1人要活到多少歲才算盡其天年為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲
，而且大多是死于疾?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="jfovm50" class="index-wrap">！為什么今人比古人所預(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢
？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？
在長期從醫(yī)經(jīng)歷中
，我面對的病人是各種各樣的，我經(jīng)常會問他們一個(gè)問題：“你想活到多大歲數(shù)？”令我驚訝的是
，很多人都說沒有仔細(xì)想過這個(gè)問題。
生命的長短與質(zhì)量好壞是我們一生中最大的事情
，如果你對它關(guān)心不夠
，那人生還有多少快樂可言呢？
我們的確應(yīng)該為自己的健康長壽早作準(zhǔn)備了
，這個(gè)準(zhǔn)備工作花不了您多少時(shí)間和金錢
，但換來的卻是高質(zhì)量的生命。
高質(zhì)量的生命就是活到“天年”
。那么多大歲數(shù)才能稱為“天年”呢
？《
黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“上古之人，春秋皆度百歲乃去
，而盡終其天年”
。早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的運(yùn)行規(guī)律來推演人的一生了
。
美國學(xué)者海爾弗里根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)來推算人的壽命
，得出的結(jié)論是人的壽命應(yīng)該為120歲。這些研究結(jié)果
，與我們祖先對天年壽數(shù)的記載驚人地一致
。但是，為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲
，而且大多是死于疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。槭裁唇袢吮裙湃怂A(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢
？
這是值得每個(gè)人深思的問題
。是什么導(dǎo)致我們生病，是誰偷走了我們四五十年的陽壽呢
？當(dāng)然是陰氣
。
陰氣是我們自己造成的。我們經(jīng)常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣
，以至于半百而衰
，不能終其天年。這一點(diǎn)
，我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了
。《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說
，不善養(yǎng)生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節(jié)制
。喝酒喝多了以后，既傷人的精神
，又傷人的臟腑和血脈
。還有，常常把有害身心健康的生活方式當(dāng)成正常的
，深陷各種健康誤區(qū)而渾然不覺
。比如，醉酒之后入房縱欲
，傷于酒又勞于色
，只貪圖一時(shí)的歡欣，而肆意地縱欲妄泄
，不知道保持自身的精氣
。另外像熬夜、暴飲暴食
、生活起居沒有規(guī)律等等諸多不健康的生活方式
，都能導(dǎo)致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年
！
有人說：“現(xiàn)在人的平均壽命比過去長了
，活到八九十歲的老人比比皆是?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！钡蚁耄哼@些長壽老人
，他們年輕的時(shí)候，生活與現(xiàn)在是不相同的
。如今這些整天勞心勞身的人們
，他們的身體真的是不容樂觀。比如高血壓
、糖尿病
、肩周炎、血管硬化等病
，已過早地在這群三四十歲的人士身上出現(xiàn)了
。
我是一個(gè)完美主義者
，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有誰到了成功的時(shí)候忽然身體垮下去
。但我不希望看到的這些事情
，卻天天在我們的身邊上演。
其實(shí)
，我們的老祖先早就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：“法于陰陽
，和于術(shù)數(shù)
，起居有常
，食飲有節(jié)，不妄作勞
，故能形與神俱
，而盡終其天年，度百歲乃去
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！笔裁匆馑寄兀烤褪亲屛覀冸S時(shí)隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣
，但我覺得這還說得不夠
，依我看，任何時(shí)候我們都還要積極主動地以各種方法培養(yǎng)自己的陽氣
，以增強(qiáng)人體的自愈能力
。要記住，無論你現(xiàn)在多大年紀(jì)
，只要陽氣一足
，活到天年就不是夢想。
2養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣當(dāng)人體有不適的時(shí)候
，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣
，但只要太陽一出來，這種環(huán)境就不利于疾病的生長
、發(fā)展了
，所以，我們一定要用自己的雙手
，把人體的太陽托起來
，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康
。
現(xiàn)在
，有很多病比較難治，用常規(guī)的方法很難獲得好的療效
，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥
，這成了困擾我多年的一個(gè)難題
。也正是這些難題，促使我常常在生活中結(jié)合著古人的智慧和經(jīng)驗(yàn)不停地思考
，苦苦地追尋
，直到有一天重新研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才發(fā)現(xiàn)其中暗藏著一個(gè)很重要的玄機(jī)
。
這個(gè)玄機(jī)就是固護(hù)陽氣
。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說：“陽氣者
，若天與日
，失其所則折壽而不彰?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄蛾庩枒?yīng)象大論》篇說：陰陽為“生殺之本始”
。張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已
。陽來則物生
，陽去則物死?div id="4qifd00" class="flower right">
！闭沁@兩段話使我悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦
，困擾多年的難題一下子豁然貫通了。
原來
，人的生命全在“陽氣”二字上做文章
。只有固護(hù)陽氣，才能百病不生
，也只有陽氣旺盛
，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮，醫(yī)藥才有用武之地
。正是陽氣的虛衰導(dǎo)致了我們的身體出現(xiàn)了這樣或那樣的健康問題
，很多人的疾病久治不愈并非醫(yī)藥無用，而是因?yàn)樗麄冏陨淼年枤鉀]有激發(fā)出來
。
這個(gè)思路一打開
，我馬上發(fā)現(xiàn)，原來
，中國歷代名醫(yī)治病養(yǎng)生
，無不是在調(diào)動人體的陽氣。
宋代的醫(yī)學(xué)家竇才是一位倡導(dǎo)陽氣養(yǎng)生的大家
，他強(qiáng)調(diào)“陽精若壯千年壽
，陰氣如強(qiáng)必毖傷”，其中
，尤以艾灸關(guān)元為重點(diǎn)
，他認(rèn)為
，人在每年夏秋之交的時(shí)候要灸關(guān)元穴一千壯，也就是大概灸一個(gè)月的時(shí)間
，便可以保持強(qiáng)健旺盛的精力和體力
，年年如此，久而久之
，便會使小腹丹田處時(shí)常像有一團(tuán)太陽那樣溫暖
，使人其樂融融。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的這一玄機(jī)
，古代許許多多大醫(yī)都發(fā)現(xiàn)了
，并且成功地用在臨床上；自此
，我在治病和給人做健康指導(dǎo)的時(shí)候
，也把固護(hù)陽氣作為核心內(nèi)容，以此為指導(dǎo)
，很多疑難雜癥迎刃而解。
我讓人們用站樁的方法振奮全身的陽氣
，教人們利用穴位激起人的陽氣
，利用食療等方法去征服陽氣的最大殺手--濕氣。實(shí)踐證明
，這樣做的效果是非常好的
。
養(yǎng)生，就是養(yǎng)陽氣
。
當(dāng)人體有不適的時(shí)候
，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來
，這種環(huán)境就不利于疾病的生長
、發(fā)展了，所以
，我們一定要用自己的雙手
，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑
，給我們帶來長久的健康
。
3現(xiàn)代人為什么會陰盛陽衰我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽氣
。在呼吸方面
，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機(jī)的新鮮空氣。在飲食方面
，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發(fā)
。
在現(xiàn)實(shí)生活中
，體衰的人往往會出現(xiàn)下列癥狀：手足不溫，面色淡白無光澤
，或面色黧黑
，明顯怕冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感
，或腰背部有被冷水澆的感覺
，喜喝熱茶、熱湯
，疲乏無力
，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良
、營養(yǎng)不良
、貧血或水腫等；其次是稍微運(yùn)動則心慌
、氣短
、容易出汗，或大便稀薄
、不成形
，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫
，或夜間多尿
，性欲減退，男性易陽萎
、早泄
，女性月經(jīng)減少，不孕
、不育……
這一切
，都是陰盛陽衰的表現(xiàn)。人體籠罩在疾病氣勢洶洶的陰霾之下
，陽氣虛衰
，所以會出現(xiàn)這些癥狀。時(shí)至今日
，上面那些癥狀似乎不再專屬于久病體衰的人
，我們正常人也或多或少地分得了上述癥狀中的幾種。現(xiàn)代人為什么會陰盛陽衰呢
？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的
，天以氣養(yǎng)人的陽，地以食物養(yǎng)人的陰
。我們可以看看周圍的環(huán)境
，污染太嚴(yán)重了
，在這種質(zhì)量的空氣中呼吸，我們的陽氣肯定受損
。另外
，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚肉等“血肉有情之品”
，最能滋陰
。在這種生活中，很多人的體型都富態(tài)起來了
，但精神頭卻不能跟著提起來
。
精神屬陽，肉體屬陰
，二者不平衡
，陰盛陽虛，就出現(xiàn)了中醫(yī)所說的“形勝氣”的現(xiàn)象
，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣勝形者壽
，形勝氣者夭
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！币簿褪钱?dāng)一個(gè)人的精神狀態(tài)無法完全駕馭形體的時(shí)候，他就會生病
，而且難以治愈。
這一點(diǎn)提示我們：我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食
，以養(yǎng)足身體的陽氣
。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機(jī)的新鮮空氣
；在飲食方面
，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發(fā)，比如
，體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病
，濕為陰邪，能遏制陽氣
，薏米紅豆湯可以祛除身體內(nèi)的濕氣
，濕氣除掉了，陽氣自然生出來
。此外還要注意食物的搭配
，比如，酒與葛花同飲
，可免醉酒
；寒涼的螃蟹
，要配上溫性的生姜、蘇葉同吃
，才能預(yù)防痛風(fēng)
。生活中的這些細(xì)小問題，我們只要稍加留意
，健康就能前進(jìn)一大步
！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代人的身體缺乏正確的鍛煉
，使人體變得靜多動少，陰氣過剩
，兩者相加會同時(shí)傷害人體的陽氣
，導(dǎo)致我們的身體呈現(xiàn)出病理性的陽虛狀態(tài)，使我們的陽氣比古人更虛
。
萬物之生由乎陽
，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老
，皆由陽氣為之主
；精血津液之生成，皆由陽氣為之所化
，但是
，我們所處的時(shí)代、環(huán)境
、生活給我們的陽氣實(shí)在太少了
，因此我們今天才會有各種各樣的疾病纏身。
4陽氣旺盛
，百病不侵人體自身是有抵御外邪的能力的
。這種能力就是陽氣，在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”
。衛(wèi)就是衛(wèi)兵
、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵
，它們分布在肌膚表層（腠理）
，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全
。任何人
，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。
現(xiàn)代人生點(diǎn)小病的時(shí)候
，比如感冒
，一般是不輕易找中醫(yī)的。很多人
，久病體虛
，在述說各種病情的時(shí)候，往往都會問我：“我這些病到底是什么原因呢
？”我說：“你以前和現(xiàn)在所生的病
，根源只有一個(gè)，就是陽氣虛弱
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
人生天地之間，大自然中的風(fēng)
、寒
、暑、濕
、燥
、火時(shí)時(shí)刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫(yī)所說的“六淫邪氣”
。一年四季
，春有風(fēng)邪，夏有暑邪
、濕邪
，秋有燥邪，冬有寒邪
。它們侵入人體后
，有的很快就發(fā)病，有的則要潛伏相當(dāng)長一段時(shí)間
，轉(zhuǎn)化成各種形式的其他病變。然而
，同在六淫邪氣之中的包圍之中
，為什么有的人會生病，有的人不生呢
？
原來
，人體自身是有抵御外邪的能力的。這種能力就是陽氣
，在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”
。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵
，它們分布在肌膚表層（腠理）
，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全
。
任何人
，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵
。人生天地之間
，大自然中的風(fēng)、寒
、暑
、濕、燥
、火時(shí)時(shí)刻刻都在威脅著我們的健康
，這就是中醫(yī)所說的“六淫邪氣”。一年四季
，春有風(fēng)邪
，夏有暑邪、濕邪
，秋有燥邪
，冬有寒邪。它們侵入人體后
，有的很快就發(fā)病
，有的則要潛伏相當(dāng)長一段時(shí)間，轉(zhuǎn)化成各種形式的其他病變
。然而
，同在六淫邪氣之中的包圍之中，為什么有的人會生病
，有的人不生呢
？
在六淫邪氣中，陽氣旺盛的人可以輕而易舉地把邪氣攔在身體之外
，所以
，不管環(huán)境如何惡劣，不管外面流行什么樣的病菌
，他都不會生病
。為什么有的人能逃過瘟疫，還是因?yàn)樗年枤夥浅Ｍ?div id="4qifd00" class="flower right">
，而陽氣虛的人就不同了
，邪氣在體表沒有遇到什么抵抗
，就長驅(qū)直入，直傷人體
。
所以
，那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人
，基本上都是衛(wèi)陽不固
、腠理不密的，都是由于陽氣不盛
，以致外來的各種邪氣陸續(xù)占領(lǐng)人體并日積月累而成
。
產(chǎn)生疾病的原因，在人體外有六淫
，在人體內(nèi)則有七情
，就是：喜、怒
、憂
、思、悲
、恐
、驚這七種情緒。大喜傷心
，大怒傷肝
，憂思傷脾，大悲傷肺
，驚恐傷腎
，五臟的病變很多都是由于情緒波動產(chǎn)生的。
人的情緒在什么時(shí)候波動最大呢
？還是在陽氣不足的時(shí)候
。陽氣充足的人樂觀、通達(dá)
，陽氣不足的人悲觀絕望
，憂思綿綿。所以
，把陽氣升提起來了
，人的精神面貌就會有一個(gè)重大的改觀，所謂“七情”產(chǎn)生的病
，也都會統(tǒng)統(tǒng)離我們遠(yuǎn)去。即使偶爾不慎生病
，人體的自愈功能也會在最短時(shí)間內(nèi)把我們的身體修復(fù)如初
。
還有，所謂衰老，就是陽消陰長而已
。衰老是自然規(guī)律
，但是，通過努力卻可以使衰老延期
，一直延期到自然賦予我們壽命的極限
。當(dāng)人活到天年的時(shí)候，死亡不再是什么可怕的事情
，而是一種大解脫
、大歡喜。
總而言之
，只要陽氣足
，我們就油然地不怕生病、不怕衰老
、再沒有對死亡的恐懼
。醫(yī)生能做的，只是用針用藥調(diào)動人體的陽氣
，復(fù)活人體的自我修復(fù)功能而已
。如果我們自己懂得固護(hù)陽氣，培養(yǎng)陽氣
，那么
，我們可以毫不慚愧地說：最好的大醫(yī)就是我們自己。
5為自己看病--判斷”體內(nèi)有濕”的簡易方法濕邪是現(xiàn)代人健康的最大克星
，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇
。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠(yuǎn)離我們
，一切惡性
、慢性的疾病也會失去存在的溫床。
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜
，那么難治
？因?yàn)樗麄兊捏w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合
，糾纏不清
。
為什么以前僅僅盛行于我國西南的川菜風(fēng)行全國？因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡?div id="d48novz" class="flower left">
，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在，全國很多人的體內(nèi)都有濕氣了
，都需要辛辣來化解
，于是大家本能地愛上了川菜
。
在致病的風(fēng)、寒
、暑
、濕、燥
、火這“六淫邪氣”中
，人體最怕濕邪，寒
、熱都好辦
，寒則溫之，熱則寒之
；有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)
，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑
。然而
，有濕呢？那就有點(diǎn)難辦了
，用燥濕的方法
，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去
，所以中醫(yī)里除了燥濕
，還有利濕、化濕
、滲濕等對付濕邪的方法
，方法越多，就意味著這個(gè)敵人特別狡猾
，更難對付
。
濕是無孔不入的。濕邪傷人時(shí)從來不孤軍奮戰(zhàn)
，總是要與別的邪氣狼狽為奸
。
濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候
，如果氣候干燥
，不管怎么冷，人都還是能接受的
，但如果濕氣重
，人就很難受了。為什么南方的冬天比北方的冬天更令人難受
，就是因?yàn)槟戏綕駳飧?div id="d48novz" class="flower left">
，寒邪傷人更狠?/p>
濕氣遇熱則成為濕熱
，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕
，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空
、氣候干燥的時(shí)候來得痛快
。
濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易
，但一旦成了風(fēng)濕
，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會兒治不好了
。濕氣在皮下
，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
有病之人的體內(nèi)
，肯定是頑固的濕邪在作祟：貌似健康的人體內(nèi)
，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。那么
，怎么判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢
？
最便捷的方式，還是看大便：如果大便不成形
，長期便溏
，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形
，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上
，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)
，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)
。如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙
。大便正常的話
，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人
，一張手紙是不夠用的
，得多用幾張才行。
如果有便秘
，并且解出來的大便不成形
，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內(nèi)
，久而久之
，糞毒入血
，百病蜂起。
再者
，還可以根據(jù)大便的顏色來判斷
。什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的
、圓柱體
；香蕉形的，很通暢”
，說真的
，現(xiàn)在像如此健康人的大便還真不多見，多是青色的
、綠色的
，而且成形的也少。
是什么原因?qū)е麓蟊泐伾蔀樯罹G色的呢
？首先是吃肉吃得太多
，加上現(xiàn)代人運(yùn)動量少，身體陰盛陽虛
，濕邪內(nèi)郁
，所以大便無法正常。
為什么成形的大便很少呢
？中醫(yī)里講
，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為主食
，現(xiàn)在反以肉食為主了
，很多人一天不吃肉就覺得不舒服，葷素搭配極不合理
，長期這樣
，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的
，脾受到傷害
，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積
。所以
，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣
，體內(nèi)有濕氣
，是現(xiàn)代人健康的最大問題。
疾病就是這么惡心傷神，它包藏在人體的皮囊之內(nèi)
，我們看不見
，西醫(yī)拉開這個(gè)皮囊，能看見它的部分
，中醫(yī)則通過觀察外在的能看到的東西歸納出體內(nèi)邪氣的情形
。
如果你每天早上7點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西纏著
，讓人打不起精神
，或是覺得身上有種東西在裹著，讓人懶得動彈
，那么，不用看舌頭
，也不用看大便
，也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”
，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受
，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
濕邪是現(xiàn)代人健康的最大克星
，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇
。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠(yuǎn)離我們
，一切惡性
、慢性的疾病也會失去存在的溫床。如何對付濕邪
，祛除濕邪
