導(dǎo)致晚上盜汗的原因,晚上睡覺出汗大怎么辦

許多人夜晚睡覺的時候醒過來，發(fā)現(xiàn)自己全身濕透，并感覺到體虛無力，雖然這是一個很常見的情況。但是我們還是要了解下是什么原因?qū)е挛覀儽I汗，如果說盜汗嚴(yán)重的話我們應(yīng)該采取什么方法解決。大家可以看一下文章來了解下。

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盜汗的原因：

生理性盜汗：生理性盜汗一般都是發(fā)生在小孩子的身上，因為小孩子新陳代謝旺盛，容易出汗。而且小孩子在睡前活動過多的話，在他入睡后他體內(nèi)的新陳代謝會更加明顯，從而導(dǎo)致孩子睡覺時出汗嚴(yán)重，不過這一般是正?，F(xiàn)象。另外大人如果在睡覺時被子蓋的太厚或者是室溫太高，睡前活動過多也會出現(xiàn)此類情況。

病理性盜汗：病理性盜汗是身體健康的一種警示。一般高血壓，低血糖，更年期綜合癥患者都有可能出現(xiàn)盜汗的情況，尤其是更年期盜汗，是一種正常的情況。另外心理原因，比如說心理壓力過大，精神緊張，都會出現(xiàn)神經(jīng)異常從而導(dǎo)致盜汗的情況。

解決晚上睡覺出汗的方法：

1.首先呢要保持睡眠環(huán)境的干燥，比如說蓋純棉的被子，穿純棉輕薄吸汗的睡衣。并且睡前先控制好室內(nèi)的溫度，如果說盜汗嚴(yán)重者，應(yīng)該讓睡眠溫度低于實際溫度。

2.另外要注意飲食方面的調(diào)節(jié)，根據(jù)自己盜汗的原因進行食療養(yǎng)生。陰虛心火旺的人應(yīng)該多吃一些清單的食物，忌口辛辣的食物。

3.最后要保持睡前平靜。包括生理上的平靜和身體上的平靜。

睡覺盜汗其實是一種非常常見的現(xiàn)象，如果你有這種現(xiàn)象也不必驚慌。首先先搞清楚是生理性盜汗還是病理性盜汗。生理性盜汗是非常好調(diào)節(jié)的，可以自己改善;病理性盜汗如果過于嚴(yán)重的話就一定要及時就醫(yī)，查明病因。

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