要想有一個(gè)健康的胃日常生活習(xí)慣的注重必不可少

。我們由于年輕，在讀書和工作的時(shí)候不注意飲食與良好習(xí)慣的養(yǎng)成，就很容易造成胃病的發(fā)生。下面就來為你介紹，如何養(yǎng)好我們的胃……

一定要吃早餐

這個(gè)是最為重要的

，估計(jì)大家也都聽說過，早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態(tài)，而且長期不吃早餐會(huì)引起胃腸蠕動(dòng)發(fā)生變化，進(jìn)而引發(fā)胃病。

不吃刺激性食物

這個(gè)主要是針對(duì)我們平時(shí)的主食而言

，一日三餐都盡量不要吃那些油炸辣椒類食物，還有腌制的咸菜等;最好要多吃新鮮的蔬菜，主食一定要搭配瓜果類。

遠(yuǎn)離生冷食品

除了以上的一日三餐需要注意以外，平時(shí)在外面也要多加注意

，一定不要食用生冷食品，比如夏季剛剛從冰箱里拿出來的飲料礦泉水等，還有一點(diǎn)要注意的就是盡量不抽煙喝酒。

粗茶淡飯最養(yǎng)胃

其實(shí)比起那些山珍海味大魚大肉

，我們平常老百姓的食物是最為養(yǎng)胃的，比如大部分醫(yī)生都會(huì)和你說早上多吃小米粥然后搭配熱乎的饅頭