補(bǔ)腎法寶,男人補(bǔ)腎離不開蝦(男人補(bǔ)腎這些妙招就夠了！)

對于男性來說，多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽，同時(shí)還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長。因此，對于我們的身體健康有著非常重要的作用……

韭菜炒蝦肉

原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。

制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

干煎蒜子大蝦

原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。

制用法：將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟，然后向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。

米酒大蝦

原料：對蝦300克，米酒適量，生姜3克。

制用法：將對蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘，然后將對蝦取出與生姜一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每周吃兩劑。

仙茅蝦湯

原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。

制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個小時(shí)即成。此方可每周吃一劑。

醉蝦

原料：鮮蝦600克，紹酒適量。

制法：將蝦去殼去腸洗凈后入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然后浸泡1個小時(shí)后即可食用(要多吃蝦少喝酒)。食用前可根據(jù)自己的喜好加入適量的調(diào)料調(diào)味。此方可每周吃一劑。

男人補(bǔ)腎這些妙招就夠了！

男性朋友的健康是非常重要的生活中有很多男性朋友的身體出現(xiàn)各種問題，最常見的就是出現(xiàn)腎虛的癥狀，腎虛的人一般會感到身體沒有任何的力氣，那你們知道男人補(bǔ)腎的妙招有哪些呢？什么方法能幫助男人補(bǔ)腎呢？感興趣的朋友可以看看這篇文章。
1、男人補(bǔ)腎妙招有哪些
1、摩腎腧
腎俞穴是我們?nèi)梭w非常重要的穴位，可以并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，然后按在后背腰部的腎俞穴，直到發(fā)熱為止。
男性朋友可早晚各一遍，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。
2、握固
將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
3、熱水泡腳
泡腳對我們的健康是非常有利的，能促進(jìn)血液循環(huán)，每晚7-9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰在這時(shí)泡腳，對男人的腎臟健康非常有利。
泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
4、用腳后跟健走
健走的最好方法是，邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。
腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
5、三元式站樁
男性朋友生活中可以將兩腳分開，與肩同寬，然后將兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，和肚臍齊高，兩臂抱圓。
同時(shí)兩膝微屈，重心下沉.兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開，使襠要圓;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命門穴打開。
這樣前后、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗ā３Ｗ瞿苁鼓I元充沛、筋骨勁強(qiáng)。
6、提踵顛足
提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會上領(lǐng)。
向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
7、深呼吸
做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。
以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。中醫(yī)說：肺主呼氣，腎主納氣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撩擊30下左右.每天可以做2~3次。
撞背功能強(qiáng)壯腰腎，疏通經(jīng)絡(luò)，循行氣血，平調(diào)陰陽。
2、壯陽補(bǔ)腎吃什么
1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益，對預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。
3、荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
4、枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壯陽食品，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強(qiáng)性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。
6、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高，中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補(bǔ)清、通乳之功。有常食蝦，有強(qiáng)身健體的效果。
7、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損等有著很好的療效。
男性想要改善自己的身體狀況就要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，多吃一些對身體有益的食物嗎，在結(jié)合自己的飲食時(shí)，男性還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯幸嫔硇牡倪\(yùn)動。

男人如何補(bǔ)腎更有效？這些食物竟是男人的補(bǔ)腎黃金

腎虛對男性影響是很大的，男人要想腎臟健康，平時(shí)要注意飲食和生活習(xí)慣，有些食物可能會傷腎，不過也有很多食物有補(bǔ)腎的作用，這些食物都很常見，是男人補(bǔ)腎的好選擇，那么男人如何補(bǔ)腎更有效？男性補(bǔ)腎吃哪些食物好？下面為大家介紹。
1、男人的補(bǔ)腎黃金
1、山藥
山藥性平，味甘，是男人很好的補(bǔ)腎食物，腎不好的男人可以經(jīng)常吃一些。
2、韭菜
中醫(yī)認(rèn)為韭菜是“壯腎草”，有健胃、提神、補(bǔ)腎固精之效。
3、粟米
又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補(bǔ)宜功效，可治療腎虛腰痛。
4、鱸魚
鱸魚性平，味甘，補(bǔ)腎益筋骨，腎不好的人適用。
5、狗肉
性溫，味咸，有溫腎助陽功效，對腰膝酸軟冷痛有治療功效。
6、羊骨
性溫，味甘，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。
7、蝦
性溫，味甘咸，有補(bǔ)腎的作用。對腿腳酸軟、不育癥有治療功效。
8、動物腎臟
動物的腎臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素，是很好的補(bǔ)腎食物。
2、補(bǔ)腎小貼士
1.適量喝溫水
適量喝水可幫忙身體排除雜質(zhì)，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
通常建議一日喝水量以體重（公斤）×30cc來估算，如有感染發(fā)炎狀況，喝水量要超過2000cc，而且，喝水有撇步，夏天可喝涼水，但冬天最好喝溫水。方式是常常喝、慢慢喝，每一次約40～50cc。
2.運(yùn)動是最好的補(bǔ)腎藥
運(yùn)動可以激發(fā)腎的活力。溫和持續(xù)的運(yùn)動，譬如吐納、氣功、甩手、太極、瑜伽、快走等，尤其能保持全身氣血暢通。有空可以練習(xí)拉筋、打拳，腳穩(wěn)、有力，手就輕。太極拳很注重腳力的訓(xùn)練，好處是能夠刺激到腳底的涌泉穴，這是腎經(jīng)的起點(diǎn)，腎氣自然會旺上來。尤其用腦工作和素食的人，更應(yīng)養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，因?yàn)橛媚X很傷腎。吃素則因?yàn)槭吖蠖鄬俸疀鲂再|(zhì)，比較容易降低體內(nèi)新陳代謝速率，很多人吃素之后，會變得比較安靜不想動，甚至?xí)ＳX得疲倦和腰酸背痛，因而，吃素一定要配合運(yùn)動來補(bǔ)足陽氣，才能陰陽調(diào)和，達(dá)到強(qiáng)身效果。
3.預(yù)防感冒
經(jīng)常感冒，小心腎病找上你。反覆發(fā)作的發(fā)炎狀況，如上呼吸道和泌尿道感染，都會讓細(xì)菌入侵腎臟，惡化腎功能。除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，經(jīng)過服藥或休息后超過10天尚未痊愈，則要注意是否出現(xiàn)泡沫尿或茶色尿，可能已經(jīng)有腎臟病了。
4.作息固定
盡量每天作息固定，即使固定上夜班，也比經(jīng)常調(diào)動好。
5.心平氣和
情緒影響會五臟六腑運(yùn)作，其中“驚恐傷腎”，恐慌、焦慮、害怕和驚嚇，對腎會有負(fù)面影響。身心靈的自我修煉，他認(rèn)為平時(shí)就要把自己的本事鍛練好，身心安定，即使碰上臨時(shí)狀況，譬如金融海嘯，也不會驚慌失措。
3、男人補(bǔ)腎茶推薦
1、首烏生地茶
做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c。c。的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
2、桂圓紅棗茶
做法：桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c。c。的熱水沖泡，放涼后即可飲用。
功效：桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血，當(dāng)氣血充盛時(shí)，發(fā)量就會較多，發(fā)色也會較黑且有光澤。
3、杜仲茶
做法：杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。
功效：此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
4、紅棗枸杞茶
做法：枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3—4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
功效：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛癆精虧，肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕；腎虛精虧，消渴口干，尿頻舌紅；精血不能上濟(jì)于目，眼目昏花，視力減退。

男人怎么吃蝦壯陽？

蝦子是一種非常美味的水產(chǎn)食物，每年的夏天，秋天就是吃蝦子的季節(jié)，很多人都喜歡在晚上外出吃蝦子，所以在很多城市的夏天傍晚就可以看到吃蝦子的人，男人吃蝦子好處多，那么男人怎么吃蝦壯陽？蝦子壯陽怎么做？下面來跟著小編來看看。
1、蝦子壯陽做法
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽痿等癥。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精。主治陽痿早泄。
米酒炒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生姜3克。制法：將對蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。功效：主治腎氣不足和陽痿。通血脈，補(bǔ)腎壯陽。
仙茅蝦
原料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。制法：仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時(shí)，加入鹽少許即成。功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。
干煎蒜子大蝦
原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。制法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。功效：強(qiáng)健腺體，益精補(bǔ)虛。
對于以上具有補(bǔ)腎助陽作用的食療，只能根據(jù)身體狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒有限制地過量進(jìn)補(bǔ)，否則"過猶不及"，可能會帶來副作用，對身體造成不必要的傷。
2、蝦的功效與作用
蝦類的補(bǔ)益作用和藥用價(jià)值均較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳之功。凡是久病體虛、氣短乏力、飲食不思、面黃羸瘦的人，都可將它作為滋補(bǔ)和療效食品。常人食蝦，也有健身強(qiáng)力效果。具體用法是：治療陽痿，可將鮮蝦150克、韭菜250克，加油鹽一同炒熟食用，或?qū)Ⅴr大蝦加糯米、甜酒燉服，每日早晚適量食用；治陽痿、腰痛、乏力，可用蝦50克，冬蟲夏草15克，九香蟲15克，水煎服，日1劑;治脾腎虛諸癥，可用蝦仁15～20克，洗凈，豆腐500克，切塊。再將兩味一同放鍋中水煮，并加入蔥、姜、鹽調(diào)味，待蝦仁熟后，食豆腐、蝦仁，飲湯。

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