不同體型的人雖然具有不同的體質(zhì)和不同的生理特點(diǎn)，但通過(guò)適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生手段可以使機(jī)體處于更為平衡的狀態(tài)
從中醫(yī)理論上說(shuō)
氣虛血虛該怎么調(diào)理呢？針對(duì)不同體型的人們
早晨
，旭日東升陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，這時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。晚上19-21點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，用40℃左右沒(méi)過(guò)腳踝的溫水泡腳正好可以補(bǔ)充氣血胖子需補(bǔ)氣：早晨拍手
手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)
拍手補(bǔ)氣方法
十指分開(kāi)
除了最基本的手掌相拍外
瘦子要補(bǔ)血：晚上泡腳
我們常常會(huì)有這樣的感受：人冷先冷腳
，為什么寒冷總是從腳開(kāi)始？因?yàn)槟_是陰血的大本營(yíng)，腳一冷，血液循環(huán)就會(huì)放慢，所以，這個(gè)地方就比別處容易感受到冷。天為陽(yáng)
，地為陰，頭為陽(yáng)，腳為陰，氣為陽(yáng)，血為陰，人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎經(jīng)
、肝經(jīng)和脾經(jīng)有一個(gè)共同之處，這就是：腎生血泡腳補(bǔ)血方法
晚上19-21點(diǎn)
，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡?div id="d48novz" class="flower left">泡腳時(shí)讓水到達(dá)小腿處最好
，至少要沒(méi)過(guò)腳踝。泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃
，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)；小孩皮膚嫩食療養(yǎng)生推薦胖人易氣虛
可以吃一些補(bǔ)氣健脾的食物
瘦人多陰虛火旺
，故應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰滋液的食物。常選用百合、蜂蜜
、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過(guò)量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角溫馨提示：我們致力于為您的生活提供健康指導(dǎo)，但并不能替代醫(yī)生之診斷治療
分享是一種美德
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