冬季咳嗽吃什么好,冬天咳嗽的錯誤做法
中醫(yī)世家
2023-07-27 10:46:47
一
、什么食物適合冬天吃
蜂蜜生姜蘿卜飲
，適合風(fēng)寒感冒引起的咳嗽
。生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳
，不但能把多余的熱量帶走，同時還能帶出體內(nèi)的病菌
、寒氣
。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣
，具有較強(qiáng)的消炎
、止咳作用。具體做法是
，選用新鮮白蘿卜1斤
、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊
，一同放入榨汁機(jī)打碎
，加入蜂蜜后即可飲用。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛
、聲音嘶啞等問題
。羅漢雪梨飲，適用于風(fēng)熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽
。羅漢果性味甘涼
，具有止咳定喘、清涼解暑的功效
，與清熱養(yǎng)胃
、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)
。將干凈的羅漢果一個
、雪梨兩個放進(jìn)砂鍋中，加入凈水
，大火燒開
，改微火，煮20—30分鐘
，將水瀝干
，即可飲用。蒸梨
，適用于有痰不易咳出的咳嗽
。梨有生津潤燥、清熱化痰等功效
。將梨洗凈去核
，用鍋蒸熟，每日食用一個
。要想效果更好
，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心
。銀耳百合飲
，適于無痰干咳的咳嗽。銀耳養(yǎng)胃生津
；百合止咳祛痰
。兩者搭配食用
，止咳效果更好
。方法是
，取銀耳10克，清水泡發(fā)12小時
，放入碗中
，加冰糖20克
、百合10克
，放入蒸鍋，隔水燉1小時
，拌入蜂蜜
，每日早晨起來空腹食用。
二
、冬季咳嗽注意四大誤區(qū)
誤區(qū)一：忽視飲食調(diào)理中國人生病往往重就醫(yī)用藥
，輕生活調(diào)理。事實上
，患病之前防重于治
，患病之后三分治七分養(yǎng)。冬季防住了感冒就擋住了咳嗽發(fā)生的第一道關(guān)
。首先
，注意呼吸道保暖，盡量穿高領(lǐng)的衣服
，或者是出門戴口罩圍巾
；其次，堅持每天用冷水洗臉漱口
，有利于提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力
，但是冷水不宜過冷；再次
，咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反應(yīng)
，所以在飲食上最好清淡；最后
，多喝水
，尤其是喝溫水，能把呼吸道里的過敏物質(zhì)稀釋
、清除
，減少呼吸道的過敏反應(yīng)。飲食的調(diào)理對于咳嗽的預(yù)防也很重要
，可以食補(bǔ)養(yǎng)肺
。適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合
、蜂蜜、梨
、蓮子
、銀耳
、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤食物
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？人院罂芍蟊抢嫠捅翘}卜水服用。如果咳嗽嚴(yán)重
，或者久咳不止
，建議到呼吸道內(nèi)科就醫(yī)。誤區(qū)二：感冒后一定會咳嗽人們常常把咳嗽
、感冒
、發(fā)熱三者聯(lián)系在一起。尤其冬季寒冷
，氣溫低
，很多人一出現(xiàn)咳嗽就會想到是感冒引起的。其實
，引起咳嗽的原因很多
，如病毒和細(xì)菌感染、過敏
、煙塵
、大氣污染等理化刺激，腫瘤等原因都可引起咳嗽
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？人灾饕譃榧毙钥人浴喖毙院吐钥人?div id="4qifd00" class="flower right">
。急性咳嗽：指3周以內(nèi)的咳嗽
，是呼吸科門診最常見的癥狀。亞急性咳嗽：持續(xù)時間超過3周
，在8周以內(nèi)的咳嗽稱為亞急性咳嗽
。慢性咳嗽：持續(xù)時間超過8周，可持續(xù)數(shù)年甚至數(shù)十年
。誤區(qū)三：咳嗽用抗生素好得快一感冒就吃抗生素
，這已經(jīng)是很多中國人無法繞過的治療盲區(qū)。由于缺乏正確的用藥常識
，每年冬天擠到醫(yī)院門診輸液的感冒患者也越來越多
。抗生素的濫用不但使患者對抗生素的耐藥性增高
，越用越高級
，并且對于不適用抗生素治療的疾病，還會因錯誤用藥貽誤治療
。以咳嗽為例
，最常見于感冒
，而感冒的罪魁禍?zhǔn)锥嗍遣《尽
？股仡愃幬镏饕轻槍?xì)菌感染
，對病毒無效。這時用抗生素非但改善不了癥狀
，反而會使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性
。如何判斷感冒是由病毒還是細(xì)菌引起，可通過血常規(guī)
、痰培養(yǎng)等方法
。誤區(qū)四：一咳嗽就用止咳藥咳嗽就吃止咳藥，這也是很多人的慣用方法
。藥店里買來一瓶止咳露
，喝了也確實好使。但止咳藥的副作用卻是不容忽視的事實
。一些中成止咳藥水中含有罌粟殼的相關(guān)成分
。將罌粟未成熟果實中的漿汁收集后干燥即是阿片，阿片的成癮性非常強(qiáng)
，一旦吸食
，容易上癮。在非處方藥的止咳藥中
，復(fù)方甘草片價格便宜效果好
，很受患者歡迎。但其成分中也含有少量阿片
，故復(fù)方甘草片用法用量中規(guī)定使用期限為3~5天
，這一點也易被人們忽略。臨床上曾有報告
，慢支患者每日服用復(fù)方甘草片三次
，每次四片，連服三個月
，發(fā)現(xiàn)時已成癮
。
三、經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人缘奈：κ鞘裁?/p>
咳嗽是人體的一種保護(hù)性反射
，有助于排出呼吸道分泌物和異物，但經(jīng)常的咳嗽則會帶來諸多不良后果
。醫(yī)學(xué)上把病程達(dá)8周時間的咳嗽稱為慢性咳嗽
，其原因通常可分為兩類
。一類為初查X線胸片有明確病變者
，如肺炎
、肺結(jié)核、肺癌等
。另一類為X線胸片無明顯異常，以咳嗽為主或唯一癥狀者
，即通常所說的“不明原因”的慢性咳嗽
。所謂的“不明原因”慢性咳嗽，當(dāng)然也是有原因的
，其常見原因為咳嗽變異型哮喘
、鼻后滴流綜合征、嗜酸性粒細(xì)胞性支氣管炎和胃-食管反流性咳嗽
，這些原因約占呼吸內(nèi)科門診慢性咳嗽比例的70%～95%
。其他病因有慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張
、支氣管內(nèi)膜結(jié)核
、變應(yīng)性咳嗽、心理性咳嗽等
。經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？人缘奈：Γ?、長期的咳嗽就會造成低氧血癥
、氣胸和縱膈氣腫
，嚴(yán)重可發(fā)展急性肺水腫。所以這就使得咳嗽變異性哮喘不容忽視
。2
、疾病遷延性發(fā)展可引起眾多并發(fā)癥，肺氣腫
、肺心病
、慢性阻塞性肺病等。3
、同時也會對于患者的心理造成很深的陰影
，由于咳嗽變異性哮喘很多的患者不能夠參見應(yīng)酬，不能夠和大家一起旅游
，就會失去應(yīng)有的快樂
，就會逐漸的郁郁寡歡。造成很多的心理疾病
，在中國哮喘網(wǎng)多年的臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)心理因素對于咳嗽變異性有很大的影響
。
四、引起咳嗽的常見原因有四種
1.咳嗽型的哮喘
，也叫咳嗽變異型的哮喘
。這部分病人他不表現(xiàn)為喘
，只表現(xiàn)為咳嗽，但是要用治療哮喘的藥物才能治好他的咳嗽
，別的藥是治不好的
。大家都認(rèn)為哮喘是上氣不接下氣的 倒氣，這是典型的或者是嚴(yán)重的喘
，不典型的可能是咳嗽
，也可能是胸悶憋氣都可以。醫(yī)生可以幫助診斷
。2.上氣道咳嗽綜合癥
。上氣道指鼻鼻竇咽部。以前又叫鼻后滴流綜合癥
。大部分病因是因為慢性鼻竇炎引起咳嗽
。有的人是因為鼻竇里的分泌物倒流到咽喉部刺激咳嗽。有些人沒有分泌物
，但是上面有炎癥也會引起反射性咳嗽
。3.胃食管反流，是胃食管反流這種炎癥引起咳嗽
。這些人沒有明顯的反酸燒心
，而表現(xiàn)的是咳嗽。4.嗜酸粒細(xì)胞性支氣管炎
。炎癥不是一般病毒細(xì)菌感染
，它這個炎癥是中性粒細(xì)胞的。從病人的痰中化驗出來酸性粒細(xì)胞增高了
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？人砸脖容^劇烈，也跟咳嗽變異性哮喘有點像
，容易夜間咳嗽
，治療也跟咳嗽變異性哮喘是一樣的。但是他和哮喘病人不一樣
，他的肺功能是正常的
。
冬季咳嗽的類型有哪些 ？冬季咳嗽的飲食原則是什么？
冬季由于環(huán)境氣候的影響
，人體很容易出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀
，這個時候需要做好護(hù)理工作，以免對健康造成較大的危害，那么冬季咳嗽的類型有哪些
？冬季咳嗽的飲食原則是什么
？下面就來詳細(xì)了解冬季咳嗽的類型，以及正確的調(diào)理方法吧
。
1 、冬季咳嗽的類型
冬季氣候寒冷，室內(nèi)外溫差大
，易被外邪入侵
，引發(fā)外感咳嗽。香港注冊中醫(yī)師莫恒殷介紹
，外感咳嗽主要分為風(fēng)熱、風(fēng)燥和風(fēng)寒三種
。
1.風(fēng)熱咳嗽
表現(xiàn)為咳聲重
、帶痰聲，痰液濃稠
、量多
，呈黃色，嚴(yán)重時或轉(zhuǎn)青
；流黃鼻涕
；怕風(fēng)、咳嗽時出汗
，咽喉疼痛
、口干舌燥、大便干燥
、小便量少色黃或伴隨發(fā)燒
。
2.風(fēng)燥咳嗽
表現(xiàn)為咳聲輕；痰量少
；鼻干燥
；與風(fēng)熱咳嗽相似，唇鼻干燥
、咽喉干痛
。
3.風(fēng)寒咳嗽
多表現(xiàn)為咳聲重，呼吸急促
；痰液稀薄
，量多，呈泡沫
，多為白色
；鼻塞、流清涕；怕風(fēng)怕冷
、頭痛
、渾身疼痛、無汗
、胃口差
、小便清長。
2 、吃什么可以止咳
1
、蜂蜜生姜蘿卜飲，適合風(fēng)寒感冒引起的咳嗽
。生姜發(fā)汗解表
、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走
，同時還能帶出體內(nèi)的病菌
、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)
、脂肪以及豐富的鈣
，具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用
。具體做法是
，選用新鮮白蘿卜1斤、生姜30克
、蜂蜜30克
。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機(jī)打碎
，加入蜂蜜后即可飲用
。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題
。
2
、羅漢雪梨飲，適用于風(fēng)熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽
。羅漢果性味甘涼
，具有止咳定喘、清涼解暑的功效
，與清熱養(yǎng)胃
、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)
。將干凈的羅漢果一個
、雪梨兩個放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開
，改微火
，煮20—30分鐘，將水瀝干
，即可飲用
。
3、蒸梨
，適用于有痰不易咳出的咳嗽
。梨有生津潤燥、清熱化痰等功效
。將梨洗凈去核
，用鍋蒸熟，每日食用一個
。要想效果更好
，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心
。
4、銀耳百合飲
，適于無痰干咳的咳嗽
。銀耳養(yǎng)胃生津；百合止咳祛痰
。兩者搭配食用
，止咳效果更好。方法是
，取銀耳10克
，清水泡發(fā)12小時，放入碗中
，加冰糖20克
、百合10克，放入蒸鍋
，隔水燉1小時
，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用
。
3、咳嗽不宜吃什么1.甜食
中醫(yī)認(rèn)為，甜食易助熱生痰
，導(dǎo)致呼吸道不暢
，加重咳嗽、咳痰癥。所以
，咳嗽人群
，不宜吃甜食，如糖果
、巧克力
、白糖、紅糖
、果脯
、冰淇淋等，也不應(yīng)吃甜味較濃的水果
，如橘子
、西瓜、葡萄等
。
2.辛辣食物
辛辣食物易激發(fā)細(xì)菌感染
，侵犯氣管粘膜，加劇咳嗽
，形成粘痰
，延緩病情。所以
，咳嗽時
，得注意忌口，一切辛辣
、溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、咸食，如生姜
、辣椒
、胡椒、韭菜
、香菜
、洋蔥、人參
、羊肉
、狗肉、牛肉
、咸菜
、臘肉等，都應(yīng)慎食
。菠蘿
、桃子
、櫻桃、荔枝
、楊梅
、桂圓、李子等溫性水果
，也應(yīng)少吃
。
3.濃茶和酒
禁忌飲酒、吸煙
、喝濃茶
、咖啡。
4.油膩食物
油膩
、肥厚食物常難以消化
，易釀濕生熱，加重痰熱的證候
，咳痰不暢
，會使咳嗽時間延長，并且引發(fā)胸悶等不適
。所以
，咳嗽時，應(yīng)避免食用肥肉
、奶酪
、奶油蛋糕、烤雞
、油炸、牛排
、春卷
、油條、油餅
、濃雞湯等
。
5.腥膻食物
咳嗽時，應(yīng)遠(yuǎn)離各類發(fā)物
，如海鮮
、魚、蝦
、螃蟹
、雞蛋、牛奶
、雞
、鴨
、扇貝等，因為這些腥膻食物容易刺激呼吸道
，礙胃傷脾
，徒增痰濕，誘發(fā)或加重咳嗽
，拖緩病情
。
6.酸性食物
酸味，澀味如食醋
、酸菜
、酸橘、蒜葡萄
、山楂及外成熟的海棠柿子等
。
4、如何緩解咳嗽1.如何正確咳嗽：正確的咳嗽方法是深吸一口氣
，稍微憋一下
，然后大力咳一下，以不傾盡全力為度
。此外
，還有些方法能幫助患者感覺輕松些。
2.“縮唇吹笛”：噘起嘴唇
，像魚嘴一樣開合呼吸
，但呼氣時應(yīng)該盡量緩慢。是一種自我控制的呼吸訓(xùn)練
，又稱為“吹笛呼氣”
。每天做15分鐘，通過延長氣體呼出的時間
，提高氣道內(nèi)壓力
。
3.腹式呼吸：腹式呼吸可以增加膈肌的移動度，提高肺部通氣量
。中老年COPD患者一般身體虛弱
，采取通常的站姿如果不方便，建議可在臥床的情況下采用坐姿和半臥姿進(jìn)行
。
4.扣拍胸背：拍背時要從下往上進(jìn)行
，且從肺周圍往背部中間氣管所在位置拍。二是很多人喜歡平攤手掌拍背
，這樣會把病人拍痛
，效果也不好。正確的做法是手指并攏
，手掌微拳
，扣拍背部
。
冬天一直咳嗽 ，吃什么好？（有追加分哦）
咳嗽是呼吸系統(tǒng)中最常見的癥狀之一
，是人體的一種保護(hù)性措施
，對機(jī)體是有益的,當(dāng)呼吸道粘膜受到異物、炎癥
、分泌物或過敏性因素等刺激時
，即反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物
、消除呼吸道刺激因子
咳嗽偏方
，你試試吧
1蘿卜蜂蜜飲（治療咳嗽）
用料：白蘿卜5片、生姜3片
、大棗3枚
、蜂蜜30克。
制法服法：將蘿卜
、生姜
、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣
，加蜂蜜
，再煮沸即可。
溫?zé)岱?div id="m50uktp" class="box-center"> 。每?～2次
。
功效主治：蘿卜味辛、甘
，性涼
，有清熱生津，涼血止血
，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細(xì)菌有較強(qiáng)的抗菌作用
。生姜是散風(fēng)寒
、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用
。蜂蜜潤燥止咳
，本飲可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用
。
治療傷風(fēng)咳嗽
，以風(fēng)寒感冒咳嗽為宜
。
注意事項：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復(fù)遷延的嬰兒
，可試用
。但風(fēng)熱咳嗽，見發(fā)熱痰黃者
，則不宜選用
。
2百合蜜（專治:咳嗽）
用料：百合60克、蜂蜜30克
。
制法服法：將百合洗凈晾干
，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟
。
此蜜制百合可作點心讓嬰兒吃
。
功效主治：百合味甘、微苦
，性微寒
。有潤肺止咳、清心安神作用
。含淀粉
、蛋白質(zhì)、脂肪
、多種生物堿
、鈣、磷
、鐵等成分
。藥理試驗其煎劑對氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能對抗組織胺引起的蟾蛛哮喘
。與蜂蜜同用
，加強(qiáng)其潤肺止咳作用。
治療嬰兒慢性支氣管炎
，咽干燥咳
，特別是入秋之后的干咳，伴大便秘結(jié)更宜
。
注意事項：脾虛便溏嬰兒不宜選用
。本法服食方便，以秋
、冬季選用為宜
。
3百合款冬花飲（專治:咳嗽 ）
用料：百合30～60克、款冬花10～15克
、冰糖適量
。
制法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水
。
飲水食百合，宜晚飯后睡前食用
。
功效主治：百合潤肺止咳
。款冬花辛溫
，有潤肺下氣
，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴(kuò)張
，對組織胺引起的痙攣
，有解痙作用。因此具有止咳
，祛痰平喘作用
。兩藥合用有潤肺止咳
、下氣化痰之功效。
治療嬰兒慢性支氣管炎
，支氣管哮喘（緩解期）
，秋冬咳嗽
、咽喉干痛，久咳不愈
。
注意事項：本飲以秋冬咳嗽
，略見有痰者適宜
，對支氣管哮喘或痙攣性支氣管炎
，則藥力不及，但可作輔助治療用
。
4荸薺百合羹 （專治：咳嗽 ）
用料：荸薺（馬蹄）30克
、百合1克
、雪梨l個
，冰糖適量
。
制法服法：將荸薺洗凈去皮搗爛
，雪梨洗凈連皮切碎去核
，百合洗凈后
，三者
混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠
。
溫?zé)崾秤谩?
功效主治：荸薺味甘
，性微寒
，能清熱生津
，涼血解毒
，化痰消積等作用
，含淀粉
、蛋白質(zhì)
、脂肪
、鈣
、磷
、鐵
、維生素C和荸薺素等成分
，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用
；梨能清熱生津
，潤燥化痰
；百合潤肺止咳
。三者合用則起滋陰潤燥
，化痰止咳的作用
。
治療痰熱咳嗽
，痰黃稠
，咽喉不利
。用于嬰兒慢性氣管炎見痰熱癥者
。
注意事項：脾虛便溏、咳痰清稀者不宜選用
。血虛體弱的嬰兒忌用
。
5川貝母蒸梨（專治：咳嗽 ）
用料：雪梨或鴨梨一個
，川貝母6克，冰糖20克
。
制法服法：將梨于柄部切開
，挖空去核
，將川貝母研成粉未后
。裝入雪梨內(nèi)
，用牙簽將柄部復(fù)原固定
。放大碗中加入冰糖，加少量水
