝尖向下摸到最凹陷處，就是內踝尖下1寸。用牙簽的另一頭按壓。每天按壓三次，一次按壓三五分鐘。不但對便秘有效，而且還補腎。點按人中穴，不管你是虛秘還是實秘，就有立竿見影的效果。

這是一個急救穴，除了急救之外，也可以用來急性的解決便秘。用拇指或中指指腹來點按 按揉，一直點到有便意?！男┦澄锶菀滓鸶姑浂垢粫鸶姑洝渭兊狞S豆有聚糖容易引起腹脹，豆腐經過加工，聚糖已經被水解了。大棗 紅薯栗子白糖吃多了都容易引起腹脹。雖然都健脾胃，會壅遏中氣。

飲食誤區(qū)

誤區(qū)一 飯后吃水果吃飯后，食物在胃里消化一般1到2個小時。后吃的水果影響了主食蔬菜的消化。水果中有一些碳酸和一些容易引起脹肚的水果，對水果的吸收反而緩慢?？梢栽陲埱鞍胄r進食水果。誤區(qū)二 腹瀉時多吃蔬菜經常吃的小白菜等蔬菜，里面都有少量的亞硝酸鹽或者是亞硝酸。腹瀉時消化能力很弱，又產生胃酸比較低，產生亞硝酸鹽的還原菌增多了，這時吃含亞硝酸鹽的蔬菜，可能引起腸原性的紫紺。就是顏色發(fā)紫，腸道充血。誤區(qū)三 吃蒜殺菌這是指如果已經發(fā)生了腹瀉 腸炎的時候，腸道有些水腫，再大量吃大蒜就會加重炎性的癥狀。平時沒有腹瀉時吃點蒜是有預防作用的?！扑]食材

南瓜性溫，入脾胃經，有補益中氣 化痰 排膿 殺蟲的功效。長期用南瓜有促便的作用。小米補丹田 益虛損 開腸胃，含有很多的維生素B1和B12。

老年人最多見的就是便秘。教給大家一個簡單的方法，觀察自己的大魚際。

1.生命線(大魚際曲線)上有許多小橫線，或有分支，或內側有細小的平行線；

2.手掌大魚際處呈青紫色，有靜脈曲張。

出現(xiàn)這兩種情況的就是消化系統(tǒng)出了問題。

消化系統(tǒng)在手部的反射區(qū)主要位于大魚際處以及掌根部。手診的原理：人體的器官是一個系統(tǒng)性的整體，器官有任何不良的壓力和損傷，將通過礦物質等物質進行傳遞到皮膚表層，并牽引皮膚，形成凹凸形態(tài)。手掌是最能反映出體內臟的求救信號的地方，由于手是手三陽經和手三陰經六條經脈在這里交匯在運行，這六條經脈與內臟有密切的關系，它們包括：手太陰肺經、手陰明大腸經、手劂陰心包經、手少陽三熱經、手少陽心經和手陽明大腸經。所以內臟一有問題不會通過這些經絡顯示出來，反過來說觀察手掌的變化就可以觀察體內臟腑的變化。大魚際正好是胃的反射區(qū)，所以，大魚際這個位置呈現(xiàn)青紫色說明消化系統(tǒng)不是很好。

便秘有習慣性、老年性、藥物性。中醫(yī)上把便秘分為實性的和虛性的。其中實秘又可細分為熱秘和氣秘，虛秘可細分為氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘等。但是這樣細分起來大家還是記不住，給大家總結幾個典型癥狀，就可以很好的區(qū)分到底屬于什么癥狀了。

目前糖尿病是全球的熱門話題。如果家里有人患上糖尿病，就會發(fā)現(xiàn)這僅僅是一個噩夢的開始。如何通過調理脾胃來預防糖尿病的發(fā)生呢？糖尿病前期的典型癥狀是吃得多，喝得多，尿得多，體重減少，渾身沒勁兒，皮膚瘙癢。這些癥狀都和脾胃有著密切的關系。

1、喝得多。大多數(shù)人都會認識口干是肺部出現(xiàn)了問題，其實不然，是脾的升清功能減退，導致肺的宣發(fā)功能下降，不能把津液輸送到肺。對于口干的癥狀，可點按承漿穴，并配合三按三呼吸法。三按三呼吸就是呼氣時輕輕按下，吸氣時略微抬起，共三次。同時我們還可以配合咽津法：當唾液充滿整個口腔的時候，將它分3次咽下，用意念送到丹田（關元穴）。

——糖尿病的危害

——糖尿病前期癥狀

——喝的多。中醫(yī)叫多飲，就是口干多飲就是總是渴。中醫(yī)從水液代謝來講，水液代謝首先從脾胃開始的，脾胃是要散發(fā)的，脾是升清的，把水液的精微散發(fā)到人體的四肢百骸 供應五臟六腑。如果不能上送心肺，尤其是肺，如果肺不能把津液散布開，肺的宣發(fā)功能就下降了?？赡苁欠螣?，這樣就引起來口渴。所以根本的是脾胃中焦的病變。承漿穴該穴位緩解口渴癥狀是立竿見影的。用中指指腹按住承漿穴，順時針按18到36次，再逆時針18到36次。再用三按三松法：吸氣時按住，呼氣時放松。用自己的意念把口里的津液分三次咽下送到丹田。這樣有補腎的功效。承漿穴還可以治療中風 面癱 口眼歪斜 ，牙齦腫痛 尤其是下牙的腫痛。

2、吃得多體重減少。脾胃受傷，中焦脾胃的運化就會受到限制。食物停留在胃中不能消化，久而久之就會化熱，胃中火熱表現(xiàn)為消谷善饑，就是我們所說的吃得多，餓得快。生活中無論有很多這樣的人，這是可以采用臍療的方法。將吳茱萸碾成粉末，與生姜水混合，搓成丸狀，貼在神闕穴（肚臍）上。24小時后除去，隔日一次，3-5次為一療程。

——吃的多 體重下降吃的多反而消瘦，主要還是脾胃出了問題。脾是主升清的，胃是屬于受納的，是水谷之海。我們吃的東西都到胃來消化。脾胃功能不好后，食物會瘀積在中焦，瘀久化熱，就是胃火熾盛。胃火大，來什么東西都給消耗掉了，所以你吃的很多反而消瘦。消瘦和脾虛運化水谷精微的能力不能輸送到四肢百骸了。脾主肌肉，肌肉沒有得到水谷精微的濡養(yǎng)，所以表現(xiàn)的消瘦。臍療法是防病治病的一種方法。 用中藥吳朱萸，它是通脾胃經和肝經的，性是比較溫的 熱的，味是比較辛的 辛辣的，它有辛溫走竄的作用。吳朱萸打成粉，生姜搗成水，將吳朱萸粉攪成藥丸。藥丸放在肚臍里，紗布貼好。一般貼24小時，隔天再貼。也可以隔著藥艾灸。

3、尿得多。無論是否患有糖尿病，老年人都會出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛的問題，這些癥狀都預示著您的脾胃出現(xiàn)了問題。今天給大家介紹一種非常簡便的方法，用毛巾摩擦背部穴位。

——多尿 脾胃的水谷精微沒有送到四肢百骸，而是直驅到膀胱，脾胃為本，表現(xiàn)為膀胱氣化不利。中極穴可以治療，但是這個穴位是針灸的。推薦三個穴位：用毛巾按摩命門是生命之門，腎俞是補腎的，志室治療排尿的問題。這三個穴位都可以治療排尿的異常。從腰帶處的骨頭，髂前上棘，平行的向后到第四腰椎，向上數(shù)兩個骨頭到第二胸椎就是命門穴，旁開1.5寸是腎俞穴，再外開1.5寸就是志室穴。簡單方法：肚臍后面正對的就是命門穴?？梢杂妹矸旁谀I俞的地方，來進行摩擦到有熱感。

血糖保持在6以下，5.5到6之間最好。

——血糖高怎么辦？胰俞穴有降糖的作用。糖尿病是分泌胰島素的缺陷或者是胰島素抵抗產生的一系列的多臟器的多系統(tǒng)的損傷。胰俞穴有促進分泌胰島素的作用。位置：在第八胸椎旁開1.5寸。肩胛骨下緣平行的是第七胸椎，往下再數(shù)一節(jié)。推薦用梅花針在皮膚上面叩擊刺激，叩到微紅。左側的效果好。一天叩刺兩次，堅持一周左右血糖可能降下來?！扑]食材食用菌，主要推薦香菇，理氣化痰，益脾健胃?，F(xiàn)代藥理學研究，香菇中的香菇多醣就有降血糖的作用。香菇的其他成分有抗癌的作用。有降血脂的作用。

亞健康，聽起來并不可怕，如果您長時間的處于亞健康狀態(tài)，就會導致失眠等病癥，而導致亞健康的源頭恰恰在脾胃。如何診斷亞健康是否是脾胃導致的呢？當您的眼瞼內下緣出現(xiàn)黑色，且睡眠充足時，說明您的脾胃已經向您發(fā)出了求救的信號。

——亞健康沒有確鑿的證據(jù)證明有病，但是就是感到不舒服，這就是亞健康。我們可以用一些自測的方法：看眼圈，看有沒有黑眼圈。黑眼圈不單單是失眠引起來的。如果在眼睛的內下緣顏色變黑，這就提醒你可能是亞健康了。可能是脾胃引起來的亞健康。消化道胃腸是我們的第二大腦，它是情緒的晴雨表。脾在志為思 過思則傷脾。

——穴位養(yǎng)生陰陵泉膝內為陰 膝外是為陽。膝內脛骨內側踝，有個骨頭小包，后下緣凹陷處。它是脾經的一個合穴。它是治療脾經的，或者脾方面的一些疾病。它有健脾化濕 補腎調經 通經活絡的功效。臨床上如腹脹 腹痛 腹瀉 腸道痙攣 月經不調 浮腫等等都可以用這個穴治療。用拇指腹按壓，感到酸痛，每分鐘50次左右，每天按摩兩次，一次按摩三分鐘。

太白穴大腳趾后面有一個高骨叫跖趾關節(jié)，關節(jié)前面的穴位叫大都穴，后面的穴位叫赤白肉際，也是一個凹陷，這個穴位就是太白穴。它是脾經中的俞穴，也是脾經的一個元穴，就是元氣之海。它健脾利濕 和胃 止痛。尤其治療腹痛。可以用艾灸或刮痧的方法。從公孫刮向太白。

同時伴有腹脹、心煩等癥狀，可以通過點按陰陵泉、太白穴來緩解病情，以免亞健康發(fā)展成諸多疾病。

脾胃導致的失眠有三個指征：1、腹脹 2、眼瞼震顫 3、睡覺流口水。如果您這三個癥狀都有，就可以診斷您的失眠是心脾兩虛導致的，可以用酸棗仁粉混合蜂蜜、白醋或水，搓成丸狀貼在神門穴上。

——失眠

亞健康最典型的就是失眠問題。全球有1/4的人受到失眠的困擾。我們國家大約有三億人有不同程度的 睡眠的或者抑郁的精神上的障礙。失眠的原因很多，脾胃問題也能引起失眠。心脾兩虛會引起失眠。脾胃引起的失眠有三個自我診斷的體征：1）眼顫或者甚至有嘴角也跟著顫動，這是比較長期的失眠。眼睛周圍有一層很薄的肌肉，叫眼輪匝肌。脾主肌肉，血虛會生風，肌膜失養(yǎng)會引起震顫。2）有明顯的腹脹3）流口水，口水是涎液，脾主涎。脾虛就會不自覺地不可控制的流口水。酸棗仁打成粉，用蜂蜜或白開水或白醋搓成丸，睡前貼在神門穴，用紗布或繃帶貼住，早上拿下來。有養(yǎng)血安神的功效。一般5-7天就可以有效了。胃不和則臥不安，脾胃不和引起的失眠?？梢蕴鞓醒ㄟM行自我順時針按摩。在臍旁兩寸的位置?？梢园茨虬喂??！\動養(yǎng)生藥補不如食補食補不如動補。脾主肌肉 脾主四肢。推薦五禽戲的鹿戲，鹿戲可以吐故納新。

——推薦食材白扁豆：健脾利濕清暑解毒現(xiàn)代藥理學研究，含有很多粗纖維，可以促進胃腸的運動。有排毒 養(yǎng)顏 健脾 抗癌的功效。

現(xiàn)在肥胖已成為世界公害了，肥胖不僅影響形體美觀，而且給生活帶來極大的不便，更嚴重的是，肥胖容易引起冠心病、高血壓、高血脂、膽道疾病、糖尿病等多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡的過程。有一詞語叫“死亡五部曲”就是指，如果一位肥胖者同時伴有冠心病、高血壓、高血脂、糖尿?。ǚ且葝u素依賴型）及腦血管意外則稱為“死亡五部曲”，如不及時采取有效措施，死亡很快就會來臨。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)胖人沒有瘦人長壽，可能就與這有關系。

這還是屬于單純性肥胖，一旦出現(xiàn)繼發(fā)性肥胖就會更麻煩。如果您突然出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，就要去醫(yī)院檢查一下身體是不是出現(xiàn)了其它的病癥。

年輕人多是胃火比較旺盛，所以攝入多，吸收多，造成的肥胖。老人多是脾胃虛弱造成的身體內水濕代謝不通暢形成的肥胖。簡單的說，年輕人多是實胖，老年人多是虛胖。

針對虛胖，專家給大家推薦了豐隆穴。豐隆穴也稱化痰穴，中醫(yī)說的痰就是身體里的水濕凝結。位置就在小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。

年輕人的實胖效果比較好的穴位是內庭穴。庭是指房屋的內室，穴在趾縫之間，位置非常隱蔽，就好像被門遮蓋住的內堂，所以稱為內庭。怎么算肥胖？

體重超過10-20%屬于超重。體重超過20%屬于肥胖。體重超過30%屬于輕度肥胖。體重超過50%以上屬于重度肥胖。肥胖現(xiàn)在是一個社會問題，已經不是單純的健康問題。在美國有1/3的成人已經是肥胖癥。我國有1億多人受到不同程度的肥胖的困擾。中老年人肥胖會導致很多疾病，如高血壓 心臟病 糖尿病 高脂血癥以及腦血管疾病，這是死亡的五部曲。腹型肥胖——中老年肥胖比較多的表現(xiàn)是腹型肥胖。腹型肥胖和脾胃有關。脾胃是中焦，胖肚子是中焦病變。脾胃虛弱的時候，引起運化功能的失職。有的人吃多了，過食肥甘，導致高脂的堆積在腹部。—— 診斷標準：女性腹圍超過85厘米，就算腹型肥胖。男性腹圍超過90厘米就算腹型肥胖。

中老年腹型肥胖危害更大，對呼吸 心臟都會很直接地影響。會更加誘導出高血壓 糖尿病 心腦血管疾病?！ㄎ粶p腹部肥胖： 滑肉門

這個穴位健脾去濕 除脂 減肥的效果。是胃經的穴位。肚臍旁開2寸再上1寸，左右各一個?？梢园磯?，可以用提捏的方法，做3-5分鐘。每天3次，飯前半小時做。很多的脂肪都堆積在腸膜上，通過刺激腸道的蠕動，促進脂肪的分解。還可以使胃可能要縮小一點。

天樞穴

這是治療腸胃病很重要的穴位。

虛胖和實胖——年輕人多實胖，胃火比較旺盛、胃熱、胃火、消谷善饑。老年人肥胖多虛胖，表現(xiàn)腹型肥胖。肉比較松。

實胖和虛胖都是和脾胃有關?！ㄎ回S隆穴

在肌肉比較豐滿的地方。是化痰的要穴。它有健脾、除濕、化痰的作用。虛胖、高脂血癥（痰濁）有效。 位置：外踝上8寸，脛骨旁開2中指。可以點按，或搟腿、搟胃經。豐隆穴在胃經當中是一個絡穴，一絡通二經，就是脾和胃。

內庭穴

在第二和第三腳趾縫之間有個赤白肉際，上面是紅肉，下面是白肉。是胃經的行穴。行穴主要是瀉胃火的。實胖都是胃火亢盛。消谷善饑 牙齦腫痛口臭都可以選擇這個穴位。還有止痛的作用，如胃痛腹痛，有理氣止痛的作用。

吃飯速度要放慢，尤其是中老年人。胃吃飽了，大腦要20分鐘以后才反映出來。慢慢吃可以控制食欲 減少肥胖。

——運動減肥推薦五禽戲當中的熊戲——熊晃，專門是健脾胃。這個動作是對整個腹部的按摩，對胃腸道起一個按摩作用。調息有升清 降濁 調暢氣機的作用。

——飲食多吃粗纖維的食物是誤區(qū)。實際上對腹型肥胖不易吃太多。粗纖維可以促進胃腸的蠕動，加重胃腸的負擔，抑制了許多營養(yǎng)素的吸收，反而對脾胃有些損傷。腹型肥胖本來就是脾胃功能不是很好，再增加過量的粗纖維的食物，就會損傷你的腸胃。

如果不好算的話，就是每天吃一頓就行了。推薦減肥食品：燕麥

燕麥含有粗的蛋白質是18.5% 脂肪7.5% 還有不同程度的微量元素。它的藥用價值和保健價值已經得到古今中外醫(yī)家的肯定。對肝 腎 糖尿病高血脂癥引起的血脂比較高也有很好的治療效果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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